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자존감 수업(소장용 한정판) 80만부 돌파 기념 리미티드 에디션

양장본
윤홍균 지음 | 심플라이프 | 2018년 12월 20일 출간
| 5점 만점에 4점 리뷰 2개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791186757307(1186757302)
쪽수 372쪽
크기 137 * 197 * 29 mm /536g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

<자존감 수업>을 더 특별하게 만나는 단 한 번의 기회
80만 부 돌파 기념 리미티드 에디션! (소장용 한정판)

대한민국에 ‘자존감 열풍’을 불러일으킨 바로 그 책!
아직도 읽지 않았다면, 이제 당신의 차례입니다.

대한민국에 ‘자존감’ 열풍을 일으킨 화제의 책 <자존감 수업>이 출간 2년 만에 80만 부 돌파 기념 리미티드 에디션(소장용 한정판)으로 재탄생했다. 출간과 함께 폭발적인 인기를 끌며 2016~2017년 종합베스트셀러 1위를 1년 넘게 차지한 책의 판형과 디자인을 새롭게 다듬어 소장용으로 제작한 것이다. 이번 책에는 작가가 독자에게 보내는 응원의 메시지와 사인도 새로 담았다.
<자존감 수업>은 글 쓰는 정신과 전문의 윤홍균 원장이 3년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 설명하고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려줘, 어린이부터 노인까지 대한민국 남녀노소의 자존감을 높이는 데 크게 기여했다는 평을 받고 있다.

상세이미지

자존감 수업(소장용 한정판)(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

<윤홍균 정신건강의학과 의원> 원장. 중앙대학교 의과대학을 졸업했으며, 동대학원에서 석사 및 박사 과정을 수료했다. 각종 신문과 잡지, 매체 등에 글을 썼다. 자문의, 교통방송 <귀로 듣는 처방전> 상담의로 활약했고, TV특강 <어쩌다 어른>과 <세바시>에 출연해 큰 반향을 일으켰다. 육아로 고민하는 초보 부모들을 위해 오디오클립 <보통부부 현실육아>를 운영했다. 정신과에 찾아오길 주저하는 사람들과 블로그를 통해 적극적으로 소통하고 있으며 ‘윤답장’ 선생으로 불린다. ‘한국 중독정신의학회’ ‘한국 도박문제관리센터’ ‘중앙대학교 게임 과몰입센터’ 등에서 활동 중이다. 주요 관심 분야는 ‘자존감’과 ‘중독’이다.
마음이 아픈 사람들의 고민과 질문에 사이다처럼 시원한 답을 주고 싶어 이 책을 펴냈다. 글 쓰는 정신과 의사가 되겠다는 꿈을 이룬 지금, 어려운 의학 용어와 원리를 쉽게 알려주고, 실생활에 바로 활용할 수 있는 명쾌한 답을 주는 의사가 되고 싶다는 새로운 꿈을 꾸고 있다.

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목차

Prologue 문제는 자존감이다

Part1 자존감이 왜 중요한가?

자존감의 세 가지 축
자존감에 대한 오해와 편견
왜 지금 자존감이 중요한가

Part2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다

사랑받을 자격을 의심하는 사람들
자신의 가치를 부정하는 사람
끊임없이 묻고 확인하는 사랑
싸우면서 끊지 못하는 관계
이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑
미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람
ㆍ2장을 마치며: 사랑 탓도, 내 탓도 아니다

Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다

나는 얼마나 인정받고 있을까
자존감을 깎아내리는 직업이 있다
나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가
결정 장애에 빠진 사람들
심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유
나는 특이하다고 생각하는 사람
눈치 보는 사람의 심리
지나치게 의존하는 사람들
ㆍ3장을 마치며: 적당한 거리가 나를 지켜준다

Part4 자존감을 방해하는 감정들

왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까
감정 조절을 위해 구별해야 할 것들
다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정
뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애
차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심
ㆍ4장을 마치며: 감정이라는 에너지를 이용하라

Part5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관

미리 좌절하는 습관
무기력
열등감
미루기와 회피하기
예민함
ㆍ5장을 마치며: 받아들이고 원하고 지속하라

Part6 자존감 회복을 위해 극복할 것들

상처 극복하기
저항 극복하기
비난 극복하기
악순환 극복하기

Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기’
자신을 사랑하기
스스로 선택하고 결정하기
‘지금, 여기’에 집중하기
패배주의를 뚫고 전진하기

Epilogue 당신은 밀림의 왕이다

추천사

문요한(정신과 의사)

자존감이 낮은 이들의 마음은 ‘밑 빠진 독’과 같다. 마음이 비어 있기에 외부 자극이나 타인의 반응에 쉽게 흔들리고 늘 공허함을 느낀다. 그럴수록 외부에서 무언가를 찾아 그 구멍을 메꾸려 한다. 그것은 사랑일 수도 있고, 돈... 더보기

출판사 서평

이 책은 여러 면에서 큰 화제가 됐다. 알려지지 않은 저자의 첫 번째 책이자 마케팅력이 부족한 1인 출판사에서 출간됐지만 순전히 콘텐츠의 힘으로 베스트셀러가 되었고, 독자들의 입소문으로 역주행 베스트셀러가 되는 등 숱한 화제를 낳았다. 책은 여전히 베스트셀러 상위권에 있으며 롱셀러로 자리 잡았다.
은 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다. 가정이나 학교에서는 학생들의 안정적인 심리 관리를 위해 활용되는가 하면 직장과 기업에서는... 더보기

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  • 서점에서 뒤적이다 글귀들이 다가와서 이제 주문했고 26페이지까지 읽었다.  정독하면 뭔가 얻는 게 있을 책이다.   - 아이러니하게도 기술이 발달하면 할수록 정신 건강을 지키기는 쉽지 않다. .... 어쩜 그렇게 다 잘 살고 있는지 보는 것만으로도 기가 죽는다. 나를 제외한 모든 사람들이 행복한 것 같아 비교가 되고 우울해진다. 하지만 그들의 삶이 과연 보이는 것처럼 행복과 만족으로 가득 차 있을까? 나는 아니라고 생각한다. 거리가 가까워진 만큼 가면을 쓰고 살아가는 사람들도 많아졌다.  우리는 모... 더보기
  • 자존감 수업 c3**6c | 2019-05-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점 구매
    지금, 당신의 자존감은 안전한가? 자꾸만 불안하고, 작아진다면 자존감을 점검해봐야 할 때 만약 지금 당신이 작은 일에도 쉽게 지치고 무기력하며 반복적으로 우울하다면... 사랑하는 사람과 자주 싸우며 상처받고 후회와 자책을 반복한다면... 이별이 두려워 만나지 말아야 할 누군가와 계속 만나고 있다면... 뭔가 시작도 하기 전에 포기하고 회피하는 습관이 있다면... 진실하고 착하게 살아온 게 되려 억울하게 느껴진다면... 남들의 시선을 의식해 속엣말을 참다가 후회하는 일이 잦다면... 작은것도 결정하지 못하고 고민하느라 시... 더보기

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