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스님의 산뜻한 인간관계 정돈법 일상이 버거울 때

마스노 슌묘 지음 | 장은주 옮김 | 나무생각 | 2020년 01월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791162180792(116218079X)
쪽수 208쪽
크기 129 * 189 * 18 mm /276g 판형알림
이 책의 원서/번역서 整える 心のストレスを消す練習/ます野俊明

책소개

이 책이 속한 분야

불가에서 선에 정진하며,
또 정원 디자이너이자 작가로 대중들과 교유하며
공력을 쌓아온 마스노 ?묘 스님이
일상이 버거운 현대인에게 간결한 ‘선의 가르침’으로
스트레스를 해결할 방법을 제시한다.

누구나 바로 실천할 수 있는 간결한 ‘선’의 가르침 42

낮에 거래처와 트러블이 생겼다. 스트레스 때문에 잠을 설치고, 잠을 설친 다음 날에는 컨디션이 좋지 않아 또 스트레스를 받는다. 이 스트레스 때문에 밥을 잘 먹지 못하거나 소화가 안 된다.
이렇게 현대인은 돌아설 때마다 또 다른 스트레스를 마주한다. 그야말로 스트레스의 악순환이다. 여기에서 벗어날 방법은 없을까?

상세이미지

스님의 산뜻한 인간관계 정돈법 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 마스노 순묘

저자가 속한 분야

1953년 일본 가나가와 현 출생으로 겐코지(建功寺)의 주지스님이자 정원 디자이너로 활동 중이다. 다다미술대학 환경디자인과 교수, 캐나다 브리티시 컬럼비아대학 특별교수를 역임하고 있다. 마음까지 디자인하는 인생 코치로 사랑받으며 ‘세계가 존경하는 일본인 100인(<뉴스위크> 일본판 선정)’에 뽑히는 등 종교, 예술을 넘나들며 폭넓게 활동하고 있다. 정원 디자이너로도 널리 알려진 그는 선 사상과 일본의 전통 문화를 바탕으로 한 작품 ‘선의 정원’으로 높은 평가를 받고 있다. 세계적으로 유명한 그의 주요 작품으로는 도쿄의 캐나다 대사관, 베를린 일본 정원 등이 있다. 이에 힘입어 정원 디자이너로는 최초로 일본 ‘예술선장 문부대신 신인상’을, 독일연방공화국 공로훈장인 공로십자훈장을 수상했다. 저서로 《스님의 청소법》,《불안과 외로움을 다스리는 인생의 약상자》,《심플한 생활의 권유》등이 있다. 《불필요한 것과 헤어지기》는 저자의 대표작으로 일본에서만 20만 부를 돌파했다.

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역자 : 장은주

목차

시작하는 글_ 스트레스가 사라지는 하루 한 가지 이야기
서장_ 스트레스의 악순환에서 빠져나올 수 있을까?

1장_일이 뜻대로 풀리지 않을 때
일에 관한 고민을 버린다
01 상대가 예의 없다고 느껴질 때
02 리스크가 마음에 걸릴 때
03 다른 사람의 생각이 신경 쓰일 때
04 보상받지 못한다고 느낄 때
05 아무리 일을 해도 즐겁지 않을 때
06 결정적인 실패를 했을 때
07 옆집 잔디가 푸르게 보일 때
08 다른 사람이 부러울 때

2장 인간관계로 마음이 착잡할 때
타인에 대한 초조함을 없앤다
09 새로운 환경에 내몰렸을 때
10 대인 관계로 힘들 때
11 동료와 뜻이 맞지 않을 때
12 타인에게 불만이 쌓일 때
13 진상 고객 때문에 힘이 들 때
14 마음에도 없는 말을 들었을 때
15 사람의 마음을 사로잡고 싶을 때
16 자신의 의견을 말하기 어려울 때

3장 감정을 억누르기 힘들 때
마음을 바쁘게 하고 있지는 않은가
17 부하 직원에게 거친 말이 나오려고 할 때
18 화가 머리끝까지 치밀 때
19 타인의 행동이 신경 쓰일 때
20 너무 바빠서 일에 집중할 수 없을 때
21 평가를 제대로 받지 못해 괴로울 때
22 내 생각이 상대에게 전해지지 않을 때
23 상사에게 질렸을 때

4장 고민에서 헤어 나오지 못할 때
스스로 불안을 만드는 건 아닌지 돌아본다
24 경쟁에 지쳤을 때
25 장래가 걱정될 때
26 일이 적성에 맞지 않아 고민일 때
27 금전적으로 여유가 없을 때
28 부하 직원이 압박을 느낄 때
29 좀처럼 성과가 나오지 않을 때

