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스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가

우르스 빌만 지음 | 장혜경 옮김 | 심심 | 2017년 09월 28일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791156757085(1156757088)
쪽수 300쪽
크기 147 * 216 * 22 mm /484g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Stress/Willmann, Urs
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크기,중량 147 * 216 * 22 mm / 484g
제조일자 2017/09/28
색상 이미지참고
제조자 (수입자) 심심
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책소개

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이 책의 주제어

스트레스가 인간의 삶을 구하고 건강을 돕는다!

독일 과학 전문 저널리스트 우르스 빌만은 『스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가』에서 만병의 근원, 백해무익하다고 알려진 스트레스를 둘러싼 각종 오해를 파헤친다. 저명한 심리학자와 정신의학자를 인터뷰하고, 스트레스가 생활필수품이자 인생을 유쾌하게 만드는 선물임을 증명할 생물학자와 뇌과학자부터 문화학자, 지질학자, 경제학자까지 다양한 전문가들의 연구 결과를 통해 스트레스의 매력과 효용에 대해 이야기한다.

우리는 그동안 스트레스가 면역계 기능을 떨어뜨리고 위궤양을 일으키며 암을 유발하거나 심지어 목숨을 앗아간다는 것을 진실로 받아 들여왔다. 한마디로 스트레스를 만병의 근원으로 여겨온 것이다. 그러나 2009년, 캘리포니아 스탠퍼드 대학교 정신병리학 실험실에서 진행된 다바르 실험 결과는 여태까지 다른 스트레스 연구자들이 진실이라고 주장한 ‘스트레스 만병근원설’과는 정반대의 결과를 보여주었다.

스트레스를 받은 쥐가 그렇지 않은 쥐보다 암에 훨씬 늦게 걸리고 덜 걸린 것인데, 다바르는 그 이유가 급성 스트레스가 유기체의 보호 메커니즘을 흔들어 깨운 것에 있다고 이야기한다. 다바르 연구뿐 아니라 최근 뇌과학 연구들은 스트레스가 오히려 생체리듬과 활력을 위한 일종의 모터(motor)라는 점을 조금씩 밝혀내고 있다. 저자 또한 그것을 실제로 체험한 사람으로, 스트레스를 통해 불가능한 일을 가능하게 만들었던 경험들을 이 책에서 들려준다.

저자가 직접 스트레스 연구자의 실험실을 찾아가 부하 능력의 한계치를 측정하는 스트레스 테스트를 받은 장면뿐 아니라 축구 스타, 곡예비행 전문가, 영화감독, 설치미술가, 요리사, 헤비메탈 가수 등 스트레스를 활용해 자기 분야에서 성과를 내는 사람들에게 스트레스가 에너지의 원동력이며 긍정적인 변화로 이끄는 핵심 요소임을 보여준다. 스트레스에 대한 새로운 관점을 선사하는 이 책을 통해 더 이상 스트레스에 지배당하지 않고, 충분히 통제하며 사는 법을 배워갈 수 있다.

북소믈리에 한마디!

그동안 우리는 스트레스를 현대인의 가장 큰 적으로 생각해왔다. 그래서 되도록 스트레스를 피하고 싶어 했다. 그러나 저자는 이러한 스트레스에 대한 부정적인 오해가 오히려 우리의 삶을 망가뜨린다고 주장한다. 과학 저널리스트의 글답게 흥미로우면서도 지적인 이 책을 읽다 보면 스트레스가 신체를 단련하고 면역계를 강화하며 사고력을 높이는지를 깨닫게 된다.

저자소개

저자 : 우르스 빌만

저자 우르스 빌만(Urs Willmann)은 독일 최대 주간지 〈디 차이트Die Zeit〉 과학 전문 저널리스트로 20여 년간 다양한 주제의 기사를 써왔다. 그가 쓴 기사는 앉아서 하는 취재가 아닌 발로 쓰는 기사로 정평이 나 있다. 2007년에는 독일 티롤 지방 홍보청이 주최하는 저널리즘 상 [산, 세계]에서 ‘올해의 저널리스트 상’을 받았다. ‘스트레스는 만병의 근원이다’, ‘스트레스는 백해무익하다’, ‘무조건 쉬어야 스트레스를 해소할 수 있다’ 등 스트레스를 둘러싼 오해와 편견을 깨뜨리고자 이 책을 썼다. 우르스는 이 책에서 “스트레스는 생활필수품이자 인생을 유쾌하게 만드는 선물”임을 다양한 관점에서 살펴본다. 이를 위해 세계적 심리학자, 신경학자, 생물학자, 정신의학자, 뇌과학자부터 사회학자, 문화학자, 지질학자, 경제학자까지 이 명제를 증명할 만한 전문가의 연구 결과를 종횡무진 끌어다 펼쳐 보인다. 그뿐 아니라 축구 스타, 곡예 비행 전문가, 영화감독, 설치미술가, 요리사, 헤비메탈 가수 등 스트레스를 활용해 자기 분야에서 일가를 이룬 사람들의 이야기도 빼곡하다. 공저서로 《제 2의 얼굴》, 《이 세계의 지식》 등이 있다.

