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초집중 집중력을 지배하고 원하는 인생을 사는 비결

니르 이얄 , 줄리 리 지음 | 김고명 옮김 | 안드로메디안 | 2020년 07월 22일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791135485121(1135485127)
쪽수 324쪽
크기 153 * 225 * 21 mm /484g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Indistractable / Eyal, Nir

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

애덤 그랜트, 제임스 클리어,
마크 맨슨, 조너선 하이트 같은
세계 최고 멘토들이 강력 추천하는 책!
세계 최고의 멘토들이 극찬한
원하는 인생을 사는 비결은 바로 ‘초집중’
당신의 숨겨진 초능력을 발휘할 때가 왔다!
초집중을 돕는 강력한 툴도 함께 제공!

세계적인 베스트셀러의 저자 니르 이얄은 전작 《훅》을 통해 수많은 기업들이 직관적이며 소비자 친화적인 매혹적인 제품을 만들 수 있는 비법을 공개했다. 거대 IT 기업들만 알고 있던 은밀한 심리학적 기법을 만천하에 공개하여 다양한 스타트업 및 사회적 책임을 고민하는 기업에 큰 도움을 주었다. 허나 이로 인해 만들어진 ‘끌리는 제품’에는 어두운 면이 존재했다. 우리 삶에서 가장 소중한 ‘시간’을 잡아먹는 나쁜 딴짓을 유발한다는 것이다.

이 책은 저자가 끌리는 제품, 특히 디지털 상품에 훅 빠져든 이야기부터 시작한다. 저자는 SNS나 넷플릭스 등 디지털 상품에 너무 빠져든 나머지 가족과 보낼 수 있었던 값진 시간을 낭비하고 만다. 그는 충격을 받고 변화를 시도한다. 디지털 기술을 모조리 배제한 것이다. 그러나 디지털 기술을 배제했음에도 딴짓의 종류만 바뀌었을 뿐 여전히 나쁜 딴짓을 하는 자신의 모습에서 한 가지 중요한 사실을 깨닫는다. 진짜 변하고자 한다면 좋은 행동만 하는 것이 아니라 나쁜 행동을 끊어야 한다고.

저자는 5년 동안 자료를 조사하고 연구한 끝에 과학적으로 검증된 ‘나쁜 딴짓’을 없애고 원하는 인생을 살 수 있도록 집중력을 지배하는 ‘초집중’의 4단계 방법을 제시한다. 시간을 낭비하는 딴짓의 원인을 알고 배제하는 법, 원하는 인생을 살기 위해 본짓하는 시간을 확보하는 법, 우리의 집중을 방해하고 행복도를 낮추는 외부 계기에서 벗어나는 법 그리고 초집중의 마지막 열쇠라 할 수 있는 자기 자신과 약속하는 법. 또한 저자는 구체적 실천 사례와 활용 가능한 강력한 툴을 함께 제공하여 초집중자가 될 수 있는 실제적인 방법론을 제시한다.

한번 뿐인 인생을 마음먹은 대로 살아지게 할 것인가, 아니면 그냥 사라지게 할 것인가. 훅 빠지게 만들면서도 초집중하게 만드는 이 책은 당신이 원하는 인생을 살 수 있는 기적과 같은 초능력을 선사할 것이다.

초집중을 돕는 강력한 툴(PDF) 다운로드 주소 : https://bit.ly/초집중

상세이미지

초집중 도서 상세이미지

목차

추천사
들어가며. 《훅》에서 《초집중》으로

1부: 내부 계기를 정복한다
2부: 본짓을 위한 시간을 확보한다
3부: 외부 계기를 역해킹한다
4부: 계약으로 딴짓을 방지한다
5부: 초집중 직장을 만드는 법
6부: 아이를 초집중자로 키우는 법
7부: 초집중 관계를 형성하는 법

부록
장별요약
타임박스형 일정표
딴짓 추적표
《초집중》 독서 토론 가이드

감사의 글
이 책에 도움을 주신 분들
미주

추천사

조너선 하이트(《바른 마음》 저자)

“시간, 집중력, 관계의 소중함을 아는 사람이라면 꼭 읽어야 할 책이다. 나는 이미 실천 중이다.”

