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트라우마는 어떻게 유전되는가 몸에 새겨진 기억과 감정은 어떻게 대물림되는가? | 그 악순환의 고리를 끊는 법은 무엇인가

마크 월린 지음 | 정지인 옮김 | 심심 | 2016년 11월 18일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791156756736(1156756731)
쪽수 352쪽
크기 146 * 215 * 26 mm /558g 판형알림
이 책의 원서/번역서 It Didn't Start with You / Wolynn, Mark

책소개

이 책이 속한 분야

나는 왜 이토록 우울하고 불안한가
후성유전학뿐 아니라, 정신의학, 신경과학, 세포생물학, 발달심리학 등 최신 과학은 ‘트라우마가 세대에서 세대로, 몸에서 몸으로 대물림된다’는 결정적 증거들을 속속 내놓고 있다. 유기, 자살, 전쟁, 사랑하는 가족의 때 이른 죽음 등 다양한 유형의 비극이 주는 충격파, 즉 트라우마가 한 세대에서 다음 세대로 넘어간다는 것이다. 이 책 『트라우마는 어떻게 유전되는가』는 트라우마의 근본적인 원인과 숨은 매커니즘을 이해하려면 적어도 3대에 걸친 가족사를 탐색해야 한다고 주장하는 책이다.

책은 레이철 예후다 연구 사례를 비롯해 미해결 상태로 남은 가족 트라우마가 세대에 걸쳐 대물림한다는 사실을 뒷받침하는 최신 연구 결과를 망라해 샅샅이 다룬다. 또 20년 넘는 임상 경험을 지닌 저자가 꺼내놓는 ‘내밀하고도 감동적인’ 상담 사례는 트라우마를 개인 문제가 아닌 가족 문제이자 사회 문제로 확장해서 들여다봐야 한다는 주장을 생생하게 증명한다. 이 책의 가장 큰 미덕은, 가족 트라우마 문제를 제기하는 것에서 그치지 않고 그 악순환을 끝낼 실질적이고도 유용한 해결책을 제시한다는 데 있다.

상세이미지

트라우마는 어떻게 유전되는가 도서 상세이미지

목차

추천의 말 | 누구도 트라우마에서 자유로울 수 없다

서문 | 두려움을 표현하는 비밀스러운 언어
나는 왜 깊은 두려움에서 헤어나지 못했는가 | 부서져야 열리는 마음 | 원래의 자리 | 트라우마를 치유한다는 것

1부 가족 트라우마의 그물망

1장 잃었다 다시 찾은 트라우마
사라지는 것은 없다 | 트라우마가 유전된다는 증거들 | 몸으로 느끼는 경험 | 예기치 않은 가족 유전

2장 몸은 기억하고 공유한다
세포생물학: 감정이 몸을 바꾼다 | 후성유전학: 정크DNA의 반란 | 나는 내 아이의 몸에 무엇을 물려줬는가

3장 감정과 양육
받지 못한 것은 줄 수 있는 것에 영향을 미친다 | 트라우마의 반복 | 같은 부모에게서 다른 트라우마를 물려받는다 | 새로운 뇌 지도 | 뇌는 경험에 따라 변화한다 | 유전자를 바꿀 수는 없어도 기능하는 방식을 바꿀 수는 있다

4장 핵심 언어, 트라우마를 드러내다
무의식의 거대한 저장고 | 단어가 행방불명될 때 | 기억과 감정의 근원 | 핵심 언어를 알아내는 법 | 핵심 언어 지도

5장 무의식의 네 가지 테마
생명은 위에서 아래로 흐른다 | 생명의 흐름을 방해하는 무의식의 네 가지 테마 | 1. 한쪽 부모의 감정, 행동, 경험을 자신의 일부로 만들었는가 | 2. 한쪽 부모를 판단, 비난, 거부하거나 관계를 단절한 적이 있는가 | 3. 생애 초기에 어머니와 유대가 단절되는 경험을 했는가 | 4. 가족 체계 안에서 부모 이외의 다른 사람과 무의식적으로 동일시하는가 | 무의식의 네 가지 테마가 작동하는 방식 | 핵심 언어 지도의 네 가지 도구

2부 핵심 언어 지도

6장 핵심 불평, 해결의 씨앗
공포감을 표현하는 방식 | “나는 죽게 될 거야” | “나는 미쳐버릴 거야” | 나침반으로서의 핵심 언어 | 증상과 불평은 해결의 실마리

7장 핵심 묘사어, 내 안으로 들어가는 입구
어머니 묘사하기 | 아버지 묘사하기 | 묘사어는 거짓말을 하지 않는다 | 몸에 새겨진 이별의 기억 | 부모와의 관계를 다시 세우는 재료

8장 핵심 문장, 깊숙한 곳에 박힌 두려움
정곡을 찌르는 핵심 문장 찾기 | 아무 것도 떠오르지 않는다면 | 운 나쁜 때, 운 나쁜 장소에 | 묻어둔다고 안전한 것이 아니다 | 최초의 공포는 누구 것인가 | 두려움을 떨쳐버리는 길

9장 핵심 트라우마, 현재와 과거를 잇다
첫 번째 방법, 다리 놓기 질문 | 두 번째 방법, 가족관계도 | “내 몸이 나를 배신했다”

3부 연결하고 화해하기

10장 마침내 해방감을 느끼는 방법
집으로 돌아가는 지도 | 대물림의 악순환 끝내기 | “내가 널 찾았어” | 부모와의 관계 치유하기

11장 분리의 핵심 언어
어머니와의 관계가 삶의 토대다 | 분노와 갈망의 핵심 언어 | 나는 왜 인간관계가 힘들까 | 과거는 바꿀 수 없지만 현재는 바꿀 수 있다

