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두 달 안에 아픈 곳이 나아지는 맨발걷기의 기적

박동창 지음 | 시간여행 | 2019년 04월 28일 출간
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ISBN 9791185346946(1185346945)
쪽수 293쪽
크기 145 * 217 * 24 mm /466g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

2016년부터 서울 강남의 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 개설하여 시민들과 함께 숲길 맨발걷기를 하고 있다. 일반인들을 초대하여 매주 토요일 오후 3시부터 2~3시간씩 직접 맨발걷기를 가르치고 함께 맨발로 걷는다. 한 사람이라도 더 많은 사람이 맨발걷기의 경이로운 치유와 힐링의 기쁨을 누릴 수 있도록 돕기 위한 노력의 일환이었다. 2018년까지 총 85회에 걸쳐 정기적으로 맨발 산행을 하였고, 연인원 1,636명이 참가하였다. 저자가 확립한 맨발걷기의 이론과 직접 개발한 7가지 맨발걸음을 가르치고 실천하며, 단지 맨발로 걸었을 뿐인데 참가자들로부터 성인병은 물론 수술로도 치유되지 않던 각종 병이 낫는 것을 보았다. 맨발로 걷는 숲길은 그 자체가 자연의 질서에 순응하는 자연치유 종합병원이다. 어머니 대지가 여러분들의 맨발을 정성껏 지압(reflexology)한다. 그 지압의 결과 자연스럽게 혈액순환이 활발해진다. 또한, 어머니 대지가 접지(earthing)를 통해 온몸에 생성된 독소인 활성산소를 완벽하게 제거한다.

저자소개

저자 : 박동창

1952년 경남 함양에서 출생했다. 경기고와 서울대학교 법대를 졸업했으며, 고려대학교 대학원 석사, 한국외대 박사학위를 받았다.
1990년 해외금융사업에 대한 뜨거운 열정과 도전 정신으로 동유럽에 진출해 ‘헝가리 대우은행’을 설립하고, 영업총괄 임원으로 일하며 동 은행을 5년 만에 최우량 은행으로 성장시킨 주역이 되었다. 1996년 폴란드에 진출하여 ‘LG 페트로 은행’을 인수한 후, 1997년부터 2003년까지 은행장 겸 CEO로 재직하면서 이 은행을 부임 3년 만에 폴란드 ‘톱 5 은행’의 하나로 성장시켰다.
2007년 귀국 후, 한국금융연구원의 초빙연구위원, 2008년 하나금융의 글로벌 전략고문, 2010년 KB금융 최고전략책임자(CSO) 부사장을 역임하면서, 금융산업의 글로벌라이제이션을 주창하며 실무와 함께 활발한 언론기고 등으로 우리나라 금융산업의 발전에 헌신하였다.
지난 2016년부터 서울 강남의 대모산에서 ‘무료 숲길 맨발걷기로의 초대’ 프로그램인 「맨발걷기 숲길 힐링스쿨」을 운영하며 숲길 맨발걷기의 그 경이로운 치유와 힐링의 효과를 일반 시민들에게 계도·계몽해 왔고, 2018년에는 서울시 산하 비영리민간단체로 「맨발걷기 시민운동본부」를 창립하여, “맨발걷기를 통한 건강한 삶과 질병의 예방과 치유”라는 인류적 차원의 대승적 이슈를 제기하고 확산하는 노력을 계속하고 있다.
주요 저서로 《금융 세계화, 그 가능성에 도전한다》, 《글로벌 형 CEO》, 《맨발로 걷는 즐거움》 등이 있다.

목차

머리글_ 단순, 용이, 무비용의 세상에 없던 새로운 건강 추구방식 …4
프롤로그_ 맨발로 걷는 즐거움에서 치유로의 진화 …8

| 제 1 장 | 맨발걷기는 건강과 치유의 비답
01 치유와 생명의 걸음 …23
02 조물주의 설계도에 따른 삶의 방식 …25
03 맨발로 걷는 숲길은 3무(三無)의 자연치유 종합병원 …29
04 ‘걷는 것’만으로는 이룰 수 없는 ‘+α’의 치유를 이룬다 …33
05 당신의 맨발이 의사이다 …37

| 제 2 장 | 맨발걷기 치유의 이론과 생리학적 근거
01 치유의 이론적 근거 …46
*지압(reflexology)이론
*접지(earthing)이론

