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이대로 괜찮습니다 '네거티브 퀸'을 위한 대인관계 상담실

자기만의 방 | Room No. 401
호소카와 텐텐 , 미즈시마 히로코 지음 | 황국영 옮김 | 휴머니스트 | 2018년 04월 24일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 21개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791160801316(1160801312)
쪽수 180쪽
크기 130 * 201 * 17 mm /268g 판형알림
이 책의 원서/번역서 それでいい. 自分を認めてラクになる對人關係入門/細川貂#

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

대인관계 고민해결 만화 심리상담실!

“부정적인 생각만 하는 내가 두렵습니다. 일도 관계도 모두 망쳐버릴 것 같아요.” 부정적인 생각과 감정들 때문에 힘들어하던 자칭 ‘네거티브 퀸’ 만화가 텐텐 씨, ‘대인관계치료’의 1인자인 정신과 의사를 만났다. 이 만남은 그녀의 고단한 삶에 새로운 전기가 될 수 있을까? 변화를 갈망하는 텐텐 씨에게 왜 선생님은 ‘아무것도 하지 않아도 된다’고 말했을까? 그녀는 과연 다시 에너지를 얻고, 어긋난 대인관계를 풀어나갈 수 있을까?

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이대로 괜찮습니다(자기만의 방) 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 호소카와 텐텐

저자 호소카와 텐텐 (細川貂?)
만화가 겸 일러스트레이터. 남편의 우울증 투병을 그린 코믹 에세이 『남편이 우울증에 걸렸어요』로 주목을 받았으며 이를 원작으로 동명의 영화가 제작되기도 했다. 남성 중심의 육아에 대해 그린 『츠레 파파』 시리즈, 자신의 직업 변천을 그린 『도슨 호소카와』 시리즈를 집필했으며 모녀 관계의 문제를 들여다본 『그래도 엄마가 좋아』와 다카라즈카의 역사를 다룬 『다카라즈카, 꿈의 시간 기행』 등의 작품을 출판했다.

저자 : 미즈시마 히로코

저자 미즈시마 히로코 (水島?子)
게이오기주쿠대학 의학부를 졸업하고 동 대학원 의학박사 과정을 수료했다. 대인관계치료를 임상에 도입하고 그 보급에 노력해왔으며 일본 대인관계치료계의 1인자로 평가받고 있다. 중의원 의원으로 활동하며 아동학대방지법 개정에 힘쓰기도 했다. 현재 대인관계치료 전문 클리닉 원장, 게이오기주쿠대학 의학부 강사, 국제대인관계치료학회 이사를 맡고 있다. 국내에 출간된 책으로 『자기긍정감을 회복하는 시간』, 『혼자 상처받지 않는 법』, 『여자의 인간관계』 등이 있다.

역자 : 황국영

역자 황국영
서울예술대학에서 광고를 전공했고, 일본 와세다대학원에서 표상미디어론을 공부했다. 기획자 및 문화 마케터로 활동했으며, 현재는 말과 글을 짓고 옮기는 일을 하고 있다. 일본에서 저서 『クイズ化するテレビ- TV, 퀴즈가 되다』를 출간했고, 아이디어 북 『MY BIG DATA』를 기획했다. 웹드라마 〈게임회사 여직원들〉, 〈오! 반지하 여신들이여〉의 각본을 썼으며 『그렇게 어른이 된다』를 옮겼다.

목차

Chapter. 1 〈고민 편〉
부정적인 생각만 하고 있어요

나, 대인관계치료와 만나다
고민 1. 엄마 말대로 살아온 것뿐인데
고민 2. 부정적인 내가 너무 싫어요
고민 3. 부정적인 사람, 다들 꺼려 하잖아요
고민 4. 역시 나는 가망이 없어요
고민 5. 사람들과 어울리는 게 힘들어요
고민 6. 커뮤니케이션하는 법을 모르겠어요
고민 7. SNS를 할 때마다 막막해요
고민 8. 늘 오해받아요

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링
① 대인관계치료란?
② 부정적인 감정도 인간이라면 당연한 것
③ ‘이대로도 괜찮다’고 스스로를 인정한다
④ ‘난 너무 못생겼어’란 말이 불편한 이유
⑤ 화내도 괜찮다, 말로 잘 전달한다면
⑥ 나 빼고 다 잘나고 완벽하다고 생각하지 말자
⑦ 제1층의 대인관계가 가장 중요하다
⑧ ‘역할 기대’와 어긋나면 스트레스가 생긴다

Chapter. 2 〈해결 편〉
어긋난 대인관계 돌이킬 수 있을까요

괴리의 패턴 1. 모호하게 돌려 말한다
괴리의 패턴 2. 표정으로 눈치만 준다
괴리의 패턴 3. 침묵한다
괴리의 패턴 4. 제멋대로 생각하고 단정 짓는다
괴리 좁히기 1. 먼저 서로의 역할 기대를 확인하는 것부터
괴리 좁히기 2. 과도한 역할 기대를 조정한다
괴리 좁히기 3. 말로 소리 내어 전달한다
중요한 행동 1. 핑계의 기술
중요한 행동 2. 푸념의 기술

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링
⑨ ‘말’이 커뮤니케이션을 성장시킨다
⑩ 역할 기대에 부응하는 현명한 방법

Chapter. 3 〈성장 편〉
조금씩 변할 수 있다

그동안의 커뮤니케이션을 찬찬히 돌아보자
대부분은 용서할 수 있다
스스로에 대한 기대와 타협하자
자연 그대로, 있는 그대로
모두 성장하고 있습니다
지금, 내가 하고 있는 연습

