상품상세정보
ISBN	9791186805282(1186805285)
쪽수	416쪽
크기	152 * 225 * 30 mm /619g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Peak / Ericsson, Anders

책소개

이 책이 속한 분야

자기계발 > 성공/처세 > 자기관리/처세

이 책의 주제어

당신이 알고 있던 ‘1만 시간’은 방법이 틀렸다!

세계적인 심리학자 안데르스 에릭슨 박사는 자기 분야에서 최정상에 오른 사람들을 연구하며 그들의 놀라운 성공 뒤에는 타고난 재능이 아닌 아주 오랜 기간의 노력이 있었다는 논문을 발표했었다. 이 논문의 내용은 ‘1만 시간의 법칙’이라는 이름을 통해 말콤 글래드웰의 《아웃라이어》에 인용되며 한국에 소개되었고, 폭발적인 반응을 보였다. 그러나 누군가에게는 노력하면 최고가 될 수 있다는 의욕을 불태우기도, 누군가에게는 기나긴 시간의 이유로 조롱의 대상이 되며 찬사와 논쟁의 한가운데 놓인 주제가 되어버렸다. 여기서 저자는 그동안 자신의 연구 내용에 대해 독자들이 잘못 이해하고 있다고 말하며 이 책 『1만 시간의 재발견』을 통해 오해를 바로잡고 인간의 적응력과 성취에 대한 새로운 사고방식을 제시하고자 하였다.

1만 시간의 법칙이 한국 독자들에게 사랑을 받은 이유는 ‘무조건 열심히 하면 된다’라는 식의 생각이 자리 잡고 있었기 때문일 것이다. 그러나 책상에 오래 앉아 있는다고 1등이 되는 것이 아닌 것처럼 1만 시간의 법칙의 핵심은 ‘얼마나 오래’가 아니라 ‘얼마나 올바른 방법’인지에 달려있다고 강조한다. 무턱대고 오랜 시간을 열심히 하는 것이 아닌, 다르게 열심히 하기가 더 중요한 것이다. 시간만큼 중요한 것은 그 시간을 보내는 방법과 질이다. 저자가 말하는 노력의 올바른 방법은 집중, 피드백, 수정하기로 요약되는 의식적인 연습이다. 책은 의식적인 연습이 구체적으로 무엇인지, 정상에 오른 사람들이 보낸 시간에는 어떤 차이가 있는지, 어떻게 해야 이런 연습을 통해 우리의 능력을 더 발전시키고 최고의 자리에 오를 수 있는지 지난 30년간의 과학 연구를 토대로 상세히 알려준다.

북소믈리에 한마디!

1만 시간의 법칙이라는 말이 등장함과 함께 한 분야에서 성공하기 위해서는 무조건 오랜 시간을 투자하면 가능한 줄 알았다. 그러나 무의미하게 시간을 투자하면 결과는 달라지지 않는다. 원하는 목표에 맞춰 특별하게 설계된 방법, 즉 올바른 방법을 통한 시간 투자만이 우리를 최고의 자리로 올라갈 수 있게 도와줄 것이다.

▶ 『1만 시간의 재발견』 북트레일러

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책 속으로

나도 이런 주장에 반대할 생각은 없다. 연습으로 나아질 수 있다는 사실, 그것도 많이 나아질 수 있다는 사실을 사람들에게 알리는 것은 분명 중요하다. 그렇지 않으면 노력을 해야 한다는 동기부여조차도 받기 힘들 것이다. 하지만 이런 책들은 때로 진정으로 원하는 마음과 각고의 노력만 있으면 수행능력을 향상시킬 수 있다는 인상을 준다. “꾸준히만 하면 목표에 도달할 것이다.” 듣기에는 그럴싸하지만 사실 틀린 말이다. ‘올바른 연습’을 충분한 기간에 걸쳐 수행해야 실력이 향상되고 원하는 목표에 도달할 수 있다. 다른 방법은 없다. 나는 이... 더보기

나도 이런 주장에 반대할 생각은 없다. 연습으로 나아질 수 있다는 사실, 그것도 많이 나아질 수 있다는 사실을 사람들에게 알리는 것은 분명 중요하다. 그렇지 않으면 노력을 해야 한다는 동기부여조차도 받기 힘들 것이다. 하지만 이런 책들은 때로 진정으로 원하는 마음과 각고의 노력만 있으면 수행능력을 향상시킬 수 있다는 인상을 준다. “꾸준히만 하면 목표에 도달할 것이다.” 듣기에는 그럴싸하지만 사실 틀린 말이다. ‘올바른 연습’을 충분한 기간에 걸쳐 수행해야 실력이 향상되고 원하는 목표에 도달할 수 있다. 다른 방법은 없다. 나는 이 책에서 ‘올바른 연습’이란 무엇이며, 효과적인 실천 방법은 무엇인지를 상세하게 설명할 것이다.
_ 서문 <‘타고난 재능’이란 없다> 중에서