5장 컨디션이 좋지 않을 때
호흡을 정돈하면 신체가 편안해진다
30 걱정거리로 잠을 이루지 못할 때
31 매일 스트레스로 속이 쓰릴 때
32 천재지변의 불안에서 벗어나지 못할 때
33 몸에 불필요한 힘이 들어가 있을 때
34 가정에서 걱정거리가 끊이지 않을 때

6장 마음이 쉴 곳이 없다고 느낄 때
본연의 자신을 잃지 않고 살아간다
35 배우자와의 관계가 원만하지 않을 때
36 친척 모임이 내키지 않을 때
37 연로한 부모를 보살펴야 할 때
38 자녀교육으로 고민할 때
39 자신과 가족과의 균형으로 고민할 때
40 여유로운 시간이 부족할 때
41 다 내던져버리고 싶을 때
42 있는 그대로의 나로 살아가고 싶을 때

책 속으로

사람은 감사의 인사말을 들으면 그 감사에 미치지 못한 자신의 행동을 깨닫고 부끄러워집니다. 당연히 그 후로 태도가 확연히 달라집니다. 그렇게 하면 기분 좋게 쇼핑이나 식사를 마칠 수 있겠지요. 이 역시 감사의 마음을 중시하는 선의 지혜를 살린 어른의 행동입니다.
-본문 27쪽 중에서

선은 ‘지금’, ‘이 순간’을 중요시하라고 가르칩니다. 지금 해야 할 일, 이 순간에 해야 할 일이 있습니다. 그 일을 일어나지 않을지도 모를 리스크 때문에 망설여야 할까요. 지금 이 순간, 해야 할 일을 열심히 해나갑니다. 일이나 프로젝트를 성... 더보기

출판사 서평

인간관계, ‘마음’과 ‘사고방식’, ‘말’과 ‘몸’을 정돈하는 것부터
스트레스는 스스로 자초한 것일 뿐일까? 아니다. 내가 가만히 있어도 나를 압박하는 주변 상황은 언제나 있고, 나를 괴롭히는 타인이 분명히 있다. 그러나 주변 상황이나 나에게 적대적인 타인을 억지로 바꿀 수는 없다. 바꿀 수 없을뿐더러 도망칠 수도 없다. 절이 싫으면 중은 훌쩍 떠날 수 있을지 몰라도, 현대인 대부분은 그럴 수 없다.
겐코지 주지로 있으며 삶에 지친 대중들을 만나온 저자 마스노 ?묘는 스트레스를 풀고, 스트레스를 낳는 원인을 없애기 위해 우리가... 더보기

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  • 참 재미있는 제목이다. 스님이 저자이라고 하니 일단 관심이 가고, '산뜻하게' 사전적 의미로 '기분이나 느... 더보기
  • 한밤중, '탕전 욕탕에 몸을 담그고 작은 창을 열면 달빛에 나무 그림자가 비치고, 여름에는 매미 울음소리가 들리며...'   <스님의 산뜻한 인간관계 정돈법>의 저자처럼 자연을 온몸으로 느낄 수 있는 공간에서 온몸과 마음이 정화되는 느낌을 받아보았던 적이 누구나 한번쯤은 있을 것이다. 이 책은 그런 느낌을 우리 일상으로 가져올 수 있다면 바쁘고 스트레스가 일상화된 현대생활에서도 스트레스를 해소하고 산뜻하게 살아갈 수 있을 거라는 취지에서 쓰여진 글이다. 그리고 그 핵심은 '정... 더보기
  • [리뷰]스님의 산뜻한 인간관계 정돈법  by. 마스노 ̊묘 - 나무생각   세상을 살아가는 누구에게나 힘든 무언가가 있을 것이라고 생각합니다. 현대인들이 겪는 스트레스의 양은 무엇이라 표현하기도 어렵지만, 그 중 아무래도 사회 생활을 하는데서 오는 사람과의 관계에서가 스트레스 요인 중 하나가 될 수 있겠죠. 서로 자라온 환경이 너무나도 다른 다양한 사고를 가진 사람들이 만났으니 생각의 차이가 없을 수가 없겠죠.   늘 스트레스와 함께 살아... 더보기
  • 누구나 한 번쯤은 생각해 보는 것이 인간관계이고 바쁜 일상 속에서 스트레스도 쌓이니 그런 스트레스도 해소하고 싶은 마음은 다 같을 것이다. 이 책은 그런 사람들에게 마음의 평온 생각의 여유를 줄 수 있을 것이다.     1장 일이 뜻대로 풀리지 않을 때 2장 인간관계로 마음이 착잡할 때 3장 감정을 억누르기 힘들 때 4장 고민에서 헤어 나오지 못할 때 5장 컨디션이 좋지 않을 때 6장 마음... 더보기
  • 맑은 고딕"; font-size: 11pt; line-height: 32.6px;">ϻϻϻϻ맑은 고딕"; font-size: 11pt; line-height: 32.6px;">사람과 사람 사이,즉 인간... 더보기

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