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왜 화를 멈출 수 없을까? 지금 당신에게 필요한 건강한 분노 처방전

가타다 다마미 지음 | 노경아 옮김 | 생각정거장 | 2016년 07월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791155424957(1155424956)
쪽수 248쪽
크기 152 * 225 * 20 mm /387g 판형알림
이 책의 원서/번역서 なぜ,「怒る」のをやめられないのか 「怒り恐怖症」と受動的攻擊/片田珠美

책소개

이 책이 속한 분야

당신의 진짜 화내는 이유와 분노 다스리는 법

우리가 분노를 잘 표현하지 못하는 이유는 무엇일까? 아마도 분노를 나쁜 감정으로 여기기 때문일 것이다. 하지만 분노란 ‘내면에 무언가 문제가 있다’는 신호로, 우리가 살아가는 데 매우 중요한 감정이다. 억압된 분노는 반드시 다른 형태로 나타난다. 그렇다면 또 다른 형태로 드러난 억압된 분노가 인간관계를 무너뜨리거나 자신을 상처 입히는 사태를 피하려면 어떻게 해야 할까?

일본의 유명한 정신과 전문의 가타다 다마미가 수많은 상담들을 바탕으로 쓴 『왜 화를 멈출 수 없을까?』는 다양한 사례들을 통해 심층적으로 다각적으로 분노를 터뜨리지 못하는 사람들의 사례와 수동적 공격을 통해 어떤 식으로 복수를 하는지에 대해 유형별로 알아본다. 이러한 분노를 다스리지 못하는 사람들에게 어떻게 분노를 다스려야 하는지에 대한 해결책을 제시해준다.

상세이미지

왜 화를 멈출 수 없을까? 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 가타다 다마미

저자가 속한 분야

저자 가타다 다마미는 1961년 히로시마 현 출생. 오사카대학 의학부를 졸업하고 도쿄대학 대학원에서 인간·환경학 연구과 박사과정을 수료했다. 프랑스 정부 지원 유학생으로 파리 제8대학에서 라캉파 정신분석학을 배웠다. 정신과 의사이며 교토대학 강사로 활동 중이다. 임상 경험에 기초하여 심리적 병의 구조를 분석한 결과 《1억 총 아귀사회》, 《17세의 마음》, 《이런 아이가 부모를 죽인다》, 《약으로 우울증을 치료할 수 있을까?》, 《끊고 싶어도 끊을 수 없는 의존증 시대》, 《무차별 살인의 정신분석》, 《1억 총 우울사회》 등의 저서를 펴냈다.

가타다 다마미님의 최근작

역자 : 노경아

역자 노경아는 한국외국어대학 일본어과를 졸업하고 대형 유통회사에서 10년 가까이 근무하다가 오랜 꿈이었던 번역가의 길로 들어섰다. 번역의 몰입감, 마감의 긴장감, 탈고의 후련함을 즐길 줄 아는 꼼꼼하고도 상냥한 일본어 번역가. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아의 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 《아이의 마음이 자라는 마법의 집》, 《123명의 집》, 《결정적 질문》, 《앵무새 교과서》, 《당질 다이어트》, 《자신감은 이 순간에 생긴다》, 《오늘하루》, 《반농반X의 삶》, 《감정본색》, 《3D사고》, 《메이커즈 진화론》, 《격차고정》 등이 있다.

목차

PART 1 억압된 분노는 어디로 갈까?
01 억압의 위험성
02 감정 표출의 중요성
03 폭발로 이어지는 억압
04 분노를 참은 결과
05 화내지 않는 좋은 사람 증후군
06 부모로 인해 숨긴 분노의 충동
07 분노 공포증에 사로잡힌 사람들
08 위험을 과대평가하는 사람들
09 분노 길들이기
10 유아기 애정의 중요성
11 내면의 억압된 분노를 인정하라
12 심각한 결과를 불러오는 분노의 악순환
13 만성 분노 조절 장애를 경계하라

PART 2 자기 자신에게 돌려진 분노
01 분노를 억압하면 심신증에 걸린다?
02 부부 갈등, 고부 갈등을 계속 참으면
03 현실을 자기 힘으로 바꿀 수 없다는 무력감
04 분노 때문에 뚱뚱해진다?
05 유아기로의 일시적 퇴행
06 거식증과 과식증
07 식생활에 투영된 분노
08 어머니의 욕망을 채우려 하는 딸
09 마지막 표현 수단, 혹은 복수
10 부모의 부인은 어려운 문제
11 ‘자해 행위’라는 원색적 표현
12 고뇌로부터의 도피, 긴장으로부터의 해방
13 사실은 다른 누군가를 징벌하고 싶다
14 내 인생을 돌려줘
15 스스로를 상처 입힌다
16 몸의 상처를 통해 마음의 상처를 호소한다
17 우울, 자살, 분노

