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내가 비록 암에 걸렸지만

에머 로버츠 저자(글) · 최우석 , 윤정훈 번역
대성의학사 · 2014년 08월 14일
10.0 (2개의 리뷰)
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책 소개

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저자 에머 로버츠는 감정자유기법(EFT)을 통해서 암의 진단과 치료 과정에서 나타나는 여러 가지 고통을 치유할 수 있는 방법을 제시한다. 감정자유기법은 누구나 쉽게 배울 수 있기 때문에 환자 혹은 보호자는 이 책에서 제시하는 방법을 따라 하거나 자신의 상황에 맞게 적절히 수정해서 사용하면 된다. 감정자유기법만으로 암이 낫는다는 뜻이 절대 아니다. 여기서는 암 치료 도중 혹은 치료 후에 나타나는 여러 불편한 정신적, 신체적 증상들을 감정자유기법을 통해 최소화할 수 있다는 것을 말한다.

작가정보

저자(글) 에머 로버츠

저자 에머 로버츠는 전 세계에 단 29명뿐인 감정자유기법 마스터(EFT Master) 중 한 명이며 영국 런던에 있는 ‘감정자유기법 센터’의 공동 설립자이다. 그녀는 에너지 심리학과 에릭슨 최면, 신경언어프로그래밍, 코칭, 인지 심리요법과 심리-영적 접근법으로 작업하는 최선의 방법들을 결합하는 통합 에너지 기법(IET)의 창시자이자 선구자 중 한 명이다. 개인 상담과 더불어 유방암 안식처에서의 작업을 통해 에머는 자신의 기술과 두드림을 더 많은 대중, 특히 암과 기타 심각한 질병을 앓고 있는 사람들에게 제공함으로써 그들이 자신의 치유 과정에 능동적인 역할을 할 방법을 찾기 위한 영감을 얻었다. 에머는 자신의 일에 대해 열정적이며 감정자유기법이 제공하는 무한한 가능성에 고무되어 있다. 그녀는 우리가 의학과 치유를 바라보는 방식에 도전을 제기하는 여정, 즉 에너지 심리학을 발견하기 위한 항해의 도중에 있다고 강하게 느끼고 있다. 그녀의 가장 큰 소원은 감정자유기법이 기존의 치료법들에 부가적으로 혹은 보충하는 역할로서 주류 의학에 통합되는 것이다.

번역 최우석

역자 최우석은
한의사로 한국 유일의 공인 감정자유기법 프랙티셔너이다. 모든 마음병에 관심이 있지만, 특히 공황장애, 외상후스트레스장애, 강박장애 등 쉽지 않은 마음병에 관심이 깊다. 대인공포증, 무대공포증, 면접공포증, 비행공포증 등의 공포증은 너무나 쉽게 치료한다.

·학력 및 경력 사항
서울대학교 금속공학과 졸업
경희대학교 한의학과 졸업

대한감정자유기법협회 회장
공인 감정자유기법 프랙티셔너(Certified EFT Practitioner, EFTCert-II)
대한한방신경정신과학회 정회원
대한스트레스학회 정회원
대한최면의학회 준회원
한국스포츠심리학회 스포츠심리상담사(3급)
한국스포츠심리연구원 스포츠멘탈코치
에이비엔엘피 공인 엔엘피 프랙티셔너(ABNLP Certified NLP Practitioner)
키네시오테이핑 공인 인스트럭터(CKTI)

·역서: 『감정자유기법 꼬마 길잡이』, 『손끝에서 얻는 자유』

·공역서: 『감정자유기법 길잡이』, 『감정자유기법 외상후스트레스장애 이겨내기』, 『감정자유기법 다이어트』, 『통증유발자, 마음』, 『전립샘염과 골반통증의 새로운 치료법』, 『살림손길』

역자 윤정훈은
한의학박사로 마산노인요양병원 한방과장이다. 마음의 문제와 대사 기능의 이상으로 발병한 갑상선 질환, 비만, 당뇨병 치료를 하고 있으며, 배해독(排解毒) 요법을 통한 아토피 피부염 치료를 하고 있다.

