본문내용 바로가기
MD의선택 무료배송 사은품 소득공제

나나의 다이어트 베이킹 빵순이 다이어터의 13kg 감량 시크릿 레시피

고선미(나나) 지음 | 비타북스 | 2020년 10월 05일 출간
클로버 리뷰쓰기
  • 정가 : 15,800원
    판매가 : 14,220 [10%↓ 1,580원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 790원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    지금 주문하면 내일(30일,금) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기

이 책의 이벤트 해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.

  • 행사도서 구매 시 '코코아가루'선택(포인트 차..
    2020.09.29 ~ 소진시까지
상품상세정보
ISBN 9791158463410(1158463413)
쪽수 192쪽
크기 170 * 241 * 18 mm /506g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

오늘도 빵 앞에서 망설이고 있나요?
죄책감은 내려놓고 마음 편히 즐기세요
다이어터와 유지어터를 위한 맛있고 건강한 레시피를 소개합니다.

세상은 넓고 맛있는 빵은 많다. 그러나 다이어터를 위한 빵은 없다. 꼭 다이어터가 아니어도 마찬가지다. 맛있는 빵이 눈앞에 잔뜩 있다 한들 마음껏 먹을 수 있는 사람이 몇이나 될까.
모태 빵순이인 이 책의 저자는 제과 제빵을 배우기 위해 호주 유학길에 올랐다. 빵을 맛보고 배우고 만들기를 여러 달. 체중은 점점 늘고 소화력은 약해졌다. 다이어트를 하기로 마음먹고 무조건 빵을 끊어도 보았지만 결국은 폭발하고 말았다. 반복되는 요요에 몸과 마음이 점점 망가지자 저자는 생각을 바꾸기로 했다.
‘빵은 입에도 대지 말자’라는 생각을 ‘건강하게, 적당히 먹자’로 바꾸고 나니 마음이 한결 편해졌다. 먹고 싶은 빵이 있으면 재료를 바꿔 건강하게 만들었다. 스트레스를 받지 않으니 맛있게 먹으면서도 13kg이 빠졌다.
이 책은 지금껏 본 적 없던 ‘다이어트 베이킹’ 책으로, ‘죄책감 없이 맛있게 먹을 수 있는 빵’을 지향한다. 13kg을 감량한 다이어터이자 빵을 사랑하는 베이킹 전공자로서 수많은 시행착오 끝에 완성한 맛있고 건강한 레시피를 담았다. 밀가루, 설탕, 버터는 최소한으로 줄이고 단백질 함량은 늘린 쿠키·스콘·머핀·타르트·케이크까지. 이제 마음 편히, 속 편히 즐겨보자.

상세이미지

나나의 다이어트 베이킹 도서 상세이미지

목차

PROLOGUE 평생 포기할 수 없다면

PART1 다이어트 베이킹 기초
다이어트 베이킹 기본 원칙
다이어트 베이킹 재료
이 책에서 사용하는 도구
베이킹 기초 스킬

PART2 머핀 & 파운드 케이크
무화과 요거트 머핀
애플 시나몬 머핀
레몬 머핀
인절미 스프레드를 얹은 찹쌀머핀
단호박 머핀
바나나 브레드
모카 초콜릿 파운드
인절미 크럼블 쑥 파운드

PART3 케이크
요거트 당근 케이크
레몬 캐슈넛 케이크
코코넛 초콜릿 케이크
무화과 바닐라 케이크
초콜릿 두부크림 케이크
밤조림을 얹은 녹차 케이크
바나나 프로틴 케이크

PART4 스콘
빅토리아 통밀 스콘
옥수수 치즈 스콘
흑임자 쌀 스콘
토마토 바질 스콘
초콜릿 녹차 스콘

PART5 쿠키 & 타르트
초콜릿칩 쿠키
오렌지 코코넛 쿠키
크랜베리 오트밀 쿠키
라즈베리 초콜릿 쿠키
통밀 무화과 비스코티
아몬드 마들렌
귀리 도넛
헤이즐넛 귀리 타르트

PART6 간식
시나몬 그래놀라
프로틴 와플
바나나 귀리 팬케이크
에너지볼
통밀 인절미볼

PLUS RECIPE1 다이어터를 위한 스프레드 & 잼
PLUS RECIPE2 곁들이기 좋은 건강한 음료

출판사 서평

지속 가능한 다이어트를 위한 ‘건강한’ 레시피
빵을 좋아하는 것을 넘어 ‘사랑한다’고 표현하는 저자는 맛있는 빵을 직접 만들기 위해 호주 유학길에 올랐다. 그곳에서 여지껏 경험하지 못한 다양한 빵을 맛보고 배우던 중 체중이 10kg 늘었다. 다이어트 초반, 원푸드 다이어트 등 극단적인 다이어트로 어느 정도 효과를 보는 듯했지만 늘 빵 앞에서 무너지고 말았다. 반복되는 다이어트와 요요에 지친 저자는 무조건적인 절제보다 ‘건강하게, 적당히 먹자’로 생각을 바꾼 후 본인이 만든 빵을 맛있게 먹으며 13kg을 감량했다. 저자는 ‘다이어트... 더보기

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (1) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  •     "아니, 이게 가능하다고?" 책을 보며 혼잣말로 중얼거렸어요. 그랬더니, 우리 아이가 옆에서 들었는지 "가능하니까 책으로 나온 거겠지." 라고 알려주네요. ^^ 당연히 가능하니까 책으로 만드셨겠지만, 읽는 내내 놀랍고, 다 읽고 나서도 감동이 남는 책이네요. ^^   ... 더보기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품