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나를 더 나답게 온전히 나다운 삶을 위한 원빈 스님의 마음 수업

원빈 지음 | | 2018년 05월 10일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 5개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791160401585(1160401586)
쪽수 260쪽
크기 150 * 212 * 16 mm /429g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

명상하듯 배우고 휴식하듯 나를 찾아가는 마음 교과서

76만 청년 불자의 마음을 사로잡은
원빈 스님의 행복 강의

“지금 우리에게 필요한 것은 더 멋지고 좋은 경험이 아니라
그저 마음의 공간을 정리하는 일입니다.
주기적으로 삶을 정리하고 매듭지으면서 마음의 여유 공간을 만들어보세요.”

가깝고 쉬운 것부터 차근차근 챙겨나가는 ‘나만의 맞춤 행복법’

매일 우리는 어떤 선택의 순간에 놓인다. 감정이든 사람이든 일이든 최선이라고 생각하며 자발적인 선택으로 하루하루를 채워나가지만, 매번 그 선택에 만족하는 것은 아니다. 때로 선택 뒤에 찾아오는 번뇌와 후회, 집착이 마음을 고통으로 물들이기 때문이다. 그래서 우리는 늘 어설프고, 모자라고, 성숙하지 못하다고 느낀다. 원빈 스님은 완벽한 선택이란 있을 수 없지만, 그래도 나를 더 잘 알고 내 마음을 다독일 수 있다면 어떤 선택을 하든 삶이 좀 더 가뿐해질 것이라고 말한다. 우리에게 ‘오늘’은 어차피 늘 처음이고 낯선 것이지만, 올바른 방법으로 나를 찾아가다 보면 ‘온전한 내 마음’을 얻게 될 테니 말이다.

《나를 더 나답게》는 내 마음과 가까워지고, 나답게 살고 싶은 청년들에게 건네는 원빈 스님의 ‘행복 강의’이다. 연애, 공부, 취업, 끝나지 않는 진로 고민 등 걱정거리가 한가득인 청년들에게 ‘온전히 나다운 삶’ ‘어른의 마음으로 사는 법’을 전하며 마음의 안식과 명상, 행복의 길로 안내한다. 마음 상담가로 통하는 스님은 자등명선원과 송덕사 주지로 있으면서 불교방송 <청춘토크쇼 절친>, 팟캐스트, 유튜브, sns 등 다양한 채널을 통해 청년들을 만나왔고, 그들의 고민을 함께 나누고 방법을 찾아보면서 ‘터닝 마인드 5단계’를 정리했다. 관점-습관-관계-사랑-마음으로 이어지는 이 실천법은 현실과 괴리되지 않으면서 매우 구체적이고 쉬운 지침이란 점에서 의미가 있다. 또한 언제 어디서든 실천할 수 있는 명상법을 기본-실전-숙지 단계별로 소개하고 있어 청년 불자들은 물론 마음이 불안한 일반인들에게도 도움이 되는 ‘마음 교과서’라 하겠다.

상세이미지

나를 더 나답게 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

원빈 저자 원빈
해인사로 출가했다. 중앙승가대학교를 졸업한 후 육군 군종 장교로 임관하여 군인들에게 행복의 길을 안내했다. 현재 서울 서초 자등명선원과 경남 산청 송덕사 주지를 맡고 있으며, 2030 청년 불자들에게 위로와 행복, 희망을 전하기 위해 강연, 법회를 여는 등 활발한 활동을 하고 있다.
BBS 불교방송 라디오 <행복한 두 시>와 BBS 불교방송 TV <원빈 스님의 최고의 행복학, 불교>를 진행했고, 지금은 BTN 불교방송 <청춘토크쇼 절친>을 진행하고 있다. 더불어 팟캐스트 <매일 15분 행복명상>, 다음카페 <행복문화연구소>, 유튜브를 운영하며 대중과 소통하고 있다.
주요 저서로는 《같은 하루 다른 행복》, 《명상선물》, 《불교 인문학 극락추천서》, 《읽기만 해도 신심 나는 법구경 이야기》, 《스님의 사랑 수업》 등이 있다.

