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기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법

개러스 무어 지음 | 윤동준 옮김 | 미디어숲 | 2022년 07월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791158741570(115874157X)
쪽수 208쪽
크기 150 * 215 * 17 mm /455g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Memory Coach / Gareth Moore

책소개

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이 책의 주제어

유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가와 함께하는
기억력 완벽 회복 프로젝트

하루 20분, 40일이 지나면
기지개를 켠 게으른 뇌가 기적같은 활동을 시작한다!
스마트폰이 모든 것을 대신해주는 시대다. 친구의 전화번호도, 기억해야 할 기념일도, 잊으면 난감한 각종 인터넷 사이트의 비밀번호도 메모장에 적어놓으면 모든 것이 간단하다. 하지만 이렇게 편리함에 감탄하고 있는 사이 안타깝게도 우리의 뇌는 서서히 늘어지기 시작한다. 본인이 해야 할 일을 스마트폰이 대신해주는데 부지런히 움직일 이유가 없다. 그렇게 조금씩 뇌의 게으름은 늘어나 한순간에 일을 하라고 다그쳐도 당최 움직일 생각을 하지 않는다. 바로 이럴 때 우리는 우리의 기억력이 현저히 나빠졌음을 깨닫게 된다. 누구나 가지고 있는 뇌의 용량은 비슷하다. 그리고 그에 따른 기억력 또한 별반 다르지 않다. 기억력을 어떻게 사용하는지에 따라 각자의 능력이 달라질 뿐이다. 운동을 하면 근육이 단련되듯 두뇌를 자꾸 사용하면 기억력이 좋아진다.

책은 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가가 개발한 일일 기억력 프로그램을 소개한다. 저자인 개러스 무어는 두뇌 게임 및 퍼즐 관련된 책을 35권 이상 펴내고 영국에서만 100만 부 이상 판매된 베스트셀러 작가이다. 책에서 소개된 40일간의 기억력 훈련법을 집중해서 풀다 보면 누구든 기억력 천재가 될 수 있다. 개러스 무어가 제시한 문제들은 검증된 기억법과 최신 연구 결과를 더해서 만든 간단한 테스트들이다. 하루 20분, 2~3가지 연습문제를 풀면 적은 노력으로 큰 효과를 얻을 수 있다. 테스트는 매일 연속해서 할 필요 없이 각자의 시간과 사정에 맞춰서 하면 된다. 산책을 하듯 가벼운 마음으로 훈련에 임하다 보면 어느새 자신의 뇌가 아주 부지런해져 있음을 알게 될 것이다.
▶ 『기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라』 북트레일러

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상세이미지

기억력 천재 게으른 뇌를 깨워라 도서 상세이미지

목차

시작하며

1일 하루하루 몰라보게 떨어지는 기억력
2일 돌아서면 까먹는 단기 기억의 실체
3일 소중한 기억은 장기 기억 서랍에 간직하라
4일 몸이 기억하면 엄청난 일이 벌어진다!
5일 시간과 노력을 들여 하루하루를 기억하라
6일 집중력을 높여 생각의 흐름을 이어라
7일 감정의 고조로 순간을 오래 기억하는 법
8일 반복, 반복, 또 반복하라!
9일 기억을 연장시키는 끄적거림의 힘
10일 꾹꾹 밟아 압축해 간단하게 기억하기
11일 중요한 것만 기억하는 야무진 뇌의 구조
12일 책상정리만 해도 집중력이 따라온다
13일 기억에 기억을 쌓으면 더 단단해지는 암기력
14일 많이 잊어야 많이 기억한다!
15일 상상할수록 강해지는 기억력의 힘
16일 기묘하게 연결해 오래오래 기억하기
17일 1+1로 기억하는 묶음 기억법
18일 손바닥 메모로 준비하는 30분 프레젠테이션
19일 기념일을 기억하는 날짜 기억법
20일 암호를 기억하는 거미줄 조합법
21일 열쇠의 마지막 행방을 기억하라
22일 빛이 나는 이름 ‘윤택’ 특징을 기억하라
23일 기억을 기억하는 사진 속 이미지
24일 그림으로 낡은 기억에 활기를 부여하라
25일 고깃집 전화 번호에 ‘92’가 많은 이유
26일 ‘알잘딱깔센’처럼 암기하는 법
27일 ‘남아공’처럼 문장 만들어 외우기
28일 머릿속 말뚝에 기억을 걸어라
29일 머릿속 기억의 궁전을 만들어라
30일 기억 궁전 속 말뚝에 쐐기를 박아라!
31일 쇼핑할 땐 메모 말고 뇌를 이용하자
32일 씨줄과 날줄로 단어와 문장을 엮어라
33일 꿀잠과 휴식으로 기억의 공간을 키워라
34일 꼬리 긴 숫자, 묶음으로 기억하라
35일 문제를 일으키는 철자에만 집중하라
36일 많은 것을 되새기는 기억의 묘기
37일 잘 먹고 잘 잔 뇌는 매일매일 젊어진다
38일 감쪽같은 뇌의 거짓말에 속지마라
39일 제2외국어로 제2의 인생을 향해 도전!
40일 날마다 의식적으로 도전하라

