장바구니 담기 바로구매

상품정보
회원리뷰 (11)
스토리K (4)
교환/반품/품절

상품상세정보
ISBN	9791130619149(1130619141)
쪽수	504쪽
크기	149 * 216 * 35 mm /813g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Endure / Hutchinson, Alex

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 인문학일반 > 인문교양

이 책의 주제어

인간의 한계와 지구력에 대한 이해를 완전히 뒤집는 세상에 없던 첫 번째 보고!

전 캐나다 육상 국가대표 출신의 물리학자라는 독특한 이력을 가진 알렉스 허친슨. 10년 동안 전 세계 과학자와 운동선수를 인터뷰하며 인간이 한계를 마주하는 원리와 이를 극복해 내는 힘에 대해 연구한 저자는 그 비밀이 지구력에 있음을 밝혀냈다. 심리학, 생리학, 뇌과학을 넘나들며 지구력에 대해 탐구한 결과를 담은 『인듀어』에서 저자는 지구력의 한계를 밀어붙이는 원리를 이해하면 운동선수뿐만 아니라 일반인도 생활에서 자신의 능력을 최대치로 발휘할 수 있다는 것을 증명한다.

과학 연구 데이터를 기반으로 논지를 전개하면서도 남극 대륙 횡단을 떠났다가 2년 동안 표류한 끝에 기적적으로 27명의 대원들과 함께 무사히 돌아온 어니스트 섀클턴, 바다 한가운데서 아들을 30분 동안 물 위로 들어 올리다가 아들이 구조되자마자 다시는 수면 위로 떠오르지 못한 장거리 선수 리아넌 헐 등 한계를 극복했거나 극복하기 위해 노력하는 사람들의 이야기를 감동적이고 흥미롭게 풀어낸다.

경기에서 우승을 차지하기 위해 또는 기록 경신을 위해 노력하는 운동선수들만이 자신의 한계에 도전하는 것은 아니다. 우리의 일상도 크고 작은 목표를 설정하고 이루기 위해 노력하는 과정으로 이루어져 있다. 저자는 스스로 인지한 한계가 뇌가 만들어 낸 허상에 불과하다고 주장하면서도 한계란 몸이나 마음 어느 한 쪽의 영역이 아니라 둘의 상호작용 결과라는 것을 균형 잡힌 시각에서 서술하면서 인간의 한계는 고정적인 것이 아니라 탄력적이고, 모든 인간에게는 한계까지 밀어붙일 힘이 있다는 것을 일깨워주고 각자 자신의 가능성을 확장시키는 도전을 해나갈 용기를 전해준다.

북소믈리에 한마디!

그동안 과학자들은 인간의 한계를 심장의 크기, 폐의 용량, 근육의 강도와 같은 생리학으로 정의해 왔다. 저자는 잠재력을 폭발시키고 인간의 가능성을 넓히는 지구력의 비밀을 파헤친 이 책을 통해 우리에게는 스스로 생각한 것 이상을 해낼 수 있는 힘이 있다는 것을 깨닫게 해준다. 인간의 한계를 두고 벌어진 과학계의 논쟁을 찬찬히 따라가고, 타고난 신체 능력이 한계를 결정한다는 전통적인 관점에서의 대표적인 한계 요인들을 짚어 보는 것은 물론 이와 반대 입장에서 실험 중인 뇌 지구력 훈련과 뇌 전기 자극을 직접 체험하여 그 결과를 상세하게 보고하며 인간의 잠재된 가능성을 최대치로 끌어올리는 방법까지 알려준다.

▶ 『인듀어』 북트레일러

ⓒ The Next Big Idea Club
Next Big Idea Club: https://www.nextbigideaclub.com/
* 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
*window7의 경우 사운드 연결이 없을시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다.
이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.

상세이미지

한국어판 서문
추천의 글 인간의 진화론적 정체성은 달리기에 있다 _김소영(카이스트 과학기술정책대학원장)
서문 잠재력을 폭발시키는 우리 안의 숨은 열쇠 _말콤 글래드웰(『아웃라이어』 저자)
2시간의 벽 2017년 5월 6일

1부 몸에서 마음까지, 지구력의 비밀을 찾아서
1장 견디기 힘든 1분의 시간
2장 인체의 작동 원리
3장 무의식의 중앙통제자
4장 자발적인 포기
2시간의 벽 2016년 11월 30일

2부 무엇이 인간을 포기하게 만드는가
5장 통증
6장 근육
7장 산소
8장 더위
9장 갈증
10장 연료
2시간의 벽 2017년 3월 6일

3부 한계의 벽을 깨는 인류의 도전
11장 훈련받는 뇌
12장 뇌 기능 활성화 실험
13장 믿음의 힘
2시간의 벽 2017년 5월 6일

감사의 말
주석
찾아보기

책 속으로

지구력은 인간이 마라톤을 완주하기 위해 꼭 필요한 능력인 동시에, 악을 쓰는 아이들과 함께 국제선 비행기의 이코노미 좌석에 끼어 있을 때 정신을 잃지 않도록 도와주는 힘이기도 하다. 후자의 상황에 지구력이라는 단어를 사용하는 것이 다소 비유적인 표현처럼 들릴 수도 있지만, 사실 육체적 지구력과 정신적 지구력 사이에는 생각만큼 명확한 경계가 그어져 있지 않다. 안타까운 실패로 끝난 어니스트 섀클턴의 남극 원정과 1915년 그의 탐험선 인듀어런스호가 빙산에 부딪쳐 난파되었을 때 원정대가 생존을 위해 견뎌야 했던 2년의 시간을 생각해 보자. 그들을 지탱한 힘은 이코노미석의 아이 떼를 견디게 해 주는 정신적 지구력이었을까? 아니면 순수한 육체적 지구력이었을까? 애초에 한 사람이 둘 중 하나만 가지는 것이 가능할까?
〈1장 견디기 힘든 1분의 시간〉, pp. 43~44

