서스펜스 트레이닝 TRX 완벽 가이드
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목차
- PART 1 서스펜션 트레이닝의 과학
Science of Suspension Training
1 서스펜션 트레이닝의 기초
Foundation of Suspension Training
2 서스펜션 트레이닝의 이점
Benefits of Suspension Training
3 설치, 안전과 성공
Setup, Safety, and Success
4 신체 평가
Physical Assessment
PART 2 서스펜션 트레이닝 운동
Suspension Training Exercises
5 상체운동
Upper-Body Exercises
6 하체운동
Lower-Body Exercises
7 코어 운동
Core Exercises
PART 3 서스펜션 트레이닝 프로그램
Suspension Training Programs
8 프로그램 구성의 기초 사항들
Foundations of Program Design
9 전신 컨디셔닝
Total-Body Conditioning
10 부상방지
Prehabilitation
11 근력과 파워
Strength and Power
12 속도와 민첩성
Speed and Agility
13 밸런스, 안정성, 유연성
Balance, Stability, and Flexibility
참고문헌
References
저자 214
About the Author
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기본정보
ISBN | 9791186089118 | ||
---|---|---|---|
발행(출시)일자 | 2019년 04월 30일 | ||
쪽수 | 214쪽 | ||
크기 |
210 * 279
* 13
mm
/ 651 g
|
||
총권수 | 1권 | ||
원서명/저자명 | Complete Guide to Trx Suspension Training/Dawes, Jay |
Klover
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