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뇌를 젊게 하는 8가지 습관

마이클 겔브 , 켈리 하월 지음 | 고빛샘 옮김 | 청림라이프 | 2013년 01월 05일 출간
국립중앙도서관 이용도서

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상품상세정보
ISBN 9788997195220(8997195220)
쪽수 240쪽
크기 152 * 223 * 20 mm /410g 판형알림
원서명/저자명 Brain power : improve your mind as you age/Gelb, Michael J.

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

당신의 뇌세포가 번성하기를!

『뇌를 젊게 하는 8가지 습관』은 노년기의 두뇌발달에 유용한 핵심적이고 과학적인 정보가 담긴 책이다. 나이가 들어갈수록 기억력이 감퇴한다는 등의 잘못된 상식을 바로잡았으며, 과학적 이론과 학문적 연구에 그치지 않고 실행에 옮겨 효과를 입증함으로써 책의 신뢰성을 높인다.

낙관적 사고, 규칙적 운동 및 건강한 음식섭취 등의 기본적인 방법을 제시한다. 나아가 헬렌 켈러, 워렌 버핏과 같이 건강하고 활기찬 노년의 이미지를 가진 유명 인사들의 노년기 삶과 명언을 담고 그들의 공통점으로 뛰어난 목적의식을 들며 목적 지향적인 삶의 중요성을 역설한다.

북소믈리에 한마디!

명상은 노년기의 두뇌 개발에 좋다고 한다. 뇌파 훈련을 통해 두뇌 개발을 도와주는 ‘브레인 싱크 프로그램’을 통해 명상법을 배우지 않아도 명상과 같은 효과를 얻을 수 있다. 두뇌의 좌반구와 우반구를 통합시키고 균형을 맞춰 평온한 상태를 유지시키는 효과를 가진 브레인 싱크 프로그램을 통해 노년기의 노화를 방지하고 사고력, 직관력, 기억력을 증진시킬 수 있을 뿐만 아니라 마음의 평안과 행복감 또한 얻을 수 있을 것이다.

저자소개

저자 : 마이클 겔브

저자가 속한 분야

저자 마이클 겔브 Michael J. Gelb는 자기계발과 조직개발 분야의 권위자로서 어떻게 하면 천재들의 사고력을 배울 수 있는지 연구하고 있다. 또한 창의적 사고, 가속 학습, 혁신적 리더십 분야를 개척했다. 듀폰, 머크, 마이크로소프트, 나이키, 레이시언, YPO 등의 기업을 대상으로 세미나를 이끌었으며 30년 넘게 전 세계의 다양한 고객들을 대상으로 전문 강사 및 조직 관리 컨설턴트로 활동하고 있다. 가속 학습, 창의성, 혁신 등을 주제로 12권의 책을 저술하였으며, 그중 대표작으로『레오나르도 다빈치처럼 생각하기』『, 이노베이터 CEO 에디슨』,『위대한 생각의 발견: 역사상 가장 위대한 천재들의 생각 기술』등이 있다. 마이클 겔브는 30년 동안 두뇌 발달 원칙을 연구하고 가르치고 실천해왔지만 이제야 그 이야기를 독자들과 함께
나눌 만한 경지에 이르렀다고 생각한다.

저자 : 켈리 하월

저자 켈리 하월 Kelly Howell는 브레인 싱크 프로그램을 제작한 켈리 하월은 수십 년째 뇌파 오디오 기술 분야의 권위자로 인정받고 있다. 그녀가 내놓은 명상 및 의식 확장 프로그램은 300만 장 가까이 팔렸다. 그녀의 오디오 프로그램 덕분에 많은 사람이 마음의 평화를 얻고 사고력을 향상시켰으며 개인적 직업적 목표를 달성했다. 이후에도 그녀는 저명한 의사와 신경과학자들의 의뢰를 받아 우울증, 불면증, 중독증상을 치료하기 위한 임상 프로그램을 개발하였다. 켈리 하월이 개발한 오디오 프로그램은 전 세계 병원, 바이오피드백 치료소, 건강관리 센터 등에서 사용되고 있다. 쉴 틈 없이 돌아가는 하루하루를 살아가는 현대인들에게 귀중한 안내와 지침을 제공하는 켈리 하월은 팬들에게‘브레인 위스퍼러’라고 불린다.

