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행복의 과학 꼭 행복해질 거라고 유전자가 말한다

데이비드 해밀턴 지음 | 임효진 옮김 | 인카운터 | 2012년 07월 03일 출간
  • 정가 : 12,800원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788996767534(8996767530)
쪽수 247쪽
크기 155 * 205 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 Why kindness is good for you/Hamilton, David

책소개

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행복해지고 싶다면 친절해져라!

꼭 행복해 질거라고 유전자가 말한다『행복의 과학』. 유기화학 박사인 저자 데이비드 해밀턴이 극심한 경쟁사회를 살아가는 현대인들을 위해 상처받지 않고 무리하지 않고도 행복해 질 수 있는 방법을 제시하였다. 저자는 성취로 얻은 행복은 많은 부작용을 만들어내며, 자신은 행복할 수 있지만 타인은 불행해질 수 있다고 지적한다. 지금 우리에게 필요한 것은 ‘필사적인 행복’이 아니라 ‘조화로운 행복’이라고 말하며, 내가 행복하기 위한 ‘조화로운 행복’을 시작해야 한다고 조언한다. 왜 친절이 건강에 좋은지, 왜 옥시토신을 ‘행복물질’이라고 부르는지, 친절한 사람이 심장도 튼튼한 이유는 무엇인지 등 다양한 사례를 통해 행복의 조건을 살펴본다. 이론을 다 습득한 후, ‘친절 3주 운동’, ‘하루 세 번 친절 운동’ 등 직접 실천해 볼 수 있는 장을 제공한다.
▶ 『행복의 과학』소개 동영상


* 출판사 사정에 따라 변경 또는 중지 될 수 있습니다.

저자소개

저자 : 데이비드 해밀턴

저자 데이비드 해밀턴(David R. Hamilton)은 유기화학 박사. 영국 대형 제약회사에서 심혈관 질환에 대한 신약 개발에 종사하다가, 의약품 과학에 대한 지식을 일상생활에 연결짓는 워크숍을 시작했다. 마음과 몸의 건강을 ‘친절’, ‘연민’ 등의 습관으로 추구하는 독자적인 방법으로 평판을 얻었다. 그 집대성인 이 책은 영국과 일본에서 큰 화제를 불러일으켰으며 14개국에서 번역, 출판됐다. 현재 글래스고 대학과 제임스 와츠 스쿨에서 화학과 생태학을 가르치면서 활발한 집필과 방송 활동을 하고 있다.

역자 : 임효진

역자 임효진은 딸 셋 중 첫째로 태어나 가장 많은 선택권을 누렸고, 10대와 20대에는 음악과 춤과 술에 빠져 거침없이 살았다. 30대 들어 시작한 사업에 크게 실패하면서 지금껏 행복이라 믿은 모든 것들이 의미를 잃었다. 그때 찾은 태국 난민촌에서 새로운 삶의 가능성을 찾았다. 난민들에게 먹을 것과 입을 것을 전하며 진정한 행복은 더불어 사랑하는 일이라는 것을 처음으로 깨달았다.
회사 책상에는 “원더우먼은 피피 섬 휴가 중”이라는 알림판이 수시로 걸린다. ‘프리 스타일’을 존중해주는 회사 피당에 몸담고 있기에 가능한 일이다.

목차

나의 이야기 / 내가 만난 행복의 조건
프롤로그 / 행복해지고 싶다면 친절해져라

1장 왜 친절이 건강에 좋을까
친절, 타인을 돕는 순수한 기쁨 | 헬퍼스 하이 | 우울증을 치료하는 친절 | 뇌 내 마약, 옥시토신
긍정적인 사람이 장수하는 이유 | 마더 테레사 효과 | 친절 회로 만들기 | 당신도 누군가의 오프라 윈프리!

2장 공감과 연민의 과학
생의 마지막 순간, 후회하고 싶지 않다면 | 공감의 힘 | 당신이 행복해지기를 바랍니다
스트레스 호르몬을 감소시키는 ‘연민’ | 인생을 바꾼 결정적 체험 | 마음을 치유하는 미주 신경
암을 막아주는 마음의 힘 | 명상, 요가, 기도의 비밀

3장 건강과 행복의 메신저, 옥시토신
왜 옥시토신을 ‘행복 물질’이라 부를까 | 영업사원이 옥시토신을 뿌리는 이유 | 사교성의 열쇠
몸과 마음을 연결하는 만능 물질 | 옥시토신을 얻는 일곱 가지 방법

4장 친절한 사람은 심장도 튼튼하다
심장병에 걸리지 않는 마을 | 무엇이 혈관질환을 유발하는가 | 상처를 치료하는 사랑의 손길
심장을 ‘마음의 장기’라 부르는 이유 | 혼자 사는 사람은 심장병에 걸릴 위험이 높다
행복한 결혼 생활, 행복한 심장 | 건강한 부부 관계를 위한 조언 | 인간관계를 돈독히 하는 연습

5장 아이도 행복하고 부모도 행복한 육아
애정으로 자라는 두뇌 | 훌륭한 인성을 만드는 사랑과 격려 | 부모가 웃는 만큼 행복해지는 아이
안심해, 세상은 무섭지 않아 | 이웃의 아이를 위해

6장 ‘감사’라는 치료제
왜 내게는 불운만 찾아올까 | 잠자기 전 꼭 해야 할 일 | 삶의 풍요로움을 깨닫는 순간
“참 다행이야” | “감사합니다”의 위력 | 내 인생의 은인들 | 감사 트레이닝

7장 행복은 용서에서 시작된다
용서는 나를 위한 것 | 호프 프로젝트 | 고통에서 해방되는 연습 | 마음 씻어내기 연습
‘남을 우선하는 것’과 ‘자신을 지키는 것’ | 셀프 케어부터 시작하자
지하철의 어느 천사 | 친절의 고리

실천 편
친절 3주 운동 | 하루 세 번 운동 | 마흔 가지 친절 행동

에필로그 / 친절, 최고의 힐링파워

책 속으로

그녀는 심한 우울증으로 여러 번 자살을 기도했었다. 한 달 동안 보호실에 감금되기도 했고, 전기 충격 요법을 받기도 했지만 효과가 없었다. 그거 그녀가 어느 날 패치 아담스에게 팩스를 보냈다. 패치 아담스는 ‘웃음 치료사’로도 유명한 의사로, 로빈 윌리암스가 주연한 영화의 의 모델이 된 인물이다.....패치 아담스는 내 친구에게 자신도 자살을 기도한 적이 있다는 고백과 함께 이렇게 조언했다.
“밖에 나가서 남에게 도움이 되는 일을 해보세요. 마음이 가벼워질겁니다.”......대단한 일을 한 것은 아니었다. 마트 계산대 앞에 줄을 ... 더보기

출판사 서평

과학이 들려주는 행복의 진실과 거짓!
세상 사람 모두 이 책을 읽는다면 지금보다 휠씬 좋은 세상이 될 것이다. - 영국 아마존 서평 中

왜 이건희보다 차인표가 행복해 보일까?
통찰력 있는 과학적 연구를 통해 밝혀낸 행복의 비밀!

우리는 모두 행복해지고 싶어한다. 그래서 열심히 공부해서 좋은 대학에 가고, 좋은 직장에 취직해 만족할 만한 월급을 받는다. 더 열심히 아이들과 시간을 보내고 멋진 곳에서 저녁식사를 하고 경치 좋은 곳으로 여행도 간다. 이렇게 돈도 벌고 명예도 얻어보지만, 어느 순간 생각해보면 행복은 아... 더보기

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