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상품상세정보
ISBN	9791186757093(1186757094)
쪽수	304쪽
크기	144 * 225 * 22 mm /507g 판형알림
이 책의 원서/번역서	どうかご自愛ください精神科醫が敎える「自尊感情」回復レッスン / ユンホンギュン

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 교양심리

이 책의 주제어

자존감, 지금 시작해도 늦지 않다!

『자존감 수업』은 자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려준다. 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다.

저자는 먼저 자존감 영향을 직접적으로 받는 일, 사람, 사랑, 관계맺기를 2~3장에 걸쳐 비중있게 다룬다. ‘사랑받을 자격을 의심하는 사람’ ‘끊임없이 묻고 확인하는 사랑’ ‘이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑’ ‘미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사랑’ 등 사랑의 패턴과 자존감의 연관성을 분석하며, 자존감이 인간관계에 미치는 영향과 방식도 집중 점검한다.

특히 저자는 취약한 환경에서 자존감에 상처를 입는 사람들을 위한 조언을 아끼지 않는다. 현실을 바꿀 수 없는 이들을 위해 처한 환경 속에서 자존감을 지키고 회복하는 현실적인 방법을 제시하는 것이다. 한 예로 직장인이라면 직장 만족도, 직업 만족도, 자기 만족도를 명확하게 구분함으로써 자존감을 지켜내라고 권한다.

북소믈리에 한마디!

자존감이 중요하다는 것을 모르는 사람은 없지만 실제로 자존감을 높이는 방법이 뭐냐고 물으면 시원하게 답하기란 쉽지 않다. 그런 면에서 이 책은 ‘자존감을 실제로 높여주는 실천법과 행동’을 단계별로 제시하고 있다는 면에서 매우 주목할 만하다. 이 실천법과 행동에는 매우 인상적인 점이 있는데, 저자가 자존감 낮은 사람들의 평소 심리상태를 간파해 그들이 느낄 저항감과 불편함마저 이해시키고 설득해낸다는 점이다. 마지막 수업까지 함께 한다면 어느새 책을 읽기 전과 완전히 다른 시선과 자존감으로 무장해있는 자신을 발견하게 될 것이다.

▶《O tvN 인문학살롱》나를 사랑하게 되는 자존감 수업 1

▶《O tvN 인문학살롱》나를 사랑하게 되는 자존감 수업 2

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상세이미지

Prologue 문제는 자존감이다

Part1 자존감이 왜 중요한가?

1 자존감의 세 가지 축
2 자존감에 대한 오해와 편견
3 왜 지금 자존감이 중요한가

Part2 사랑 패턴을 보면 자존감이 보인다

1 사랑받을 자격을 의심하는 사람들
2 자신의 가치를 부정하는 사람
3 끊임없이 묻고 확인하는 사랑
4 싸우면서 끊지 못하는 관계
5 이별이 무서워 떠나지 못하는 사랑
6 미움받을까 두려워 자신을 포장하는 사람
:: 2장을 마치며: 사랑 탓도, 내 탓도 아니다

Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다

1 나는 얼마나 인정받고 있을까
2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다
3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가
4 결정 장애에 빠진 사람들
5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유
6 나는 특이하다고 생각하는 사람
7 눈치 보는 사람의 심리
8 지나치게 의존하는 사람들
:: 3장을 마치며: 적당한 거리가 나를 지켜준다

Part4 자존감을 방해하는 감정들

1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까
2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들
3 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정
4 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애
5 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심
:: 4장을 마치며: 감정이라는 에너지를 이용하라

Part5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관

1 미리 좌절하는 습관
2 무기력
3 열등감
4 미루기와 회피하기
5 예민함
:: 5장을 마치며: 받아들이고 원하고 지속하라

Part6 자존감 회복을 위해 극복할 것들

1 상처 극복하기
2 저항 극복하기
3 비난 극복하기
4 악순환 극복하기

Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기 ’
2 자신을 사랑하기
3 스스로 선택하고 결정하기
4 ‘지금, 여기’에 집중하기
5 패배주의를 뚫고 전진하기