02 치유의 생리학적 근거 …55
*지압(reflexology) 효과
| 혈액의 펌핑기능 강화를 통한 혈행의 개선 |
*접지(earthing) 효과
| 활성산소의 체외 배출 | 적혈구 제타전위(zeta potential)를 높여 혈액 점성(viscosity)을 낮추고, 혈류 속도(velocity)를 개선한다 |
*맨발걷기의 치유는 지압과 접지의 승수 효과
*발바닥 아치(arch)와 발가락 추동력의 생리학적 메커니즘

| 제 3 장 | 맨발걷기의 경이로운 치유 사례와 치유 효과
01 구체적인 치유 사례들 …76
*말기 간암, 임파선암, 폐암을 치유하다
*갑상선 암을 치유하다
*중증 당뇨병 및 갑상선 암을 치유하다
*유방암을 치유하다
*뇌수술로도 치유되지 않던 지옥 같던 만성두통을 치유하다
*아토피 피부염을 치유하다
*심방세동을 치유하다
*뇌졸중 후 온 왼쪽 반신마비를 개선하다
*고혈압을 치유하다
*족저근막염을 치유하다
*무릎연골 통증과 족저근막염을 치유하다
*근골격계 문제점들을 치유하다
*척추간협착증을 치유하다
*손목터널증후군을 치유하다
*안구건조증(눈물샘 장애)을 치유하다

02 일상에서 접하는 치유 효과 …96
*불면증의 해소 및 행복한 잠으로의 초대
*배변 활동이 증가하고 변의 질이 바나나처럼 바뀐다
*감기로부터의 해방
*성적 능력의 증대
*갱년기 여성의 생리 재개
*무좀과 발 냄새로부터의 해방
*수험생의 위장 장애를 해소하다
*골퍼의 비거리 향상 및 퍼팅 적중률의 제고

03 저자의 사례로 본 현대 문명병의 개선 효과 …106
*간 기능을 개선하다
*콜레스테롤 수치를 개선하다
*혈당 수치를 개선하다
*비만을 예방하고 해소하다
*허리근육을 강화하다

04 맨발걷기의 치유 효과는 아픈 사람,
건강한 사람 모두에게 주어지는 선물이다 …121

| 제 4 장 | ‘맨발걷기 2개월 치유의 가설’과 놀라운 치유 현상
01 맨발걷기 2개월 치유의 가설 …127
02 암 치유의 근원적 해법이자 지름길 …135
03 혈액점성(viscosity)을 낮추어 심혈관 질환 등을 치유한다 …138
04 위장병 친구를 맨발걷기 인도에 10년, 치유에 2개월 …143
05 근육 이완을 통해 근골격계의 통증을 치유한다 …146
06 의학적 처치와 상호보완하며 협치를 이룬다 …150

| 제 5 장 | 숲길 맨발걷기의 치유와 지혜, 감성의 미학
01 맨발걷기는 치유의 길 …157
*격물치지와 불광불급의 이치를 깨우치고 실천하는 길이다
*인법지(人法地)의 예방과 치유의 이치를 따르는 길이다
*우리 스스로 치유하는 놀라운 일들을 만든다
*에너지의 방전이 아니라 충전
*빗속 맨발걷기의 향연과 한 대학병원의 장면, 그 극명한 대비
*노후의 의사이자 외로움을 감싸주는 가장 가까운 친구
*건강한 삶과 존엄한 죽음을 예비케 한다

02 맨발걷기는 지혜의 길 …175
*희망을 전하고 행복을 고양한다
*간절한 서원이다
*우분투(Ubuntu)의 정신을 실천한다
*나무의 무심함과 의연함을 닮는다
*섭생(攝生)의 지혜를 실천한다
*새옹지마의 지혜를 찾는다

03 맨발걷기는 수행의 길 …190
*우리를 종교적 수행과 순례의 차원으로 고양한다
*일체유심조(一切唯心造)의 깨달음을 얻는다
*마음의 착(着)을 떼어낸다
*어머니 대지에 마음의 짐을 내려놓는다
*모든 애착과 분별심을 어머니 대지에 다 내려놓는다
*화를 삭이고 내려놓는다
*일일시호일 (日日是好日)의 기쁨과 깨우침을 선사한다