·학력 및 경력 사항
동의대학교 한의학과 및 동대학원 졸업
동의대학교 대학원 한의학박사

척추신경추나의학회 정회원
대한동의병리학회 정회원
대한한방성장학회 정회원
대한한의통증제형학회 정회원
대한면역약침학회 정회원
한국중경의학회 정회원
한방피부과학회 정회원
전통한방연구소 학술이사

산청세계전통의약엑스포 세계관 자문위원
볼쇼이아이스쇼 주치의
카자흐스탄 쇼트트랙 국가대표팀 주치의
대한한방해외의료봉사단(KOMSTA) 단원
마산노인요양병원 한방과장

목차

  • 옮긴이 머리말_4
    추천의 글_6
    감사의 글_10

    제1장 서론
    감정자유기법이란 무엇인가?_27
    간단한 내 소개_28
    심신상관(心身相關)_30
    속임약 효과(placebo effect)_31
    마음의 힘_33
    그렇다면 감정자유기법 혹은 두드림 기법이란 무엇인가?_34
    100번째 원숭이 이야기_37
    의식이라는 개념_39
    두드림이 암에는 어떻게 도움이 되는가?_40
    이 책의 활용법_43
    작업을 시작하기에 앞서_45

    제2장 기본 레시피와 완전한 기본 레시피
    기본 레시피(Basic Recipe)_48
    완전한 기본 레시피(Full Basic Recipe)_48
    주관적 고통 단위 척도(SUDS)_49
    준비작업(Setup)_50
    확언과 감정자유기법 ? 긍정과 부정_54
    순서 두드리기(Sequence)_55
    두드림 비법_56
    경혈의 위치_57
    상기어구(Reminder Phrase)_59
    중저 두드리기(9 Gamut Procedure)_61
    측면(aspect)_63
    심장 앵커(Heart Anchor)_64
    기본 레시피(Basic Recipe)_66
    완전한 기본 레시피(Full Basic Recipe)_66

    제3장 다양한 두드림 기법
    개인 평화 과정(Personal Peace Procedure): 감정 대청소_69
    영화 기법(Movie Technique)_73
    이야기하기 기법(Tell the Story Technique)_77
    눈물 없는 외상 기법(Tearless Trauma Technique)_79
    통증 쫓기(Chasing the Pain)_80
    선택 방법(Choices Method)_81
    상상 두드림(Imaginary Tapping)_84
    데이비드 레이크 박사의 지속 두드림(Continuous Tapping)_85
    제한 호흡 기법(Constricted Breathing Technique)_85

    제4장 암 진단에 대한 감정들
    부정적 생각과 느낌의 인식_89
    암 ? 그 강렬한 단어_90
    두드림 부분: 암이라는 단어_92
    암의 언어_95
    두드림 부분: 암에 대해 어떻게 느끼는가?_97
    충격_100
    두드림 부분: 충격에 대한 두드림_100
    두려움(공포)_102
    두드림 부분: 두려움에 대한 두드림_102
    암의 공포_103
    치료와 치료 부작용에 대한 두려움_106
    죽음과 죽어 가는 것에 대한 두려움_108
    니키의 이야기_110
    미래에 대한 두려움_110
    두드림 부분: 미래에 대한 두려움_111
    분노_112
    두드림 부분: 분노에 대한 두드림_114
    자신에 대한 분노_116
    억압된 분노_117
    조이의 이야기_120
    분개_129
    두드림 부분: 분개에 대한 두드림_130
    조지의 이야기_130
    슬픔_133
    라지의 이야기_133
    두드림 부분: 슬픔에 대한 두드림_134
    무력감_139
    하킴의 이야기_139
    두드림 부분: 무력감에 대한 두드림_141
    불안_142
    프랭크의 이야기_144
    두드림 부분: 불안에 대한 두드림_144
    공황발작_146
    두드림 부분: 공황에 대한 두드림_147
    소피의 이야기_147
    당신은 어떻게 공황발작을 일으키고 있는가?_152
    말린의 이야기_154
    주체할 수 없는 기분과 혼란_155
    캐럴린의 이야기_156
    두드림 부분: 주체할 수 없는 기분과 혼란_158
    수지의 이야기_161
    공평하지 않아!!_162
    루스의 이야기_164
    두드림 부분: 소리 지르고 싶은 것에 대한 두드림_164


    제5장 감정은 몸에서 어떻게 나타나는가?
    특정한 생각을 할 때 어떤 기분이 드는가?_170
    두드림 부분: 몸에 나타나는 느낌에 대한 두드림_171
    감정은 몸에서 어떻게 나타나는가?_172

    제6장 진단이 주는 정신적 외상
    흰 가운을 입은 사람들_175
    두드림 부분: 진단에 관한 감정에 대한 두드림_176
    현실 부정_179
    두드림 부분: 현실 부정에 대한 두드림_180
    찰리의 이야기_181
    두드림 부분: 의사로부터 ‘현실’에 관해 이야기를 들은 것에 대한 두드림_183
    의도는 아주 훌륭하지만…_186
    프랜시스의 이야기_186
    두드림 부분: 진단에 관한 감정에 대한 두드림_187
    진단의 경험에 대한 다른 부분들_189
    캐럴의 이야기_189
    예상치 못한 것들이 주는 충격_191
    두드림 부분: 예상치 못한 것들이 주는 충격에 대한 두드림_192