트랙이나 필드 위에서 발휘되는 지구력에 관한 연구가 과연 일반 산업 현장에까지 적용될 수 있을까? 과학자들은 피로의 징후 없이 먼 거리를 묵묵히 달려 내는 선수들의 생화학적 ‘정상상태’와 스트레스를 주는 환경에서도 성과 저하 없이 오랜 시간 일할 수 있는 단련된 노동자의 역량 사이에 명백한 공통점이 있다는 사실을 증명해 냈다.
당시 노동환경 전문가들은 직장 내 피로를 바라보는 두 가지 관점을 놓고 논쟁을 벌였다. 업무 효율 전문가들은 생산성의 한계를 만들어 내는 주된 요인이 비효율적인 업무 환경과 노동자들의 의지 부족이라고 보는 반면 노동 개혁론자들은 인간의 몸이 마치 기계의 엔진과 같기 때문에 일정한 주기의 휴식(예를 들면 주말) 없이 계속 일하는 것은 불가능하다고 주장했다. 하버드피로연구소가 내놓은 보고서는 피로가 생리학적으로 필연적인 현상이라는 사실을 인정하면서도, 노동자들이 ‘생리화학적 평형’ 상태를 유지할 수만 있다면 젖산 축적 없이 장거리를 달리는 디마 선수처럼 피로 누적 없이 장시간 일할 수 있다는 중립적인 결론을 내렸다.
<2장 인체의 작동 원리>, pp. 73~74

1996년 미국 스포츠의학회의 연단에서 녹스는 A.V.힐이 고안한 VO₂Max 개념이 완전히 틀렸다고 주장했다. 그의 지적에 따르면 육체적 피로는 심장이 근육에 충분한 양의 산소를 전달하지 못해서 생기는 일이 아니었다. 만약 그렇다면 심장 자체는 물론이고 어쩌면 뇌까지도 치명적 결과를 초래하는 산소 부족에 시달릴 수 있다고 추론했기 때문이다. 그는 이러한 추론에 대한 증거로 1996년 올림픽 금메달리스트인 남아프리카공화국 출신 마라토너 조시아 투과니의 사진을 제시했다. 사진 속 투과니 선수는 불과 3초 차이로 은메달을 목에 건 한국의 이봉주 선수와 함께 트랙을 돌며 세리머니를 하고 있었다. “이 선수가 살아 있는 것이 보입니까?” 그가 이봉주 선수를 가리키며 물었다. “그게 무슨 뜻일까요? 이 선수가 더 빨리 달릴 수 있었다는 뜻입니다.”
〈3장 무의식의 중앙통제자〉, pp. 97~98

마코라는 무엇이든 우리 뇌의 ‘노력 다이얼’을 돌릴 수만 있다면 지구력에 영향을 미칠 수 있다는 간단한 발상의 전환을 한 것이다. 탈수나 근육 피로, 터질 듯 뛰는 심장을 포함해 어떤 요소라도 운동을 하는 사람에게 힘들다는 느낌을 줄 수 있었다. 운동선수들은 이러한 몸의 신호에 적응하도록 훈련을 받고, 시간이 갈수록 더 적은 힘으로 같은 페이스를 유지할 수 있게 된다. 그러나 정신적 피로처럼 상대적으로 불분명한 요소들 또한 노력의 감각에 영향을 미친다. 가령 마라톤을 하면서 몇 시간 동안 같은 페이스를 유지하도록 집중하는 행위는 뇌에 적지 않은 부담을 준다. 마코라 가설은 보다 급진적인 아이디어로 발전할 가능성을 품고 있다. 만약 정신적 피로에 익숙해지도록 뇌를 훈련할 수 있다면, 몸을 단련했을 때와 마찬가지로 똑같은 페이스를 유지하는 데 보다 적은 힘이 들 것이기 때문이다.
〈4장 자발적인 포기〉, pp. 122~123

