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모든 관계는 나에게 달려 있다 익숙한 내 삶의 패턴을 바꾸는 마음 성장 수업

황시투안 지음 | 정은지 옮김 | 미디어숲 | 2021년 10월 10일 출간
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이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9791158741280(1158741286)
쪽수 256쪽
크기 153 * 225 * 19 mm /460g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

10만 수강생의 삶을 변화시킨 심리학자의 마음 성장 수업
“하나의 대응 패턴이 자리 잡으면
그 사람은 어디서나 같은 패턴으로 문제 상황에 대응한다.”
나를 힘들게 하는 것은 익숙한 삶의 패턴이다
감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴을 돌아보고
나답게 행복한 인생으로 나아가는 법

우리는 왜 반복해서 곤경에 빠지고 마는 걸까? 그건 바로 우리 인생의 패턴과 관련이 있다. 인생 패턴이란 소위 말하는 ‘성격’ 또는 ‘습관’으로 그 배경에는 한 사람의 신념이 깔려 있다. 신념은 사람의 행동을 결정하고 행동은 결과로 이어진다. 당신이 오늘 마주하는 어려움은 과거의 행동이 가져온 결과이며, 당신이 가진 신념에 의해 결정된 것이다. 인간 내면의 고통, 혼란, 실망 그리고 피로 등은 모두 신념과 관련이 있다. 저자는 사람의 운명을 결정짓는 신념을 ‘인생 소프트웨어’라고 부른다. 만약 이 소프트웨어가 바뀌지 않는다면 삶은 계속해서 과거의 패턴을 그대로 반복하고 만다고 단언한다.

저자는 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 심리 수업을 진행하면서 다양한 삶의 난제와 어려움에 직면한 사람들을 만났다. 그가 하는 일은 사람들에게 발생한 일의 이면에 있는 진실을 보여 주는 것이다. 10만 명이 넘는 수강생들이 자신들이 겪는 어려움 이면의 패턴을 발견하고 나서 새로운 삶을 찾았고 그로 인해 답답한 삶이 개선되었다. 삶의 패턴이란 우리 삶에 끊임없이 반복되는 그 사람의 고유한 행동이나 생각, 정서적 반응 등을 포괄하여 이르는 말이다. 거기에는 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴 등이 있다. 이 책에는 문제에 반복적으로 반응하는 자신의 패턴을 들여다보고 무엇이 어떻게 달라져야 하는지 보여 준다.
저자는 이 책에서 그간 상담한 실제 사례를 들어 설명한다. 또 각 사례의 심도 있는 분석과 검토를 통해 자신의 내면에 있는 패턴이 어떠한지 탐구하고 알아볼 수 있게 돕는다. 그러면서 자연스럽게 ‘인생 소프트웨어 업그레이드’ 과정으로 안내한다.

뜻대로 되지 않는 인생과 불공평한 운명에 대해 불평할 때면, 스스로에게 물어보자. “나는 어쩌다가 지금 이 길을 걷게 되었나? 내 안의 어떤 패턴 때문에 세상이 나를 힘들게 하는가?” 이 책에서 각자가 원하는 답을 찾을 수 있을 것이다. 나아가 나답게 행복한 인생을 살아갈 힘을 얻을 수 있을 것이다.
▶ 『모든 관계는 나에게 달려 있다』 북트레일러

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상세이미지

모든 관계는 나에게 달려 있다 도서 상세이미지

목차

프롤로그 영원히 살 것처럼 꿈꾸고, 내일 죽을 것처럼 오늘을 살아라

1장
나의 감정 패턴을 돌아보라:
비슷한 일이 반복되는 이유

. 누가 나의 행복을 앗아갔는가?
. 만족과 현실 안주는 다르다
. 구속받기 싫고 자유로워지고 싶다는 사람들의 흔한 착각
. 감정을 직면하고, 마주하고, 받아들여라
. 타인이 준 한 번의 상처에 너무 오래 아파하지 마라
. 불안에 잠식되지 않는 법
. 고통은 사라지지 않는다
. 마음속에 억울함이 가득하다면
. 내 허락 없이는 누구도 나에게 상처를 줄 수 없다
. 자신감과 자부심에 대한 오해
. 분노는 나쁜 것이 아니다
. 감정 패턴은 어린 시절에 형성된다

2장
나의 사고 패턴을 바꿔라:
행복은 선택이다

. 내가 원하는 인생은 내 안에 저장되어 있다
. 대응 패턴이 우리의 인생을 좌우한다
. 기쁨 혹은 고통은 내가 선택한 것이다
. 미루는 습관 때문에 인생을 망치지 마라
. 배신 뒤에는 상처 입은 마음이 숨어 있다
. 오늘의 나를 만든 건 어린 시절부터 몸에 밴 내면의 패턴
. 지금 이곳에서 도망치고 싶을 때

