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몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 혈관 명의가 전하는 혈관 건강의 모든 것

김동익 지음 | 매일경제신문사 | 2020년 04월 20일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 13개 리뷰쓰기

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ISBN 9791164840991(1164840991)
쪽수 192쪽
크기 153 * 226 * 19 mm /436g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

전신 건강의 숨은 열쇠, 혈관
혈관이 막히면 목숨줄도 막힌다!

100세 시대, 우리 건강의 발목을 잡는 것이 있으니 바로 혈관 질환이다. 건강하던 사람이 잠을 자다가 혹은 운동하다가 갑자기 죽는 경우가 종종 있다. 가장 흔한 원인은 동맥경화증에 의한 심근경색증이다. 혈관 노화는 30세 이전에 시작되는데 자각 증상이 전혀 없어 스스로 느끼지 못한다. 기름 덩어리가 혈관에 쌓이기 시작할 때는 아무 증상이 없다가 혈관이 거의 막힌 다음에야 불편함을 느끼기 때문이다. 혈관은 우리 몸 전체를 관장하는 무엇보다 중요한 기관이지만 우리는 이 사실을 망각한 채 잘못된 습관으로 혈관을 망가트리곤 한다.

혈관은 전신 건강과 직결된다. 우리 몸 안에 혈관이 미치지 않은 곳은 없다. 한 부위에 병이 생기면 몸 안의 다른 곳들도 건강할 리가 없는 이유다. 따라서 혈관 관리는 건강하기 살기 위한 선택이 아닌 필수 조건이다. 저자는 혈관 질환 명의로 30년간 환자를 진료해왔다. 《몸이 되살아나는 혈관 건강 비법》은 수많은 환자들을 치료하면서 얻은 경험과 최신 연구 결과 그리고 의학적으로 검증된 자료들을 바탕으로 만들어졌다.

저자소개

저자가 속한 분야

성균관의대 삼성서울병원 혈관외과 교수
EBS 〈명의〉 혈관질환 분야 다수 출연
Who's Who in the World 인명록 수록
The Asia 500 인명록 수록
Outstanding People of the 20th Century 인명록 수록
의학한림원 정회원 및 윤리위원회 위원
대한혈관외과학회 이사장
대한당뇨발학회 회장
한국줄기세포학회 회장 및 이사장
대한정맥학회 회장 및 이사장
순환기의공학회 이사장
Asian Venous forum 회장
Diabetic Limb Savage in Asia 회장
2015 Seoul UIP (국제정맥학회) 대회장
UIP (국제정맥학회) 부회장
국제학술지 편집장 〈International Journal of Stem Cells〉 외 다수 학술지
미국 외과학회 정회원
미국 혈관외과학회 정회원
유럽 혈관외과학회 정회원

* 저서
《혈관외과》 《동영상으로 배우는 혈관초음파》 《당뇨족:진단과 치료》 《정맥학》 《경동맥질환:진단과 치료》 《당뇨발 한국형 진료지침서》

* SCI(E) 논문(혈관 질환 관련) 170여 편 게재

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목차

PART 01 혈관 나이 되돌려보자
혈관이 건강해야 온몸이 건강하다
혈관에도 나이가 있다
혈관 노화, 막을 수 있다
혈관 나이를 측정해보자

PART 02 젊은 혈관으로 바꾸는 법
우리 몸에 있는 혈관에 대해 알아보자
혈관의 차이가 건강의 차이다
잘못된 습관으로 혈관이 망가진다

PART 03 명의가 말하는 혈관 질환에 대한 모든 것
병원에 갈 타이밍, 초기 증상은 과연 무엇인가?
혈관 질환 자가체크리스트
건강을 위협하는 주요 혈관 질환
혈관 질환 진단법
혈관 질환 치료법

PART 04 혈관이 젊어지는 식습관
혈관 속 기름 덩어리가 문제다
콜레스테롤, 주범은 기름진 음식이 아니다?
동맥경화와 비만의 주범, 중성지방
반드시 먹어야 하는 지방이 있다
음식이 혈관을 망가트린다
혈관 수명이 20년 늘어나는 식단
정맥 혈관이 건강해지는 식사
혈액 순환에 도움을 주는 식사

PART 05 명품 혈관을 만드는 운동 습관
의학적으로 올바른 운동
혈관을 되살리는 운동
내 혈관에 딱 맞는 운동 강도
혈관 전문의가 처방하는 운동법
정맥을 단련하는 운동법
혈관을 이환시켜주는 부교감신경 활성법