04 맨발걷기의 감성과 관능의 미학 …203
*일상의 축제
*공감과 연대의 걸음
*언제나 숲길은 포근히 안아 주시는 어머니
*숲길의 편안함은 대지와의 스킨십이 주는 결과
*한없는 긍정이자 희망
*눈물 나게 감사하고, 긍정하는 행복한 삶
*촉촉한 감성과 관능의 미학

| 제 6 장 | 맨발걷기의 7가지 걸음 형태와 바른 자세
01 맨발걷기의 7가지 걸음 형태 …223
*두꺼비처럼 걷기
*황새처럼 걷기
*까치발 걷기
*잇몸을 우물거리듯 걷기
*주걱을 엎어 놓은 듯 걷기
*스탬프를 찍듯이 걷기
*가재처럼 뒤로 걷기

02 맨발걷기의 바른 자세 …242
*정자세의 바른 걷기를 구현한다
*발가락의 힘과 아치(arch)의 균형 있는 착지로 전진한다

| 제 7 장 | 겨울철의 맨발걷기
01 서릿발 숲길은 아픔이요, 기쁨이다 …251
02 야생동물처럼 단련된 발바닥으로 겨울철 맨발걷기를 예비한다 …254
03 치유력을 높이기 위한 겨울철 적응력과 실천력이 중요하다 …258
04 눈 속 맨발걷기의 300m vs 300m 룰 …261
05 겨울철 맨발걷기가 우리의 일상으로 들어오다 …265

| 제 8 장 | 맨발걷기의 안전수칙과 사후관리 및 유념할 사항
01 맨발걷기의 안전수칙 6가지 …271
*간단한 준비운동으로 근육과 관절을 풀어준다
*걸을 때는 눈앞 1~2m의 지면을 항상 응시한다
*발걸음을 똑바로, 수직으로 항상 내딛도록 걷는다
*사람들이 걷는 길 밖의 풀숲은 맨발로 들어가지 않는다
*비탈진 경사면을 내려올 때 미끄러지지 않도록 특히 유의한다
*파상풍 예방접종을 실시한다
02 맨발걷기 후의 발 관리 …274
03 맨발걷기는 무비용, 지상 최고의 명약 보약을 달여먹는 것이다 …278
04 맨발걷기는 어린이, 청장년은 물론 노인층까지 다양한 효익을 제공한다 …283
*성장기 어린이들의 맨발걷기 효력
*청장년층의 맨발걷기 효력을 보여주는 상징적 사례
*노년기의 맨발걷기 효력

에필로그_ 금융인에서 맨발의 홍익인간으로 …290

책 속으로

○ 맨발바닥의 지압 효과로 인한 혈액의 펌핑 작용으로 깨끗한 혈액이 혈관을 타고 발바닥에서 심장까지, 심장에서 머리끝까지 원활하게 순환함으로써 몸 전체에 펼쳐져 있는 신경체계는 물론 몸 자체의 면역체계를 끊임없이 강화해 준다. 그뿐만 아니라 그로 인해 마비되었던 신체 부위의 기능을 정상으로 복구함은 물론 혈액이나 혈행 관련 모든 질병을 치유한다. 그리고 접지 효과로 인해 활성산소가 없는 깨끗한 몸을 유지해 나가게 할 뿐만 아니라 적혈구의 표면 전하를 높임으로써 혈액의 점성을 낮추어, 암이나 심혈관 질환, 뇌졸중 등으로부터 자유로운 ... 더보기

출판사 서평

100세 시대,
나는 병 없이 건강하게 살고 싶다.

봄과 가을은 걷기에 좋은 계절이다. 겨울과 여름에도 걷기는 할 수 있지만, 따스한 대기와 신선한 공기를 마시며 걷는 즐거움은 그 차원이 다르다.
발은 우리가 잊고 살지만, 우리의 체중을 지탱하며 아무런 불평도 하지 않고 제 할 일을 한다. 항상 양말이나 신발 속에 갇혀 제대로 숨을 쉬지도 못하고 땀에 절어 지낸다. 그러나 발은 우리 몸의 혈액순환과 밀접한 관계가 있다. 걸을 때마다 발목 운동을 통해 심장에서 발끝까지 내려온 혈액을 다시 심장에 퍼 올리는 펌프 역할을... 더보기