Epilogue 당신은 밀림의 왕이다

출판사 서평

심리학 책 아무리 읽어도 자존감 그대로인 사람에게 추천하는 책!
정신과 의사 ‘윤답장’ 선생의 자존감 셀프 코칭법
자존감 전문가이자 정신과 의사인 윤홍균 원장이 2년 넘게 심혈을 기울여 쓴 책으로, 자존감이 우리 삶에 미치는 영향을 친절하게 알려주고, 자존감을 끌어올리는 실질적인 방법을 알려주는 책. 높은 자존감을 갖고 싶지만 방법을 모르는 사람, 낮은 자존감 때문에 내면의 불화와 갈등을 겪고 있는 이들이 건강한 자존감을 회복하도록 돕는다.
틈만 나면 뭔가를 배우고 열심인데 늘 결핍감에 시달리는 사람, 겸손과 배려가 넘쳐 ... 더보기

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자존감의 근원을 찾아서 la**kaka | 2021-12-26 | 추천: 0 |

언제부턴가 자존감이라는 단어를 흔히 접하게 됐다. 자존감이 들어간 제목의 서적만 검색해 봐도 6,000여 권을 훌쩍 넘긴다. 그만큼 자존감에 관심을 갖는 사람이 많다는 의미다. 이 책을 집필한 저자는 정신건강의학과 의원의 윤홍균 원장님으로 최근 TV강연 <세바시>, <어쩌다 어른>에 출연한 영상을 본 계기로 알게 되었다. 그는 정신과의사가 되기 전, 자존감이 굉장히 낮은 사람이었다고 한다. 정신과 의사가 되기 위해 공부하며 터득한 이론과 기술을 ... 더보기

언제부턴가 자존감이라는 단어를 흔히 접하게 됐다. 자존감이 들어간 제목의 서적만 검색해 봐도 6,000여 권을 훌쩍 넘긴다. 그만큼 자존감에 관심을 갖는 사람이 많다는 의미다.

이 책을 집필한 저자는 정신건강의학과 의원의 윤홍균 원장님으로 최근 TV강연 <세바시>, <어쩌다 어른>에 출연한 영상을 본 계기로 알게 되었다. 그는 정신과의사가 되기 전, 자존감이 굉장히 낮은 사람이었다고 한다. 정신과 의사가 되기 위해 공부하며 터득한 이론과 기술을 몸소 접목하면서 차차 자존감을 높였고, 그 때의 경험을 토대로 같은 고민을 안고 있는 사람들을 돕고자 이 책을 썼다고 한다.

그렇다면 자존감이란 뭘까? 개개인에 따라 해석의 차이는 있겠지만, 저자가 이야기하는 자존감의 기본적인 정의는 ‘자신을 어떻게 평가하는 가’에 있다. 이 책에서는 그 평가의 기준을 크게 자기 효능감, 자기 조절감, 자기 안전감의 세 가지로 나누어 이야기한다. 먼저 자기효능감은 내가 얼마나 쓸모 있는 사람인지에서 비롯되며, 자기조절감은 자기 마음대로 하고 싶은 본능에서, 그리고 자기 안정감은 자존감의 바탕으로, 스스로 안전하고 편안함을 느끼는 능력이다.

돌이켜보니 나에게 이 ‘자기 효능감’은 너무나도 중요했다. 실력 없이 의욕만 앞섰던 사회초년생 때부터 나는 회사라는 조금한 사회에서 인정받고 싶었고, 상사와 주변사람들의 평가에 따라 일희일비했다. 인간관계에서도 마찬가지였다. 나름 호불호가 강하고, 넓은 인맥 욕심도 없었기에 소수와 깊은 인간관계를 맺는 편이었지만, 내가 원하는 많은 걸 양보하는 데에서 자기만족감을 얻었던 때도 분명히 있었다. 시간이 지난 지금은 뭐에 그리 필사적이었을까 싶지만, 그 때는 외부의 인정 없이도 나 스스로를 인정할만한 요소가 내면에 부족했기 때문이라고 이 책을 통해 확실히 진단할 수 있었다.