그러나 여기서 이해해야 할 아주 중요한 사실이 하나 있다. 운전, 테니스, 파이 굽기 등 무엇이 되었든 일단 여러분이 이처럼 ‘만족할 만한’ 수준, 기계적으로 하는 수준에 도달하면 발전이 멈춘다는 것이다. 여기서 사람들은 종종 오해를 한다. 지속적으로 운전을 하거나 테니스를 치거나 파이를 굽는 것이 일종의 연습이라고 보고, 그 일을 계속하면 나아지리라고 생각하는 것이다. 속도는 느리겠지만 그럼에도 지속적으로 발전하리라는 생각이다. (…) 하지만 사실은 그렇지 않다. 그간의 연구에 따르면 일반적으로 어떤 사람이 일단 그럭저럭 ‘만족할 만한’ 실력과 기계적으로 무언가를 처리할 수 있는 단계에 도달하면, 이후의 ‘연습’은 실력 향상으로 이어지지 않는다. 오히려 20년 동안 그 일에 종사한 운전자, 의사, 교사가 불과 5년 일한 이들과 비교해 차이가 있다면, 오히려 실력이 그보다 못할 가능성이 있다. 왜 그럴까? 바로 이런 기계적인 능력은 향상시키려는 ‘의식적인 노력’이 없는 경우에 서서히 나빠지기 때문이다.
_ 제1장 <우리는 왜 ‘노력의 배신’에 부딪히는가?> 중에서

공교롭게도 이 부위는 알베르트 아인슈타인의 뇌를 조사했던 신경과학자들의 관심을 끌었던 부분이기도 하다. 당시 신경과학자들은 아인슈타인의 아래마루소엽이 평균보다 상당히 크며, 모양 역시 아주 특이하다는 것을 발견했다. 때문에 이들은 아인슈타인의 아래마루소엽이 추상적인 수학적 사고 능력에 중요한 역할을 했으리라고 추측했다. 아인슈타인 같은 사람은 일반인보다 발달된 아래마루소엽을 타고나며, 따라서 수학적 사고에 대한 선천적인 능력을 가지고 있는 것일까? 아마 많은 사람들이 그렇게 생각할 것이다. 그러나 수학자와 비수학자의 해당 뇌 부위를 비교해보고, 연구자들은 수학자로서 수학적 작업을 해온 기간이 길수록 우측 아래마루소엽의 회백질이 많다는 사실을 발견했다. 이는 해당 부위의 크기 증가가 장기간의 수학적 사고의 산물이지, 처음부터 타고나는 것이 아님을 의미한다.
_ 제2장 <쓸수록 발달하는 뇌를 이용하는 법> 중에서

“이 일을 1만 시간 동안만 하면, 세계 최고가 되는 거야!”라고 생각하며 도전으로 받아들이고 의욕을 불태울지 모르지만, 다수는 너무 힘드니까 그만두라는 포기 신호로 생각할 것이다. “정말 잘하려면 무려 1만 시간이 걸린다는 데 왜 내가 노력해야 하는 거지?” 스콧 애덤스의 풍자 만화 《딜버트》에 등장하는 주인공의 개 독버트는 1만 시간의 법칙에 대해 비꼬듯 다음과 같이 말한다. “같은 일을 1만 시간 동안 연습하겠다는 자체가 정신이 온전하지 않다는 의미겠지.”
그러나 내가 전하려는 핵심 메시지는 전혀 다르다. 인간의 노력이 필요한 거의 모든 영역에서 우리는 자신의 수행능력을 향상시킬 엄청난 능력을 가지고 있다. ‘올바른 방법’으로 훈련하기만 한다면 말이다. 이것이 내가 생각하는 핵심 메시지다. 만약 우리가 무언가를 몇백 시간 연습한다면 분명코 많은 진전을 이루게 될 것이다(스티브 팰룬의 200시간 연습이 어떤 결과를 가져다주었는지를 생각해보라). 그러나 이것은 인간이 지닌 가능성의 표면만 살짝 건드린 정도에 불과하다. 우리는 이후로도 계속 나아갈 수 있고, 지속적으로 나아질 수 있다. 얼마나 나아지고 실력을 키울 것인지는 각자에게 달려 있다.
_ 제4장 <황금 기준> 중에서 닫기

출판사 서평

‘1만 시간의 법칙’의 창시자 안데르스 에릭슨 박사가 파헤친 인간의 잠재력과 노력에 관한 모든 것!“노력과 성실함에도 ‘전략’이 필요하다!”

말콤 글래드웰이 설명한 ‘1만 시간의 법칙’을 당신은 여태껏 잘못 이해하고 있었다!
아무 전략 없는 ‘최선의 노력’은 시간 낭비일 뿐이다!
세계 최고들만이 공유한 특별한 훈련법을 명쾌하게 풀어내는 책!