    제7장 암에 대한 여러 감정
    자기 판단_195
    두드림 부분: 자기 판단에 대한 두드림_196
    죄책감_198
    두드림 부분: 죄책감에 대한 두드림_199
    클레어의 이야기_203
    도움을 구하고 필요로 하는 것에 대한 두려움_206
    찰스의 이야기_207
    두드림 부분: 도움을 필요로 하는 것에 대한 두드림_207
    루이즈의 이야기_212
    독립성 상실에 대한 두려움_214
    제프의 이야기_215
    두드림 부분: 독립성 상실에 대한 두드림_216
    책임_219
    조시의 이야기_221
    두드림 부분: 책임지는 것에 대한 두드림_223
    피로/탈진_226
    두드림 부분: 피로/탈진에 대한 두드림_227
    자책_228
    두드림 부분: 자책에 대한 두드림_230
    폴라의 이야기_231
    완벽함_234
    수지의 이야기_235
    두드림 부분: 비판받는 두려움에 대한 두드림_235

    제8장 우울증
    두드림 부분: 슬픔에 대한 두드림_242
    우울증이 일으키는 수치심_244
    두드림 부분: 우울증이 일으키는 수치심에 대한 두드림_245
    두드림 부분: 절망에 대한 두드림_248
    두드림 부분: 우울함을 일으키는 생각들에 대한 두드림_250
    룰루의 이야기_252
    두드림 부분: 꼼짝할 수 없는 기분에 대한 두드림_253
    키스의 이야기_257
    두드림 부분: 남성의 우울증 수치심에 대한 두드림_258
    샌드러의 이야기_260

    제9장 암에 걸리기 전에 무슨 일이 있었나?
    세포 기억_266
    지난 5년간 무슨 일이 있었는가?_267
    리즈의 이야기_270
    두드림 부분: 암 이전의 정신적 외상에 대한 두드림_271

    제10장 믿음
    암에 대한 당신의 믿음_275
    두드림 부분: 암에 관한 믿음에 대한 두드림_278
    베키의 이야기_279
    케리의 이야기_283
    전제가 믿음이 될 수 있다 ? 짐의 이야기_288
    로지의 이야기_289
    두드림 부분: 암에 관한 전제에 대한 두드림_290
    밥의 이야기_292
    믿음이라는 주제에 관해 끝으로 생각해 볼 한 가지_294
    모난 돌이 정 맞는다 ? 애너의 이야기_295

    제11장 병원 가기
    두드림 부분: 병원에 관한 두려움에 대한 두드림_297
    티나의 이야기_300
    입원_304
    두드림 부분: 수술에 관한 두려움에 대한 두드림_305
    두드림 부분: 마취제에 관한 두려움에 대한 두드림_310
    두드림 부분: 기타 수술 관련 두려움에 대한 두드림_314

    제12장 주삿바늘에 대한 두려움
    주의 사항_319
    애니의 이야기_320
    두드림 부분: 주삿바늘을 생각하는 것에 대한 두드림_320
    두드림 부분: 주삿바늘 두려움에 대한 두드림_325
    두드림 부분: 주삿바늘에 관한 신체적 두려움에 대한 두드림_327
    두드림 부분: 주삿바늘이 살을 뚫는 것에 대한 두드림_330

    제13장 통증 관리
    은유로서의 신체 증상_333
    통증에 대해 작업하는 법과 두드림_335
    두드림 부분: 신체 통증에 대한 두드림_335
    두드림 부분: 증상에 관한 느낌에 대한 두드림_338
    두드림 부분: 움직임의 제약에 대한 두드림_341
    제한 호흡_342
    두드림 부분: 제한 호흡에 대한 두드림_342
    제14장 암 치료와 부작용 관리
    치료 중의 두드림_346
    화학요법, 방사선요법, 호르몬요법_347
    두드림 부분: 치료에 관한 기분에 대한 두드림_347
    세러의 이야기_348
    두드림 부분: 약물에 관한 기분에 대한 두드림_349
    두드림 부분: 의사들에 관한 기분에 대한 두드림_350
    화학요법_354
    두드림 부분: 화학요법에 관한 기분에 대한 두드림_355
    초점 바꾸기_357
    두드림 부분: 화학요법을 받아들이는 것에 대한 두드림_358
    방사선요법/방사선_359
    레이철의 이야기_360
    두드림 부분: 방사선요법에 관해 한계점에 도달한 것에 대한 두드림_361
    두드림과 시각화_362
    두드림 부분: 두드림과 시각화_362
    수술 준비_363
    재키의 이야기_364
    두드림 부분: 가슴을 잃는 것에 관한 감정에 대한 두드림_365
    부작용_367
    두드림 부분: 치료 부작용에 대한 두드림_368
    신체상과 성적 매력_371
    두드림 부분: 신체상과 혐오감에 대한 두드림_372
    두드림 부분: 꿈의 상실에 대한 두드림_378