12장 관계의 핵심 언어
그 부부가 불행한 이유 | 우리는 이미 방법을 알고 있다 | 커플 너머를 바라보기 | 사랑만으론 부족하다

13장 성공의 핵심 언어
다른 사람이 저지른 잘못을 대신 속죄하다 | 어머니와의 분리, 타인과의 단절 | 성공에 영향을 미치는 가족 역학 관계 | 실패에 대한 무의식적 의리 | 마무리하지 못한 일의 유산

14. 그것은 당신의 감정이 아니다
새로운 경험을 몸에 새기기 | 두려움은 결코 두려워할 만한 것이 아니다

감사의 말 | 부록 A | 부록 B | 미주

출판사 서평

과거는 결코 죽지 않았다.
심지어 지나가지도 않았다.
- 윌리엄 포크너, 《어느 수녀를 위한 진혼곡》

불안감, 우울함, 강박관념, 정체 모를 두려움 같은 정서적 문제를
단순히 ‘내 문제’로만 여겨서는 안 된다. - 최광현 한세대학교 상담대학원 교수, 《가족의 두 얼굴》 저자

과학은 어떻게 트라우마가 몸에서 몸으로,
세대에서 세대로 유전된다는 사실을 밝혔나
정신분석학의 태동기를 이끈 지그문트 프로이트는 100여 년 전에 ‘반복 강박’이라는 말로 과거의 고통을 끊임없이 재현하는 인간의 행동을 설명했다. 카를... 더보기

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  • 트라우마는 어떻게 유전되는가   함께 공부하는 지인이 추천해 주어서 읽게 되었다. 사실, “가계의 저주를 끊어라” 등의 과격하게 표현된 제목을 본적이 있다. 이 책 역시 대를 이어 흐르는 무엇인가가 있다고 말한다. 그리고 그 것을 치유할 수 있다고 말한다. 저자가 말하는 몸에 새겨진 기억과 감정은 어떻게 대물림 되는가? 또, 그 악순환의 고리를 끊는 법은 무엇인가에 대해 좀더 자세히 들여다 보기로 한다. 어린 시절 겪은 트라우마가 우리에게 상처를 준다는 것은 아마도 모든 사람이 알고 있는 사실이다. ... 더보기
  • 경주 지진 이후 많은 사람들은 또 다시 지진이 발생할까봐 불안해 했다. 조그마한 진동에도 깜짝깜짝 놀라며 공포에 떨기도 했다. 이전에 세월호나 911테러 등 많은 재난들이 발생하고 많은 사람들이 그로 인한 후유증을 경험하기도 한다. 이런 자연재해 뿐만 아니라 교통사고나 주변의 사랑하는 사람의 죽음, 범죄의 경험 등 많은 일상생활에서 우리는 트라우마와 마주하게 된다. 즉 누구도 트라우마에서 자유로울 수 없다.   이 책은 저자가 실제 임상현장에서 우울증과 불안, 공포증, 강박적 사고, 외상 후 스트레... 더보기
  • 트라우마도 유전된다고? iv**79 | 2016-12-16 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    부모의 트라우마가 그대로 아이의 트라우마가 되고 아이의 행동이나 정서 문제는 부모의 문제를 거울처럼 반영한다.( -63쪽) 책의 제목을 보면서 깜짝 놀랐다. 트라우마가 유전된다고? 설마!  책을 읽으면서 왜 저런 말을 하게 되었는지 이해하게 되었다. 솔직하게 말한다면 늘 들어왔던 말인데 뭔가 다른 게 있을 것만 같은 분위기를 풍기는 제목이기는 했다. 심리분야에서 항상 하는 말이 있다. 누구나 자기 안에 아이를 품고 있다고. 그 아이와 화해를 하고 그 아이와 함께 할때 마음속의 어둠과 불안이 어느정도는 해소될 수 있는거라고... 더보기
  • 트라우마란 사전적 의미로 '영구적인 정신장애를 남기는 충격'이라 부른다.트라우마가 생기는 건 어릴 적 돌발적인 상황에 크게 다치거나 충격을 받았던 기억들이 트라우마로 남게 되며, 사람들은 대체로 어느정도의 트라우마를 안고 살아간다. 그건 우리 사회가 복잡해지면서 다양한 위험에 노출되어 있으며, 사람과의 관계 속에서 여러가지 아픈 기억들을 가질 수 밖에 없기 때문이다. 이런 문제들은 대체로 강렬한 기억들로 존재하거나 자신이 겪고 싶지 않은 일이 반복적으로 일어날 때 트라우마가 형성되며, 상처받고 싶지 않은 마음은 결국 자신과 세상을 ... 더보기
  •   사람들은 시간이 약이라는 말을 종종 한다. 상처를 준 사람과 받은 사람 모두 시간이 흐르면 아픔이 사라질 거라 믿는다. 분명 시간이 약인 상처가 있다. 그러나 시간이 만병통치약은 아니다. 오히려 세월이 흐를수록 상처는 영혼 깊숙이 뿌리를 드리운다.   시간은 상처가 아물지 않은 곳에 또다시 상처가 생기는 걸 방관한다. 그렇게 엉망이 된 인간은 고통에서 벗어나지 못한 채 스스로를 가둔다. 주체적인 삶을 살고 싶지만 그럴 수 없다. 자신이 마음먹은 대로 움직일 수도... 더보기

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