살다 보면 우리 몸의 근육이 분명하고 확실하게 한계에 도달했다는 느낌이 올 때가 있다. 물론 오랜 세월에 걸쳐 축적된 지구력 실험 데이터에 따르면 이러한 감정은 대개 터질 것 같은 심장, 타들어 가는 폐, 사그라지는 의지력과 같이 시냅스에 홍수처럼 쏟아지는 온갖 감각에 묻혀 흐려진다. 하지만 단시간에 모든 에너지를 쏟아 내는 노력의 경우에는 개인이 가진 능력의 한계가 좀 더 분명하게 드러난다. 당신은 자동차를 들어 올릴 수 있거나, 들어 올릴 수 없다. 보일의 영웅담 같은 이야기들이 당혹스러운 이유가 바로 여기에 있다. ‘인간이 근육의 힘을 마지막 한 방울까지 쥐어짤 수 있는가?’라는 주제를 놓고 오랜 시간 논쟁을 벌이던 과학자들은 이런 예외를 목격할 때마다 지금까지 쌓아 온 모든 지식이 무너지는 느낌을 받는다.
〈6장 근육〉, pp. 185~186

청은 미국의 사이클 선수 테일러 피니가 2013년 세계선수권대회에서 물통을 떨어뜨린 뒤 실망스런 순위로 결승선에 들어온 사례를 들고 나왔다. 당시 피니가 달린 총 시간은 고작 한 시간 남짓으로, 탈수 때문에 악영향을 받을 가능성이 거의 없는 짧은 코스였다. 하지만 그가 문제를 심각하게 받아들인 순간 경기력은 즉시 떨어지기 시작했다. 청은 이 사례에 자신의 연구를 포함하여 전통적인 수분 섭취 지침에 도전하는 많은 연구들이 전달하고자 하는 주제가 그대로 담겨 있다고 말한다. 바로 물을 마실 기회를 굳이 차 버릴 필요는 없지만, 생각만큼 많이 마시지 못했다고 해서 초조해 할 필요도 없다는 것. “당신이 최고의 성과를 낼 수 없도록 만드는 많은 장애물 중에서 심리적 장애물 하나를 없애는 거예요.” 그는 조언한다.
〈9장 갈증〉, pp. 305~306

트레드밀을 뛰던 인간이 어느 순간 기력을 잃고 쓰러지거나 도저히 더는 못 하겠다고 자비를 구하는 원인은 상황에 따라 완전히 달라진다. (…) 그러나 어떤 상황에서든 몸이 말을 듣지 않기 시작하는 것은 실제로 한계에 도달하기 한참 전이다. 처음에는 미세한 변화를 눈치 채기 어렵지만 점차 현재 페이스를 유지하는 데 더 많은 노력이 들어가게 되고 결국 영원히 지속하는 것은 무리라는 생각에 이른다. 그 순간 고통스러운 도전은 마침내 포기의 순간을 맞이한다. 하지만 이 시점의 심부 체온은 여전히 정상 범주에 속하고, 근육에는 산소와 연료가 충분히 남아 있으며, 대사 작용의 결과 발생한 부산물 수치도 적정 수준을 넘지 않는다. 우리가 멈추는 이유는 오직 뇌에서 시간문제로 다가온 위험의 가능성을 감지했기 때문이다.
〈11장 훈련받는 뇌〉, pp. 360~361

오늘날 전 세계 수백만 명의 사람들이 건강과 전혀 무관한 이유로 지구력 종목에 도전한다. 만약 달리기가 단순한 수도관 연결 콘테스트라면, 다시 말해 혈관을 통해 가장 많은 혈액을 운반하고 가장 많은 산소를 실어 나르는 사람을 가리는 경기라면, 그 결과는 지루할 만큼 빤할 것이다. 단 한 번만 달려 보면 자신의 한계를 분명히 알 수 있을 테니까. 그러나 지구력의 한계는 그렇게 알 수 있는 것이 아니다. (…) 현재로서는 진실의 순간이 찾아올 때마다 과학이 운동선수들의 믿음을 확인해 준다는 사실을 아는 것만으로도 충분하다. 인간의 한계는 여기서 끝이 아니다. 우리에게 믿고자 하는 의지만 있다면.
〈13장 믿음의 힘〉, pp. 439~441 닫기

출판사 서평

★★★ 뉴욕타임스 베스트셀러 ★★★
★★★ 엄홍길, 말콤 글래드웰, 애덤 그랜트 강력 추천 ★★★

인간의 지구력을 과학적으로 탐구한 최초의 책

“당신은 그만두고 싶은 충동과 맞설 힘이 있는가?”

인간의 한계를 깨는 지구력의 힘을 심리학과 과학의 시선으로 탐구한 교양서. 케임브리지대학교 물리학 박사이자 《뉴욕 타임스》, 《러너스 월드》 칼럼니스트인 저자는 잠재력을 폭발시키고 인간의 가능성을 넓히는 지구력의 비밀에 다가가기 위해 10년 동안 전 세계를 돌아다니며 수백 명의 학자와 운동선수를 인터뷰했다. 그 연구 결... 더보기

북카드

1/10

상품정보
회원리뷰 (11)
스토리K (4)
교환/반품/품절

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (11) 전체보기 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

『인듀어』 인간의 한계에 대한 잠재력이란 ta**time | 2018-10-22 | 추천: 0 |

ϻ 달리기 선수출신 물리학 박사,인간의 한계에 대해 이야기하다. '한계'를 결정짓는 것은 신체적인 조건일까?그동안 과학자들이 심장의 크기, 폐, 근력 같은신체적 조건에 의해 인과관계처럼 밝히려던 '한계.하지만, 꼭 그렇지만은 않다고 '지구력'을 정의해보는 책.물론, 책은 그렇다고 해서 '의지'만으로도인간의 지구력을 규정할 수 없음도 다루기도 해요.어찌보면 균형적으로 고려하기를 권하니,강렬하게 생각을 꽂아주지는 않아도,과학의 연구에 근거해서합리적인 주장을 이어가는 교양 과학도서. ... 더보기

ϻ

달리기 선수출신 물리학 박사,인간의 한계에 대해 이야기하다.