COLUMN 미즈시마 히로코의 대인관계 카운슬링
⑪ 어떤 사람이든 노력하고 있다

나를 받아들이는 연습을 하고 있습니다 _작가의 말(호소카와 텐텐)
당신의 작은 용기를 응원합니다 _작가의 말(미즈시마 히로코)
‘괜찮아’라는 흔한 말의 조금 다른 울림 _옮긴이의 말(황국영)

책 속으로

미즈시마 선생님과 만난 후로 꾸준히 나를 인정하는 연습을 하고 있습니다. 아무리 주눅이 들어도, 아무리 괴로운 일이 있어도 ‘지금은 이게 최선이니까, 이대로도 괜찮아’라고 스스로에게 말하는 연습입니다. “스스로를 인정하지 않으면, 아무것도 시작되지 않는다.” 미즈시마 선생님이 했던 이 말의 뜻을 이제는 잘 알 것 같습니다. _작가의 말(호소카와 텐텐) 중에서

호소카와 씨와 나눴던 대화가 다행히도 그녀에게 긍정적인 영향을 끼쳤던 것처럼, 대인관계치료의 사고법을 익히는 일은 온전한 자신의 모습으로 행복하게 살아가기 위한 열쇠가 되... 더보기

출판사 서평

인간관계 고민 해결, 자존감 문제 치유!
만화로 리얼하게 그려낸 유쾌한 상담실에 초대합니다.

부정적인 생각과 감정 때문에 힘든 적 있으신가요?

“나는 왜 이것밖에 안 되는 걸까….”
“나만 사람들이랑 못 어울리는 것 같아.”
“나는 왜 저 사람처럼 못할까?”
“내가 하는 일만 잘 안 되는 것 같아.”

그러다 결국, 이런 생각에 이르게 되죠.

“내가 부정적이어서 되는 일이 없어!”

이 책 『이대로 괜찮습니다』의 주인공,
자칭 ‘네거티브 퀸’ 텐텐 씨(만화가)도 그랬습니다.

반복되는 부정적인 생... 더보기

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  • 이대로 괜찮습니다 mi**lne1 | 2018-05-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이대로 괜찮습니다.   <p style="margin: 0px"></p>   <p style="margin: 0px"></p>   <p style="margin: 0px"></p>   <p style="margin: 0px"></p>   <p style="margin: 0px"></p> “ 자존감 문제 치유, 인간관계 고민 해결! 대인관계치료 1인자의 유... 더보기
  • 이대로 괜찮습니다. qn**kszh | 2018-05-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    사회적 동물인 인간은 사회를 형성하며 타인과 다양하면서도 무수한 관계를 맺게 되는데 대인관계는 인간적인 측면을 고려한 관계라 할 수 있다. 말 그대로 인간과 인간 사이의 관계를 대인관계라 한다. 인간의 성장과정에 따라 가족관계에서 동료 관계, 이성관계, 직장에서의 인간관계 등 어디에도 빠지지 않는 것이 대인관계다. 대인관계가 제대로 되지 않으면 일상생활, 사회생활에서 스트레스를 많이 받게 되므로  대인관계의 중요성에 대한 깊은 이해와 원활한 대인관계 유지를 위해 많은 노력을 하기도 한다. <이대로 괜찮... 더보기
  • 이대로 괜찮습니다 kk**dol8 | 2018-05-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    '이대로 괜찮아' 이 말은 나에게 하고 싶은 말이다. 네거티브 퀸 호소카와 텐텐과 그녀의 마음을 헤아리고 마음 속에 감춰진 상처를 들여다 보는 미즈시마 히로코. 두 사람의 관계 속에서 미즈시마 히로코 같은 사람이 내 곁에 있으면 어떨까 하는 생각을 잠시 해 보게 되었다. 누군가 내 마음을 알고 그 안에서 내가 바꿔야 할 것과 바꾸지 않아도 될 것을 말해 준다면, 그건 바로 나에게 필요한 위로였고, 치유이다. 감정을 소중히 여긴다.감정은 사람이니까 당연히 느끼는 것 (p34)내 안의 감정은 그것이 부정적인 감정이던 ... 더보기
  • 이대로 괜찮습니다 al**msrud | 2018-05-01 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    아직 출판되지 않은 책의 가제본을 받아볼 기회가 몇 번 있었는데, 읽으면서 대박을 예감하기도 하고 (슬프게도;;) 쪽박을 예감하기도 한다. 상상 속의 편집자가 되어 책의 이곳 저곳을 수정하기도 하는데, 때때로 어떤 책들에는 어떻게 나와도 좋으니 일단 빨리 좀 출판되었으면 좋겠다는 조바심을 내게 된다. 이 얇고 조그마한 만화책이 그런 책 중 하나이다. ^^   ------ 사실 나는 네가티브 퀸인 주인공과는 거리가 먼 사람이지만 딱 이런 스타일의 가까운 지인들이 몇... 더보기
  • <이대로 괜찮습니다 / 저자 : (지음) 호소카와 텐텐, 미즈시마 히로코 ; (옮김) 황국영 / 출판사 : 자기만의 방>세상을 살다 보면 어려운 것 중 하나가 바로 이 '대인관계' 아닐까 싶다.이번에 대인관계에 어려움을 겪고 있는 사람들을 위해 만들어진 대인관계 치료 책 <이대로 괜찮습니다>를 읽게 되었다. 사실 나도 그렇게 썩 좋은 대인관계를 맺고 있는 편은 아닌 거 같다는 생각에 이야기 하나하나에 주목하며 공감할 수 있던 책이기도 하다. 이 책의 저자인 호소카와 텐텐은 만화가 겸 일... 더보기

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