책 속으로

** 기억은 우리 존재를 이루는 중요한 부분이다. 기억력이 없다면 내가 누구인지, 어디서 왔는지, 어디로 가는지도 알 수 없다. 과거를 기억할 수도, 미래를 계획할 수도 없고 일관된 생각을 유지할 수도 없다. 이렇듯 기억력은 존재의 본질이라고 할 수 있다. 그러나 우리는 기억력이 쇠진해지는 것을 노화의 일부분으로 여기며 당연시 생각한다. 잘못된 생각이다. 요즘은 이른바 ‘젊은 치매 환자’도 심상치 않게 볼 수 있다. 한마디로 기억력은 훈련으로 단련될 수 있는 것이다.

** 자신의 기억력이 유난히 나쁘다고 생각하는 사람들이 있다.... 더보기

출판사 서평

40일간의 매직트레이닝으로 기억력 천재가 된다!

무언가를 기억해야 하는 일은 참 귀찮다. 하루게 다르게 쏟아지는 수많은 정보로 이미 내 머릿속의 용량은 가득찼는데 여기에 하찮게 여기는 장보기 목록이나 복용해야 할 약의 이름, 눈여겨봐 뒀던 온라인 사이트 이름까지 외우려니 머릿속은 폭발 직전이다. 하지만 이럴수록 우리는 긴장해야 한다. 뇌는 절대 우습게 볼 용량을 가지고 있지 않다. 우리가 평생 쓰고 가는 뇌의 용량은 1/10도 되지 않는다는 걸 알 것이다. 그러면 나머지 9/10은 어떻게 활용할 것인가? 바로 그 방법이 책에 나... 더보기

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  • 늘상 잠만 자는 게으른 뇌 근육을 깨워라  도통 움직일 생각이 없는 기력 없는 뇌, 유럽 최고의 두뇌 트레이닝 전문가를 만나 최상의 뇌가 되다  무기력한 뇌를 약삭빠른 뇌로 탈바꿈 시키는 40일간의 몰입훈련법  40일간 하루 20분, 쉽고 간단한 기억력 훈련법 진자 40일만에 그동안 살아오면서 떨어졌던 기억력이 회복이 가능할까? 하는 의문을 남기고 일단 40일을 기대해본다  하루하루 몰라보게 떨어지는 기억력이 왜 떨어지는지 왜 그런지 일단 알고 간다  ... 더보기
  • 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다               요즘 태어난 사람들은 스마트폰에 최적화된 뇌를 가지고 있다고 한다. 하지만 그렇지 않은 우리들은, 즉 나는 어렸을 때를 생생하게 기억한다. 그때는 스마트폰이 없어서 기억해야만 했고, 또 기억해야만 했다. 가족들의 전화번호, 친구들의 전화번호를 생생하게 기억했던 것이 기억이 나며 중국집 같은 필요한 전화번호도 외웠었던 것 같다. 또한 친구들의 집 위치, 집 주소 이런 것도... 더보기
  • 시험을 준비할 게 아니라면, 비상한 기억력이 그다지 필요하지 않은 시대다. 당연히 좋은 기억력이 플러스 요인이긴 할 테지만, 예전만큼 절대적인 비중은 아니란 얘기다. 얼마나 많은 전화번호를 기억하고 있는지 자랑하던 때도 있었지만, 요즘은 아이들 핸드폰 번호도 헷갈린다. 습관적으로 단축번호를 누르든가, 대략 앞자리만 누르면 많이 사용한 번호가 뜨는 까닭이다. 스마트폰의 각종 메모 기능은 수첩 애용자들을 왠지 머쓱하게 만들기도 한다. 한편으로는 오만 잡다한 내용을 가뜩이나 새 모이만 한 두뇌 용량에 저장하기가 버거워서, '필요 없는... 더보기
  •   안녕하세요 스웨터곰 입니다. 기억이라는 부분은 우리 인간에게 있어서 중요한 부분인데, 기억력이 점차 퇴화되는 것을 노화의 일부분으로 여기면서 당연하게 받아들이는 경향이 있다고 합니다.  하지만, 해당 책의 서두에의하면 이것은 잘못된 생각으로 요새는 젊은치매환자도 종종 발견된다며 기억력이라는 것은  훈련으로도 단련할 수 있다해요.    ... 더보기
  • 얼마 전 칠순을 훌쩍 넘기신 아버지는 서점에 갔다가 적립을 위해 핸드폰 번호를 묻는 점원의 물음에 잠시 망설이셨다고 해요. 나이 드셔서 자주 깜박이신다고 말씀하시는데요.  저 역시도 문득문득 단어가 떠오르지 않으면 기억의 꼬리를 한참이나 붙들고 안간힘을 쓰는 일이 종종 일어나고 있어요. 정보의 바다가 펼쳐지고 스마트해지면서 암기의 필요성이 사라지니 당연히 기억하던 것마저 흐릿해지고 있네요. 이제 기억력 향상을 위해 그 어떤 의식적인 노력이 필요하지 않나 싶은데...... 잠자... 더보기

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