'한계'를 결정짓는 것은 신체적인 조건일까?그동안 과학자들이 심장의 크기, 폐, 근력 같은신체적 조건에 의해 인과관계처럼 밝히려던 '한계.하지만, 꼭 그렇지만은 않다고 '지구력'을 정의해보는 책.물론, 책은 그렇다고 해서 '의지'만으로도인간의 지구력을 규정할 수 없음도 다루기도 해요.어찌보면 균형적으로 고려하기를 권하니,강렬하게 생각을 꽂아주지는 않아도,과학의 연구에 근거해서합리적인 주장을 이어가는 교양 과학도서.

1923년만 해도 VO₂Max라는 용어로 알려진'최대산소섭취량'으로 인간의 한계력에 대해 분석,운동선수들에게 달린 뛰어난 '엔진'의 크기에 근거하여지구력을 설명해왔던 것이 주류였습니다.인간의 의지도, 날씨도, 그 어떤 요인도이 수치에 영향을 미칠 수 없다고 '기계적인 관점'

하지만, 인간이 한계에 부딪치는 것은단순히 근육 이상의 문제만이 아니라,'중앙 통제자'인 뇌가 진짜 위급한 상황이 오기 전에근육에 명령을 내리기 때문이며,뇌는 현재 투입된 노력을 고려해앞으로 얼마나 많은 근육을 동원할지 조정하는 방식으로한걔의 범위를 설정한다는 주장이 나오고 있습니다.

2장에 이르러서는 무엇이 인간을 포기하게 하는지,통증, 갈증, 근육, 수분 등등..그럼직 하겠다 상식적으로 생각해오던 이유로인간의 한계에 영향을 끼치는 요소들을 말하죠.비록 뇌가 자동으로 움직이면서 더 큰 위험 전에한계의 범위를 만든다고 하지만,인간에게는 영향을 끼치는 요소를 읽어 보게 됩니다.하지만, 2장과 3장에서 읽어보건데,'뇌'는 워낙 신비하고 강렬한 것이라,그래서 뇌에서 정해주는 범위로 한계를 정해,더 다치지 않게 한다고.그러니, 가장 영향을 끼치는 것은한계를 만들어내는 뇌의 허상일터.뇌가 한계 정하기에 의해, '뇌'가 영향을 받은다 보입니다.뇌가 스스로 결정하기전에상황적 환경에의해 알게 모르게뇌는 학습하고 알아내고 있답니다. 그래서 선두그룹에서들 달리기전수들이 끼어들고 싶어하며플라세보와 같은 심리적인 요소들로잠재력을 더 키워낼 수 있지요.교양과학책 <인듀어>는 상당한 두깨와 함께교양과학책으로 읽어보기에 수월치는 않았습니다만,'한계'에 대해 과학적인 연구에 대해 알아보니신체에 대한 과학, 조금은 알게 되는 기회였다 싶어요.

닫기
인듀어, 인간의 지구력을 과학적으로 탐구한 최초의 책 ty**e01 | 2018-10-01 | 추천: 0 |

몸에서 마음까지, 인간의 한계를 깨는 위대한 질문 "당신은 그만두고 싶은 충동과 맞설 힘이 있는가?" '인듀어'는 나를 비롯하여 '그럼에도' 불구하고 운동화 끈을 고쳐 매고 뛰고 나가는 수많은 사람들에게 도대체 어쩌다 우리는 이렇게 되었는지 되돌아보는 시간을 선물한다. 인듀어 Endure '인듀어'에는 근본적으로 두 가지 질문이 존재한다. 도대체 인간은 얼마나 오래 견딜 수 있는가? 그 오래 견디는 힘과 정신은 ... 더보기

몸에서 마음까지, 인간의 한계를 깨는 위대한 질문
"당신은 그만두고 싶은 충동과 맞설 힘이 있는가?"

'인듀어'는 나를 비롯하여 '그럼에도' 불구하고 운동화 끈을 고쳐 매고
뛰고 나가는 수많은 사람들에게 도대체 어쩌다 우리는 이렇게 되었는지
되돌아보는 시간을 선물한다.

인듀어 Endure

'인듀어'에는 근본적으로 두 가지 질문이 존재한다.
도대체 인간은 얼마나 오래 견딜 수 있는가? 그 오래 견디는 힘과 정신은
어디서 오는 것일까?

"한계는 뇌가 만들어 낸 허상에 불과하다!"