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목차

들어가며 : 이 세상의 모든 거지왕자들에게

Part 1. 나는 왜 거지처럼 살았을까
삶을 선택하는 힘
더하기가 아닌 빼기의 필요성
시간의 공백을 견딜 수 없다면
외로움이 사라지지 않을 때
선과 악을 구분하는 법
(터닝 마인드 기본 1) 온 명상
(터닝 마인드 기본 2) 오프 명상

Part 2. 마음속에서 조잘대는 번뇌의 말
번뇌란 무엇일까
실수가 불러온 자책
집착이 두려움을 낳는다
센 척 그만하시죠
닥치지 않은 일이 더 고통스럽다
(터닝 마인드 기본 3) 온오프 명상
(터닝 마인드 기본 4) 인터뷰

Part 3. 온전히 나다운 삶을 위한 터닝 마인드 5단계
1단계: 마음의 시야를 넓혀라
두 눈으로 다섯 관점을 보는 사람
시간을 바라보는 관점의 차이
경험을 바꾸는 세 가지 요소
마음은 끊임없이 변한다
내가 믿는 진리가 틀릴 수 있다
(터닝 마인드 실전 1) 확장 명상

2단계: 긍정하고 도전하는 습관을 가져라
안 된다는 착각에서 벗어나라
‘까짓 거!’ 하고 마음먹기
가슴 뛰는 것은 옵션이다
공덕의 잔고를 높이려면
도전에 성공하는 여덟 가지 전략
(터닝 마인드 실전 2) 오픈 명상

3단계: 관계에도 공부가 필요하다
아름다운 관계를 위하여
베푸는 즐거움
먼저 사랑하고 존중하라
인복을 누릴 자격
소중한 사람에게 진심 전달하기
(터닝 마인드 실전 3) 존중 명상

4단계: 충분히 사랑하고 사랑받자
존경 없는 사랑은 폭력이다
사랑은 손해 보는 것
두려움을 넘어 사랑으로
어리석은 사람과 사귀지 않는 행복
두 사람이 하나가 되는 기적
(터닝 마인드 실전 4) 사랑 명상

5단계: 어른의 마음으로 살다
어른이 되는 공부
화를 다스리는 가장 좋은 방법
자존감의 뿌리가 깊어지려면
본분사는 반드시 지킬 것
주의력의 주인이 되어라
(터닝 마인드 실전 5) 자립 명상

Part 4. 행복이 내게로 왔다
행복은 멀리 있지 않습니다
너무 애쓰지 마라
쉬어가는 삶도 괜찮다
단순하게 단순하게
마음의 병을 극복하는 4단계
희망을 선택하는 연습
(터닝 마인드 숙지 1) 무위 명상
(터닝 마인드 숙지 2) 초월 명상

책 속으로

위가 꽉 찬 상태에서는 아무리 맛있고 영양 가득한 음식을 먹어도, 그 맛을 느끼지 못하고 영양분도 흡수하기 어렵습니다. 오히려 구역질만 날 뿐이죠. 이미 꽉 차 있는 옛것을 소화하는 과정을 통해 위에 공간을 만들어야만 새로운 무언가를 맛보는 기쁨을 누릴 수 있습니다. 마음에도 위처럼 용량 제한이 있습니다. 그 용량을 꽉 채운 사람이 새로운 일상을 경험하면 위가 맛을 느끼지 못하듯 경험의 즐거움을 느끼지 못합니다. 강렬한 쾌락조차 무감각하게 받아들이지요. (중략) 삶의 경험이 즐거움과 지혜로 빛을 발산하기 위해서는 이전의 경험을 정리... 더보기

출판사 서평

일과 감정을 순리대로 흘려보내고
마음까지 홀가분해지는 다섯 가지 방법

젖먹이 아이에게 여물고 단단한 곡식이 아닌 묽고 부드러운 음식을 주어 단계에 맞게 키우듯이, 온전히 나다운 삶을 만들기 위해서도 따라야 할 순서와 방법이 있다. 육체적 나이와 상관없이 ‘어른의 마음’을 이제 막 준비하는 사람들에게 필요한 것은 내 마음의 소리를 듣고, 나를 긍정하고, 주변을 돌아보는 단계적 마음 공부법이다.

