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How To Sit 앉기명상

틱낫한의 How To 시리즈
틱낫한 지음 | 진우기 옮김 | 제이슨 디앤토니스 그림 | 한빛비즈 | 2018년 01월 29일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791157842278(1157842275)
쪽수 121쪽
크기 99 * 156 * 14 mm /99g 판형알림
원서명/저자명 How to Sit/Thich Nhat Hanh

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

현대인이 할 수 있는 가장 쉬운 명상, 앉기

언제 어디서든 마음의 평화를 찾아주는 작고 귀여운 앉기 명상북. 일할 때, 식사할 때, 운전할 때, 심지어 화장실에서도 우리는 앉아 있다. 하루 중 대부분의 시간을 앉아서 보내는 우리에게 ‘앉는다’는 행위의 느낌을 다시 한 번 음미하도록 해주는 명상. 즐겁게 앉는 법을 배우면 우리의 하루가 좀 더 의미 깊고 보람 있게 될 것이다. 앉아서 숨 쉬는 자신을 의식하면서 태평양 한가운데 배에 둥둥 떠 있다고 상상해보라. 마음의 평화가 주변으로 번져나갈 것이다.

세계 최고의 명상 스승, 틱낫한 스님이 알려주는 일상생활에서 자유롭게 명상하는 법. 명상이 개인의 건강, 삶의 질, 장수에 엄청난 기여를 한다는 사실은 이미 많은 연구를 통해 밝혀져 있다. 하지만 바쁜 현대인들이 따로 시간과 공간을 내서 명상을 하기란 무척 어려운 일이다. 이 책은 먹기, 걷기, 앉기, 쉬기, 사랑하기 등 우리가 일상에서 늘 하는 다섯 가지 행동으로 쉽게 명상하고, 마음의 평화에 이를 수 있도록 도와주는 명상 가이드이다. 세계 최고의 명상가 중 한 명이자 이 책의 저자인 틱낫한 스님은 아름답고 간결한 글을 통해 바쁜 스케줄에 쫓기는 현대인들이 짧은 명상으로 스트레스를 풀고 평화를 얻을 수 있도록 한다. 언제 어디서나 함께할 수 있도록 핸디북 형태로 되어 있어 출퇴근길 가방 속이나, 여행갈 때 배낭 속에, 자기 전 침대 맡 등 원하는 곳 어디에나 두고 수시로 펼쳐 볼 수 있도록 구성되었다.

이 책의 시리즈

상세이미지

How To Sit 앉기명상(틱낫한의 How To 시리즈) 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

틱낫한 베트남의 승려이자 시인, 평화운동가. 부처의 직계 후손으로서 열여섯의 나이에 불가에 입문하여 평생 구도자의 길을 걷고 있다. 베트남 전쟁 당시 죽어가는 동포들을 위해 전세계를 순회하며 전쟁을 반대하는 연설과 법회를 열고, 불교평화대표단 의장으로서 파리 평화회의를 이끌었다. 이런 활동으로 1967년 마틴 루터 킹 목사로부터 노벨평화상 후보에 추천받지만, 이후 베트남 정부의 박해를 받아 귀국을 금지당해야 했다. 1960년대 그가 주창한 '참여불교(Engaged Buddhism)'는 내세론에 기댄 기존 불교의 빗장을 열고 사회문제에 적극 참여하는 것을 기본정신으로 삼아 전세계에 큰 반향을 일으켰다. 1980년대 초반 프랑스로 망명한 스님은 보르도 지방에서 명상수련센터 '플럼빌리지(Plumvillage)'를 세웠다. 자두마을이란 뜻의 이곳은 '흙과 사람, 자연과 인간이 조화로운 곳'으로, 세계 각국에서 온 많은 이들이 종교간의 벽을 허물고 각자의 신념에 따라 수행하는 곳으로 유명하다. 현대인에게 영적 안식을 주며 종교의 실천 영역을 확장하고 있는 스님의 모습은 바로 살아 있는 법문 그 자체다.

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역자 : 진우기

그림 : 제이슨 디앤토니스

목차

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책 속으로

무조건 행동하지 말고 거기 앉으세요
그렇게 앉아만 있지 말고 뭐라도 좀 해봐!”라고 말할 때 사람들은 나에게 행동을 촉구하는 것입니다. 하지만 내 존재의 질이 열악하다면(마음속에 평화와 이해와 평정심이 부족하다면, 마음속에 화와 걱정이 아직 많이 있다면), 나의 행동 역시 열악할 수밖에 없습니다. 행동은 높은 존재의 질을 토대로 나와야 합니다. 존재는 무위(행동하지 않음)이고, 따라서 행동의 질은 무위의 질에 따라 결정됩니다. 무위는 그 자체로 이미 대단합니다. 가끔 보면 별로 많은 행동을 하지 않는데도 그들의 존재가 세상의 행복... 더보기

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