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미라클모닝 당신의 하루를 바꾸는 기적 아침 6분이면 충분하다

할 엘로드 지음 | 김현수 옮김 | 한빛비즈 | 2016년 02월 22일 출간

Klover 평점104명

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상품상세정보
ISBN 9791157841110(1157841112)
쪽수 240쪽
크기 150 * 210 mm /141g 판형알림
이 책의 원서 The Miracle Morning/Elrod, Hal

책소개

이 책이 속한 분야

당신의 하루를 바꾸는 기적의 6분!

『미라클모닝』은 가장 빛나던 스무 살의 나이에 당한 교통사고로 6분간 신체적 죽음을 경험했고, 파산이라는 경제적 죽음을 겪은 저자가 이 모두를 극복하고 두 번째 인생을 살게 해준 아침의 비밀을 들려준다. 하루를 시작함에 있어 아침이 중요함은 누구나 인정할 것이다. 그러나 자신은 아침형인간이 아니라는 핑계 아닌 핑계로 무의미하게 흘려보내는 경우가 많다. 저자는 아주 사소한 변화들로 핑계들을 거부하고 기다려지는 아침을 만들어 주는 습관들을 제시한다.

아침의 상태를 결정하는 것은 무엇일까. 저자는 몇 시에 잠자리에 들고 몇 시에 일어나는 게 아니라 잠들기 전 마지막으로 했던 생각이라고 주장한다. 그리고 라이프 세이버(SAVERS)라고 부르는 아침 6분 투자로 충분히 실천할 수 있는, 간단하지만 강력한 여섯 가지 아침 습관을 소개한다. 침묵과 확신의 말, 시각화, 운동, 독서, 일기의 이니셜을 딴 이 아침 습관들의 구체적인 실천 방법과 실제 사례를 통해 평범함과 평균에 저당 잡힌 삶을 구할 수 있을 것이다.

북소믈리에 한마디!

세계적인 권위를 인정받고 있는 프랑스 일간지 [르몽드]가 추천하고 아마존 종합 베스트셀러에 오른 이 책은 아주 사소한 변화로도 우리의 삶이 바뀔 수 있음을 보여준다. 절망의 끝에서도 느슨함과 타협하지 않고 스스로를 지탱한 저자의 삶의 의지는 우리에게 우리의 하루를 바꿀 수 있는 동기를 선물할 것이다.

저자소개

저자가 속한 분야

저자 할 엘로드 Hal Elrod는 우리 모두에게 역경을 극복하고 가장 비범한 삶을 창조할 역량이 있다는 것을 보여준 산증인이다. 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손상을 입었으며, 다시는 걸을 수 없을 것이라는 말까지 들었다.
하지만 그는 의사들의 진단을 거부함으로써 피해자가 되는 쉬운 길로의 유혹을 뿌리쳤다. 그리고 66년 전통의 미국 주방용품 전문 회사 컷코의 명예의 전당에 이름을 올린 영업의 달인, 울트라마라토너, 베스트셀러 작가, 힙합 아티스트, 남편, 아버지이자 세계적인 동기부여 전문가로 거듭났다.
미국과 캐나다에서 지난 십여 년간 10만 명이 넘는 청중에게 강연을 통해 영향을 주었고, 수십 개의 텔레비전과 라디오 프로그램에 출연했다. 그의 이야기는 《영혼을 위한 닭고기 수프》에 실리기도 했다.
홈페이지 YoPalHal.com
트위터 @HalElrod
커뮤니티 MyTMMCommunity.com
FREE DOWNLOAD TMMbook.com

할 엘로드님의 최근작

역자 : 김현수

역자 김현수는 고려대학교 한문학과를 졸업하고 성균관대학교 번역대학원에서 문학석사학위를 받았다. 글과 음악으로 소통하는 것이 좋아 라디오 작가로 일하기도 했다. 글밥아카데미 출판번역 과정을 수료했으며 지금은 언어 속에서 길을 찾고 길을 내는 번역 일을 큰 기쁨으로 삼고 살고 있다.
옮긴 책으로는 《왜 엄마는 나에게 아기를 낳으라고 했을까》《악동 데릭의 기막힌 여름방학》《엘리엇의 펫》《식수 전쟁 2017》《에너지 전쟁 2030》《훌륭한 군인》《혼자라도 괜찮아》 등이 있다.