★ 미국, 영국 아마존 베스트셀러! ★

“같은 방법을 반복하면서 다른 결과를 기대하는 것은 미친 짓이다!”
_ 알베르트 아인슈타인

당신이 알고 있던 ‘1만 시간’은 방... 더보기

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1만 시간의 재발견 [안데르스 에릭슨 , 로버트 풀, 강혜정 ] 2016 CE**IL | 2021-02-18 | 추천: 0 |

선천적 재능이 아니라 후천적 노력이 중요하다 타이밍이 빠를수록 좋다 노력의 배신 --> 올바른 연습으로 극복해야 [전문성학 science of expertise] '의식적 노력', '심적 표상', ========================= 작가의 말 서문_ ‘타고난 재능’이란 없다 절대음감에 관한 신화 노력과 성실함에도 전략이 필요하다[제1장] 우리는 왜‘노력의 배신’에 부딪히는가?_문제는 시간이 아니라 방법이다 100년 동안 ... 더보기

선천적 재능이 아니라 후천적 노력이 중요하다
타이밍이 빠를수록 좋다
노력의 배신 --> 올바른 연습으로 극복해야 [전문성학 science of expertise]
'의식적 노력', '심적 표상',

=========================
작가의 말

서문_ ‘타고난 재능’이란 없다 절대음감에 관한 신화

노력과 성실함에도 전략이 필요하다[제1장] 우리는 왜‘노력의 배신’에 부딪히는가?_문제는 시간이 아니라 방법이다

100년 동안 인류에게 무슨 일이 있었나
1만 시간을 노력해도 최고가 되지 못하는 이유
‘더 열심히’가 아닌 ‘다르게 하기’의 위대한 힘
가장 올바른 노력의 방법[제2장] 쓸수록 발달하는 뇌를 이용하는 법_뇌는 어떻게 인간을 변화시키는가
런던 택시 운전사들의 뇌
적응력을 과소평가하지 마라
도전이 없다면 발전도 없다
아인슈타인 뇌만의 특이점
잠재력도 개발할 수 있다[제3장] 심적 표상 이해하기_의욕보다 중요한 연습의‘방법’
체스 마스터의 미스터리한 초능력?
어쨌거나 절대적인 시간은 필요하다
패턴 인식과 반응
나에게는 어려운 내용이 다른 사람에게는 쉬운 이유
의사처럼 생각하라
심적 표상 수정하기
전문가는 어떻게 심적 표상을 사용하는가
신체활동도 결국은 정신과 연결된다[제4장] 황금 기준_최고의 훈련 방법을 찾아서
아마추어와 프로의 결정적 차이
‘의식적인 연습’의 7가지 원칙
‘의식적인 연습’은 모든 분야에 적용된다
‘1만 시간의 법칙’을 둘러싼 오해[제5장] 직장에서 활용하는 ‘의식적인 연습’_누구나 최고가 될 수 있다. 단, 올바른 접근일 때만
일하면서 배우기
즉각적인 피드백의 힘
아는 것과 할 수 있는 것을 구분하라
훈련에 접근하는 새로운 방법[제6장] 일상생활에서 활용하는‘의식적인 연습’_스스로의 잠재력을 창조하라
최고의 선생을 찾아라
시늉하지 말고 몰입하라
집중하고, 고치고, 반복하라
정체기에서 탈출하는 법
지속 가능한 동기부여의 힘[제7장] 비범함으로 가는 로드맵_그들은 어떻게 최고의 자리에 올랐는가
놀이를 통한 가벼운 시작
진지한 단계로의 전환
정상을 향한 헌신
조기교육의 진실과 거짓
32살에 절대음감을 ‘배울’ 수 있을까
정상을 넘어 새로운 길을 개척하는 사람들[제8장] ‘재능’이라는 지름길은 없다_뿌리 깊은 믿음에서 벗어나기
파가니니의 마법
모차르트 천재성의 진실
과연 ‘혜성처럼 등장’한 걸까?
서번트는 어떻게 이해해야 하는가
재능 없이 태어난 둔재?
연습과 재능의 대결
재능이라 불리는 것들의 진정한 역할
천재를 이길 수 없다는 믿음의 어두운 면 |[제9장] ‘호모 엑세르켄스’를 향해_어떤 ‘1만 시간’을 선택할 것인가
‘의식적인 연습’이 보장하는 미래
연습하는 인간, 호모 엑세르켄스주 닫기
내 인생의 길잡이가 되어준 책 ky**563 | 2019-08-05 | 추천: 0 |

