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인생 전환의 심리학 수업 꽉 막힌 삶을 바꾸는 3가지 법칙

황시투안 지음 | 정은지 옮김 | 미디어숲 | 2021년 12월 10일 출간
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ISBN 9791158741310(1158741316)
쪽수 256쪽
크기 153 * 225 * 18 mm /474g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

“삶의 변화는 어디서 시작되는가”

생각과 시각, 마음을 전환하면 인생이 바뀐다
10만 수강생의 인생을 바꾼 심리학 멘토의 생생한 조언
이 책의 저자 황시투안은 온·오프라인 심리학 강의를 통해 10만 수강생의 삶을 변화시킨 심리학 멘토이며 여러 권의 베스트셀러를 집필했다. 그는 과거 생각하던 대로, 혹은 바라보던 대로 세상과 나를 대한다면 앞으로의 미래는 달라질 일이 없다고 말한다. 하지만 생각과 시각, 마음을 전환하면 누구나 인생의 변화를 이끌어낼 수 있다고 강조한다.
실제로 저자는 22년이 넘는 세월 동안 심리학 멘토로 활동하면서 수많은 사람의 인생을 변화시켰다. 이렇게 저자는 오랜 세월 수많은 실제 사례를 통해 삶을 변화시키는 진정한 힘이 무엇인지를 연구하고 검증했다. 그리고 그 비밀을 이 책에 담았다.

반복되는 일상의 굴레 이면에 숨어 있는 익숙한 생각과 시각, 마음을 들여다보며 무엇이 악순환을 만들고 있는지 파악한다. 그 고리를 끊고 진정한 나를 찾고, 더 나은 삶으로 나아갈 수 있게 도와준다. 악순환만 계속되는 인생의 굴레에서 벗어나 성공하는 인생으로 전환하고 싶다면 주저하지 말고 이 책을 펼쳐보자!
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상세이미지

인생 전환의 심리학 수업 도서 상세이미지

목차

프롤로그_ 삶을 변화시키는 진정한 힘

1장. 생각의 전환: 비로소 나로 살아가다
. 인생을 즐겁게 사는 법
. 지속 가능한 선순환을 만들어라
. 나를 둘러싼 세계가 점점 더 좁아지는 이유
. 어제보다 더 나은 자신이 되려는 목표
. 원한다면 삶은 틀림없이 더 좋아질 것이다

. 자신을 희생하는 것은 일종의 이기심이다
. 결핍을 채워 주는 것을 사랑이라고 착각하지 마라
. 세상의 모든 차가움 뒤엔 따뜻함이 감춰져 있다
. 혼자 잘해 주고 상처받는 사람들
. 나를 위해 살기로 했다

2장. 시각의 전환: 더 나은 자신을 발견하다
. 나 자신을 속이며 사는 삶
. 다른 사람과 어울리기 싫어하는 것이 정상일까?
. ‘지나간 일에 연연하지 말라’는 말
. 현재를 희생해도 될 만한 미래는 없다
. 문제에서 도망치지 마라
. 인간관계의 세 가지 요소
. 인생의 대부분 문제는 낮은 자기 가치감에서 비롯된다
. 두려움과 사랑이라는 삶의 두 가지 동력
. 고난은 우리가 나아갈 인생의 길을 밝혀 준다
. 내가 원하는 것에 초점을 맞춰라
. 세상이 다르다는 것을 인정해야 다른 세상을 볼 수 있다
. 인생 7단계에서 나는 어디쯤인가?
. 지식이 운명을 바꿀 수 없는 이유
. 아프다는 것은 몸이 관심을 원한다는 증거
. 우리가 필사적으로 추구하는 것이 단지 ‘공갈 젖꼭지’일 수 있다

3장. 마음의 전환: 트라우마에서 벗어나다
. 마음의 상처는 그림자처럼 따라다닌다
. 지금 당장 원하는 것을 시작하라
. 영혼의 부담을 내려놓는 방법
. 다름을 받아들여야 인생이 더 넓어진다
. 나를 괴롭히는 트라우마에서 벗어나기
. 마음의 성장은 계속 나아가야 할 길과 같다

책 속으로

** 한 사람이 인생의 여정에 새로운 힘을 불어넣을 수 있다면 기존의 법칙을 깨고 새로운 인생 궤도에 진입할 수 있다. 그렇게 되면 지금까지의 규칙대로 관성으로 이끌어 온 미래는 자연히 불확실해진다. 그러므로 점이 잘 들어맞는다는 것은 당신이 아직 이전의 생활 궤도에 있다는 것을 의미하고, 점이 잘 맞지 않는다면 자신이 살아온 과거 패턴을 돌파하고 새로운 미래를 창조하고 있다는 것을 의미한다.