책 속으로

혈관은 혈액이 흐르는 통로다. 혈관의 탄력성이 좋고 내부에 찌꺼기가 없이 자기 고유의 직경을 유지하고 있는 경우 혈관 나이를 젊다고 말한다. 반면 혈관벽이 돌처럼 딱딱해지고(석회화) 탄력성이 떨어지고 혈관벽에 죽종 혹은 플라그라는 기름 덩어리가 생겨 직경이 좁아지면 혈관이 노화됐다고 말한다. 당연히 혈관이 노화될수록 뇌졸중, 심근경색, 말초동맥 질환 등을 포함한 심장혈관 질환에 걸릴 위험도는 증가한다. 일반적으로 생물학적 나이가 많아짐에 따라 심장혈관 질환에 걸릴 위험도는 증가한다. 혈관 나이는 심장혈관 질환에 걸릴 위험도를 의미한... 더보기

출판사 서평

병에 걸리지 않고 늙지 않는 혈관 만들기

나의 혈관 나이를 측정해보자
자가진단으로 알아보는 병원 갈 타이밍
혈관이 막히는 이유
명의가 말하는 혈관 질환의 모든 것
혈관을 망가트리는 음식
혈관이 젊어지는 식사 원칙 7가지
콜레스테롤, 주범은 기름진 음식이 아니다
고혈압과 당뇨가 혈관에 안 좋은 이유
다리 부종을 없애주는 운동
혈관 건강을 위한 운동 강도가 따로 있다
명품 혈관을 만드는 생활 습관
몸에 꼭 맞는 옷을 입으면 혈관에 안 좋을까?
마사지는 효과가 있을까?
부교감신경을 활성화시키는 법

사람은... 더보기

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  • 혈관 건강 비법 di**ni | 2020-05-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    매일경제신문사 / 몸이 되살아나는 혈관 건강비법 / 김동익 지음 건강에 대한 관심도가 높아지면 나이가 먹는 거라는데 먹고살기 힘들었던 부모 세대와 달리... 더보기
  • ◆제목 : 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 서평후기   ◆지은이 : 김동익 ◆출판사 : 매일경제신문사 ◆리뷰/서평내용 : -> 오늘은 되살아나는 혈관 건강 비법이라는 책을 읽었습니다ㅎㅎ 평소에 건강에 관련해서 관심이 많은데 이런 책을 보면 꼭 읽어보고싶어요. 이 책은 혈관 명의가 전하는 혈관 건강관련한 모든 것 이라는 제목으로 만들어졌다. 혈관내과 교수가 쓴 책으로 우... 더보기
  •  주변에 고혈압과 중풍으로 고생하시는 분이 많아 항상 걱정이 많았다. 뇌졸중은 뇌경색이 더 자주 일어난다는 말은 나중에야 알게 되면서 뭐든 알아야 대처할 수 있다는 생각이 들었다. 혈관에 대한 고민은 많았지만 이렇게 책으로 만나게 되니 더없이 소중하다.        혈관은 우리 몸 곳곳에 퍼져있고 동맥과 정맥으로 이루어져있으며 림프관도 있다. 이것들에 대해 자세히, 그리고 친절하게 설명해주고 있다. 작가인 김동익 교수님이 의학교재 뿐 아니라 일반인을 위해 ... 더보기
  • 몸이 되살아나는 혈관 건강 비법 건강일반/ 김동익 /매일경제신문사   몇달 전에 당뇨와 고혈압 판정을 맏고 약을 먹고 있습니다, 한번도 혈압이 높다고 생각해보지 못했는데 아주 크게 높은 것은 아니라도 이제 막 고혈압의 단계에 들어서는 수치라 약을 먹기 시작을 했습니다, 고혈압이 당뇨와 만나서 더 안 좋은 시너지효과를 내기 때문에 혈관 건강에 관심이 많이 생겨서 이 책을 꼭 읽어보고 싶었는데, 전... 더보기
  •     혈관이 건강해야 몸이 건강하다! 혈관 건강에 대해 생각 보지 않았는데 엄마가 고지혈증이 있으시다 보니, [몸이 되살아나는 혈관 건강 비법]을 읽게 되었다. 혈관이 건강하지 않으면 온갖 질병에 걸리고 쉬운 몸이 된다. 혈관은 우리 몸에 산소와 영양을 공급하는데 이러한 혈관이 막히면 전신에 문제가 생긴다. 우리 몸에 혈관이 닿지 않는 곳은 거의 없기 때문이다. 이 책은 일반인들이 알면 도움이 되는 기초적인 내용뿐만 아니라 전문적인 내용이 모두 담겨 있다. - ... 더보기

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