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공부 집중력 산만한 아이도 집중력 천재로 만드는 기적의 교육법

사이토 다카시 지음 | 황혜숙 옮김 | 로그인 | 2018년 02월 26일 출간
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    2020.05.28 ~ 소진 시 까지
상품상세정보
ISBN 9791160573411(1160573417)
쪽수 170쪽
크기 152 * 208 * 16 mm /341g 판형알림
원서명/저자명 10歲までに身につけたい「座る力」 集中力と持續力で成績はぐんぐん伸びる!/齋藤孝

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

4차산업혁명시대에 더욱 필요한 ‘집중력’ 천재로 키우는 법
“공부 잘하는 아이는 책상 앞에 앉는 법이 다르다”

신기하게도 학교에만 들어가면 그 많던 똑똑한 아이들은 사라지고, 대신 “머리는 좋은데, 공부를 안 해서…” 하는 핑계만 무성해진다. 교육열 높기로 유명한 일본의 경우도 마찬가지다. 어떻게 하면 공부를 잘하게 할 수 있을까? 이 문제에 의외의 답을 내놓은 교육전문가가 있다. 바로 자신이 ‘공부의 신’이자 베스트셀러 《혼자 있는 시간의 힘》의 저자인 사이토 다카시 교수다. 그는 ‘공부를 잘하는 아이’가 되는 데 결정적 시기가 있다는 점을 포착, 어떤 아이라도 공부를 잘하게 만드는 ‘공부의 왕도’를 찾았다. 바로 공부 집중력이다. 단순히 ‘집중하라’는 말이 아니라 ‘집중할 수 있는 몸’ 즉 ‘공부 잘하는 몸’을 만드는 법을 제시한다. 핵심은 공부를 가르치는 것보다 공부를 잘하는 몸을 만드는 게 먼저라는 것이다.

《공부 집중력》은 스마트폰이다, 컴퓨터다 등등 잠시도 공부에 집중하지 못하는 자녀를 걱정하는 부모에게 이제껏 누구도 제시하지 못했던 ‘책상 앞에 오래 앉게 하는 법’을 알려준다. 저자도 이 방법을 몰라서 대학 입시에 처참하게 실패했었지만, ‘책상 앞에 앉는 몸’을 만들고 난 다음 도쿄대에 합격했다고 고백한다. 공부 집중력을 기르는 여러 가지 신체단련법과 학습법을 오랫동안 연구해온 저자는 ‘공부할 때 앉는 법’을 중점적으로 설명한다. 결정적 시기는 열 살 전후다. 공부를 시키기 전에 먼저 ‘공부 잘하는 몸’을 만들어 주자. 아이 인생에 큰 선물이 될 것이다.

상세이미지

공부 집중력 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 사이토 다카시

저자가 속한 분야

저자 사이토 다카시는 일본 메이지대학교 교수. 1960년에 일본 시즈오카 현에서 출생했다. 도쿄대학교 법학부 및 동 대학원 교육학연구과 박사 과정을 거쳤고 교육학, 신체론, 커뮤니케이션론을 전공했다.
2001년 출간된 《신체감각을 되찾다》로 ‘신초 학예상’을 수상, 《소리 내어 읽고 싶은 일본어》는 250만 부 이상 판매되면서 마이니치 ‘출판 문화상 특별상’을 수상했다. 그는 지식과 실용을 결합한 새로운 스타일의 글을 선보이면서 일본과 한국의 300만 독자를 사로잡았다. 또 TV와 강연을 통해 대중과 끊임없이 소통하는 일본 최고 의 교육전문가이자 CEO들의 멘토다. 저서로는 《혼자 있는 시간 의 힘》 《곁에 두고 읽는 니체》 《내가 공부하는 이유》 《독서는 절대 나를 배신하지 않는다》 등 다수가 있다.

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역자 : 황혜숙

역자 황혜숙은 건국대학교 일어교육과를 졸업했으며 뉴질랜드 오클랜드 대학에서 일본어 석사학위를 취득했다. 현재 번역 에이전시 엔터스 코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《원고지 10장을 쓰는 힘》 《초등공부습관 들이기》 《도쿄대 영단어 280》 《1년에 1000권 읽는 독서 멘토링》 《영어와 세계사 동시에 공부하기》 등 다수가 있다.

