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이시형 박사의 면역 혁명

이시형 지음 | 매일경제신문사 | 2020년 09월 11일 출간
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이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9791164841653(1164841653)
쪽수 260쪽
크기 145 * 211 * 19 mm /437g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

국민의사 이시형 박사의 대국민 건강선언문,
“코로나19, 결국 면역력 싸움입니다!”

좀처럼 그 끝을 보이지 않는 코로나19. 잘 대처하는가 싶었던 대한민국에도 2차 대유행의 조짐이 퍼져나가며 전 국민이 불안에 떨고 있다. 이에 국민의사 이시형 박사가 대국민 건강선언문을 발표하는 간절한 마음으로 책 출간을 서둘렀다. 증상이 없어도 전파되고, 끝없이 변이에 변이를 거듭해가는 이 괴물 바이러스와의 싸움에서 승리하기 위한 유일한 방법은 결국 개개인의 면역력 향상뿐인 까닭이다. 이시형 박사는 거듭 강조한다. “마스크 쓰기나 손 씻기도 중요하지만 근본적인 해결책은 면역력 증강입니다. 면역력은 의사나 전문가가 대신 키워주지 못합니다. 지금 당장 온 국민이 스스로 자신의 면역력을 키우기 위한 실천법을 시작해야 합니다!” 《이시형 박사의 면역 혁명》은 국민의사 이시형 박사의 지난 40년 연구를 집대성하고, 현대 의학이 지금까지 밝혀낸 면역력 증강에 관한 모든 것을 담은 책이다. 코로나 시대를 살아가는 현대인들이 건강한 생존을 위해 꼭 한번 읽어야 할 필독서이다.
▶ 『도서명』 북트레일러

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상세이미지

이시형 박사의 면역 혁명 도서 상세이미지

목차

들어가며 이제 면역력 싸움이다!

1장 코로나 시대의 면역
감염병이 앞당긴 면역의 시대
호모 헌드레드에게 꼭 필요한 것
면역력과 후성 유전
치병보다 중요한 예방
특별대담 이제는 예방의학, 자연의학의 시대


2장 당신의 면역 나이는 몇 살입니까?
면역력이 곧 생명력
면역력은 어디서 만들어질까?
우리 몸의 이중 방어기능
면역력도 측정할 수 있을까?
현대의학의 면역력 증강법
자연면역력을 강화하는 비결
병원에 가기 전이 중요하다
특별대담 코로나19를 이기기 위한 최선의 방법, 면역력


3장 면역력이 올라가는 생활습관
건강 체온 유지
규칙적인 생활과 숙면
적절한 운동과 NEAT
스트레스 대처법
ㆍ 내 정신력은 어느 정도일까?
ㆍ 스트레스의 2가지 경로
ㆍ 피할 수 없다면 과학적으로 대처하라
ㆍ 천천히 호흡하기
ㆍ 웃는 연습이 필요하다
ㆍ 감루의 면역 증강효과
건강체는 세로토닌이 만든다
특별대담 코로나19 바이러스의 특성

4장 면역력이 올라가는 식사습관
내 장력은 어느 정도일까?
꼭 챙겨야 할 면역 강화 식단과 식사법
장관면역과 장내세균
장과 뇌는 연결되어 있다
스트레스가 장내세균에 미치는 영향
특별대담 음식과 면역력의 관계

5장 자연이 만병을 고친다
대지는 위대한 치유자
우주의 순환 원리가 무너지는 일상
춥고 배고픈 백성에서 최장수국 국민으로
그래도 먹거리만은 지켜야 한다
땅이 살아야 인간도 산다
특별대담 한국이 코로나19에 강한 이유

6장 감염병을 이기는 힘, 유기농
유기농, 왜 힘들까?
유기농, 과연 얼마나 좋을까?
파이브 어 데이5 A Day 운동
제7의 영양소, 파이토케미컬
효과적인 파이토케미컬 섭취법
특별대담 나노기술과 면역식물의 개발

7장 코로나19가 우리에게 남긴 것
전쟁보다 무서운 병
함께하는 마음, 놀라운 시민의식
국격이 껑충 올라간다
천혜의 축복을 받은 나라
특별대담 한국인의 공동체 의식과 IT문화 그리고 의료체계
특별대담 불안과 우울의 시대, 우리 모두를 위로하는 법

나가며 면역 혁명의 시대, 대한민국을 보라!
참고 문헌
부록 ‘당장 이것부터 바꿔라!’ 10가지 면역 지침

추천사

신영철(강북삼성병원 기업정신건강연구소 소장)