이 책은 단순히 자존감이 낮아 낙심해 있는 이에게 ‘다 괜찮아. 충분히 잘하고 있어’와 같이 위로를 던져주기 위한 책이 아니다. 인생을 살아가면서 겪는 사랑, 인간관계, 사회생활로 낮아진 자존감을 높여주는 실질적인 실천법과 행동을 단계별로 제시해주는 행동 지침서이다.

목차도 1장은 자존감에 대한 정의, 2~3장은 나를 객관적인 관점으로 바라보고 진짜 문제점이 무엇인지를 짚어보고, 4장은 자존감을 방해하는 감정을 세세하게 파헤쳐 감정을 올바르게 사용하는 방법을, 5장부터는 실질적인 실천법을 다뤘다.

한가지, 이 책을 읽으면서 유심할 점은 자존감을 높이기 위한 방법만을 기대하지 않는 것이다. 실제 실천법은 다루고 있으나, 평소 심리서적을 많이 읽었던 사람이라면 한번 쯤 들어봤을 평범한 방법을 다루기 때문이다. 다 알고는 있지만, 실천으로 옮기기 어려운 방법이라는 말이 더 맞겠다. 생각해보면 그리 간추릴 수밖에 없다.사람의 내면적인 요인을 단 몇 가지로 구분할 수 없기 때문이다. 경험한 바도 느끼는 바도 제각각 다르다. 확실한 해결책을 찾는다면 전문기관에서 상담 받고 해결하는 방법이 가장 빠르고 현실적이지 않을까. 그렇기 때문에 이 책을 읽을 때는 ‘내 감정의 근원’을 찾는 데에 집중하면 좋겠다. 내 자존감이 어디에서 비롯되었는지, 부족함을 느끼는 요소는 무엇일지, 내가 느끼는 이 감정의 원인은 무엇일지와 같이 자문하면서 명확한 원인을 아는 것만으로도 해결을 위한 방향을 다잡아 줄 것이라고 기대한다.

한 가지 분명한 건 자존감은 계속 높은 상태를 유지하지 않는다는 거다. 언제 무슨 일로 바뀔 수 있을지 모른다. 그러니 자책 말고 계속해서 나를 다독이는 습관을 들여야겠다.

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[자존감 수업] 나부터 사랑하는 법 yh**es | 2021-10-31 | 추천: 0 |

"자존감"은 사람이 자신으로서 살아가는 데 필요한 가장 밑바탕이 된다. 자존감이 떨어지면 자신을 지키기 위해 자신을 상처 입히거나 다른 사람을 상처 입히기도 한다. 이런 행동은 다시 악순환을 불러올 뿐이다. 그럼 어떻게 하면 자존감을 높이고 스스로를 사랑하며 행복하게 살아갈 준비를 할 수 있는 걸까. <자존감 수업>은 바로 그런 과정 하나하나를 알려주는 책이다. 자존감이 무엇인지에서부터 시작하여 왜 중요한지가 첫 번째 파트를 이룬다. 두 번째 파트에서부... 더보기

"자존감"은 사람이 자신으로서 살아가는 데 필요한 가장 밑바탕이 된다. 자존감이 떨어지면 자신을 지키기 위해 자신을 상처 입히거나 다른 사람을 상처 입히기도 한다. 이런 행동은 다시 악순환을 불러올 뿐이다. 그럼 어떻게 하면 자존감을 높이고 스스로를 사랑하며 행복하게 살아갈 준비를 할 수 있는 걸까.

<자존감 수업>은 바로 그런 과정 하나하나를 알려주는 책이다. 자존감이 무엇인지에서부터 시작하여 왜 중요한지가 첫 번째 파트를 이룬다. 두 번째 파트에서부터는 자존감이 떨어지는 상황 별로 나누어 설명하는 것 같다. 사랑할 때 각 행동에 따라 자존감이 떨어지는 상황과 극복할 수 있는 방법, 인간 관계에 부딪혀 자존감이 떨어지는 상황과 극복하는 방법, 다양한 감정들에 따라 자존감을 극복하는 방법 등으로. 다섯 번째 파트에서는 본격적으로 자존감을 올릴 방법을 알려준다. 마음 습관과 극복해야 할 것들, 마지막 일곱 번째 파트에서는 다섯 가지 실천 방법까지.