저자는 타고난 재능은 없다며 말문을 뗀다. 이를 증명할 일례로 모자르트의 비범한 음악적 재능들 절대음감 등이 선천적인 재능이 아닌 만들어진, 즉 계발된 능력이라는 것이다. 실제로 모자르트는 그의 아버지 레오폴트 모자르트가 3세 이하때 부터 음악 교육을 시킨데 그의 재능이 발전되었다고 한다. 그의 절대음감은 아버지의 교육에서 비롯된 능력이라고 말이다 그렇다면 왜 그토록 많은 사람들이 피나는 노력에도 불구하고 각 분야의 최고 전문가가 되지 못하고 좌절하는가 책에 나온 내용... 더보기

저자는 타고난 재능은 없다며 말문을 뗀다. 이를 증명할 일례로 모자르트의 비범한 음악적 재능들 절대음감 등이 선천적인 재능이 아닌 만들어진, 즉 계발된 능력이라는 것이다.

실제로 모자르트는 그의 아버지 레오폴트 모자르트가 3세 이하때 부터 음악 교육을 시킨데 그의 재능이 발전되었다고 한다.

그의 절대음감은 아버지의 교육에서 비롯된 능력이라고 말이다 그렇다면 왜 그토록 많은 사람들이 피나는 노력에도 불구하고 각 분야의 최고 전문가가 되지 못하고 좌절하는가 책에 나온 내용을 빌려오자면 20~30년 경력을 가진 의사 인데도 불구하고 2~3년 경력의 의사보다 실력이 못하는지 말이다.

그간 연구에 따르면 이는 그럭저럭 실력이 어느정도 충족되어 '만족할 만한 실력' 에 이르게 되면 이후의 연습과 실전 경험들은 실력 향상에 도움되지 않는다고 말한다. 심지어 도움이 되지 않고 실력 저하가 일어난다고도 한다. 그렇다면 어떻게 실력 향상을 이룰 수 있을까 엔데르스 에릭슨 교수는 목적의식 있는 연습과 집중 피드백 그리고 자신의 한계 컴포트 존을 벗어나야 한다고 말한다. 그저 열심히 노력하는 것으로는 충분하지 않고 자신을 한계까지 몰아 넣는것도 충분치 않다고 말이다.

자신의 능력을 향상시킬 방법은 목적의식있는 의식적인 연습이다. 이 의식적인 연습을 위해선 우리 몸의 항상성 이라는 개념을 이해하고 이를 이용해야 한다. 인간의 뛰어난 적응력은 개별세포와 조직이 가능한 모든것을 이전과 같은 상태로 유지 하려는 사실에 기인한다. 이를 항상성 이라 하는데 이 항상성이 감당치 못할 압박을 받게 되면 한계를 벗어나고 그에 맞게 몸이 변화하고 맞춰 적응한다. 따라서 각 분야에서 뛰어난 능력을 기를려면 이 항상성을 이용하여 자신의 한계를 부수고 새로운 한계를 계속해서 발전시켜 나가는 목적의식있는 의식적인 노력이 필요한 것이다. 그리고 특히 이런 몸의 매커니즘의 영향을 뇌가 많이 받는데 우리 근육과 같은 부위와는 달리 컴포트존을 벗어나되 너무 멀어지지 않는 최적의 지점 즉 스위트 스폿에서 큰 변화를 볼 수 있다고 한다.
그렇다면 의식적인 연습을 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있을까. 저자는 의식적인 연습의 핵심은 효과적인 심적 표상을 개발하는 것이며 여기서 심적 표상이란 운동을 할때 어떠한 행동이나 외우기 등의 행동을 하는데 이를 더 효과적으로 터득할 수 있게 '자신에 맞게 패턴화' 하는것이다.
여러 분야의 실력에 관해 실례로 몇몇의 연구자가 최고수준의 연주자와 그렇지 못한 연주자 사이의 차이를 고착했는데 중요한 차이점은 이 심적 표상의 질적 차이에 있었다. 이는 어느 분야든 해당된다. 수학자가 됐든 운동선수가 됐든 피아니스트가 됐든 말이다.

심적 표상을 개발하기 위해 그 분야의 대가를 모방하고 3F '집중하고,고치고,반복하라' 그리고 정체기가 온다면 시도해야 할것은 다음과 같다 첫째 무엇이 발목을 잡는지 난제를 파악하라 언제, 어떤 실수를 저지르는가? 컴포트 존에서 자신을 몰아붙인 다음 어디에 문제가 생기는지 보라 그리고 발견된 특정 문제점을 개선하는 것을 목표로 한 연습방법을 고안하라! 닫기
1만시간의 재발견 ob**lyan | 2017-12-30 | 추천: 0 |