3장
나의 관계 패턴을 점검하라:
모든 관계는 나에게 달려 있다

. 다른 사람과 소통이 잘 안 되는 이유
. 사랑은 늘 어렵다
. ‘난 안 돼’라는 제한적 신념을 깨트리다
. 미래에 대한 희망보다 더 소중한 것은 없다
. “관계는 우리 인생에 의미를 부여한다”
. 나를 조종하는 말, “널 위해서야”
. 새로운 연애를 꿈꾸지만 늘 비슷하게 반복한다
. 결혼생활에 문제가 있다면 관계 패턴을 살펴보라
. 태도를 바꾸면 껄끄러운 관계가 풀린다
. 왜 그토록 싫어하는 모습을 그대로 닮아 버릴까?
. 매일 하는 말 한마디부터 바꿔라

책 속으로

** 인생의 고통은 천차만별일 수 있지만, 내재한 패턴은 비관적 모드, 내적 소모 모드, 고통 모드, 바쁜 척 모드, 안하무인 모드, 비난 모드, 피해자 모드, 조종 모드, 공포 모드, 걱정 모드 등으로 비슷비슷하다. 이런 생생한 사례에서 우리는 어쩌면 자신의 그림자를 볼 수도 있고, 자신이 어떤 모드로 움직이고 있는지 깨닫게 될 것이다.

** 부정적인 감정을 억누르는 데 익숙해지면 긍정적인 감정도 함께 억눌린다. 분노할 줄 모르는 사람은 어떤 격정적인 감정을 알지 못하며, 슬퍼할 줄 모르는 사람은 즐거움을 느끼지 못하며, 아픔을... 더보기

출판사 서평

익숙한 나의 사고ㆍ감정ㆍ관계 패턴에서 벗어나는 법

인간은 같은 실수를 반복한다. 매번 후회하면서도 위험한 상황을 만들어내고 불리한 결과를 받아들이곤 한다. 이를테면, 알코올 중독 아버지 밑에서 학대를 받으며 자란 여성이 비슷한 성격의 남편을 선택하거

나 항상 위압적인 연인을 만나오던 복종적인 남성이 또 자신을 함부로 대하는 여성을 애인으로 삼는 경
우 등이다. 주변 사람들이 안타까워하며 조언을 해주고 본인도 같은 실수를 저지르지 않겠다고 다짐해보지만 쉽게 개선되지 않는다. 대체 이런 일은 왜 생기는 것일까?
20년 넘게 심리학 ... 더보기

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  • 아주 신박한 책이었어요 mi**car | 2021-10-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    지금까지 자기계발서나 인간관계책은. 문제를 남에게서 찾았었어요.   그런데 이 책은 조금 달라요, 내가 바껴야 세상도 바뀐다는 어쩌면 정말 솔직하지만 아무도 잘 하지 않은 이야기를  해주는 책이었어요. 옮긴이가 잘 쓰신건지는 몰라도^^ 글이 정말 사이다에요. 시원시원해서 잘 읽혔어요.   2-3번은 읽어야 더 이해할수 있고, 마음에 새길수 있을것 같아요.   잘 읽었습니다. 더보기
  • 황시투안 저의 『모든 관계는 나에게 달려있다』 를 읽고 나는 육십 대 후반을 향한 나이이지만 아직도 나만의 패턴을 지니고 있다. 솔직히 오랜 시간의 생활과 직장 경험을 겪었기 때문에 많은 변화 모습을 기대해보기도 했지만 한 번 자리 잡은 감정 패턴, 사고 패턴, 관계 패턴 등은 익숙한 삶의 패턴으로 굳어져 쉽게 고쳐지지 않는다는 점이다. 물론 패턴이 자리 잡기 까지는 본인의 의지도 중요하지만 주어진 여러 환경들이 큰 역할을 하기도 한다. 나 자신의 내성적인 성격이나 취미, 발표력, 운동신경, 활동력, 개방성 등에... 더보기
  • 솔직히 이런 종류의 자기계발서를 좋아하지 않는데  마음을 다스릴 기회가 필요해서 찾아서 읽어보았어요. 읽으면서 정곡을 찔린듯해 뜨끔하기도 하고, 내가 이런 생각을 하고 있었구나, 상대는 이랬겠구나. 내가 변할 수 있을까. 오만가지 생각이 다 들더라고요. 어찌되었든 남을 변화시키는 것이 아니라 나를 들여다보고 나를 변화시키면 다른 삶을 살 수 있다는 면에서 크게 공감했습니다. 더보기
  •     직장을 다니다 보면 학교 다닐 때와는 차원이 다른 힘든 인간관계에 부딧힐 일들이 많습니다. 저도 힘든 인간관계는 모두 직장에서 만난것 같아요. 사람관계로 힘들다는 생각을 하고 있을 때 알게된 책 "모든 관계는 나에게 달려 있다"입니다. 앞서 저는 직장내 인간관계만을 말했지만 이 책에서는 인간관계를 넘어 익숙한 내 삶의 패턴을 돌아보고 행복한 인생을 살 수 있도록 조언을 해주네요.   '더 나은 삶을... 더보기
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