자존심과 자존감을 자주 헷갈려하기도 하는데 이 책에서는 자존감은 "자신을 어떻게 평가하는가'로, 자존심은 그에 수반된 감정이라고 정의한다. 자존감을 찾기 위해서는 자신을 이해하는 법부터 알아야 하는데 대부분의 사람들은 자신을 보호하기 위해 모든 원인을 밖에서부터 찾기 때문이다. 하지만 자신이 어떤 사람이고 무엇을 원하고 어떨 때 어떻게 행동하는지를 잘 관찰하기 시작하면 비로소 자신을 이해하고 사랑할 수 있는 실마리를 찾게 된다.

책에서는 자신이 원하는 것을 정확하게 적어보라고 권하고 있는데 이럴 때 부정형이나 타인이 주어가 되거나 과거형이 아닌, 긍정형으로 내가 주어가 되도록 미래형으로 쓰라고 권한다. 이는 세상에 바꿀 수 없는 두 가지가 있는데 바로 과거와 타인이기 때문이다. 원인을 찾는 것도 중요하지만 그 원인을 찾는 데 너무 많은 체력을 쏟다 보면 이제 미래를 돌 볼 힘이 없어지기 때문이다. 중요한 건 앞으로 어떻게 바뀌어 내 자존감을 되찾고 나를 사랑하며 행복한 미래를 일굴 것인가 하는 것이다. 해결에 집중하자는 말이 이 책에서 가장 기억에 남는다.

하는 일마다 잘 안 되는 것 같고 자신감이 떨어지고 남 탓만 하게 된다면 <자존감 수업> 책을 권한다. 하나하나 이해하고 자존감을 올리는 실천을 하다 보면 어느새 자신을 사랑하는 사람이 되어 있지 않을까.

#자존감수업 #윤홍균 #심플라이프 #자존감 #나를사랑하자 #자존감살리는법

ϻ
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자존감 수업 kp**splus3 | 2020-09-20 | 추천: 0 |

평소 자존감이 낮다는 소리를 주변에서 많이 들었습니다. 특히 요즘 같이 취업이 어렵고 삶이 고단할 때 더 쉽게 자존감이라는 단어를 접하게 됩니다. 하지만 막상 주변에서 자존감이 뭐냐고 물어보면 자존감이 무엇인지 명확하게 설명하기 어렵습니다. 잘 알지도 못하는 단어를 쉽게 쓰면서 스스로 부정정인 사람이 되어가고 있는 듯 했습니다. 이 책은 자존감이 무엇인지 , 자존감이 왜 중요한지, 자존감을 방해하는 감정들은 무엇인지 등 자존감에 관한 모든 A~Z까지 자세한 설명이 되어 있는 책입니다. 마치 제목처럼 학교에서 자존감 수업... 더보기

평소 자존감이 낮다는 소리를 주변에서 많이 들었습니다. 특히 요즘 같이 취업이 어렵고 삶이 고단할 때 더 쉽게 자존감이라는 단어를 접하게 됩니다. 하지만 막상 주변에서 자존감이 뭐냐고 물어보면 자존감이 무엇인지 명확하게 설명하기 어렵습니다. 잘 알지도 못하는 단어를 쉽게 쓰면서 스스로 부정정인 사람이 되어가고 있는 듯 했습니다.
이 책은 자존감이 무엇인지 , 자존감이 왜 중요한지, 자존감을 방해하는 감정들은 무엇인지 등 자존감에 관한 모든 A~Z까지 자세한 설명이 되어 있는 책입니다. 마치 제목처럼 학교에서 자존감 수업을 받고 있는 느낌이 들었습니다.
이 책을 읽고 자존감의 중요성을 깨달았고 자존감도 더 높아진 기분이 많이 들었습니다.
이 책을 알게 되어서 도움이 많이 되었습니다. 자존감이 낮아질 때 반복해서 읽어야겠습니다. 닫기
자존감수업 bo**0000 | 2020-05-17 | 추천: 0 |