첫 전자도서관에서 빌린 책. 휘리릭 스트롤을 내리다 제목에 끌려 선택한 책이다. <1만시간의 재발견>.분명 1만시간을 잘 활용해서 인생에서 풍요롭게 살라는 거겠지 하는 유추가 가능했다. 그래서 읽기 시작했다. 역시 ..... 1만시간을 어떻게 활용해야하는지 방법을 알려주는 책이였다. 무턱대고 연습,공부를 하는게 아니라 '의식적인 연습'을 통해야 성과가 잘 나온다는 거다. 기억력이 향상이 되고, 음악적 재능이 없어도 능력있는 연주가가 될 수 있고, 섬세한 작업을 필요한 직업에서 두각을 나타낼 수 있다고 말이다.그... 더보기

첫 전자도서관에서 빌린 책. 휘리릭 스트롤을 내리다 제목에 끌려 선택한 책이다. <1만시간의 재발견>.분명 1만시간을 잘 활용해서 인생에서 풍요롭게 살라는 거겠지 하는 유추가 가능했다. 그래서 읽기 시작했다. 역시 ..... 1만시간을 어떻게 활용해야하는지 방법을 알려주는 책이였다. 무턱대고 연습,공부를 하는게 아니라 '의식적인 연습'을 통해야 성과가 잘 나온다는 거다. 기억력이 향상이 되고, 음악적 재능이 없어도 능력있는 연주가가 될 수 있고, 섬세한 작업을 필요한 직업에서 두각을 나타낼 수 있다고 말이다.그 방법을 자신이 실험을 통해서 알아낸 것을 통해 알려준다. 여기서 요약해도 다 알려주는 격이기에 자세히는 알려주지 않을거다. 책을 통해 알아내길~그래서 난 이 책을 통해 조금은 위안을 얻었다. 나도 1만시간의 '의식적 연습'을 통해 내가 하고 싶은 것들을 잘 해 낼 수 있겠구나 하는 자신감이랄까? 난 지금까지 단순하게 같은 것만 반복하는 연습을 해와서 이룬게 그렇게 많지 않은 건지도 모르겠다. 이 책에서 이야기 해준대로 한다면 이룰게 없을 거 같다. 업무에서도, 취미생활에서도, 외국어를 배우는 것에서도 연습이 필요한 거니까 이 책에서 알려준 의식적 연습을 통해 목표한 곳으로 나아가면 되지 않을까싶다.여러 자기계발서중에 아침에 일어나지 않아도 된다고 하니 이 부분 맘에 든다. 아침형인간, 새벽을 여는 사람등등 새벽시간을 잘 사용해서 인생을 풍요롭게 만들라고 하는데 이 책은 '의식적 연습'만 있으면 자신의 생체리듬에 따라 꼭 아침형인간이 되지 않아도 된다고 한다. 이건 내 생각도 같다. 나도 한번 '의식적 연습'을 시도해서 내가 원하는 능력을 득템하는 2018년이 되었음 한다.
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1만 시간의 재발견 - 의식적인 연습 lj**202 | 2017-11-27 | 추천: 0 |

한 때 1만 시간의 법칙이 화제가 된 적이 있다. 말콤글레드웰이 널리 알린 개념이다. 그 이후에 이에 대한 다양한 반론도 있었지만 노력을 하면 된다는 개념을 퍼뜨리는 것만큼은 인정해야 한다. 정작 1만 시간의 법칙을 세상에 지속적으로 알린 사람은 이 책인 <1만 시간의 재발견> 저자인 안데르스 에릭슨이었다. 책을 읽어보니 그걸 알게 되었다. 책에서도 자신들이 알리던 개념인데 말콤이 이를 아주 잘 세상에 퍼뜨렸다고 언급한다. 책에는 아주 다양한 개념이 있다. 이 부분에 있어 조금 아쉬운 점은 개념... 더보기

한 때 1만 시간의 법칙이 화제가 된 적이 있다. 말콤글레드웰이 널리 알린 개념이다. 그 이후에 이에 대한 다양한 반론도 있었지만 노력을 하면 된다는 개념을 퍼뜨리는 것만큼은 인정해야 한다. 정작 1만 시간의 법칙을 세상에 지속적으로 알린 사람은 이 책인 <1만 시간의 재발견> 저자인 안데르스 에릭슨이었다. 책을 읽어보니 그걸 알게 되었다. 책에서도 자신들이 알리던 개념인데 말콤이 이를 아주 잘 세상에 퍼뜨렸다고 언급한다.

책에는 아주 다양한 개념이 있다. 이 부분에 있어 조금 아쉬운 점은 개념에 대한 번역을 좀 더 매끄럽고 그럴싸하게 했다면 좋았을 것이라는 생각이었다. 책에서 나온 중요한 개념은 '의식적인 연습' '심적표상' '목적의식 있는 연습' 등이다. 이 표현들이 책에서 핵심이자 모든 것이다. 이걸 좀 더 이해하기 쉽게 의역했으면 했다. 번역자의 잘못은 아니다. 심리학 용어라 어쩔 수 없다. 심적표상 경우에는 굳이 이야기하면 이미지트레이닝에 가깝긴 한데 또 그건 아니다.

