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비현실에서 현실로 마음 지키기 연습 자주 걷고 천천히 먹고 몸을 움직이면 평온한 마음에 행복이 깃든다

양장본
코이케 류노스케 지음 | 양영철 옮김 | 동네스케치 | 2011년 12월 05일 출간
  • 정가 : 12,000원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788993176650(8993176655)
쪽수 164쪽
크기 133 * 187 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 3.11後の世界の心の守り方/小池龍之介

책소개

이 책이 속한 분야

마음의 평온과 안정을 지키기 위한 집중의 행복론!

비현실에서 현실로『마음 지키기 연습』. <생각 버리기 연습>, <화내지 않는 연습>, <번뇌 리셋> 등 다수의 저작을 편찬한 코이케 류노스케가 일분일초도 쉬지 않고 이어지는 잡념들 속에서 진정한 행복을 찾는 방법을 제시하였다. 커다란 불행에서 마음을 다스리고, 또 그 다스린 마음에 자비를 채운 후 저자는 진정한 행복이란 무엇이며 또 진정 행복해지기 위해서는 어떻게 해야 할 것인지에 대해 본격적으로 짚어나간다. 욕망을 실현하고 싶다는 충동의 빈도를 줄이고 기다리거나 평범한 일을 담담하게 반복하는 시간을 늘림으로써 ‘마음이 안정되고 신경이 산뜻한 상태’, 즉 ‘집중’하고 있는 상태를 만드는 방법을 알려준다.

저자소개

저자 : 코이케 류노스케

저자가 속한 분야

코이케 류노스케 저자 코이케 류노스케(小池龍之介)는 1978년 일본 야마구치 현에서 태어나 도쿄대학교 교양학부를 졸업하고 현재 야마구치의 쇼겐지와 세카가야구의 쓰쿠요미지의 주지스님이다. 절과 문화센터 등에서 좌선과 명상 지도, 상담을 하고 있으며, 2003년부터 웹사이트 ‘가출공간’을 열어 직접 그린 선(禪) 카툰과 에세이, 상담을 통해 마음 다스리는 법을 소개하고 있다. 주요 저서로 『생각 버리기 연습』 『화내지 않는 연습』 『행복하게 일하는 연습』 『버리고 사는 연습』 『번뇌 리셋』 등이 있다.

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역자 : 양영철

역자 양영철은 일본 도키와대학 커뮤니케이션 학과를 졸업하고 시카고 드폴 대학원에서 수학했으며, 다년간 번역 업무에 종사해왔다. 현재 에이전시 PLS의 대표이다. 번역한 책으로는 『화내지 않는 연습』 『야나이 다다시, 유니클로 이야기』 『CEO를 꿈꾸는 팀장의 조건』 『성공하는 사람들의 습관 시리즈』 『도요타식 최강의 사원 만들기』 『뇌 맵핑 마인드』 『신화가 된 사람들』 『폭정의 역사』 등 다수가 있다.

목차

머리말_ 고통은 우리의 마음을 되돌아보게 한다

제1장. 마음에 박힌 두 번째 화살
재난을 겪으면 애도해야 하는가 / 일어난 일은 어쩔 수 없다 / 시련에서 건져 낸 교훈 / 현실과 비현실을 구분하자 / 현실과 비현실, 그리고 인연 / 보고 들은 것에 세뇌당하다

제2장. 거짓 자비를 기르다
불쌍한 사람을 돕는 나는 훌륭한 사람? / 친절한 마음은 어디에서 생기나 / 애인에게는 불친절하고 남에게는 친절하다 / 제멋대로 분류되는 불완전한 친절 / 모든 친절은 거짓이다 / 친절한 마음에서 자비로 나아가다 / 친절한 마음을 유지하려면 / 자비 명상에서 진정한 자비로

제3장. 행복의 정의가 바뀌다
지금까지 행복이라고 믿어 왔던 것은 / 쾌감, 도파민, 행복 / 쾌감이 늘어나면 결핍감도 늘어난다 / 가난한 사람들의 건강한 마음 / 풍요가 마음을 병들게 한다 / 인터넷은 새로운 쾌감의 원천 / ‘새로운 댓글이 있습니다’ / 뭐든지 다 들어주면 응석받이가 된다 / 사람들은 나를 어떻게 생각할까 / 기호적 가상에서 신체적 현실로 / 자숙에서 발견한 작은 씨앗 / 죽음 앞에 내던져진 쾌감 / 죽음을 이미지 트레이닝하다 / 소수의 각성에서 새로운 흐름으로 / 평온한 마음은 어디에서 비롯되는가 / 집중이 평온과 행복으로 가는 길을 연다 / 규칙적인 생활의 반복이 주는 효과 / 성장의 불꽃놀이는 끝났다 / 자연이나 과거에서 배우려는 노력 / 필요한 것과 필요 없는 것을 분별하다 / 시간을 낭비해 보라

책 속으로

오락이나 예술이나 과도한 경제적 번영 등은 사실 정신적인 행복에는 원래부터 필요하지 않았던 것들이 아닐까. 이런 것들이 없어도 사람의 마음은 충분히 행복할 수 있었던 게 아니었을까. p.26

