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골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)

여동구 지음 | 레몬톡 | 2014년 04월 11일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791185254869(1185254862)
쪽수 256쪽
크기 177 * 256 * 30 mm /796g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga)]는 요가와 종류, 단계, 호흡법, 주의사항, 준비운동부터 마무리까지 친절하게 설명하고 있는 책으로, 골반을 바로잡아주는 요가 동작을 위주로 엮었다. 올바른 자세교정을 통해 골반의 경직과 틀어짐으로 인한 통증을 완화시켜주어 건강을 회복하는 데 도움을 준다.

상세이미지

골반 다이어트 요가(Pelvis Diet Yoga) 도서 상세이미지

목차

Yoga Story 7
● 요가의 종류 14
● 요가의 8단계 17
● 야마, 니야마 18
● 하타요가 수리아 나마스카라 24
● 요가 호흡법 25
● 반다·구나·만트라 29
● 차크라 33
● 수슘나, 나디 36
● 6가지 크리야(Kriyas) 38
● 사트 삼파티(Sat sampati)_ 여섯개의 귀중한 요소 43
● 요가 수련 시 주의사항 44
● 요가도구 45
● Surya Namaskara (A) 46
● Surya Namaskara (B) 48
● 골반 다이어트 요가 beginning 53
● 골반 다이어트 요가 full version sequence 137
● 함께 할 수 있는 커플 요가 151
● 티칭 이론(지도법) 163
● 해부학 235
● 요가 용어설명 242

출판사 서평

요가의 궁극적 목적은 몸과 마음의 수련을 통해 심신을 정화하고 건
강을 되찾는데 있다. 그러나 현대의 요가는 몸무게를 빼는 다이어트
와 아름다운 몸매를 가꾸는데 중점을 두는 가시적인 부분에 치중 되
어 지는 것이 안타까운 현실이다. 나는 골반 다이어트 요가를 통해
요가 전문가뿐만 아니라 대중들도 쉽게 따라 할 수 있으며 골반 운
동을 통해 하체 순환을 토와 주고 부종, 허리의 부자연스러움을 개
선하여 몸이 가벼워지고 그로인해 마음도 정화될 수 있게 하는데 목
적을 두었다.
현대인의 고질병이라... 더보기

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