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최성애 박사와 함께하는 행복일기: 기초편

양장본
최성애 지음 | 책으로여는세상 | 2015년 09월 01일 출간 (1쇄 2014년 05월 24일)
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ISBN 9788993834413(8993834415)
쪽수 200쪽
크기 152 * 210 * 20 mm /448g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.

저자소개

저자가 속한 분야

최성애 저자 최성애는 HD행복연구소 소장과 HD가족클리닉 원장이자, 아시아 유일의 가트맨 공인 치료사. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 ‘몰입’ 이론으로 유명한 칙센트미하이 교수의 지도하에 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리와 가족치료사 자격, 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격을 획득하고 미시간 공과대학 심리학과 교수, 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다.

대한민국 가정의 희망 찾기에 앞장서 온 최성애 박사는 가족 간의 상처와 갈등으로 고통받는 이들을 위한 다양한 치유 활동을 펼쳐왔다. 이와 함께 행복한 가정이 행복한 사회를 만든다는 신념하에 삼성경제연구소, 전경련, 공군사관학교, 법원가사조정관 등 다수의 기업과 기관에서 가트맨식 부부치료와 자녀의 감정코칭에 관한 강연을 해오고 있다. 그리고 위기청소년들의 심리 상담과 각종 치유 프로그램을 진행하는 교과부 Wee 프로젝트의 자문과 교육을 맡고 있다.

KBS 『최성애 박사의 가족 클리닉』, 『아침마당』, MBC 스페셜 다큐 『행복한 부부, 이혼하는 부부』, 『내 아이를 위한 사랑의 기술』, EBS 『생방송 60분 부모』, SBS 『위기의 부부』 등에 출연했다.
지은 책으로는 『행복수업』, 『내 아이를 위한 사랑의 기술 감정코칭』, 『부부 사이에도 리모델링이 필요하다』, 『나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성』, 『인간 커뮤니케이션』을 비롯해 남편인 조벽 교수와 공동으로 『이민가지 않고도 우리 자녀 인재로 키울 수 있다』, 『한국인이 반드시 일어설 수밖에 없는 7가지 이유』를 집필했고, 『부부 감정 치유』를 우리말로 옮겼다.

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목차

프롤로그 _ 행복일기를 시작하는 당신에게

Part1. 행복일기 이해하기
오랫동안 함께해 온 행복일기 13 / 행복일기의 효과 15 / 행복일기의 구성 / 마음까지 건강하게 해주는 운동일기 19 / 긍정적인 시각을 갖게 해주는 다행일기 23 / 행복을 깨닫게 해주는 감사일기 26 / 우리 몸의 비타민, 선행일기 30 / 자기조절력을 키워주는 감정일기 34 / 행복일기와 일반 일기장의 차이점 37 / 회복탄력성을 높여주는 행복일기 39

Part2. 행복일기 시작하기
행복일기 1단계 (1주차) · 47
행복일기 2단계 (2~3주차) · 65
행복일기 3단계 (4~5주차) · 103
행복일기 4단계 (6~7주차) · 139
행복일기 5단계 (8주차) · 175

출판사 서평

대한민국 심리치료 전문가 최성애 박사가
40년간 실천해온 행복의 비결

하루 5분, 행복일기를 쓰십시오.
짜증나고 화나던 일들이 다행스럽게 느껴지고
무감각하고 당연시되던 일들이 고맙게 느껴질 것입니다 !

“행복일기는 학창시절부터 제가 오랜 기간 동안 실천하면서 그 효과를 확신하여 여러분께 추천해드리는 매일의 자기점검과 자기성장의 기록입니다. 행복일기는 또한 30년간 수많은 연구들로 입증된, 매우 효과적으로 행복을 만들어가는 지름길입니다.”-최성애 박사(HD행복연구소 소장)

★ 대한민국 심리치료 전문가, 최성애 박... 더보기

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  • 인생의 동번자 같은 책 ti**7 | 2019-08-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    감사의 일기도 반성의 일기도 매일의 나를 돌아보고 싶었다 하지만 노트는 사고 얼마안쓰고 흐지부지 이것이 계속 되었다 스스로 왜이런가 실망하고 ㅎㅎ 그러던 중 최성애교박사님의 행복일기를 발견했다 이거다 싶어서 바로 주문하고반았다 운동을 영아를 키우는 내가 어떻게...란 생각이 들어서 처음부터 맘이 무거웠다 하지만 그것도 잠깐 왜 못해 아참에 신랑 출근 전에 내가 일찍 일어나면 공원걷기 스트레칭 샤워 등을 다 할 수 있겠다는 생각이 들었다 이것만으로도 큰 성과다 긍정의 생각 하려고하는 의지 나는 내가 이 책을 만... 더보기

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