PART 3 남몰래 분노를 표현하는 사람들
01 수동적 공격의 사례
02 사례 ① 아내의 사회생활을 방해하는 남편
03 사례 ② 견디기 힘든 상사
04 사례 ③ 자기도취형 사촌 언니
05 사례 ④ 의욕 없는 학생
06 비난과 책임에서 도망치기의 달인들
07 반복되어야 비로소 알 수 있는 악의
08 불쾌한 감정을 타인에게 내던지다
09 무엇이든 거부하는 완강함
10 상대의 욕망을 좌절시키는 행동들
11 바른 말로 적의를 표현
12 우유부단한 변덕쟁이
13 애를 잘 태우는 사람
14 상대의 성과를 폄하하는 사람
15 겉으로는 친한 친구, 속으로는 적
16 적의 가득한 친구 대응법
17 분노의 원인 ① 의존을 둘러싼 갈등
18 분노의 원인 ② 지배를 둘러싼 갈등
19 분노의 원인 ③ 경쟁을 둘러싼 갈등

PART 4 왜 직접 분노를 드러내지 못할까?
01 소극적으로 ‘~하지 않기’
02 타인의 불행은 꿀맛
03 치환?상대방 대신 개를 걷어찬다
04 이중 구속?이래도 불만, 저래도 불만
05 정당화?핑계를 장황하게 늘어놓는다
06 투영?당신이 나에게 화가 난 이유
07 부인?저지른 뒤 취소하기
08 그들이 간접 분노만 표출하는 이유
09 부모의 거절감에 숨겨둔 분노
10 자기중심적 사랑, 뒤늦은 사랑
11 무력감으로 인한 적대적 의존
12 분노에 대한 불안과 죄책감
13 분노에 대한 통제가 강한 사회

PART 5 분노의 반격, 분노의 연쇄
01 수동적 공격이 일으키는 반응
02 부인, 우울, 분노, 용서와 화해
03 사례 ① 시험 직전까지 노트를 돌려주지 않는 친구
04 사례 ② 사람에 따라 태도를 바꾸는 시어머니
05 공격하지 않았는데도 피해자처럼 느낄 수 있다
06 가학·피학적 관계
07 자신을 벌하는 도덕적 피학증
08 누가 가해자이고 누가 피해자인가?
09 전업주부는 수동적 공격의 달인

PART 6 처방전-분노를 너무 두려워하지 말 것
01 분노 공포증의 폐해
02 화내지 않는 좋은 사람으로 살려고 하지 말라
03 당신이 두려워하는 것은 자기 이미지의 붕괴다
04 귀찮아하지 말고 제대로 전달하라
05 부모부터 분노 공포증에서 탈출해야 한다
06 화내는 기술
① 무엇 때문에 화가 났는지 말한다
② 상대의 입장에서 고려한다
③ 현실을 명확히 파악하는 포기
07 깨어라, 분노하라!

책 속으로

이처럼 감정의 흐름이 막히면 의식하지 못하는 사이에 욕구불만이 생겨나 분노를 유발한다. 게다가 욕구불만이나 분노를 표출하지 못하는 상태가 지속되면 일상의 사소한 일에도 쌓였던 감정이 폭발할 수 있다.
분노를 방출하는 경로가 차단되어 있었기 때문에 결국 사소한 사건에 감정이 폭발하고 마는 것이다. 요컨대 분노가 과도하게 표출되는 사태는 감정의 억압과 밀접한 관계가 있다.
- 24p, 폭발로 이어지는 억압 중에서