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  • 맨발 걷기의 기적 ne**orea21 | 2020-07-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    흙에서 나고 흙으로 돌아갈 우리는 지금껏 흙을 밟고 사는 가운데 점차 흙의 기운을 멀리하고 등한시 하는 모습으로 우리 자신을 몰아가고 있다.그러하기에 현대병을 앓고 있는 수 많은 사람들이 존재하고 있으며 우리는 그 원인이 무엇이고 왜, 어떻게 현대병을 고칠 수 있는지를 고민하며 살고 있지 않나 하는 생각을 하게 된다. 아프리카의 원주민들을 생각해 보면 그들의 삶을 우리에게 적용 시킬 필요는 없다지만 그래도 그들이 자연상태를 온몸 그대로 받아들이는 맨발 걷기를 지속하고 있다는 사실은, 또한 그들에게는 ... 더보기
  • 사람들이 몸이 아프면 가장 먼저 병원을 찾게 됩니다. 병원에서 처방을 받고 화학물질로 만들어진 주사제나 약을 통해 질병을 치료합니다. 과학적 근거와 임상실험을 통해 현재의 질병을 타겟으로 하며, 대부분의 사람들에게 공통적으로 안전성이 증명된 약만을 처방합니다. 반면에 한의학에서는 질병의 원인뿐만 아니라 그 원인이 되는 약해진 몸을 함께 다스리고 혈기를 순환시키는 방법을 이용합니다. 이 두 방법 모두 입증된 처방으로 더 이상 치료가 불가능하면, 다른 대체 방법을 찾을 수 없는 한계를 지니고 있습니다. 그... 더보기
  • [서평]맨발걷기의 기적 gu**la | 2019-05-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    현대인은 질병에 대한 두려움이 있다 건강하게 백세까지 살고 싶은 사람들에게 두 달 안에 아픈 곳이 나아지는 맨발걷기 기적에 대해 이야기한다 일반인들에게 맨발로 걷는 것을 권유하면 바닥이 더러워서 유리나 가시가 있지는 않나 걱정하며 맨발걷기를 사양할 것이다 맨발걷기의 치유의 지압,접지이론은 혈액의 펌핑기능을 강화시켜 혈행의 개선과 활성산소를 배출하고 적혈구를 높여 혈액 점성을 낮추어 혈류 속도를 개선해 준다고 한다 맨발걷기를 하면서 치유된 사례들 둥 말기 간암,폐암,갑상선 암,유방암,만성두통,아토피 피... 더보기
  • 맨발걷기의 기적 kk**dol8 | 2019-05-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    "우선 맨발로 걸으면 기분이 좋습니다. 다양한 지표면과 맨발의 접촉 자체가 아주 상쾌하고 즐거운 촉감을 부여해 주지요. 관능의 즐거움과 아름다움도 있고요. 거기에다 맨발로 건든 것은 건강에 아주 좋습니다. 땅 위의 흙과 그 표면에 돌출된 작은 조약돌이나 나뭇가지, 솔방울 등이 맨발바닥데 리플렉솔로지 요법과 같은 지압을 해 줌으로써 혈액순환을 활성화하고, 모든 내장과 장기들의 활동을 활발하게 해줍니다. 그것은 만병의 근원적인 치유를 가능케 해주는 자연의 지압이고, 마사지입니다."(P46)한 달 전 마라톤을 완주한 적이 있었다. 그 마... 더보기
  • 맨발걷기의 기적 mi**36 | 2019-05-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    산행을 하는 길에 가끔은 맨발로 산행을 하는 사람들을 보게 된다. 다소 걱정스런 눈으로 바라보기도 하지만 그들이 뿜어내는 강렬하면서도 무모한 듯한 자신감에 조금은 걱정도 되고 한편으론 부럽기도 하다. 전신마비 증상 등을 겪었던 사람들 중에 맨발 걷기를 하여서 중풍을 치유했다는 티비 방송 등을 통한 어떤 이들의 경험담은 맨발 걷기에 대한 호기심을 불러 오기도 했다. 그리고 주변인 중에 겨울철에도 맨발 걷기를 하고는 동상에 걸리지 않기 위해서는 바로 따스한 물에 발을 씻지를 말고 찬물에 우선 담군 다음에 따스한... 더보기

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