책 제목에서 어느 정도 눈치 챘듯이 내용은 천재는 없다이다. 노력으로 얼마든지 우리는 원하는 걸 얻을 수 있다는 뜻이다. 타고난 천재는 없다. 흔히 어느 영역에 있어 잘 하는 사람은 타고난 재능에 부단한 노력으로 최고가 된다고 우리는 알고 있다. 이 책에서는 단호히 아니라고 한다. 그런 것은 처음부터 없다고 단언한다. 이를 위해 책에서는 예술영역에 대한 이야기를 아주 많이 들려준다. 예술영역만큼 타고난 재능이 중요하다고 여겨지는 분야도 없으니.

음악가를 보더라도 우리는 무조건 타고난 재능이 없다면 불가능하다고 여긴다. 다른 측면을 보자면 그 재능은 어떻게 발견한 것인가. 무엇때문에 그렇게 큰 성공을 거두는가. 유명한 예술가는 어릴 때부터 재능을 발견하고 훈련을 통해 부단한 노력으로 만들어진다. 여기서 바로 어릴 때부터 라는 전제조건이 따라온다. 이러니 타고났다는 건 정설로 받아들여진다. 자기충족적 예언도 등장한다. 진작에 부모들이나 주변 사람들은 조금이라도 못하면 재능이 없다고 단정한다.

자연스럽게 아이는 이를 받아들인다. 그러다 어떤 분야에서 조금 관심을 갖고 잘 한다 싶으면 부모는 칭찬하고 주변 사람들은 인정한다. 스스로 이런 영향을 받아 그 분야에 대해 더 노력하며 사람들에게 또 다시 더 큰 인정을 받는다. 이렇게 쌓이고 쌓이며 특정 분야에 있어 남들보다 실력을 갖춘다. 쌓이고 쌓이며 연습에 연습을 거듭한 결과 그 분야에서 남들로부터 다르다는 칭찬을 받는다. 재능의 영역인지는 누구도 알기 힘들지만 예술영역일 때는 더더욱 이런 현상이 두드러지며 타고났다는 이야기를 듣게 된다.

또 다시 다른 문제가 발생한다. 바로 누구나 연습을 하면 최고가 되는가이다. 우리는 잘 알고 있다. 누구나 그렇게 되는 것은 아니라는 불편한 진실말이다. 1만 시간의 법칙에서도 그토록 오랜 시간동안 연습하는 전공자들이 전부 최고가 되는 것도 아니고 뛰어난 실력을 인정받는 것도 아니라는 걸 안다. 그 차이는 어디서 나오는 것일까. 바로 이 부분에 있어 우리는 이걸 타고난 재능의 차이로 여기며 좌절하고 한계를 체감한다.

책에서는 결단코 그렇지 않다고 한다. 바로 방법이 잘못된 것이라 말한다. 여기서 중요한 개념이 바로 '의식적인 연습'이다. 그저 막연히 앉아 연습하고 시간때우는 연습은 아무런 도움이 되지 않는다. 1만 시간을 채워도 뛰어난 실력자가 되지 못하는 이유다. 굳이 꼭 1만 시간을 채울 필요는 없다. 분명히 처음에는 연습이라는 시간에 투자해야만 일정 궤도에 올라타 수준이 상승한다. 그 다음부터는 연습을 해도 그다지 실력이 늘지 않는다.

이럴 때 의식있는 연습을 해야 한다. 그저 뻔한 반복적인 패턴을 되돌이로 연습해도 실력은 늘지 않는다. 다양한 시도로 연습하며 스스로 실력을 키우는 집중이 더 중요하다. 그러기 위해 명확한 목표를 갖고 연습하고 각자 심적표상으로 이미지 트레이닝 드응ㄹ 하며 노력할 때 실력이 향상되며 더 전진할 수 있다. 이에 대한 다양한 사례를 책에서는 수없이 많이 보여준다. 대체로 성인이 되면 시도해도 늦었다고 보는 영역이 있다. 이런 영역을 도전하는 사람들의 이야기도 들려준다. 실제로 성과를 보여주고 있다.

미련하게 연습한다고 실력이 늘지 않는다. 그런 경우가 있다. 하루종일 책상에 앉아 쉬지 않고 공부를 하는데 점수가 향상되지 않는 학생. 그런 경우에 대부분 공부 시간의 문제가 아닌 공부 방법이 문제다. 무얼 공부해야 하는지 제대로 알지 못하니 엉뚱한 걸 공부한다거나 시간만 채우며 공부했다는 자기위안인 경우도 많다. 한마디로 의식적인 연습으로 공부해야만 실력이 향상된다. 책에서 이런 표현을 한다. 수업 계획을 짤 때 '무엇을 알아야 하는가' 보다 '무엇을 할 수 있는가'를 파악해야 한다고.