저자가 속한 분야

연세대학교 독어독문학과를 졸업했으며, 같은 대학 대학원에서 박사 과정을 수료했다. 독일 학술교류처 장학생으로 독일 하노버에서 공부했다. 옮긴 책으로 '나는 왜 너를 선택했는가', '바보들의 심리학', '강한 여자의 낭만적 딜레마', '사랑의 코드', '피의 문화사', '누구나 혼자입니다' 등이있다.

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목차

머리말 | 인간의 진화와 발전에 커다란 영향을 미친 스트레스의 매력

1장 스트레스를 위한 변명
1 스트레스를 사랑해야 하는 이유
2 공포와 고통에 중독된 인간
3 스트레스는 정말 백해무익할까
4 아름다운 병원
5 잔디구장과 아드레날린
6 진화는 스트레스의 결과다
7 통제력 상실

2장 과학으로 스트레스 설명하기
1 우리는 모두 터보엔진이다
2 스트레스의 출발점
3 뇌는 답을 알고 있다
4 두 번째 축
5 평생 이어지는 저항 반응
6 스트레스는 우리 몸을 어떻게 바꾸어놓나
7 스트레스와 감정
8 스트레스와 기억
9 뇌 도핑

3장 공포는 우리에게 무엇을 주는가
1 살인자와 나
2 짜증나는 쾌감
3 괴롭히는 예술
4 빠른 비트

4장 스트레스가 힘이 되는 사람들
1 신화와의 작별
2 휴식이 필요한 레시피
3 도시가 존재하는 이유
4 용기를 주는 의사
5 스트레스와 함께 완벽한 삶을

나가는 말 | 스트레스, 살아 있다는 증거
미주

출판사 서평

인간의 진화와 발전에 커다란 영향을 미친 스트레스 이야기

“어머니 자연이 우리에게 스트레스를 선사한 것은
우리를 죽이기 위해서가 아니라 돕기 위해서다”

인간을 잡아먹던 맹수들이 사라진 까닭에 인간의 스트레스 경험은 들판을 달리는 짐승의 그것과는 다르다. 우리의 스트레스 단계는 주, 월, 년의 시간 단위에 맞춰 변하고 그 원인은 매우 복잡하다. 대개는 임박한 마감, 상사, 손님맞이 식사 준비처럼 구체적인 실체가 없다. 그러다 보니 단기 스트레스 반응의 감각을 잃고 무작정 스트레스는 나쁘고 지속적으로 건강을 망가뜨린다는 기... 더보기

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  • 헐레벌떡 달려가 막 전철을 타려는 순간, 바로 눈앞에서 문이 닫힐 때... 꽉 막힌 도로 위를 운전할 때, 무례한 사람을 만났을 때.... 극도의 짜증과 분노가 밀려옵니다. 우리는 매일 스트레스를 받으며 살아갑니다. 어떻게 하면 스트레스 없는 세상에서 살 수 있을까요? 그런데 스트레스가 우리 삶을 이롭게 한다고요? 이 책은 독일의 과학 전문 저널리스트 우르스 빌만이 스트레스에 대한 오해와 편견을 깨뜨리고자 쓴 것이라고 합니다. 인간의 진화와 발전에 커다란 영향을 미친 스트레스의 매력에 대해 알려줍니다. 만병의 근원인 줄... 더보기
  • 스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가   스트레스에 대한 새로운 탐구라는 신선한 주제에 관심이 가는 책이었다. 스트레스가 만병의 근원이라는 생각을 아마도 현 시대를 살아가는 많은 사람들이 공통적으로 가지는 생각이 아닐까? 스트레스는 백해무익으로만 인식했었는데 스트레스가 오히려 삶을 이롭게 한다니 무슨 말일까? 나의 직업관 관련되어 어느정도의 적절한 스트레스는 인간을 성장하게 하고 동기를 유발하게도 한다는 것은 알고 있었다. 그렇다면 내가 알고 있는 그부분을 말하고 있는것일까? 궁금증에 읽어내... 더보기
  • <스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가>(우르스 빌만 지음, 장혜경옮김 ,심심(푸른숲)).제목을 보는 순간, 읽고 싶은 책이었다. 표지는 다소 단순할 수 있다고 생각했으나, 제목이 너무 매력적이었다. 내가 다이어트를 하면서 다른 사람들과 이야기를 나누면서 생각한 것은 다이어트의 실패 요소는 바로 '스트레스'라고 생각을 했다. 나는 다른 사람들에 비해 스트레스를 덜 받기 때문에 조금은 편하게 성공을 할 수 있었고, 실패를 하는 사람들은 스트레스 때문이라고 생각을 했다. 왜냐, 내가 양을 막 적게 먹는 것도 그렇다고 운동을 ... 더보기
  • [스트레스는 어떻게 삶을 이롭게 하는가] 스트레스가 해롭다고? 정말 그래?   유독 화가 많은 사람들이 있다. 대수롭지 않게 넘어갈 일에도 날카롭게 받아들인다. 유독 걱정이 많은 사람들이 있다. 아직 다가오지 않은 일에 대해서 안절부절 어쩔 줄 모른다. 화가 많고 걱정이 많은 사람이 내 주변에 있다면 참 피곤하다. 그럴 때마다 해서는 안 될 말이지만 반 농담 삼아 하는 말이 있다. “야~ 좀 가라앉혀~ 스트레스는 모든 암의 근원이라니까~ 너무 신경 쓰지 마~” 암이라는 것은 하나의 예시일 뿐, 스트레스를 받으면 안 좋... 더보기

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