“집을 지을 때 1층, 2층, 3층을 건너뛰고 4층부터 짓는 마술은 존재하지 않습니다. 이런 성급한 조바심 때문에 부실공사가 ... 더보기

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  • 나를 나답게 해주는 원빈스님의 ‘나를 더 나답게’  원빈스님의 ‘나를 더 나답게’는 현대를 살아가는 사람들이 얼마나 자신이 고귀하고 존중받아 마땅한 사람인지를 인식하지 못하고 행복하게 살지 못하고 있는지를 알게 해주고, 그러한 자신이 스스로 행복해지고 귀한 존재임을 자각하고 일어 설 수 있도록 깨닫게 해주는 책입니다.  특히 책속에 각 Part별로 나와 있는 명상법은 이 명상이 어떤 의미가 있는지, 어떻게 해야하는지, 어떠한 효과가 있는지를 알기 쉽게 설명이 되어 있고 명상방법이 도식화되어 있어 그대... 더보기
  • 나를 깨우는 원빈스님의 ‘나를 더 나답게’  물감을 뭉개놓은 듯 멋지게 펼쳐진 구름 사이로 선명하게 깔려있는 파란 하늘도, 산새들이 천상의 음악처럼 호로롱 울면서 날개짓하는 소리도, 아무도 없을 때 빈 정자에서 놀다간 아기 고양이가 남긴 털에서 나는 야생의 냄새도, 한적한 산사의 한켠 고즈넉한 곳에서 익은 남보라빛 블루베리 열매의의 시큼하고 달달함도, 빗방울이 우산사이로 치고 들어와 차갑게 부딪히며 두드리는 느낌도 감각을 열어두고 잘 느끼려고 노력하지 않았을 때에는 모두 알지 못했던 것들입니다.  &... 더보기
  •   일상에서 숨 고르며 옆에 두고 읽기 좋은 책 에세이로 되어 있어 부담없이 옆에 두고 수시로 편하게 읽고 명상도 해볼 수 있는 책이라서 좋습니다. 행복의 길은 멀리 있는 것이 아니라 어떤 마음 자세를 가지고 어떤 선택을 하느냐에 따라 달라집니다. 행복의 길로 나아가기 위한 마음자세를 재미있는 이야기로 풀어가고 있어 내면의 나를 좀 더 강하게 만드는 특별한 힘이 있음이 느껴집니다. 삶의 격을 높여주고 마음의 넉넉함을 담을 수 있게 해주는 좋은 책으로 강추합니다.   <p style="m... 더보기
  • 내가 믿는 진리가 틀릴 수 있다.   원빈스님이 쓰신 책을 거의 다 본것 같다. 처음에는 스님이 쓰신 책이라 또 종교에 관한 이야기가 수두룩 할 것 같은 느낌에 선뜻 손이 가지는 않았다. 하지만 약간의 호기심으로 몇개의 챕터를 보게 된것이 책 한권을 다 읽게 된 것 같다 ^^   일단 원빈스님에 책은 공통적으로 일단 읽고나면 복잡한 마음과 삶이 정리 되는 듯 하다. 지혜의 말씀도 좋지만 일단 이 복잡한 정리만 되어도 속이 다 후련하다.   그러고 나면 하나 하나 이야기 해주신 것들이 내 안으로... 더보기
  • 원빈스님의 책을 읽으며 여러 마음들이 복잡하지 않고 제 마음을 간결하게 해주는 삶의 지침서에요. 날마다 희망과 행복으로 결론을 낼 수 있음을 감사드립니다. 훌륭한 도서, 마음을 밝게 해주고 평온하게 해주는 희망도서입니다~날마다 행복을 선택하세요!! 더보기

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