    제15장 시각화의 힘
    당신이 시각적인 사람이 아니라면_381
    두드림 부분: 당신의 암세포를 바꾸는 것에 대한 두드림_383
    두드림 부분: 시각화를 하는 어려움에 대한 두드림_384
    비의 이야기_387
    두드림 부분: 종양의 크기를 줄이는 것에 대한 두드림_389
    그레이스의 이야기_390
    두드림 부분: 튼튼하고 건강한 정맥에 대한 두드림_390
    한눈에 보는 시각화_392
    제16장 면역체계
    당신의 면역세포 상상하기_396
    수지의 이야기_397
    두드림 부분: 비정상적인 면역세포들에 대한 두드림_398
    두드림 부분: 면역체계의 장애물에 대한 두드림_402
    크리스의 이야기_403

    제17장 불면증
    상상 두드림_406
    홀리의 이야기_406
    두드림 부분: 잠들지 못하는 것에 대한 두드림_408
    자는 것에 대해 어떤 기분인가?_410
    두드림 부분: 잠에 관한 기분에 대한 두드림_410
    키스의 이야기_412
    리지의 이야기_415
    두드림 부분: 치유와 잠에 대한 두드림_416
    브리짓의 이야기_417
    두드림 부분: 불안으로 잠에서 깨는 것에 대한 두드림_417
    수행 과제_423
    잠자기에 안전한 장소 만들기_423
    두드림 부분: 잠자기에 안전하지 않은 것에 대한 두드림_424
    제인의 이야기_425
    당신의 마음에 안전한 공간 만들기_427
    두드림 부분: 수면 문제에 대한 두드림 선택 방법_428
    야간 통증과 불편함_430
    두드림 부분: 야간 통증과 불편함에 대한 두드림_431
    밤의 외로움_432
    두드림 부분: 밤의 외로움에 대한 두드림_433
    주의 사항_435

    제18장 정신적 외상
    정신적 외상의 여러 형태_437
    정신적 외상과 암의 관련성_439
    탈리아의 이야기_440
    두드림 부분: 어머니의 죽음으로 인한 정신적 외상에 대한 두드림_441
    두드림 부분: 동결 반응을 일으키는 정신적 외상에 대한 두드림_445
    스트레스와 면역체계_447
    세러의 이야기_447
    두드림 부분: 실직에 관한 정신적 외상에 대한 두드림_448

    제19장 생활 방식
    생활 방식의 변화_454
    금연_454
    두드림 부분: 담배를 끊지 못하는 것에 대한 두드림_456
    갈망에 대한 두드림_458
    두드림 부분: 담배 갈망에 대한 두드림_458
    의식/습관_460
    두드림 부분: 보상으로서의 흡연에 대한 두드림_462
    두드림 부분: 흡연자라고 규정하는 것에 대한 두드림_464
    “담배는 내 최고의 친구다.”_465
    두드림 부분: 담배가 최고의 친구인 것에 대한 두드림_466
    케이트의 이야기_467
    금연을 거부한다!_468
    두드림 부분: 금연 거부에 대한 두드림_469
    여러 부분 간의 갈등_471
    두드림 부분: 흡연에 관한 자기 대화에 대한 두드림_472
    흡연/흡연자의 감정_474
    두드림 부분: 흡연에 관한 감정들에 대한 두드림_474
    새로운 현실 만들기_477
    두드림 부분: 비흡연자가 되는 것에 대한 두드림_478
    식이요법_482
    두드림 부분: 식이요법에 관한 감정에 대한 두드림_482
    있는 그대로 말하라_485
    두드림 부분: 식이요법에 관한 태도에 대한 두드림_486
    금전적 환경의 변화_491
    두드림 부분: 금전적인 걱정에 대한 두드림_491


    제20장 미래
    미래에 관한 두려움_495
    두드림 부분: 미래에 관한 두려움에 대한 두드림_495
    의식적으로 당신의 미래 만들기_502
    두드림 부분: 미래의 가능성들에 대한 두드림_503
    루이스의 이야기_505
    두드림 부분: 암 구름에 대한 두드림_507