더 이상 현재 페이스를 유지할 수 없거나 단 1초도 버틸 수 없는 순간이
찾아오는 이유는 무엇이까? 무엇이 인간의 한계를 결정하는 것일까?
지금까지 과학자들은 한계를 결정하는 것이 심장의 크기, 폐의 기능 및
근력이라고 정의해 왔다. 그런데 이 조건들을 지배하는 더 근본적인 존재가
있다면 어떨까? 최신 연구는 기존의 관점을 완전히 전복하며 뇌의 중요성을 강조한다.
'인듀어'는 인간의 한계와 지구력에 대한 다양한 과학 연구를 근거로 인간에게는

스스로 가능하다고 믿는 것 이상의 힘이 있다는 사실을 깨우쳐 준다.

'지구력의 한계'에 도달한다는 것은 지루할 정도로 뻔하지만 막상 설명하기에는 쉽지 않은 개념이다.
심장 박동 수가 최대치에 한참 못 미쳐도 젖산 농도가 정상 범주에 들어 있어도, 근육이 필요한 만큼
제대로 수축하는 상태에서도 인간은 한계에 부딪칠 수 있다. 생리학자들은 당혹스러운 와중에도 인내를
향한 인간의 의지가 특정한 생리적 변인에 전적으로 묶여 있지 않다는 사실을 확인했다.

우사인 볼트선수가 레이스 막바지에 경쟁자들을 치고 나올 수 있는 비결은 무엇일까? 정답은 바로 지구력이다.
다시 말해, 그가 다른 선수들보다 감속기를 약간 천천히 맞이하거나 감속기 이후 줄어드는 속도의 폭이 조금 더
작은 덕분이다. 겉으로는 거의 드러나지 않았지만 그는 최상의 경기력을 유지하기 위해 200미터 내내 세심하게
에너지를 분배하고 페이스를 조절하며 달리는 것이다.

이것은 지구력의 생리학적 측면과 심리학적 측면이 밀접하게 연결되어 있다는 증거이기도 하다.

한 사람의 최대 지구력을 측정하는 가장 좋은 방법은 매우 단순하다. 달리기를 시켜 보면 되니까.
하지만 사실 달리기 기록은 페이스를 포함한 여러 가지 요소들에 의해 좌우된다. 만약 당신이 세상에서
제일 가는 지구력을 가지고 있다 해도, 초반 질주를 제어할 수 없는 낙천적인 기질의 소유주라면 경주
기록만 보고는 당신의 신체 능력을 온전히 측정할 수는 없다.

물론 이런 불확실성은 탈진하기까지 걸리는 시간을 재는 방법으로 어느 정도 보완할 수 있다.
기록을 재는 대신 속도가 일정하게 설정된 트레드밀 위에서 얼마나 오랫동안 뛸 수 있는지 측정하는 것이다.
사이클 페달을 밟으며 일정 수준 이상의 전기를 얼마나 오랫동안 생산할 수 있는지 측정하는 것도 방법이다.

'인간의 작동 원리는 기계와 같다'라는 힐의 주장에 끝까지 반박하던 소수 의견은 제2차 세계대전이 발발한
1939년을 기점으로 완전히 사라졌다. 육해공군이 세계 각지에서 전투를 벌이는 동안, 하버드를 비롯한
연구 기관들은 더위와 습도, 고도, 탈수, 굶주림 등 다양한 요인이 전투력에 미치는 영향과 이 같은 환경 아래서

군인들의 지구력을 향상시키는 방법을 연구했다.

현대에 들어서 인체를 기계와 동일시하는 관점은 힐이 맨 처음 제시했던 것과 조금 다른 방향으로
나아가고 있다. "물론 선수들의 내부에는 단순한 화학작용을 뛰어넘는 무언가가 있습니다."
힐 또한 '정신적인' 요소의 중요성을 기꺼이 인정했다.

"가령 경험이나 결단력 같은 자질들은 한 선수가 다른 경쟁자들보다 더 오래 탈진 상태를 견디게 해 주는
원동력이 되죠" 그러나 측정할 수 없는 요소보다 눈에 보이는 요소에 더 강하게 매달리는 것은 어쩔 수
없는 인간의 본능이다. 과학자들은 점차 VO2MAX에 에너지 절약이나 분배 능력과 같은 다양한 요소들을
더해 기존의 지구력 측정 모델을 정교하게 다듬어 나갔다. 마치 자동차의 성능을 측정할 때 단순히
마력뿐 아니라 연비와 연료통의 크기 같은 추가 요소들을 함께 고려하는 것이 원리였다.
€
€

'뇌가 지구력에 미치는 영향'은 스포츠과학 분야에서 가장 논쟁적인 주제일 것이다.
물론 아무도 뇌가 그 어떤 영향도 미치지 않는다고 생각하지 않는다. 인체와 기계의 작동원리를
동일시하는 관점의 A.V. 힐과 다른 과학자들 역시 육상 기록이 단순히 빠른 속도에만 좌우되지
않는다는 사실에 동의했다. 올바른 전략적 판단을 내리지 못하거나 페이스 조절에 실패하거나 아니면
단순히 고통을 참으려는 의지가 없는 경우에는 제아무리 발이 빠른 선수라도 좋은 기록을 내지 못했다.
이러한 관점에서 보면 인간의 한계를 결정하는 것은 몸이지만 그 한계에 얼마나 가까이 다가갈지
결정하는 것은 뇌라는 결론을 내릴 수 있을 것이다.