심리학 강의 과제인 심리관련 책을 찾다가 스테디셀러인 자존감 수업을 읽게 되었다. 어릴 때부터 언니와 달리 자존감이 낮아서 책을 통해 도움을 받아 볼까 싶기도 했지만 책을 좋아하지 않아 시도도 하지 않았다. 이번 기회에 자존감도 높일 겸 유명한 책을 읽게 되었다. 책을 읽으며 나는 자존감이 낮은 사람이었구나 내가 나를 가두고 있었구나를 다시 한번 깨닫고 책을 통해 자존감을 높일 방법을 터득해 시도해 보려고 한다. <o:p></o:p> 저자는 ... 더보기

심리학 강의 과제인 심리관련 책을 찾다가 스테디셀러인 자존감 수업을 읽게 되었다.
어릴 때부터 언니와 달리 자존감이 낮아서 책을 통해 도움을 받아 볼까 싶기도 했지만 책을
좋아하지 않아 시도도 하지 않았다. 이번 기회에 자존감도 높일 겸 유명한 책을 읽게 되었다. 책을 읽으며 나는 자존감이 낮은 사람이었구나 내가 나를 가두고 있었구나를 다시 한번
깨닫고 책을 통해 자존감을 높일 방법을 터득해 시도해 보려고 한다.
<o:p></o:p>
저자는 대가족 사이에서 자라 어려서부터 눈치가 빨랐고 타인의 말과 행동, 감정에 관심을 갖게 됐다. 사람들은 정신과 의사가 된 저자에게

“당신은 누구나 부러워하는 의사 아닌가?

그러니 남들보다 행복한게 당연하다.”는 말을 하지만 의사라는 직업은 자살률이 높은 직업으로 저자는 사람들의 말에 동의하지 않는다.
일하던 병원을 그만두고 무엇이 우리를 행복하게 하는지에 대한 고민을 정리해보니 행복해진 과정은 곧 자존감을 회복하는 과정이었다. 저자는 나와 마찬가지로 자존감이 무척이나 낮은 사람이었다. 그럴때마다 극복하는 방법을 이 책에 남겼다.
저자가 자존감 수업이라는 책을 쓰는 이유는 자신의 자존감이 언젠간 떨어질 것을 알고
있기 때문에, 가족과 지인들이 인생에 한두 번은 반드시 자존감 위기를 겪을 것을 알기
때문에, 정신과 의사로서 한 번은 하고 싶었던 이야기이기 때문이라고 한다. 살다 보면 자존감이 바닥까지 내겨가는 일도 생길 것이고, 큰 실수도 할 것이다. 자존감을 높이기 위해 읽어보면 좋을 책이다.
<o:p></o:p>
책의내용을 간단히 살펴보면 자존감이 무엇인지 왜 자존감이 우리 인생에 중요한지,
자존감이 부족할 때 흔히 나타나는 사랑, 이별, 인간관계의 문제, 자존감과 관련된 감정과
끌어올리는 방법이 책 속에 있다. 우선 자신감, 자만심, 자존심에 대해 많이 헷갈렸는데
자신감은 나의 능력과 과업의 난이도를 상대적으로 비교한 개념이고, 자만심은 나의 능력은
적절하게 평가하거나 과업들의 난이도를 낮게 잡을 때 생기는 마음이다.
자존심은 자존감과 연관된 감정을 뜻한다. 자존감을 끌어올리는 방법으로 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심하고, 자신을 사랑하기, 스스로 선택하고 결정하기, 과거 문제에 집착하지 않고 모든 해결책은 현재 내가 무엇을 원하는지 생각하기, 패배주의를 뚫고 전진하기를
실천하라고 말한다. 세상에서 바뀌지 않는 것 두 가지가 ‘남’과 ‘과거’다. 나의 문제 그 중에서도 바꿀 수 있는 문제부터 손을 대야 한다. 물론 내가 바뀐다고 해서 남이 바뀐다는 보장은 없다. 내가 잠을 잘 자게 되고 업무 능력이 좋아진다 해도, 그 사람은 계속 나를 비난할 수 있다. 하지만 중요한 것은 나의 인생이다. 나도 나 자신보다는 상대를 먼저 생각하고 눈치를 자주 보기에 이 부분을 보고 무엇보다 나 먼저 중요하게 생각해야 한다고 다짐했다.
<o:p></o:p>
“자신의 매력이나 능력을 믿지 못하는 사람은 타인과의 관계에도 문제가 생기기 쉽다.“ 이 말이 나에게 가까이 느껴졌다. ‘날 사랑할 이유가 없는데 왜 나를 좋아하고 사랑한다고 할까‘라는 의심을 품기 때문이다. 이런 사람들은 자신의 열등감이나 마음 상태는 못 보고 상대를 탓함으로써 문제를 해결하려고 든다. 겉으로는 상대를 사랑해서 힘든 것처럼 보이지만 사실은 자신을 믿지 못해서 괴로운 것이라고 하는데 맞는거 같다. 내가 정말 사랑받을 가치가 있는 사람인지 찾아내는 작업이 우선적으로 나에게 필요할 것 같다.
<o:p></o:p>
이 책은 자신이 불행하다고 생각하는 사람, 연애가 힘든 사람, 자주 우울한 사람, 대인관계가 힘든 사람들에게 추천하고 싶다. 책에서 자존감을 높이는 방법들을 알려주어 조금이라도 노력할 수 있게 해 주어 지금보다 자존감이 높은 사람이 될 수 있게 도와줄 것이라 생각한다. 나의 바닥이었던 자존감을 시간은 걸리더라도 조금이나마 올릴 수 있게 방법들을 제시해 주어서 좋은 것 같다.
<o:p></o:p>
이 책의 좋은 점으로는 각 파트가 끝나면 자존감 향상을 위해 오늘 해야 할 일이 있다.
거기에 나에 대해 기록하며 내용에 대해 다시 생각할 수 있게 해 줘서 좋았다.
아쉬운 점은 우리가 다 아는 내용이 자존감을 높이는 방법이라 조금 시시했다, 거기서
일반인이 생각하지 못하는 방법도 한두가지 더 추가하면 좋을 것 같다는 생각이 들었디.
하지만 아는 방법이라도 자존감을 높이기 위해 시도하지 않았는데, 자존감 높이는 방법에
대해 조금 더 구체적으로 나와있는 이 책을 보며 오늘부터 자존감을 천천히 키워 나갈 수
있는 도움을 주는 책이라 좋았다.
<o:p></o:p> 닫기
현재를 읽다. sw**tmk1 | 2019-06-30 | 추천: 0 |