목차

프롤로그 아침을 기적으로 만드는 팁

CHAPTER00 한눈에 읽는 기적의 6분
CHAPTER01 아침을 잃어버린 사람들
CHAPTER02 기적은 절망으로부터 온다
CHAPTER03 평균은 어떻게 성장을 제한하는가
CHAPTER04 아침을 변화시키는 첫 번째 질문
CHAPTER05 아침을 깨우는 사소한 변화들
CHAPTER06 인생을 구원하는 작은 습관
CHAPTER07 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간
CHAPTER08 큰 소리로 스스로에게 다짐하는 시간
CHAPTER09 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간
CHAPTER10 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간
CHAPTER11 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간
CHAPTER12 생각을 손으로 정리하는 시간
CHAPTER13 나만의 아침으로 최적화하라
CHAPTER14 오래된 습관을 이기는 법
CHAPTER15 내 인생을 바꾼 30일의 기록

에필로그 예전의 나에 대한 이야기
감사의 말
부록
1. 아침을 깨우는 문장
2. 나를 이끈 다짐과 확신의 말
3. 30일 인생혁명 프로젝트

추천사

엠제이 드마코(작가)

내가 이런 말을 하게 될 거라고는 생각도 못 했지만, ‘미라클 모닝’은 내 삶을 바꿔놓았다. 지난 몇 년간 나는 스스로에게 ‘나는 아침형 인간이 아니야’라고 말해왔고, 대체로 그건 맞는 말이었다. 알람시계도 싫고, 어두울 때... 더보기

팻 플린(베스트셀러작가, 팟캐스트진행자)

나는 늘 올빼미족으로 살았기 때문에 아침 일정을 만든다는 생각은 내게 옵션이 아니었고 관심도 가지 않았다. 이미 나의 현재 스케줄로 삶은 잘 돌아가고 있는데, 망가지지도 않은 일상을 바로잡을 이유가 없지 않은가? 그러나 사람... 더보기

책 속으로

당신이 태어났을 때, 사람들은 모두 장담했다. 이 아이는 커서 무엇이든 할 수 있고, 무엇이든 가질 수 있으며, 원하는 건 무엇이든지 될 수 있다고. 자, 이제 다 자란 그 아이는, 그게 무엇이었든 간에, 원했던 걸 갖고, 하며, 원했던 사람이 되었는가? 아니면 언제부턴가 ‘무엇이든지’의 의미에, 원하는 삶보다 못한 적당한 선에 안주하는 것까지 포함시켜 버렸는가?_19~20쪽

지금 당장 삶의 목표를 만들어내는 게 쉬운 일은 아니다. 첫 번째 목표는 아주 사소하고 간단한 것이어도 좋다. ‘나의 삶과 내 주위 사람들의 삶이 조금 ... 더보기

출판사 서평

"기적은 아주 사소한 변화에서 시작된다!"
당신의 하루를 바꾸는 기적의 6분

▶ 책 소개
아마존 종합 베스트셀러 1위!
전 세계 18개국 판권 수출
출간 첫해에 아마존 역사상 가장 높은 별점을 받은 책
출간 전부터 [르몽드]가 격찬한 “기다려지는 아침을 만들어주는 책”
저자는 우리 모두에게 역경을 극복하고 특별한 삶을 창조할 가능성이 내재되어 있다는 사실을 보여주는 산증인이다. 그는 가장 빛나던 스무 살의 나이에 음주 운전을 하던 대형 트럭과 정면으로 충돌했고, 6분간 사망했으며, 열한 군데의 골절과 영구적인 뇌 손... 더보기