1990년대 후반 남아프리카공화국의 이사이자 과학자인 팀 녹스는 이러한 결론이 지나치게 성급하다고
비판하면서 뇌야말로 인간이 오랜 시간 운동을 할 때 찾아오는 육체적 한계를 설정하고
관장하는 유일한 기관이라고 주장했다.

노력이 마코라의 정신생물학적 모델에서 마이너스 요소를 담당한다면, 동기는 플러스 요소를 담당한다.
운동선수들이 연습 중에 세계신기록은 물론이고 개인 최고 기록을 경신하는 것조차 매우 드문 까닭이 여기에 있다.

인간이 얼마나 오래 버틸 수 있든 도대체 그 버티는 힘은 어디서 오는 것이든 한 가지 확실한 것은
인간은 어쨌든 오래 달릴 수 있다는 것이다.

어쩌면 이들에게 달리기란 '그래서' 하는 것일지 모른다. 시대를 통틀어 가장 위대한 달리기 선수로 불리는
체코의 에밀 자토펙은 참으로 단순 명료하게 우리의 진화론적 정체성을 표현했다.
"새는 날고, 물고기는 헤엄치고, 사람은 달린다." 우린 사림이다. 고로 우린 달린다. 닫기
인듀어 zi**ers6 | 2018-10-01 | 추천: 0 |

인듀어 Endure 다산북스 다산초당 알렉스 허친슨 / 서유라 옮김 / 말콤 글래드웰 서문 읽으면서 수많은 생각과 적용이 되어야 한다는 것을 발견 할 수 있었다 먼저 이 책을 읽는 사람들이 주의 하여야 할 부분이 있다. 금수저, 은수저, 흙수저의 관계 개념을 갖고 있는 이들은 읽지 말아라~~!!!! 어차피 인생의 포기자들이니까.... 남들만 비판하고 자신은 노력을 해도 안된다는 헛소리를 하는 사람들 에게는 이 저자의 글들이... 더보기

인듀어 Endure
다산북스
다산초당

알렉스 허친슨 / 서유라 옮김 / 말콤 글래드웰 서문

읽으면서 수많은 생각과 적용이 되어야 한다는 것을 발견 할 수 있었다
먼저 이 책을 읽는 사람들이 주의 하여야 할 부분이 있다.

금수저, 은수저, 흙수저의 관계 개념을 갖고 있는
이들은 읽지 말아라~~!!!!
어차피 인생의 포기자들이니까....
남들만 비판하고 자신은 노력을 해도 안된다는 헛소리를
하는 사람들 에게는 이 저자의 글들이 아깝기 때문이다.

여기에서 저자가 언급하는 내용들은 무수하게 많이 있다.
결국은 불가능을 가능하게 하는 원리를
인체공학적인 개념으로 접근하고
과학적으로 풀이를 하며
마음가짐으로 결과를 내고 있기 때문이다.

저자가 말하기를
할 수 있다는 믿음이 결국은 해내는 것이다.

즉, 개인적인 저의 생각은
할 수 없다는 믿음으로 살아가는 이시대의
낙오자, 불평자, 불만자, 포기자 들은
할 수 있는 것도 할 수 없도록 노력하고 있기 때문에 못하는 것이다.

저자가 말하는 내용을 언급해 보면
대한민국의 수 많은 가치와 능력, 노력 들이 이 나라를 만든 것처럼
오늘날은 수 많은 포기와 귀차니즘, 게으름 들이 이 상황까지 만든 것 같다

다시 언급하여 말하지만
자신의 신체, 학력, 질병, 환경들이 한계를 극복 시키는 것이 아니라
자신의 정신적 건강, 학력을 갈망하는 노력,
질병을 이길 수 있는 정신력, 환경을 극복할 수 있는 긍정의 마인드
들이 한계를 극복 하는 것 같다.

자기 자신의 1분을 통제하는 자가
자기 인생의 1목숨을 통제하는 자가 되는 것 같다.

저자의 내용 보다는 개인적인 생각을 많이 적은 것이며
저자가 어떤 내용들과 사건들로 책에서 말하고자 하는 것이 궁금하면
한번쯤은 직접 읽기를 권한다.
이러한 책을 읽을 노력도 안하면서 자신이 노력한다고
말할 수 있는 이가 있다면 지금 바로 포기부터 해라

자신에게 투자도 하지 않고 놀고먹기만 하는 사람 일 것이다. 닫기
인듀어:인내하다 ap**ejuse | 2018-09-30 | 추천: 0 |

전세계 사람들이 지구력 종목에 도전하는 이유는? 지구력의 한계를 시험하는 일에서 취미와 중독사이에서 즐거움을 찾는다. 저자가 생각하는 좋은경기란 자신의 육체적 한계라고 느껴지는 지점을 뛰어넘는것이다. 저자는 10년 동안 전세계 과학자와 운동선수를 만나 인간 역량에 대해 연구한 결과를 이책에 담았다.여기에 두가지 관점이 있다. 인체를 기계와 동일시 하는 관점으로 인간이 포기하는 요소(통증, 근육, 산소, 더위, 갈증, 연료)의 고갈때문이라의 관점과 자발적 선택 혹은 뇌의 보호 메커니즘의 작동 때문이라고 본... 더보기

