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감정사용설명서(10주년 기념 양장 한정 에디션) 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학

양장
롤프 메르클레 , 도리스 볼프 지음 | 유영미 옮김 | 생각의날개 | 2020년 03월 07일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791185428529(1185428526)
쪽수 244쪽
크기 143 * 208 * 22 mm /425g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Gefuehle verstehen, Probleme bewaeltigen / Wolf, Doris

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

마음대로 되지 않는 감정 때문에 힘들어 하는 사람들을 치유해 온 스테디셀러 『감정사용설명서』가 양장 한정판 스페셜 에디션으로 찾아왔다. 2010년 출간 이래 10년 동안 심리실용 분야에서 꾸준한 사랑을 받으며 실용적인 해법을 제시해온 터라 한정판 출간이 더욱 반갑게 느껴진다. 고급스러운 양장 제책과 본문 디자인 리뉴얼로 한껏 고급스러워진 이번 에디션은 30만 부 판매와 출간 10주년을 기념하는 한정판이다. 또한 이번 에디션은 자신의 감정을 다스리기 어려워하는 청소년들과 삶에 절망하고 힘들어하는 모든 사람들에게 선물하기에 좋은 책이 될 것이다.

상세이미지

감정사용설명서(10주년 기념 양장 한정 에디션)(양장본 HardCover) 도서 상세이미지

목차

한국어판서문_한국어판 출간 10주년을 맞이하며
들어가며_ 내 감정의 주인은 바로 나 자신

part 1 | 감정을 다시 발견하다
chapter 1. 감정은 어떻게 생겨나는가
chapter 2. 건강한 생각으로 가는 길
chapter 3. 마음과 몸은 함께 간다·
chapter 4. 상상력을 이용하는 법

part 2 | 부정적인 감정을 다스리는 법
chapter 5. “나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아.”
-열등감에 종지부 찍는 법

chapter 6. “그런 일이 일어나면 정말 끔찍할 거야.”
-두려움을 극복하는 법

chapter 7. “그 사람이 잘못된 건 다 나 때문이야.”
-죄책감을 몰아내는 법

chapter 8. “아무리 애를 써도 의욕이 안나”
-우울증에 대처하는 법

chapter 9. “다른 사람들 앞에 서면 나도 모르게 주눅이 들어.”
-자신감을 북돋우는 법

chapter 10. “나한테 어떻게 그런 짓을 할 수가 있지?”
-분노를 다스리는 법

part 3 | 더 나은 관계로 나아가는 법
chapter 11. “정말 사랑한다면 싸움 같은 건 하지 않을 거야.”
-좀 더 성숙하게 사랑하는 법

chapter 12. “질투가 나지 않는다면, 사랑하지 않는 게 아까?”
-질투심을 극복하는 법

chapter 13. “자기 싫어도 그와 함께 자야 해.”
-원만한 성생활 하는 법

나가며_ 감정을 변화시키는 요리법
역자후기_ 먼저 나 자신을 용서하라

책 속으로

들어가며 | 내 감정의 주인은 바로 나 자신
대부분의 사람들은 기분과 감정을 자신이 좌지우지할 수 있는 게 아니라고 생각하고 있다. 그리고 오늘날 자신이 이런 상태로 살아가는 것은 과거와 현재의 형편 때문이거나 부모님이나 어릴 때 양육해준 사람 또는 주변 사람들 때문, 그렇지 않으면 운명 때문이라고 생각한다. 그렇게 생각하다 보니 많은 사람들이 행복한 삶을 살지 못하고 있다. 두려움과 우울을 비롯한 부정적인 감정은 개개인이 능력을 제대로 펼칠 수 없도록 하고, 삶을 즐길 수 없게 만든다. 자신의 감정을 이해하고 변화시키는 것은 생... 더보기

출판사 서평

“나는 다른 사람들처럼 예쁘지도 똑똑하지도 않아.”
“그런 일이 일어나면 정말 끔찍할 거야.”,
“그 사람이 잘못된 건 다 나 때문이야.”
“아무리 애를 써도 의욕이 안 나.”
“다른 사람들 앞에 서면 나도 모르게 주눅이 들어.”
“나한테 어떻게 그런 짓을 할 수가 있지?”