** 축하하는 것을 배우려면 반드시 우리 안에 있는 자유로운 아이를 풀어줘야 한다. 아이들은 어떻게 모두의 주의를 끌 수 있을까? 역동적이... 더보기

출판사 서평

반복되는 삶의 굴레에서 벗어나
내 인생을 바꾸는 심리학 수업

주변을 둘러보면 어쭙잖아 보이는데 무슨 일이든 잘 풀리는 사람이 있다. 반대로 재능은 많아 보이는데 하는 일마다 실패하는 사람도 있다. 남들의 부러움을 사며 성공가도를 달리는 이들에게 우리는 ‘운이 좋다’고 말하고 매번 실패의 고난을 겪는 이에게는 ‘팔자가 사납다’고 흔히들 말한다.

과연 우리의 운명에 영향을 주는 요소는 무엇일까?
손대는 일마다 매번 성공하는 사람들의 비밀은 무엇일까?
행복과 부를 누리는 운명은 따로 있는 걸까?

도대체 무엇이 우리의 운명에 영향... 더보기

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  • “현대인의 세리머니는 흥겨운 자리를 빌려 쓸쓸한 마음을 감추는 것에 불과하다. 즐거움을 느낀다고 해도 그저 감각적인 자극을 통해 얻는 짧은 즐거움이어서 공허함만 남을 뿐이다.” 심리학 멘토 황시루안의 말이다. 저자는 미국 심리학자 본의 이론을 소개한다. 인간의 내면을 다섯으로 나눈 것이다. 1. 사랑이 가득한 부모. 2. 비판적인 부모. 3. 어른. 4. 말 잘 듣는 아이. 5. 자유로운 아이 등이다.   내재되어 있는 자유로운 아이를 풀어주고 느끼고 변화하고 성장시켜야만 한다고 저자는 말한다. 저... 더보기
  •   한 사람의 운명은 그 자신의 행위에 따라 만들어지며, 그 행위의 근원은 또 신념에 있다. 그래서 한 사람의 잠재의식에 담긴 신념이 그의 일생을 결정짓게 되는 것이다. 우리도 충분히 운명을 바꿀 수 있다! 생각과 시각, 마음을 전환하면 인생의 변화를 끌어낼 수 있다. 진정한 나를 찾고 사랑하게 되면서 변화가 일어나는 것이다. - 인생 전환의 심리학 수업 중 프롤로그 p10~11 - 드라마를 보다보면 과거 어느 시점으로 타임슬립하는 경우가 나오자나요. 그런 걸 볼 때마다... 더보기
  •   황시투안의 인생 전환의 심리학 수업은 삶을 변화시키는 3가지 법칙을 설명하고 있다. 지금까지 살아왔던 답답한 삶에서 벗어나 생각과 시각과 마음을 전환하고 진정한 나로서 행복한 삶을 살기위해서는 어떻게 해야하는지 자연스럽게 깨닫게된다.  책에서 언급하는 3가지 법칙은 다음과 같다. 생각의 전환 - 비로소 진정한 나로 살아가는 것 시각의 전환 - 최고의 자신을 발견하여 선순환을 만드는 것 마음의 전환 - 트라우마에서 벗어나 당장 원하는 것을 시작하는 것   ... 더보기
  • 꼭 심리학을 전공하지 않았다 하더라도 겪게 되는 여러 곤란함에 대한 해결책으로 심리학을 찾게 되는 경우가 더 잦아졌죠. 과거보다 확실히 그렇습니다. [인생 전환의 심리학 수업]의 수업 또한 그 일환이었다고 생각합니다. 심리학이 만능이라기보다도 심리학을 통하여 자신의 사고와 행동이 어떻게 상황에 영향을 미쳤는지 알아채고, 좀 더 나은 변화의 대응을 어떻게 하면 좋을지라는 느낌으로 접근하였던 것 같습니다. 반복되는 악순환과 그 악순환 뒤의 '가설'과 '신념'을 파악하는 것, 미지의 세계에 대한 불안감으로부터 비롯된 '생존'에만 집중하게... 더보기
  •       인생은 마음먹기에 달렸다는 말도 많이 들었고 생각과 시각을 전환하면 행동도 달라진다는 말에도 동의해요. 알면서도 실천이 어려울 때도 있고 진정한 나를 찾는 과정이 뭘까 궁금할 때도 있었는데요. '인생 전환의 심리학 수업' 이란 책을 읽고 생각이 조금 정리된것 같아요.       ... 더보기

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