이 책은 내가 힘듬과 좌절과 눈물의 과정을 겪고 있을 때, 나를 지켜주던 책이었다. 과거를 후회하고 불안한 미래를 걱정하며, 그 사이에 있었던 현재를 망각했었다. present, 이 단어는 현재와 선무이라는 두가지의 뜻을 품고 있다. 현재를 망각하고 있던 나에게 현재가 주는 선물이 무엇인었는지 가르쳐주었다. 그리고 과거, 현재, 미래라는 세 장의 사진의 복잡한 관계를 현재라는 과정을 통해 과거와 미래를 연결해준다. ... 더보기

이 책은 내가 힘듬과 좌절과 눈물의 과정을 겪고 있을 때, 나를 지켜주던 책이었다.
과거를 후회하고 불안한 미래를 걱정하며, 그 사이에 있었던 현재를 망각했었다.

present,
이 단어는 현재와 선무이라는 두가지의 뜻을 품고 있다.
현재를 망각하고 있던 나에게 현재가 주는 선물이 무엇인었는지 가르쳐주었다.

그리고 과거, 현재, 미래라는 세 장의 사진의 복잡한 관계를 현재라는 과정을 통해 과거와 미래를 연결해준다.

어떠면, 과거의 내리지 못한 미래의 대한 답은 지금 여기, here and now, 현재라는 과정속에 있을지도 모른다.
그리고 나의 현재를 몰두하게 하며, 나의 매력도를 성장시켜준다.

이것이 나의 자존감이고 나의 자좀감을 지킬 수 있던 현재가 주는 선물이었다. 닫기

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