이렇게 되뇌며 괴로워하고 있는가? 그렇다면 이 책을 읽기를 바란다!

부정적이고 주눅 들게 하는 감정으로부터 벗어나 좋은 감정을 만들어낼 수 있는 능력이 당신 안에
이미 내재되어 있다. 그 열쇠는 바로 생각이다. 이 열쇠를 어떻게 ... 더보기

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  • [서평] 감정사용설명서 fo**ytia | 2020-03-18 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    회사 다니면서 스트레스도 많이 받고, 제대로 해소하지 못하는 성향을 갖고 있어 마음 고생을 사서 하는 나에게 <감정사용설명서>가 감정 관리의 지침서가 될 것 같은 느낌이 들었다. 가장 기억에 남는 파트는 <몸과 마음은 함께 간다>라는 소제목을 가진 부분이었다. 누구나 알다시피 우리가 어떤 감정을 가지고 있으면 그것은 몸으로도 표현될 수 있고, 몸이 우리의 생각에 반응한다는 것, 보디랭귀지가 생각과 감정을 바꾼다는 내용만 ... 더보기
  • 감정사용설명서 bo**matejy | 2020-03-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     감정사용설명서-부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학.  이 책은 벌써 10년전에 나온 책을 양장한정에디션으로 다시 낸 것인데 양장이어서, 표지의 제목과 색, 그림이 마음에들어서 보면서도 흐뭇한 웃음을 지었다. 10년전의 책이 지금의 내 상황과 이렇게 딱 맞을수 있는것도 신기했고 역시 좋은 책은 오래간다는 생각이 들었다.    작가는 책을 처음엔 빠르게 읽어내려가고 다음엔 줄을 치면서 읽고, 매일 읽고 실천하라고 한다. 아는 것보다 실천이 더 중요하다는 말이겠지. 그동안 ... 더보기
  • 작년 연말, 마음이 복잡했다. 회사에서 지원하는 토론모임을 운영하고 있었는데, 회원 한 명이 참여는 하지 않고, 사안마다 (대안없이)반대를 하는 통에 머리끝까지 화가 나 있었다. 결국 이럴거면 모임에서 나가는 게 좋지 않겠냐 얘기했고, 그 회원은 그럴 의도는 아니었다고 대답하는 것으로 일단락됐다. 새해가 되어 좋은 마음으로 서로 메일을 주고받긴 했지만, 나로서는 예전처럼 편치 않은 게 사실이다.  ... 더보기
  • 감정사용설명서 da**y7399 | 2020-03-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    "내 마음이지만 내 마음대로 안돼." "마음과 생각은 어떻게 다른 것일까?" "생각은 어디에 있고 마음은 어디에 있지?" "왜 생각이 복잡해지면 골치가 아프고 마음이 아플 땐 가슴이 아픈 것 같지?" 나만 이런 생각을 해 본 것은 아닐 것이다. 그런데 이 책은 제목이 감정사용설명서다. 감정을 컨트롤할 수 있다는 얘기인가? 바이러스로 학교는 장기휴업에 들어갔다. 겨울방학 84일째다. 전 세계적으로 바이러스가 창궐한데 아이를 학교에 보낼 수는 없는 노릇. ... 더보기
  • 감정사용설명서 ma**osoda | 2020-03-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      우리의 감정은 다양합니다. 그 중에서 우리는 주로 기쁘고, 즐겁고, 행복하고, 환희에 찬 희망적이고 긍정적인 감정에만 주목합니다. 그런 감정들이 좋은 것이며 우린 항상 그런 감정상태를 유지해야 한다고 생각합니다. 그런 감정을 보이는 사람에게 호감을 느끼고, 자신도 그런 사람이 되고 싶어 합니다. 그런 감정이 옳고 바른 것이라고 생각을 합니다. 반대로 슬픔, 우울, 분노, 좌절, 미움, 외로움, 불안함, 고통, 두려움, 죄책감, 질투, 시기, 공허함, 공포 등 부정적이고 네거티브한 감정들은 나쁜 것이라고... 더보기

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