전세계 사람들이 지구력 종목에 도전하는 이유는? 지구력의 한계를 시험하는 일에서 취미와 중독사이에서 즐거움을 찾는다. 저자가 생각하는 좋은경기란 자신의 육체적 한계라고 느껴지는 지점을 뛰어넘는것이다. 저자는 10년 동안 전세계 과학자와 운동선수를 만나 인간 역량에 대해 연구한 결과를 이책에 담았다.여기에 두가지 관점이 있다. 인체를 기계와 동일시 하는 관점으로 인간이 포기하는 요소(통증, 근육, 산소, 더위, 갈증, 연료)의 고갈때문이라의 관점과 자발적 선택 혹은 뇌의 보호 메커니즘의 작동 때문이라고 본다. 몸이 말을 듣지 않아 포기 하는 순간을 맞이하지만, 실제로는 한계에 도달하기 한참 전이다. 심부 체온이 정상범주이며, 근육에 산소와 연료가 충분히 남아 있고, 대사 작용 결과 발생한 부산물 수치도 적정 수준을 넘지 않기에 멈추는 진짜 이유는 뇌에서 시간문제로 다가온 위험의 가능성을 감지 했기 때문이다. 뇌가 지구력에 한계에 미치는 영향에 대해 밝혀지지 않은 부분이 많지만 지구력의 한계를 좌우하는 것은 노력이다. 노력은 몸을 단련하면 향상된다. 훈련으로 육체와 정신을 단련한 사람은 역경을 통해 오히려 인지 능력이 향상된다. 즉, 현재 시점에서 느껴지리라 예상한 노력의 감각과 실제 느끼는 노력의 감각 사이의 괴리를 상대적으로 수월하게 메울 수 있다. 이 능력을 마시멜로 먹는 것을 15분 참으면 1개를 더 주는 실험에서 자신의 욕구를 다스리는 반응 억제를 잘하면 한계를 극복하게 되고, 한계 극복의 경험이 인지 능력을 향상시킨다. 또한 마음챙김을 통해(mindfulness) 근육통등을 현재 상황을 알려주는 중립적 지표로 활용 하므로 경기력을 향상시킬 수 있다. 저자는 뇌 기능 활성화 보다(과학적 방법등을 이용하여 예를 들면 뇌자극등) 할 수 있다는 믿음의 힘이 경기력 향상에 큰 영향을 미친다고 말했다. 코치가 훈련 강도를 처음부터 말하지 말고 갑자기 확 늘려서 그것을 해냄으로서 선수 본인의 생각 보다 더 큰 능력을 가지고 있다는 사실을 경험하게 되면, 경기력이 향상되듯 진심으로 자신이 할 수 있다 믿게 되면 경기력이 향상된다. 수많은 과학적 조건들을 최상으로 만들어서 실시한 마라톤 대회에서 2시간 벽을 허물려는 시도는 결국 2시간 25초로 실패 했고, 페이스 메이커팀의 존재로 세계 신기록으로 인정 되지 않았지만, 한계를 극복하려는 도전의 시발점이 된것으로 큰 의미가 깊다. 에베레스트의 정복을 산소통을 가지고 가는 시도를 함으로써 이루게 되었고, 결국은 산소통 없이도 할수 있게 되었는데, 앞선 도전이 없었다면 후의 도전이 있을 수 없었을 것이다. 결국 인간은 할수 있다는 믿음의 힘으로 도전해서 한계를 뛰어 넘게 되고, 그러고 나면 더 큰 한계를 넘어 설수 있게 된다. 굉장히 많은 실험결과와 상반되는 주장속에 저자는 명확한 결론을 내기 어렵다고 말한다. 하지만 자세히 그의 글을 읽어보니, 우리가 지구력 종목을 할 때 한계라 생각한것이 육체적인 것이라고 접근을 했었는데 과학적 연구 결과 사실 육체적으로 한계에 다다른 것은 아니라는 것이다. 하지만 본능적으로 육체를 보호하기 위한 매커니즘으로 뇌에서 포기하라고 하는 것인데, 마음챙김을 통해서 뇌를 훈련한다던가 계속적인 훈련과 대회를 통해 역경을 이겨내는 경험을 하다보면 인지력과 경기력이 향상된다. 인간의 잠재력은 무한하고, 훈련을 통해 지구력을 개발 할 수 있고, 나는 할 수 있다는 믿음이 생기게 되면, 그 어떤 과학적 보조보다 더 큰 힘을 발휘 할 수 있다. 결국 육체적으로 힘들더라도 사실 육체적 한계에 도달 한 것이 아니며 더 힘을 발휘 할 수 있고, 자꾸 경험해서 더 큰 도전을 할 수 있는 것이 인간이다.
닫기
[인문] 한계를 초월할 수 있는 힘, 『인듀어』 au**rahana | 2018-09-30 | 추천: 0 |