아무도 예측하지 못했던 코로나 시대, 결국 해결책은 면역력입니다. 이에 대한 저자의 오랜 연구와 의학적 경험이 특유의 명쾌하고 간결하며 애정 가득한 메시지로 함축되어 있습니다. 이 책에 실린 면역증강의 비법을 통해 스트레스로... 더보기

선재광(대한한의원 원장)

면역력을 지키기 위한 식습관, 운동습관, 마음습관은 물론 지난 40년간 저자의 연구와 경 험, 지혜와 의학적 철학이 모두 녹아 있는, 매우 의미 있는 책입니다. 면역력이 중요한 이 시기에 많은 독자들이 이 책을 통해 꼭 필요... 더보기

책 속으로

코로나19와 같은 감염병에 걸리지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 진인사대천명盡人事待天命, 당국이 시키는 대로 철저히 개인 위생을 지켰으니 다음은 하늘에 맡기기만 하면 될까요? 병에 걸리고 안 걸리고는 재수나 운의 문제일까요? 천만의 말씀. 이는 단연코 면역력의 문제입니다! 이번 코로나19 사태를 겪으며 고령자와 지병을 앓고 있는 사람들 즉 면역력이 약한 사람들이 가장 큰 희생을 치렀습니다. 하지만 면역력이 강한 사람들은 확진자와 함께 생활했어도 코로나19를 비켜갔습니다. 면역력이 튼튼하다면 이 병에 잘 걸리지 않는 것은 물론, 걸려... 더보기

출판사 서평

코로나 이전의 시기로 돌아갈 수 없다고?
사회적 거리두기보다 더 근본적인 해결책, 면역력이 답이다
인류는 판도라의 상자를 열고 만 걸까? 많은 학자와 연구자 들이 코로나19 이전에 시대로 돌아갈 수 없다고 경고하는 지금, 면역력에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있다. 바이러스에 똑같이 노출되어도 가벼운 감기처럼 지나가는 사람이 있는가 하면 심각한 합병증으로 생명에 위협을 받는 사람이 있는데, 이러한 차이는 모두 면역력에서 오기 때문이다. 보건당국에서는 코로나19에 대한 대비책으로 개인위생 수칙을 강조한다. 하지만 이시형 ... 더보기

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  • 이시형 박사의 면역 혁명 jy**03 | 2020-10-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    [리뷰] 이시형 박사의 면역 혁명 - 이시영 ㅣ 매일경제신문사   "당신의 면역 나이는 몇 살입니까?"   아직 건강을 염려해야 할 나이가 아니라서 그런지, 건강을 위해 특별히 무엇을 한다거나 영양제를 챙겨먹는다던가, 그런 것이 전혀 없었습니다.  물론, tv프로그램에서 건강 관련 방송들을 할 때면 간간이 찾아보기는 했습니다만, 그것도 방송을 시청할 때에만 그쳤지, 그 이상 실행으로 옮겨지는 것이 없었어요.    그런데 작년 말부터 발생한 코로나 영향으로 제 건강... 더보기
  • 이시형 저의 『이시형 박사의 면역 혁명』 을 읽고 사람에게 있어 건강만큼 중요한 것은 없으리라 믿는다. 건강을 잃으면 그 어떤 것도 할 수 있는 원천이 사라지기 때문이다. 따라서 건강을 지키기 위한 평소의 노력과 함께 건전한 습관 만들기 노력을 기울여만 한다. 하지만 생각과 말과 달리 행동으로 실제 보여주는 사람이 그리 많치 않다는 데 문제가 있다. 나 자신도 그 중 한 사람이다. 당 수치가 있기 때문에 정기... 더보기
  • 이시형 박사의 면역 혁명 작가 이시형 출판 매일경제신문사 발매 2020.09.11.... 더보기
  • 평소 이시형 박사님은 어떠한 음식을 먹는지가 굉장히 중요하고 면역력을 높이는 방법이 건강하게 살아가는데 있어 중요한 부분임을 강조해 오셨습니다. 이번에 쓰신 <면역혁명>은 그간 박사님이 강조해 오시던 자연치유, 면역력, 유기농 등을 잘 정리해 놓은 책이라고 할수 있습니다.  최근 코로나19로 사람들의 근심이 큰 상황입니다. 다행히도 우리나라는 코로나에 걸려도 나라에서 치료를 해주고 있어 병원비 부담이 없지만 경제활동을 못하게 되면 가족의 생계가 끊기기 때문에 코로나 예방에 큰 힘을 기울이는 것이 좋습니다. 코로... 더보기
  • 이시형 박사의 면역혁명 ki**min | 2020-09-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ   몸안의 자연치유력, 면역력은 감염병으로부터 나를 지키는 가장 확실한방법입니다. ... 더보기

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