제임스 클리어(《아주 작은 습관의 힘》 저자)

“소음으로 가득 찬 세상에서 성과를 내려면 집중력이 필요하다. 바로 그 집중력을 발휘하는 방법을 알려주는 책이다.”

애덤 그랜트(《기브 앤 테이크》, 《오리지널스》 저자)

“성공과 행복은 집중력을 장악할 수 있는 사람의 것이다. 니르 이얄은 우리를 딴짓에서 해방시키겠다는 일념으로 누구나 실천할 수 있는 명쾌한 기법을 경쾌한 필치로 전달한다.”

마크 맨슨(《신경 끄기의 기술》 저자)

“디지털 기술과 행복 사이에서 균형을 잡는 비결에 관한 이보다 더 현실적인 조언이 있을까. 스마트폰 사용자의 필독서.”

라이언 홀리데이(《돌파력》, 《스틸니스》 저자)

“생각을 더 잘하고 일을 더 잘하고 인생을 더 잘 살고 싶은 사람이라면 꼭 읽어야 할 책.”

출판사 서평

애덤 그랜트, 제임스 클리어, 마크 맨슨, 조너선 하이트 등
세계 최고의 멘토들이 21세기 필수 능력이라 말하는 ‘초집중’
행복하고 성공한 인생을 살고 싶다면? 이제는 초집중이다!

넷플릭스, 유튜브, 스마트폰 등 수많은 방해물이 있겠지만 결코 그것들이 집중을 못하는 근본적인 원인은 아니다. 저자 니르 이얄 또한 비슷한 경험을 했기에 자신의 개인적 사례를 솔직하게 공개한다. 고객이 빈번하게 사용하게 만드는 습관 형성 제품 만드는 방법을 ‘훅 이론’으로 공개했던 저자 또한 넷플릭스를 즐기고 소셜 네트워크를 애용한다. 그러나 ... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 흔히 사람들은 자기가 생각하는 대로 행동하며 살아가고 있다고 생각한다. 하지만 자세히 들여다 보면 의미없고 생각없이 흘려 보내는 시간들이 꽤 많다. 보통 식사를 하며 핸드폰이나 TV를 본다. 하지만 문제는 식사가 끝난 뒤에도 잠깐 쉰다는 합리화를 내세우며 핸드폰과 TV에 시간을 뺏기고 있다. 이렇게 의미 없이 흘려 보내는 시간은 있지만, 운동, 독서, 영어, 프로젝트 등 우리 눈 앞에 놓인 일들을 할 시간은 없다.   책에서는 우리가 원하는 일을 하지 못 하는 이유를 내부 요인과 외부 요인으로 나누어 설명하면서... 더보기
  • 리뷰 1s**3s | 2020-10-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 1점 구매
    좋습니다.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 감사합니다 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~... 더보기
  • 요즈음 너무나 집중이 되지 않는 탓에 하루에 하는 일의 생산성을 높이고자 이 책을 읽어 보았다. 처음부터 나를 반성하게 하는 문장이 나왔다. ‘딴짓은 불건전하게 현실을 도피하려는 행동이다’ 현재 나의 상황은 내가 노력하는 것에 비해 결과가 잘 나오지 않고 있기 때문에 어찌 보면 시행착오의 과정이라고 할 수 있고 과거에 비해 착실히 나아가고 있지만 내가 하는 노력을 어쩌면 더 고평가 하고 싶은 마음이 있는 것은 어쩔 수 없는 것 같다. 내가 이 정도 노력했으면 이 정도 결과까지는 나와야 되지 않을까? 하는 그런 마음에 스트레스... 더보기
  • 원래는 공부법 책인 줄 알고 택한 책이다. 아니 폭 넓게 보면 공부에도 적용할 수 있는 부분이 많이 있지만 구체적인 공부 방법론을 다루는 책은 아니었다는 뜻이다.   인생 전반에 걸친 내용이라고 보는 것이 좋을 것 같다. 어떤 일을 하든 그 일에 초집중할 수 있는 환경을 만들고 몸과 마음이 스탠바이 할 수 있는 연습을 도와주는 책이라고 보면 좋겠다.   파격적인 제안을 한다거나 뒷통수를 한 방 때리는 임팩트를 가진 내용은 아니었지만 내가 놓치고 있던, 또 흘리고 있던 집중력들을 쓸어담을 수 있도록 ... 더보기

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