흉내내기가 중요하다. 뛰어난 멘토를 만나 코칭을 받지 못한다면 해당 분야의 뛰어난 사람이 했던 방법을 흉내내며 똑같이 하려고 노력하는 과정에서 실력이 늘어난다. 결국, 기술을 받아들이는 것이 먼저다. 이때 실력이 향상되지않는다면 그건 재능의 문제가 아닌 잘못된 방법으로 노력하기 때문이다. 올바른 방법으로 노력한다면 실력은 늘어난다. 또 하나 중요한 점이 있다. 그건 연습을 하다보면 자연스럽게 익숙한 방법만을 시도한다.

자신도 모르게 틀에 박힌 연습을 하며 안 된다. 끊임없이 익숙한 방법을 벗어나야한다. 바로 그것이 실력을 향상시키는 비결이다. 그렇기에 어떤 목표를 설정하고 연습한다. 어느 정도 달성하면 다른 목표를 세우며 하나씩 성취감을 맛보며 도전한다. 이렇게 의식을 갖고 연습하면 어떤 분야에서든 일정 수준은 빠르게 도달한다. 그 후에도 상당한 시간을 투자하면 뛰어난 실력을 갖게 된다. 이런 내용은 다소 자기계발적인 이야기라도 나에게 훨씬 더 매력적이고 동기부여가 된 책이다.

까칠한 핑크팬더의 한 마디 : 다 되는 거 맞을까.
친절한 핑크팬더의 한 마디 : 노력하면 일정 수준은 무조건 된다.

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우리는 아직 더 성장 할 수 있다! j6**4967 | 2017-04-21 | 추천: 0 |

우리는 아직 더 성장 할 수 있다! 우리는 왜 노력하는가? 그리고 왜 그 노력이 우리의 뒷통수를 때리는가? 나는 왜 노력한 만큼 성과가 나오지 않을까? 노력과 성실함에도 전략이 필요하다. 대학교 학부시절 나는 나의 노력에 대해 철저하게 배신 당했다?고 생각했다. 아니, 육체적 노력은 배신하지 않으나 머리로 하는 노력에 배신 당했다고 믿었다. 허약하고 매말랐던 나의 육체를 운동을 통해 극적으로 다부진 몸을 만들... 더보기

우리는 아직 더 성장 할 수 있다!

우리는 왜 노력하는가?
그리고 왜 그 노력이 우리의 뒷통수를 때리는가?
나는 왜 노력한 만큼 성과가 나오지 않을까?

노력과 성실함에도 전략이 필요하다.
대학교 학부시절 나는 나의 노력에 대해 철저하게 배신 당했다?고 생각했다.
아니, 육체적 노력은 배신하지 않으나 머리로 하는 노력에 배신 당했다고 믿었다.
허약하고 매말랐던 나의 육체를 운동을 통해 극적으로 다부진 몸을 만들었다. 때문에 나는 육체적 노력에서 어느정도 결과를 얻었다고 결론 지었다.
그러나, 뭐든 할 수 있다는 복학생 마인드로 학과 공부에 당차게 도전했지만 처참하게 박살 났다. 그렇게 내 성적은 하위권을 벗어나지 못했다. 내가 그때 (헛되게) 도서관에서 보냈던 수많은 시간 그 자체에 스스로 너무 많은 의미를 부여 했던 것 같다. 돌이켜보면, 나의 노력이 체계적이지 않았다는 생각을 못한채 잘못된 방향으로 계속 나아가고 있었던 것이다. 결론적으로, 당시 성적이 좋지 않았던 것은 전공에 대한 내 노력과 성실함의 대부분은 헛된 것일 수도 있다. 그러나 다른 분야에서 얻었던 성취와 비교해 보면 분명히 달랐 던 점들이 존재했다. 그 차이를 이 책을 통해 어렴풋이 발견했다.