우리의 뇌는 이라고 착각한다는 뜻이다. 즉 뇌는 단지 언어에 지나지 않는 비현실과 실제로 일어난 현실을 제대로 구별하지 못한다. p.29

누구나 정도의 차이는 있지만 무의식 속에서 순간적으로 계산을 하면서 ‘좋은 사람’을 연기하게 된다. 그러나 마음 속 깊은 곳에서는 ‘싫어!’라고 생각하기 때문에 우리의 마음은 지치고 피곤... 더보기

출판사 서평

일분일초도 쉬지 않고 이어지는 잡념들 속에서
마음의 평온과 안정을 지키기 위한 집중의 행복론

트위터, 페이스북, 카카오톡, 블로그 등 각종 소셜 네트워크 서비스의 범람으로 사람들은 그 어느 때보다 많은 관계를 맺을 수 있게 되었다. 우리는 한 번도 본 적 없는 누군가의 점심 메뉴가 무엇이었는지, 오늘의 기분은 어떤지, 투표는 했는지, 결혼식은 언제인지 등의 정보를 알 수가 있다.
자신의 울타리 안에서 ‘남의 일 같은 거 관심 없어’라는 태도로 살아왔던 사람들도 예외는 아니다. 모르고 있을 때는 상관이 없지만, 연락 한 번... 더보기

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  • 마음지키기 연습..~ ky**yk00 | 2012-02-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리가 느끼는 진정한 행복은 무엇일까? 남들보다 잘 살고 더 멋진 차를 갖고 있고 자녀가 큰 성공을 거두어 명성을 누리는것? 아마도 많이들 그렇게 생각할 것같아요. 저또한 그렇게 생각하고 사니까요.?? 하지만 진정한 행복은 멀리 있는게 아니라, 바로 가까이 있지요. 내 자신에서 진정한 행복이 오는것 아닐까 싶네요.   큰 시련을 겪은 후의 슬픔과 충격, 고통으로 인해 사람들은 자신을 책망하며 스스로를 괴롭히지요..이런 마음의 아픔을 이겨내고 고통에서 벗어남으로써 마음을 지키는 방법에 대해 나온 책이 바로'마... 더보기
  • 부담없이 읽을 수 있으면서도 많은 생각을 해 볼 수 있게 해 주었던 책입니다. 틱낫한 스님의 책을 읽을 때에는 종교적인 색채가 상당히 강해서 읽으면서 불편하게 느껴졌던 부분이 없지 않았는데, 이 책은 다른 종교를 믿는 사람이 읽어도 전혀 부담이 되지 않을 정도로 종교적인 색채를 띄고 있지 않아서 마음 편하게 읽을 수 있었습니다. 특히 지난 해 일본에서 일어났던 대지진과 원전사고 이후에 쓰여진 책이라서 그와 비슷한 처지에 놓인 이들에게 실제적인 도움이 될 만한 내용이 쓰여져 있었습니다. 저자는 재난, 또는 삶에 찾아오는 시련... 더보기
  • 마음 지키기 연습 pr**i | 2012-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
     사실 표지만 보고 종교적인 이야기가 많을 것 같아서 처음 접하는 입장에서 그렇게 환영하진 않았다. 하지만, 제목이 마음 지키기 연습이라는 부분을 보고 마음을 지킨다는 것이 무엇을 뜻하는지 궁금하여 접하게 되었다.   일단 책에서는 총 3개의 파트로 나누어져 있다. 내가 읽기에는 각각 같은 내용을 설명하고 있으나, 상황에 따라 조금씩 바꿔서 이야기하고 있으나 그 이야기가 그 이야기 같다고 생각이 들어서 인지 똑같은 내용을 계속 읽고 있는다는 느낌이 들었다.   내용자체는 마음에 와닿는 부분도 있고,... 더보기
  • 마음 지키는 연습 sj**sc73 | 2012-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    '두번째 화살', '비현실','가공된 것'   사람들 중 자신이 인터넷에서 얻은 꽤나 그럴듯한 허위 정보를 진실이라 생각하고 믿고 그것을 적극적으로 실어 날라 다른 사람들에게까지 자신이 빠져있는 가공의 세계를 지지하도록 하는 것이 현재 세상의 모습이다. 이런 곳에서 과연 우리는 우리의 마음을 지킬 수 있는가?   저자는 2011년 일본에 일어났던 대지진에 대한 이야기를 소재로 현실과 비현실을 구별하며 우리가 우리의 마음을 지키기 위해 비현실로 인해 우리가 갖는 감정에 대해 끊을 수 ... 더보기
  • 마음 지키기 연습 ne**oer | 2012-01-04 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
       지난해 3월 일본 동북부지역에서 일어난 대지진은 일본원전이 보유한 원자력 발전소의 붕괴로 인한 방사능 누출로 지진으로 인한 인명살상보다 더 큰 2차 피해를 가져오며 급기야 동일본이 죽음의 지대로 변하고 있는 등 ‘잃어버린 10년’을 운운하며 급격하게 쇠락하고 있는 일본의 국력에 치명타를 가했다.  특히 대지진이 가져온 무력함은 근면함을 특징으로 하는 일본 국민들의 마음속에도 심각한 상처를 남겼다. 이러한 일본인들의 무기력함과 삶의 고단함이 야기시키는 마음의 병이 치유되기는 커녕 점점 더 심각... 더보기

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