생명살림 건강 기법
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작가정보
저자(글) 이덕환
저자 이덕환은
한국외국어대학교 철학과 및 동대학원(문학 석사)
Melbourne College of Divinity 수학
고려신학교 신학원(신학 석사)
한서대학교 건강증진대학원 수학
명지대학교 대학원(체육학 박사)
한국외국어대학교 외래교수
명지대학교 객원교수
한국건강관리학회 회장
한국체육철학회 이사
목차
- 머리말 004
1. 건강의 정의
시대별 정의 012
세계보건기구(WHO) 012
여러 학자들의 견해 012
이덕환의 정의 013
2. 성경에 나타난 몸과 마음과의 관계
영혼과의 관계 속에서 본 몸 019
마음과의 관계 속에서 본 몸 024
3. 몸에 대한 성경적 의의
용어로 본 의의 036
신체 부위와 신체적 움직임을 중심으로 본 의의 040
영혼 및 마음과의 관계에서 본 의의 041
하나님과 인간의 관점에서 본 의의 043
건강과 관련해서 본 의의 044
신앙생활과 관련해서 본 의의 058
4. 휴식
휴식의 의미 064
휴식의 필요성 065
휴식의 방법 066
5. 자세와 호흡
호흡은 삶의 시작과 과정과 끝이다 072
호흡은 심신 건강의 척도이다 073
심호흡과 단전호흡 074
단전호흡의 3단계 086
호흡 시 주의 사항 128
단전호흡의 효과 129
6. 명상
용어를 통해 본 명상의 의미 134
명상의 종류 135
명상의 효과 138
기독교와 명상 139
명상의 방법 139
명상 실습 142
7. 체력과 운동
체력 146
운동 153
8. 스트레칭(Stretching)
스트레칭의 의미 160
스트레칭의 유래 160
스트레칭의 효과 161
스트레칭의 종류 162
스트레칭 시 준수 사항 167
9. 신체 부위별 관리법
머리 170
목 175
어깨 178
가슴 182
손목 185
손가락과 손바닥 187
척추 190
허리 197
서기 200
다리 203
걷기 207
균형 잡기 208
참고 문헌 210
출판사 서평
“이덕환 체육학박사가 들려주는 건강 두 번째 이야기
성경과 건강, 자세와 호흡, 명상 등 효과적인 건강관리교육서”
“행복의 가장 큰 조건은 심신의 건강”이라고 주장하며 『단전호흡 실습서』를 낸 이덕환 체육학박사가 이번에는 국민의 건강을 체계적이고 효율적으로 관리하는 데 도움을 주고자 두 번째 책을 펴냈다.
이 책에서는 건강을 관리하는 데 도움이 되는 실용적이고 핵심적인 내용들을 다양하게 제공하고자 하는 목적에서 자세, 호흡, 휴식, 명상, 체력, 운동, 스트레칭 등 오늘날 건강관리에 주요한 수단이 되는 주제들을 다루고 있다. 더불어 머리, 목, 어깨, 가슴, 손목, 손가락, 척추, 허리, 다리, 서기, 걷기, 균형 잡기 등 12개의 주제를 선정하여 신체 각 부위별로 건강의 관점에서 관리하는 방법들을 사진과 함께 소개하여 이해를 돕는다.
따라서 이 책이 건강관리이론과 실습을 교수하는 대학의 한 학기 교재로도 활용될 수 있을 것이다. 이 책은 또한 몸과 마음과의 관계를 특히 성경을 중심으로 정리하고 있어서, 종교단체들이 전도에도 효과적으로 사용할 수 있을 것이다.
기본정보
ISBN | 9791157763238 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2016년 12월 06일 |
쪽수 | 212쪽 |
크기 |
152 * 226
* 18
mm
/ 420 g
|
총권수 | 1권 |
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