1장. 우리는 왜 노력의 배신에 부딪히는가?
절대 같은 시간을 투자한다고 해서 같은 생산성을 가질 수 있는 것은 아니다.
같은 시간을 투자하면 같은 결과를 도출해 낼 수 있다는건 똑같은 조건을 가진 기계 혹은 물건을 제작하는 제조업 에서나 가능한 일이 아닐까?
예를들어, 운동을 하러 헬스장에 갔다고 가정해 보자. 하루에 한 시간씩 운동을 한다. 체격이 비슷한 사람이 둘이 운동을 한다. A는 사람은 이리저리 헬스장을 돌며 벤치프레스도 조금하고, 러닝도 조금 했다가 레그 프레스조금 덤벨 조금 하다보니 1시간이 지났다. B는 스트레칭 5분, 런닝 5분, 바벨 6세트(20킬로그람으로 시작해서 세트별로 10킬로씩 올린다), 덤밸로 어깨운동 4세트, 스쿼트(5세트), 데드리프트(5세트) 등을 요일별로 쪼개서 쉬는 텀을 1분간격을 두고 1시간을 채운다. 그럼 6개월 후 두 사람의 신체 변화는 동일할까? 같은 한 시간을 운동 하더라도 B의 밀도가 더 높다고 생각되지 않나? A는 헬스장에서 자주 보이는 주로 운동을 한다기보단 겉돌다가 집에가는 일반적인 우리들의 모습이다. 살이 빠지지 않는다고 한탄을 하는, 효율적으로 운동을 배우고자 할때는 정확한 자세와 지속적 피드백을 받으려고 돈을내고 강습을 받는 이유가 .
그렇다면, 공부도 뇌운동이라고 본다면 비슷하지 않을까? 지식을 습득하고 이를 풀어내는 나에게 맞는 방법을 체득 한다면, 좀 더 높은 성취를 이룰 수 있지 않을까?

2장 쓸수록 발달하는 뇌를 이용하는 방법
€도전이 없다면 발전도 없다.
우리몸은 항상 항상성을 유지하려고 한다. 그덕분인지 우리가 변하고자 하는 의지는 3일내에 다시 원상복귀 되곤 한다. "나 내일부터 다이어트 할꺼야!","나 이것만 피우고 내일부터 금연할꺼야!" 하지만 그런 내일은 절대 오지 않지.. 오늘만 사는 너란 녀석..카르페 디엠.. 후..익숙한 문구 아닌가? 주변에 이렇게 이렇게 이야기하고 실제로 성공한 사례가 있던가? 우리는 마음속으로 성장을 원하면서도, 우리의 의지는 (안하려는 강력한 의지) 항상성을 유지하려한다. 그렇게 성장하는 성장만화 보는 것을 좋아라 하면서도 내스스로 성장하는건 어렵고 귀찮은 법이다. 목표가 너무 높거나, 내일부터 하면 되지 라는 마음 내일은 영원히 오지 않는 법.
아주 작은것 부터 지금 당장 실천해 보자. 니케 누님도 줄기차게 이야기 하지 않던가. Just do it!. 뭔가를 하자고 마음먹은 순간! 바로 할 수 있는 행동을 만들어 보자. 금연? 담배를 잘라 지금 당장 휴지통에 버린다. 독서? 책을 주문한다. 그리고 어딘가로 이동할때 항상 소지한다. 다이어트? 지금 손에들고 입에 넣으려던 그것!을 내려둔다. 그리고 움직인다. 이같은 작은 행동이 앞으로의 습관을 만들 방아쇠 (Trigger) 가 될 것이다. 그러면 우리의 뇌는 행동에 적응할 때 까지 발버둥 치겠지만(약 66일간 유지해야 새로운 습관이 자리잡는다고 한다), 곧 좋은 습관이 되어 안하면 어색한 새로운 항상성을 만들어 갈 것이다.

3장 심정 표상 이해하기
의식적인 연습
이 장이 이 책의 모든것을 담고 있다고 생각한다. 우리의 노력이 헛되이 되지 않도록, 체계적인 연습방법과 절대적인연습시간이야 말로 최고를 만든다. 그리고 일정한 경지에 오른 전문가들은 심적표상을 통해 같은 정보를 보더라도 좀 더 많은것들을 발견하고 빠르게 처리 할 수 있다. 연습의 목표와 실제 수행하는 나의 간극을 세밀하게 파악할 때 좀 더 의식적인 연습이라 할 수 있다. 그리고 이런 의식적인 연습을 통해 시간을 효율적으로 사용할 수 있다.

4장 황금기준
우수한 수행능력이나 성과에 대한 객관적인 기준이 존재하지 않는다면, 흥미를 느끼기 어렵고 (피드백이 분명하지 않기때문) 수행하는 중간에 현재 상태가 어떤지 측정할 수 없으므로 노력의 질은 떨어진다.
의식적인 연습에는 학생의 실력상승에 도움이 되도록 설게된 연습과제를 제시할 수 있는 교사가 필요하다. 실력에 맞는 스승이 다르고 최고가 되기 위해서는 왜 최고의 스승이 필요한지 알 수 있는 대목이다.

5장 직장에서 활용하는 의식적인 연습

6장 일상생활에서 활용하는 의식적인 연습

7장 비범함으로 가는 로드맵
놀이를 통한 가벼운 시작 - 흥미유발
진지한 단계로의 전환 - 동기부여
정상을 향한 헌신 - 자본투입

8장 재능이라는 지름길은 없다.

9장 호모 엑세르켄스를 향해
어떤 1만시간을 선택할 것인가. 닫기

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