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초보자를 위한 단학

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상품상세정보
ISBN 9788994950037(8994950036)
쪽수 388쪽
크기 140 * 200 * 30 mm /364g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책은 조선시대의 대표적인 단학서인 북창 정렴 선생의 『용호비결』의 체계에 따라 현대인들이 알기 쉽게 풀이한 책으로서, 지나치게 신비적이고 비현실적 이야기는 배제하고 충실한 동양철학의 원리와 경험에 근거하고 있는 단학에 대한 모든 내용을 담았다. 이 책을 통해 단학에 관한 여러 동양철학의 원리와 개념들을 알 수 있으며, 단학의 초급단계에서 중급단계까지의 과정을 이해할 수 있다.

저자소개

저자가 속한 분야

윤홍식 1974년 02월 02일 광주광역시 출생. A형. 연세대학교 사학과 및 동대학원 철학과를 졸업했고, 공군 장교로 복무하며 교육업무를 담당했다. 현대인들이 쉽게 익히고 활용할 수 있는 몰입사고, 마음챙김, 호흡명상, 자가치유, 습관교정 등을 교육하는 '홍익학당'을 운영하며, 저술 및 강의 활동을 하고 있다. 홍익대학교에서 '대학생을 위한 호흡명상 특강', 세명대학교에서 '한의대생을 위한 호흡명상 특강', 기아자동차 인재개발원에서 영업사원 대상으로 '행복, 건강, 성공을 부르는 몰입의 비결', 민족사관고등학교에서 '청소년을 위한 몰입학습법'에 대해 강의했으며, 최근에는 동아씨씨문화센터(www.dongacc.com)에서 '몰입의 힘', '청소년을 위한 몰입학습법', '나를 바꾸는 명상', '고전에서 배우는 행복의 지혜'라는 사이버 강의를 맡고 있다. 저서로는 '대학, 인간의 길을 열다', '초보자를 위한 단학', '조선 선비들에게 배우는 마음챙김의 지혜100', '한국 큰스님들에게 배우는 마음챙김의 지혜100', '윤홍식의 수심결 강의'가 있다.

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목차

Ⅰ 단학의 기초이론

1. 단학이란?
2. 단학의 연원
3. 혼원일기
4. 정기신精氣神
5. 형이상학과 형이하학
6. 지감, 조식, 금촉
7. 상단전, 중단전, 하단전
8. 소주천과 대주천
9. 용호비결의 수련체계
10. 단학의 효과

Ⅱ 단학의 수련체계

1. 폐기, 기운을 모아라

1. 바른 원願 세우기
2. 수련의 자세
3. 호흡에 집중하기
4. 호흡을 고르게 하기
5. 단전에 기운을 모으기
6. 소주천 완성하기
7. 원신(참나)의 현존을 체험하기

2. 태식, 태아의 숨결을 회복하라
3. 주천화후, 온몸에 열기를 돌려라

Ⅲ 질의응답

1. 유불선의 정신수련법에도 호흡법이 있습니까?
2. 유불선 정신수련법의 핵심은 무엇입니까?
3. 한국의 선도와 중국의 도교의 차이점
4. 단학과 다른 명상법과의 차이는 무엇인가요?
5. 조식에서 호흡의 길이를 맞추어야 하는 이유는?
6. 우도右道와 좌도左道의 구분
7. 폐기량은 어떻게 측정을 하는 것인가요?
8. 구체적인 폐기의 방법이 있습니까?
9. 폐기량과 소주천, 대주천의 관계
10. 호흡과 현상이나 투시의 관계
11. 화후의 구별
12. 조선 단학법의 주천행로와 중국 도가와의 차이
13. 원신과 양신陽神의 차이
14. 인과법칙을 단학 수련자는 어떻게 이해해야 할까요?
15. 기운이 주천의 정규 행로에서 탈선할 때의 대처
16. 수련 중 두 팔이나 몸이 저절로 움직이는 경우
17. 단학 수련 중에 몸의 느낌이 완전히 사라진 경험
18. 시계 소리에 호흡이 끊기는 느낌이 들 때
19. 졸음을 극복하는 방법
20. 상기上氣를 해결하는 방법
21. 지식止息의 문제점
22. 잡념을 처리하는 방법

Ⅳ 조선 선비들의 단학수련

1. 목은 이색의 단학시
2. 매월당 김시습의 단학론
3. 한훤당 김굉필의 호흡수련
4. 추강 남효온의 단학시
5. 허암 정희량의 단학시
6. 화담 서경덕의 단학시
7. 퇴계 이황의 호흡수련
8. 남명 조식의 원신元神각성
9. 남명 조식의 단학론
10. 하서 김인후의 단학시
11. 율곡 이이의 원신元神각성
12. 율곡 이이의 원기元氣배양
13. 허균의 조식법
14. 택당 이식의 조식법
15. 이재 황윤석의 단학시
16. 담헌 홍대용의 태식론

Ⅴ 도인법

1. 손 - 팔
2. 머리
3. 목- 어깨
4. 가슴-배-허리
5. 다리-발

Ⅵ 단학경전

1. 천부경
2. 삼일신고
3. 용호비결
4. 고상옥황심인경
5. 심경
6. 지도심요장
7. 도이성입장
8. 대통경
9. 고상옥황태식경
10. 입약경

Ⅶ 단학 호흡법 강의

출판사 서평

■ 2005년 첫 출간된 이래로 10년간 사랑받은 홍익학당 윤홍식 대표의 [초보자를 위한 단학]의 개정증보판으로 업그레이드가 된 내용은 아래와 같다.

○ 윤홍식 선생은 동서양고전과 철학에 담긴 양심을 주제로 유튜브를 통해 전세계에 알리고 있는 젊은 철학자로서, 현재 700개가 넘는 인문학 강의의 조회수는 550만을 돌파하고 있는 인기스타이다.

○ [초보자를 위한 단학] (개정증보판)은 저자가 지난 10여년간 화두로 삼고 공부해온 인간 내면 안의 밝은 '양심'을 다시 밝히자는 것을 근본적인 테마로 하여 재구성하였으며, ... 더보기

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