아헹가 요가

Name: 아헹가 요가
Author: B.K.S. 아헹가

아헹가 요가 시리즈 2

B.K.S. 아헹가 지음 | 현천 옮김 | 선요가 | 2006년 12월 30일 출간

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도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
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* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
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ISBN	9788995797013(8995797010)
쪽수	416쪽
크기	B5 판형알림
이 책의 원서/번역서	Yoga : path to holistic health / Iyengar, B.K.s.

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 운동/트레이닝 > 요가 > 요가

요가 수행 지침서. 이 책은 하타요가의 스승인 B.K.S.의 90년 요가 인생이 담긴 요가 지침서의 결정판으로 파탄잘리의 요가 철학을 바탕으로 스스로 체득한 요가 수행론의 핵심이 아름다운 사진과 더불어 간결하면서도 일목요연하게 설명되어 있다.

이 책은 200여 가지의 아사나들 중 현대인들에게 가장 필요하다고 여겨지는 아사나들을 정선하여 초보 단계에서 고급 단계에 이르기까지 상세하게 설명하고 있으며 아사나를 명상의 차원으로 끌어올렸다. 또한 책 뒷부분의 20주 요가 수련 과정은 요가 수행의 깊은 경지로 이끄는 가이드의 역할을 한다.

제1장 당신을 위한 요가
요가의 목표
요가의 의미
건강에 이르는 길
요가 자세의 효과
요가와 운동
요가와 스트레스

제2장 요가 철학
아사나의 철학
마음의 여러 상태
요가의 여덟 가지 수행 단계
프라나야마
차크라
스승과 제자

제3장 당신을 위한 아사나
서서 하는 아사나
앉아서 하는 아사나
앞으로 굽히는 아사나
비틀기 자세
거꾸로 하는 아사나
뒤로 굽히는 아사나
누워서 하는 아사나

제4장 스트레스에 좋은 요가
스트레스의 이해
오늘의 세계
음식과 영양
긍정적인 스트레스와 부정적인 스트레스
아사나와 스트레스
기구를 이용한 아사나
여러 가지 기구들
스트레스에 좋은 아사나

제5장 질병을 위한 요가
요가 치료/심장과 혈액 순환/ 호흡계/소화계/비뇨계/
호르몬계/면역계/근육, 뼈, 관절/피부/뇌와 신경계/
마음과 정서/여성의 건강/남성의 건강

제6장 - 아헹가 요가 수련 과정
요가 수련 안내
요가 20주 수련 과정

부 록
해부학 안내
용어 풀이
아사나 목록
찾아보기
역자 약력

출판사 서평

요가 수행 지침서. 이 책은 살아 있는 위대한 하타요가의 스승인 B.K.S. 아헹가가 현대 요가의 고전 ≪요가 디피카≫에 뒤이어 90년 요가 인생이 담긴 요가 지침서의 결정판이다. 파탄잘리의 요가 철학을 바탕으로 스스로 체득한 요가 수행론의 핵심이 아름다운 사진과 더불어 간결하면서도 일목요연하게 설명되어 있어 누구라도 쉽게 아헹가 요가에 접근할 수 있을 것이다.
≪요가 디피카≫가 아사나와 호흡법 등 하타요가 수련의 방대한 면을 망라한 백과사전적 성격을 지니고 있다면, 이 책은 200여 가지의 아사나들 중 현대인들에게 가장 필... 더보기

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