역자 : 고빛샘

역자 고빛샘은 어린 시절, 그저 좋아서 닥치는 대로 읽었던 책이 밑천이 되어 번역가가 되었다. 고려대학교 심리학과와 이화여자대학교 국제대학원을 졸업했다. 외교통상부 산하 한국국제협력단(KOICA)에서 활동했다. 영어를 매끄럽고 경쾌하게 우리말로 옮기고자 오늘도 두뇌 세포에 불을 밝히고 있다. 뜻을 함께하는 실력파 번역가들과 ‘꿰어서 보배’라는 팀을 만들어 함께 공부하고 번역도 한다. 옮긴 책으로는 『사랑받을 권리』, 『5년 후』, 『아동 미술치료』, 『자본주의 새판짜기』, 『심리학의 눈으로 본 창조의 조건』 등이 있다.

목차

추천의 글_ 50대에 대학에 입학해 결국 교수가 된 어머니를 생각하며 by 토니 부잔
프롤로그_즐거움으로 가득한 노년을 위하여

Chapter 1 시간을 거슬러 사고하는 습관
낙관주의의 힘 / 감ㆍ용ㆍ유 처방 / 장수의 언어 / 고정관념의 함정

Chapter 2 배움으로써 젊음을 되찾는 습관
효율적인 학습법 / 젊음을 되찾아주는 5가지 비결 / 지혜와 행복의 관계

Chapter 3 건강하게 나이 드는 습관
운동의 효과를 극대화하는 법 / 네 가지 필수 영역

Chapter 4 영혼을 살찌우는 먹거리 습관
1. 수분 섭취 / 2. 아침 챙겨 먹기 / 3. 항산화 식품 섭취 / 4. 불필요한 성분 피하기 / 5. 건강보조 식품 챙겨 먹기 / 6. 절제의 미덕 / 7. 식사시간 즐기기

Chapter 5 두뇌 발달에 좋은 환경을 만드는 습관
두뇌 발달에 도움되는 환경

Chapter 6 좋은 인관관계를 유지하는 습관
사회적 자산에 투자하라 / 애완동물을 입양하라 / 성적 매력을 유지하라

Chapter 7 편안한 휴식을 즐기는 습관
잘 자기 / 건강한 노년을 위한 명상

Chapter 8 심신을 자유롭게 하는 뇌파 훈련 습관
브레인 싱크 프로그램 / 브레인 싱크의 원리: 보조 바퀴 효과 / 완벽한 파동 찾아내기 / 브레인 싱크 프로그램 사용 방법 / FAQ. 브레인 싱크 프로그램 사용과 관련한 질문과 답변

에필로그_인생의 마지막을 그리며 새롭게 시작하자
감사의 글

책 속으로

타고난 성향은 나이와 상관없이 언제든 회복할 수 있다. 신경과학자 리처드 레스탁은 말한다. “나이가 너무 많다는 생각은 버려라. 뇌를 더 나은 쪽으로 변화시키기에 너무 늦은 나이란 없다. 뇌는 우리 몸속 그 어떤 기관과도 다르기 때문이다. 간, 폐, 신장 등의 기관은 사용할수록 기능이 떨어지지만, 뇌는 사용할수록 기능이 향상된다.” 그렇다면 어떻게 해야 뇌를 잘 사용할 수 있을까? 낯선 것을 피하던 습관을 버리고 새로운 것을 배울 기회를 두 팔 벌려 환영하라. 아직도 새로운 것에 도전하기가 꺼려진다면, 우리 뇌가 수백만 년의 진화를... 더보기

출판사 서평

“나이가 들수록 뇌도 늙는다고? 천만에!”
천재들의 사고력을 파헤쳤던 마이클 겔브의 신작, 뇌를 젊게 하는 8가지 습관

모 일간지 기사를 인용해본다.

42세 주부 신미영 씨는 요즘 깜빡깜빡하는 일이 잦아져 고민이 많다. 외출하면 가스레인지를 잠갔는지 기억이 나지 않고 차 키를 두고 주차장에 가는 일도 많다. 며칠 전에는 저녁상을 차리는데 반찬을 다 차리고 보니 밥을 하지 않아 헛웃음만 지은 적이 있다. 냉장고 문을 열고는 뭘 꺼내려고 했는지 기억이 나지 않아 멍하니 있기도 한다.

방금 한 일인데도 기억이 가물가물... 더보기

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  • 뇌를 젊게 하는 8가지 습관 마이클 겔브|켈리 하월 지음 | 고빛샘 옮김 청림라이프 2013.01.05 펑점 인상깊은 구절 1. 기억은 모든 지혜의 어머니이다 - 아이킬로스 (그리스의 비극시인) - 2. 음식을 약으로 삼아라... -히포크라테스 - 3. 변화에 뒤처지지않으려면 평생 공부해야하는 시대가 되었다. - 피터 드러커 - 기억력을 강화시켜라! 두뇌놀이훈련을 하라! 외국어 공부를 하라! 어휘력을 강화시켜라! 저글링을 하라!   위는 신경과학자들이 <젊음을 되찾아주는 5가지... 더보기

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