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  • 미라클모닝 mo**2401 | 2017-04-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    자기 계발 책이 참 많잖아요. 지금 이순간도 또 한권의 자기 계발 책이 나왔을지도 모를 정도로 수 많은 책들 중에서 계속 언급되고 찾는 사람이 많다는 것이 어느 정도 수준 이상이고 많은 사람을 자극하는 부분이 분명히 있다는 것을 증명하고 있다고 생각해요. 저 역시 그런 사람 중의 하나라 상당히 인상깊게 읽었고 실천하려고 애써보기도 하는데 이상한게 아침형 인간은 아닌 것인지 매번 실패하면서도 다시 한번 다시 한번 이런 식으로 시도와 실패를 반복하고 있습니다. 그래도 책의 내용이 인상깊고 효과적일 수 있다는 생각만은 변함이 없어요. 꾸... 더보기
  • 미라클모닝 po**ellan | 2017-04-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점 구매
    지난 3월에 저자의 최신작 '아침 글쓰기의 힘'을 먼저 사서 읽었는데 내용이 나름 괜찮았다. 미라클모닝 많이 들어본 책이지만 살 생각까지는 못했는데 교보 광화문점에서 잠깐 살펴보니 사서 봐야겠다는 생각이 들어 드디어 샀다. 책을 펼쳐보니 벌써 55쇄를 찍었다. 베스트셀러에 이어 스테디셀러인게 분명하다. 내용이 간결하면서도 실천할 수 있는 내용인 거 같아 일단 실천해보려고 한다. 그러고 보니 이 책이 작년 연말에 한정판 하드커버로도 나온 걸로 기억하는데 놓친 게 아깝다. 어쩌랴... 내용은 같으면 그만인 것을.. 저자에... 더보기
  •  이 책의 제목은 미라클모닝이 아니라 미라클러닝(Miracle running)이라야 옳다.   이 책의 결론은 단 하나다. 신비주의에 빠져 네 자신을 채찍질 해라.    그가 말하고 있는 그의 드라마틱한 인생사는 미라클모닝과 전혀 상관이 없는 것들이 대부분이다. 그가 이야기하고 우리를 미혹한 그의 이력은 울트라마라톤을 빼놓고 미라클모닝 전에 있었던 이야기(2008년 전)이며,   미라클모닝은 마라톤의 시발점인 달리기(2008년)... 더보기
  • 성공을 싫어하는 사람이 있을까? 특별한 정신적 수양으로 속세의 번뇌와 물욕을 잠재운 사람이라면 성공을 바라지 않겠지만 대부분의 사람들은 그렇지 않다. 그렇기 때문에 계속 무언가를 시도한다. 그것이 건강을 위해서든, 돈벌이를 위해서든, 신념을 위해서든 어째튼 자기 만족하는 성공을 하기 위해 다양한 시도를 한다. 그 중에서 가장 쉽고 가장 행동하기 어려운 것은 바로 잠과의 전쟁이다.  잠을 그만큼 덜 잔다는 것은 다른 사람들에 비해 시간을 더 활용할 수 있다는 것이고 이는 경쟁력에서 매우 중요한 요건이다. 그래서... 더보기
  • 미라클모닝 ka**a1125 | 2016-07-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    간절히 원하고, 그것을 글로 쓰고, 생생히 이미지화 하면 온 우주가 그 꿈을 이루어 줄 것이다. 언제부터 인가 이런 류의 책이 유행처럼 나타나고, 베스트 셀러의 이름으로 사람들에게 회자되길 반복하는 것 같다. 수년전 나 또한 지금보다 더 가진 것 없고, 이루고자 하는 열망이 있을 때 이러한 책들을 읽기만 하면 그 책을 쓴 저자들 처럼 내 꿈도 온 우주가 이루어 줄 것만 같은 환상에 휩싸인 적이 있었다. 숱한 화제를 낳았던 연금술사, 꿈꾸는 다락방, 시크릿 같은 책들 책을 읽는 동안에는 정말 이렇게 내 꿈을 이루어 ... 더보기

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