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눈 코 입 귀 촉 삶이 바뀌는 다섯 가지 비밀

박지숙 지음 | 쌤앤파커스 | 2020년 10월 11일 출간
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  • 힐링 캔들 선택(행사 도서 구매시)
    2020.10.28 ~ 소진시까지
상품상세정보
ISBN 9791165342364(1165342367)
쪽수 252쪽
크기 140 * 213 * 19 mm /392g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

시각, 후각, 미각, 청각, 촉각, 이 다섯 가지를 다스리면
우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다

몸과 마음을 최상의 상태로 회복시키는 ‘국내 최초 오감 치유법’.
마음이란 것은 보이지도 않고 실체도 없어서 어떻게 다스려야 할지 알기 어렵다. 그런데도 자꾸 마음을 어떻게 해야 하나, 어떻게 고쳐야 하나 고민하니 해결이 안 된다. 그럴 땐 먼저 몸을 기분 좋고 편안하게 해주는 일이 우선이다. 그러고 나서 마음으로 접근해야 한다.
마인드힐링 전문가 박지숙의 신간 《눈ㆍ코ㆍ입ㆍ귀ㆍ촉》은 우리가 가장 자연스럽고 쉽게 그리고 효과적으로 몸을 편안한 상태로 만드는 방법에 대해 이야기한다. ‘오감’이 바로 그 열쇠다. 눈으로 보는 것, 코로 숨 쉬는 것, 입으로 말하는 것, 귀로 듣는 것, 손으로 만지는 것, 이 다섯 가지를 몸이 편안해하는 상태로 만들어주면 거기부터 변화가 시작되는 것. 이 변화는 몸과 마음의 건강을 넘어 삶에 변화를 가져온다. 아침이 반갑고 발걸음은 가벼워지며 일의 능률이 올라가는 것은 물론이고, 속이 편해지니 사람들과의 관계도 유연해진다.
‘몸과 마음은 하나’라는 이 책의 구체적인 오감 치유법을 하나씩 따라 실천해보자. 어느덧 편안한 몸과 마음으로 충만한 일상을 보내고 있는 자신을 발견하게 될 것이다.
▶ 『눈 코 입 귀 촉』 북트레일러

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상세이미지

눈 코 입 귀 촉 도서 상세이미지

목차

프롤로그 _ 맑고 가볍게 비우고, 빛나게 채운다

Step 1
내 몸은 내 마음의 결과물
몸과 마음은 둘이 아닌 하나다
마음도 학습하고 훈련해야 한다
병을 초래하는 독소, 병을 치유하는 해독
몸이 보내는 메시지를 알아차리는 것
성격이 운명이다

Step 2
5주간의 마음 처방전, 오감 정화
눈의 정화eye detox _ 무엇을, 어떻게 바라볼 것인가
코의 정화nose detox _ 명상 호흡과 아로마 테라피
입의 정화mouth detox _ 삶을 살리는 말, 몸을 살리는 음식
귀의 정화ear detox _ 소리는 소리로 흘려보낸다
촉의 정화touch detox _ 엄마 손은 약손이 아니라 과학이다

Step 3
몸과 마음 그리고 뇌, 전체 정화
몸의 정화body detox _머리끝부터 발끝까지 제대로 아는 것
마음의 정화mind detox _ 인정하고 비우고 바라본다
뇌의 정화brain detox _ 신체와 정신이 바르게 만나는 지점

에필로그 _ 그 모든 것은 나로 시작하여, 나로 끝난다

추천사

권영수(LG 대표이사 부회장)

세상에는 해박하고 아름다운 사람들이 많다. 그러나 내면의 빛을 지닌 사람은 만나기 쉽지 않다. 박지숙 소장은 그런 사람이다. 수년간 박 소장에게 코칭 받으면서 나는 그 지혜로움의 최대 수혜자가 되었다. 그 힘이 대체 뭘까 오... 더보기

존리(메리츠자산운용 대표이사)

단순히 돈이 많다고 부자가 아니다. 철학이 수반되지 않은 물질적 풍요는 오히려 득보다 해가 되는 경우가 많기 때문이다. 오랜 기간 많은 사람의 정신적 풍요를 위해 교육해온 박지숙 소장의 신간 《눈·코·입·귀·촉》은 물질적 풍... 더보기

전현수(신경정신과 박사)

행, 불행의 통로가 되는 시각, 후각, 미각, 청각, 촉각을 건강하게 지킬 수 있도록 이끄는 참 좋은 책이다. 이 책은 왜 우리가 오감을 다스려야 하는지에 대한 이유와 방법을 하나씩 차근차근 알려준다. 이 책이 이끄는 대로 ... 더보기

정은아(아나운서)

내 마음의 공간을 그리 만들어주는 마인드힐링 전문가를 친구로 둔 것은 행운이다. 지금 현재 깨어 있음의 감각과 서로 닿아 있음의 감사함을 선사해주는 사람이 들려주는 오감 정화 이야기를 먼저 만날 수 있었으니 말이다. 감각의 ... 더보기