♡ 한계를 초월할 수 있는 힘, 『인듀어』 ♡ 『하나, 책과 마주하다』 Endure, 책 제목을 보는 순간 인내심에 관한 내용인가 지레 짐작했다.저자인 알렉스 허친슨은 1500m 달리기부터 산악 마라톤까지 다양한 분야에서 캐나다 대표 선수로 활약한 달리기 선수 출신의 물리학 박사이며 과학 전문 칼럼니스트다. 그는 자신의 독특한 이력을 살려 운동기록과 스포츠과학에 대해 글을 쓰는 저널리스트로 현재 활동하고 있다.지난 10년동안 과... 더보기

♡ 한계를 초월할 수 있는 힘, 『인듀어』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

Endure, 책 제목을 보는 순간 인내심에 관한 내용인가 지레 짐작했다.저자인 알렉스 허친슨은 1500m 달리기부터 산악 마라톤까지 다양한 분야에서 캐나다 대표 선수로 활약한 달리기 선수 출신의 물리학 박사이며 과학 전문 칼럼니스트다. 그는 자신의 독특한 이력을 살려 운동기록과 스포츠과학에 대해 글을 쓰는 저널리스트로 현재 활동하고 있다.지난 10년동안 과학자들과 운동선수들을 만나 달리기의 과학과 지구력에 관해 오랜 시간 연구하였고 인간 역량에 대한 연구 결과를 이 책 한 권에 담았다.
€
지구력의 육체적 측면과 정신적 측면을 한 번에 설명하는 데는 이만한 정의가 없다. 중요한 것은 멈추거나 물러서라고, 혹은 포기하라고 속삭이는 본능의 지시를 거부하고 더디게 가는 시간의 흐름을 받아들이는 것이다. 자제력(Self-Control)이 날아오는 주먹 앞에서 움찔하지 않게 해 주는 힘이라면, 지구력(Endurance)은 뜨거운 불가에서 손가락을 떼지 않고 계속 견딜 수 있게 해 주는 힘이다. 그야말로 견디기 힘든 1분의 시간을 최선을 다해 뛰는 60초로 채울 수 있게 해 주는 능력인 것이다.
€
지구력이라는 것은 참 신기한 것이다. 숨겨져 있던 인간의 잠재력을 일깨워주며 인간의 한계는 끝이 없다는 것을 보여주고 있으니깐.
태어날 때부터 인간의 지구력은 한정적으로 정해져있지 않다. 성장하면서 나의 의지와 노력에 따라 무한대로 키울 수 있다.예로서 항상 달리기를 1등한 사람이 있는데 그에게 '당신에게 경쟁상대는 누구입니까?'라고 물으면 '나 자신입니다.'라고 대답한다.1등한 그에게는 기록을 유지시키는 것도 힘들지만 그 기록에 단 1초를 줄이는 것 또한 노력과 고통을 수반하기 때문이다.
그가 진정 자신의 기록을 1초라도 줄이고 싶다면 지구력을 키우면 된다. 이는 과학적으로 증명된 사실이다.살짝 덧붙이자면 고통 또한 잘 이용할 수 있어야한다.
€
하지만 실제로 근육에 찾아온 통증과 머리로 느끼는 통증 사이에는 생각보다 큰 괴리가 존재한다. "통증의 정체성은 하나가 아닙니다." 맥길대학교 통증유전학연구소의 제프리 모길 소장은 이렇게 설명한다. 통증은 시각이나 촉감 같은 감각이자 분노나 슬픔 같은 감정이며 배고픔과 같이 특정한 행동을 유발하는 충동이다. 이처럼 복합적인 통증의 특성은 운동선수가 처한 상황과 맞물려 다양한 영향력을 발휘한다. 때로는 잘 뛰던 선수를 멈추게 만들지만, 때로는 평소보다 더 좋은 기록을 유도할 수도 있는 것이다.

선천적 혹은 후천적인 신체 결점이 있다해도 이를 무시한 채 도전하고 나 자신을 뛰어넘기 위해서는 지구력을 기르는 게 좋다.
처음엔 달리기의 과학적인 내용을 담은가 싶었는데 뇌와 육체의 상호작용된 결과가 지구력이라는 내용이었다.
생각해보니 심리학과 관련된 책은 많이 읽어봤지만 인간의 지구력에 관한 내용은 처음이었다.
꽤 흥미롭게 읽혔던 것 같다.

+) 몸상태가 좋지않아 조금 횡설수설 쓰다보니 리뷰가 약간 엉망인 듯하다. 며칠 내로 다시 수정해야 할 것 같다. 닫기

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

문장수집 안내

문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요"하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.

1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.

e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.

리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.

리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.

주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

상품정보
회원리뷰 (11)
스토리K (4)
교환/반품/품절

스토리K

총 4건의 스토리K가 있습니다.

[북뉴스]

[생활책방 10월호] 초격차를 만드는 책 (2)

2018-10-04 | 조회: 993
[북뉴스]

[오늘의 책 3] 천재 작가의 새로운 뮤즈

2018-10-01 | 조회: 2122
[북뉴스]

9월 3주 언론 북섹션

2018-09-18 | 조회: 2478
[북뉴스]

[언론이 주목한 책 3] 유명 정치인과 젊은 여성 인턴의 스캔들

2018-09-18 | 조회: 2696

상품정보
회원리뷰 (11)
스토리K (4)
교환/반품/품절

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함