목차

- 머리말

공부 잘하는 몸을 먼저 만든다
- 앉는 힘이 곧 집중력이다
- 오래 앉을 수 있는 몸을 만든다


제1장. 편하고 바르게 앉는 법을 익힌다

‘담요방식’으로 앉는 기본자세를 마스터하자
- ‘편하고 바르게’ 앉는 감각을 익히자
- 자세를 유지하는 보조 용품으로 담요를 이용한다

올바른 자세보다 편한 자세를 취하게 하라
- 편하게 앉는 노하우는 현대인의 필수 능력이다
- 네 발 달리기로 등 근육을 단련시키자
- 허리와 배를 하나의 통으로 생각한다

허리를 펴고 앉는 방법은 책상다리로 익히자
- 뒤로 넘어질 것 같으면 엉덩이 아래 깔개를 깐다
- 정좌로도 똑바로 앉는 방법을 익힐 수 있다

마음이 안정되는 호흡법을 익히자
- 코로 들이마시고 천천히 내뱉는다
- 골반 바닥을 의식하며 더 깊이 호흡을 한다

모래시계를 이용해서 앉아 있는 시간을 늘리자
- 담요방식과 모래시계로 집중할 수 있는 환경을 만든다
- 모래시계는 마음을 안정시키는 데 효과적이다

온화하면서도 정신적으로 강한 아이로 기른다
- 정신적 강인함은 어릴 때부터 훈련해온 결과다
- 공부의 목적은 강한 정신력을 기르는 것이다
- 어려운 문제에 부딪쳐도 포기하지 않는다
- 온화함과 야망은 양립할 수 있다


제2장. 공부할 때 앉는 법을 익힌다

연필을 바르게 쥐고 쓰는 법을 가르치자
- 공부할 때 앉는 법을 마스터한다
- 연필을 바르게 쥐는 방법이 중요하다
- 필순은 어릴 때부터 철저하게 가르친다

책상과 의자는 어른용으로 준비하자
- 오래오래 쓸 수 있는 것으로 구입한다
- 부모가 손을 살짝 봐서 최상의 상태를 만든다

소리 내어 읽히면 두뇌회전이 빨라진다
- 부모를 따라 읽게 한다
- 초등학생이라도 6시간 연속으로 소리 내어 읽을 수 있다

30분을 한 단위로 1시간 반씩 앉아 있는 습관을 들이자
- 30분 단위로 앉아 있는 시간을 늘린다
- 30분 동안 앉아 있을 수 있는 몸을 만들어라
- 하루를 1시간 반 단위로 구성하라

데드라인을 만들어 집중력을 기른다
- 스톱워치로 시간을 재라

배꼽 아래를 의식하며 허리를 편다
- 배꼽 아래 손을 놓고 호흡한다
- 정좌만 잘해도 집중력이 높아진다

놀면서 심부근육을 단련하자
- 심부근육이 자세를 똑바로 유지한다

오랫동안 앉아 공부하려면 몸에 불필요한 힘을 넣지 말라
- 최소한의 힘으로 자세를 유지한다
- 아기가 된 것처럼 몸의 힘을 빼는 연습을 한다

공부할 때 견갑골을 풀어주면 오래 집중할 수 있다
- 아이의 양쪽 어깨를 돌려주자
- 앉은 채로 혼자서 견갑골을 풀어준다

공부한 후에는 점프로 몸을 풀어준다
- 점프나 쪼그려 앉기로 혈액순환을 촉진한다

놀면서 집중력을 기르자
- 공놀이를 하는 아이는 머리가 좋다?
- 반복으로 집중력을 기른다

집중하려면 에너지 발산도 필요하다
- 아이에게 맞는 에너지 발산법을 찾는다

아이와 대화하면서 편안한 자세를 찾자
- 아이 자신의 신체감각을 기른다

- 맺는 말
- 파워블로거 엄마들이 이 책을 먼저 읽고 추천합니다

책 속으로

“자세 좀 바로 해!” 무작정 아이를 윽박지르면 대개 이런 자세를 취합니다. 그러나 허리에 부담이 가서 오히려 금세 피로해집니다. 군대에서는 이런 자세를 바른 자세라고 하기도 하지만 이 책에서 목표로 하는 것은 ‘피로를 주는 바른 자세’가 아닙니다. 바른 자세에 연연하기보다 호흡을 편하게 하고 오래 집중할 수 있는 자세를 목표로 합니다. 배워야 할 것은 책상 앞에 오래 앉아 있어도 피로해지지 않는 합리적인 자세입니다.
_p. 37, 1장 〈올바른 자세보다 편한 자세를 취하게 하라〉중에서

입을 다물고 배에 숨이 차는 모습을 상... 더보기

출판사 서평

★ 4차산업혁명시대를 살아갈 힘, ‘공부 집중력’
자녀의 인생을 빛나게 할 평생 습관을 선물하자

자녀가 책상에 오래 앉아 있지 못한다면 당장 성적이 나쁜 것이 문제가 아니다. 요즘처럼 경쟁이 치열한 사회, 특히 매일매일이 빠르게 변화하는 4차산업혁명 시대에서 과연 경쟁력 있는 아이로 자라날 수 있을까?

저자 사이토 다카시 교수는 교육과 아동문제에 대해 연구하다가 우리가 생각하는 것 이상으로 앉는 힘이 중요하다는 것을 알게 되었다. 차분히 앉아 있는 것과 성적이 좋은 것, 직장에서 인정받는 사람이 되는 것은 모두 연관... 더보기

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