책 속으로

우울증을 치료하는 데 아무리 햇볕 산책이 도움 된다고 하더라도 몸이 천근만근이고 움직이기 어려우면 시도조차 할 수 없습니다. 화병을 운동으로 해소하는 것이 최선이라 할지라도 무기력하고 통증이 있는 몸으로는 일어서는 것조차 불가능합니다. 마음을 가장 효과적으로 치유할 수 있는 방법은 몸을 먼저 다스리는 것입니다. 따뜻한 물과 향기로운 아로마 입욕제로 반신욕을 하여 몸을 충분히 이완시킨다든지, 가벼운 마사지로 긴장되고 굳어 있는 몸을 부드럽게 풀어주고, 평소 좋아하던 음악을 들으며 불편한 느낌이 없는 촉감 좋은 옷을 입는 것만으로도 충... 더보기

출판사 서평

눈에 보이지도 않는 마음이 어려울 땐,
눈앞의 몸부터 바꿔본다

입과 코를 마스크 속에 가린 채 사는 하루. 당장 1년 전까지만 해도 상상할 수 없었다. 청명한 가을 공기를 맘 놓고 들이쉴 수 없다니. 매 순간 답답함을 느낀다. 바이러스에 노출되는 것을 불사하고 전철을 타고, 길을 걷고, 노심초사 뉴스에 귀를 기울이고, 손에 닿는 모든 것을 불결하게 느끼며 소독제를 꺼내고… 이 모든 것들이 그저 스트레스다.
스트레스를 받으면 어떤 상태가 되는지 우리는 익히 잘 알고 있다. 모두가 한 번씩, 혹은 지금도 겪고 있을 테니까 ... 더보기

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  •   ϻ오늘 날 우리는 수 많은 자극 속에서 살아가고 있다. 그 자극은 우리가 원해서 받는 것도 있지만, 대부분은 원하지 않아도 받아야 하는 것들이다. 그 많은 자극들은 의식하지 못하는 순간에 우리에게 많은 영향을 주고, 우리 몸과 마음은 조금씩 지쳐가고 있을지 모른다. 이 책 『눈, 코, 입, 귀, 촉』 에서는 우리가 생활하면서 외부로부터 받아들이는 다양한 자극들에 대해 다시 한 번 돌아보면서, 좀 더 건강한 삶을 위해 어떤 자극을 받아들이면 좋을지 생각하게 해주는 책이었다. ϻ이 책의 저자인 ... 더보기
  • 눈 코 입 귀 촉 kk**dol8 | 2020-11-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
                사실은 당연한 것이었다.내 앞에 어떤 문제가 발생할 때, 그 문제에 대한 답은 가까운 곳에 있었다. 그건 문제 뿐만 아니라, 문제의 근원이 되는 것 또한 마찬가지이다. 내 앞에 놓여진 것들에 대한 문제해결 방법, 그것을 찾는 것은 어렵지 않다. 현대인들이 겪는 만선적인 스트레스도 마찬가지였다.문제해결 법은 정화였다.눈과 코와 입과 귀와 촉을 정화시키는 것, 그... 더보기
  • 한줄 평 잘살자는 무책임한 말이다. 건강하게 행복하게 잘 사는 법을 알고 실천해야 잘 살 수 있다. 이 책은 그 방법을 아주 구체적으로 알려준다. 잊을까봐 한장마다 정리까지 해준다. 삼키기만 하시라!!! ... 더보기
  • 몸과 마음을 최상의 상태로 회복시키는 ‘국내 최초 오감 치유법’ 눈으로 보고, 코로 쉼쉬고, 입으로 말하고, 귀로 듣고, 손으로 만지는 것. 살아 있다고 느낄 수 있는 요소들이다. <눈ㆍ코ㆍ입ㆍ귀ㆍ촉>이란 특이한 제목을 가진 이 책은 5가지 요소를 잘 다스리면 우리의 몸과 마음 그리고 삶이 바뀐다고 설명했다. 이 책의 저자는 마인드힐링 전문가이자 기업명상 전문가라고 자신을 소개했다. 다양한 직업군의 사람들을 인터뷰하고 취재를 다녀봤지만 이런 직업군의 사람은 책을 통해... 더보기
  • 눈코입귀촉 la**man07 | 2020-10-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    마흔 즈음에 되는 나이다. 회사생활은 12년 정도를 했다. 사실 이렇게 평범하게 나이들고, 늙어가는 것이 서글프다. 직장일도, 사람과 사람사이의 관계도 때론 좋을 때도 있지만 실타래처럼 엉킨 부분도 많다. 아이를 늦게 낳은 편이라 이제 겨우 서는 정도의 아이들과 퇴근하고 나서 잘 때까지, 주말은 내내 씨름하고 있다. 아이를 보는 것이 너무나 좋고 행복하지만 육체적으로 ˖로는 정신적으로 힘든 부분도 있다.     이 책에서 스트레스는 몸이 보내는 ... 더보기

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