대부분의 부모는 이런 경우 아기에게 필요한 것을 제공하기보다 부모 자신의 감정을 우선하기 쉽다. 부모는 아이의 분노... 더보기

출판사 서평

유명 정신과 전문의가 밝힌다!
당신의 진짜 화내는 이유와 분노 다스리는 법

좋은 사람이 되려고 노력한 사람일수록 화를 쌓아둔다?
건강하게 분노를 표출하고 싶은 당신에게 꼭 필요한 처방전

“누군가에게 화가 나도 제 감정을 전혀 전달할 수 없어요.
그저 입을 꾹 다무는 것만이 제가 할 수 있는 일이죠.”
- 30대 주부 B씨

화를 참는 사회, 분노를 쌓아두고 언제 터뜨릴지 모르는 사람들…대한민국에서 유일하게 발병한다고 하는 ‘화병’도 화를 참다가 곪아서 결국 병이 된 것이 아닌가. 이처럼 우리가 분노를 ... 더보기

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  • http://blog.naver.com/bestno101/220762287756     최근 '묻지마 폭행'이라는 사건들이 심심치 않게 발생하고 있다는 뉴스를 볼 수 있는데 그 이면에는 분노가 존재하고 있다. 분노가 원인이 되어 범행이 발생했다는 전문가들의 소견들이 말을 해주고 있다. 그 만큼 우리가 분노에 무방비로 노출되어 있으며, 분노를 다스릴 줄 모른다는 생각이 든다. <왜 화를 멈출 수 없을까?>는 일본의 정신과 의사가 환자들을 상담하면서 경험한 사례들을 바탕으로 집필 되어 ... 더보기
  • 왜 화를 멈출 수 없을까? ad**s124 | 2016-07-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    바햐흐로 화 내는 시대다. 아니, 너무 화내서 문제 인 것 같다. 요즘에는 층간소음으로 인함은 물론이고 길거리에서 화를 참지 못해 사건을 일으켰다는 등의 화냈다는 뉴스를 자주 접하게 되었다.   이 책에서는 이러한 '화'에 대해서 정신학적으로 풀이하고 있다. 어떠한 것이 원인이 되어서 화를 내는지 어떤 유형의 화내는 사람들이 있는지를 말이다.   본인의 경우는 화가 날 때도 있지만, 화를 참는 성격이다. 화를 내면 돌이킬 수 없을 정도로 사태가 커지는 경우가 대다수이기 때문이다. 이런 이유 때문에 화를 가능... 더보기
  • 분노 처방전 ia**is | 2016-07-27 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    화를 제어하지 못해 발생하는 사건들을 종종 뉴스에서 접하게 됩니다. 내 차를 추월한 차량을 쫓아가 위협운전을 하거나 폭력을 휘두르는 경우도 있고  술에 취한 채 택시에 탔다가 택시 기사를 폭행하기도 하고.... 이 책은 도대체 왜 화가 나는지 그 이유와 분노 다스리는 법을 알려줍니다. <Part 1. 억압된 분노는 어디로 갈까?> 유아기 애정의 중요성 아기는 자신의 욕구가 만족되지 않아 마음이 진정되지 않다가도, 이런 신체적, 심리적 배려를 받으면 자신을 향한 애정을 느껴 마음이 가라앉는다... 더보기
  • #가타다다마미 #가타다_다마미 #왜화를멈출수없을까 #왜_화를_멈출_수_없을까 #지금당신에게필요한건강한분노처방전 #생각정거장   #실용서 #분노 #화 #마음조절 #심리 #책 #읽기 #책읽기 #독서   정말로 제목에 충실한 책. 왜 우리는 화를 멈출 수 없을까, 왜 우리는 화를 참고 참고 또 참아 뒀던걸까, 참는다고 해결될 일인가, 아니 애초에 화를 참는 것이란 가능은 한 것일까. 뭐든 참는 것이, 화 뿐 아니라 그 모든 감정을 쌓아 둔다는 것이 어떤 의미일까, 이 예시와 더불어 현상을 원인을 ... 더보기
  • 왜 화를 멈출수 없을끼? ju**o5733 | 2016-07-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    왜 화를 멈출수 없을까? 는 인간의 일상에서 일어나는 삼라만상을 이야기하고 있는 것 같다.   인생 그리고 삶이라는 주제에서 벗어난 감정이 있을수 있을까? 그속에서 우리는 많은 희노애락을 경험한다. 그것이 삶이고 인생이다. 이 희노애락을 어떻게 조절하고 조합하는지가 각자의 인생의 방향을 잡는 것이다. 어느 한가지라도 빠질 수 없다. 그중에서도 분노라는 감정은 숨길수도 없앨수도 없다는 것이 저자의 이야기이다. 일상에서 발생하는 많은 것들. 부모와의 관계, 친구와의 관계, 직장생활에서의 관계, ... 더보기

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