    제21장 긍정적 사고, 확언, 유머
    두드림 부분: 확언을 감당할 수 없는 것에 대한 두드림_512
    ‘그래, 그렇지만(yes-buts)’_514
    두드림 부분: 부정적인 것에 대한 두드림_516
    톰의 이야기_517
    두드림 부분: 암의 그림자에 대한 두드림_517
    건강은 우리의 자연스러운 경향성이다_520
    두드림 부분: 건강하다는 생각에 대한 두드림_521
    테스의 이야기_522
    메리의 이야기_523
    끌어당김의 법칙_526
    두드림 부분: 암을 끌어당긴 것에 대한 두드림_527
    코라의 이야기_529
    붙임쪽지의 힘_534
    유머_535
    음악_536
    사진_536

    제22장 명상
    두드림 부분: 명상을 하지 못하는 것에 대한 두드림_539
    두드림 부분: 명상에 관한 불편함에 대한 두드림_542
    명상과 통증 관리_543
    두드림 부분: 명상에 관한 믿음에 대한 두드림_544
    조의 이야기_546

    제23장 가족과 친구들 돕기
    캔디가 직접 말한 이야기_550
    두드림 부분: 방 안의 코끼리에 대한 두드림_551
    두드림 부분: 암 이야기를 하는 것에 관한 두려움에 대한 두드림_554
    아이들과의 두드림_554
    세러의 이야기_555
    우리가 피곤할 때_557
    두드림 부분: 아이들의 기분에 대한 두드림_557
    10대와 두드림_559
    두드림 부분: 10대의 기분에 대한 두드림_560
    캐스의 이야기_561
    두드림 부분: 10대와의 소통에 대한 두드림_561
    사랑하는 사람들을 위한 두드림 프로토콜_564
    두드림 부분: 사랑하는 사람들을 위한 두드림 예시_564

    제24장 더 이상 삶을 이어갈 가능성이 없을 때
    두드림 부분: 죽음에 관한 감정에 대한 두드림_569
    지켜보는 사람의 마음에서_571
    죽음에 대한 몇 가지 생각들_573
    애너의 이야기_574
    두드림 부분: 병에 대해 알지 못한 것에 대한 두드림_576

    제25장 수용과 용서와 감사와 사랑의 힘
    수용_580
    두드림 부분: 암과의 소통에 대한 두드림_581
    용서_583
    두드림 부분: 자기 자신을 용서하는 것에 대한 두드림_583
    감사 목록_584
    사랑_585

출판사 서평

현재 우리나라 국민의 사망 원인 1위는 암이다. 암 진단은 두려움·분노·분개·슬픔·불안·공황·죄책감·자기 연민 등의 감정을 일으키고, 이런 감정들은 암 치료에 부정적인 영향을 미친다. 또한 환자 본인뿐만 아니라 가족을 비롯한 보호자와 주위 사람들 역시 죄책감, 슬픔, 두려움 같은 극도의 심리적 스트레스를 받는다. 실제로 암 환자의 보호자 80퍼센트가 우울증을 경험한다.
저자 에머 로버츠는 감정자유기법(EFT)을 통해서 암의 진단과 치료 과정에서 나타나는 여러 가지 고통을 치유할 수 있는 방법을 제시한다. 감정자유기법은 누구나 쉽게 배울 수 있기 때문에 환자 혹은 보호자는 이 책에서 제시하는 방법을 따라 하거나 자신의 상황에 맞게 적절히 수정해서 사용하면 된다. 감정자유기법만으로 암이 낫는다는 뜻이 절대 아니다. 여기서는 암 치료 도중 혹은 치료 후에 나타나는 여러 불편한 정신적, 신체적 증상들을 감정자유기법을 통해 최소화할 수 있다는 것을 말한다.
대부분의 사람은 암이 사형선고나 다름없다고 생각하지만 저자는 암이 어쩌면 축복일 수 있다는 관점을 제시하여 암 진단을 받은 시점을 기준으로 해서 삶을 완전히 받아들이고, 내적으로나 외적으로 질병을 일으켰던 것들에 변화를 주고, 새로운 자기 가치와 믿음·진실함·사랑으로 보람 있고 힘을 가진 삶을 살 기회가 되어 줄 수도 있다고 말한다.
우리나라 암 환자들과 그 가족들이 암 치료 도중과 이후에 겪게 되는 여러 고통들을 덜고, 암에 대한 보다 긍정적인 관점을 가지는 데에 도움이 될 것이다.

기본정보

상품정보
ISBN 9788997436187
발행(출시)일자 2014년 08월 14일
쪽수 592쪽
크기
152 * 225 * 35 mm
총권수 1권

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도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
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