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최강 기억법

라이프 엑스퍼트 저자(글) · 박선영 번역
폴라북스 · 2009년 03월 10일
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책 소개

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작가정보

저자(글) 라이프 엑스퍼트

● ● 지은이 _ 라이프 엑스퍼트 Life Expert

다양한 고민과 불안을 안고 있는 현대인에게 이상적인 라이프스타일을 제안하는 두뇌집단. 현대인의 생활 전반에 도움이 될 만한 다양한 정보를 제공하여 풍요로운 삶을 살 수 있는 노하우를 다각적으로 연구하고 있다. 지은 책으로는 『최강 업무법』『최강 집중법』『기적적으로 기억력을 높이는 기술』『모르면 부끄러운 어른의 작법』『배려 있는 사람의 습관술』 등이 있다.


● ● 옮긴이 _ 박선영

홍익대학교 국어국문학과를 졸업했으며, 현재 출판 기획 및 번역 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 『최강 공부법』『최강 속독법』『최강 집중법』『전직 후 1년』『미래를 바꾸는 습관』『엄마와 아기를 위한 필라테스』 등이 있다.

번역 박선영

홍익대학교를 졸업했으며, 출판 기획 및 번역 활동을 하고 있다. 옮긴 책으로는 '최강 공부법', '최강 속독법', '최강 집중법', '전직 후 1년', '미래를 바꾸는 습관', '엄마와 아기를 위한 필라테스' 등이 있다.

목차

  • 서문 당신의 기억력은 어느 정도인가?

    Chapter. 1 경이로운 힘을 발휘하는 기억의 신비
    1. 나이를 먹어도 기억력은 좋아질 수 있다
    2. 기억력이 감퇴하는 메커니즘
    3. 사람은 어떻게 기억을 할까
    4. 금방 잊히는 기억과 잊기 힘든 기억의 차이
    5. 운동이나 언어 능력도 기억이 지배한다
    6. 즐겁게 지낼수록 기억력은 좋아진다
    7. 뇌는 좋아하는 일은 척척 기억한다
    8. 잠든 기억의 능력을 끌어내는 지혜
    9. 뇌는 목표가 있어야 실력을 발휘한다
    10. 자신감을 가지면 좋은 뇌를 얻을 수 있다

    Chapter 2. 기억력이 순식간에 향상되는 비법
    1. 확실하게 기억하는 비결
    2. 효율적으로 확실하게 기억하는 비결
    3. 손쉽게 떠올릴 수 있는 연상 기억법
    4. 지식이 뿌리를 내리는 앵커링 기억법
    5. 머릿속에 둥실 떠오르는 심상 기억법
    6. 암기 천재의 놀라운 비결
    7. 기억량이 증가하는 청크화 기억법
    8. 차례로 등장하는 덩굴식 기억법
    9. 출퇴근 시간을 이용한 자투리 시간 기억법
    10. 뇌를 쉬게 하면서 기억하는 릴렉스 기억법
    11. 매너리즘에서 탈출하는 신선한 기억법

    Chapter 3. 시험에 강한 최강 기억법
    1. 정보는 이해, 정리하면서 외워야 효율적이다
    2. 학습 환경도 머릿속도 정리해서 암기한다
    3. 언제, 어떻게 외우는 것이 능률적인가
    4. 수면과 기억의 놀라운 관계란
    5. 익숙한 테크닉은 얼마나 효과적인가
    6. 시험 중 정답이 생각나지 않을 때 대처법

    Chapter 4. 약점을 극복하는 목적별 암기법
    1. 역사는 먼저 큰 흐름을 이해한다
    2. 영어 문장이나 단어를 암기하는 비결
    3. 숫자를 똑똑히 기억하는 비결
    4. 처음 만난 사람의 이름을 외우는 비결
    5. 여러 명의 이름을 틀리지 않고 외우는 비결
    6. 프레젠테이션에서 술술 말하는 비결
    7. 프레젠테이션을 성공으로 이끄는 비결

    Chapter 5. 일상에 도움이 되는 두뇌 활성법
    1. 깜빡 잊는 일을 막기 위한 법
    2. 상대의 이름을 잊어버렸을 때의 대처법
    3. 건망증을 방지하는 비장의 방법
    4. 기억에 적군을 만드는 나쁜 생활습관
    5. 기억력을 향상시키는 식생활의 지혜
    6. 기억력을 높이는 음식
    7. 기억력을 향상시키는 영양분

책 속으로

분명 뇌의 신경세포 수는 나이가 들면 줄어든다. 사람의 뇌에는 약 1,000억 개의 신경세포가 있으며, 하루에 수만 개씩 죽어간다. 하지만 뇌 중에서도 기억과 학습에 관여하는 해마의 신경세포는 늘릴 수가 있다.
앞에서 설명한 것처럼 택시 기사의 해마는 다른 사람들의 그것보다 크다. 베테랑 택시 기사의 경우, 머릿속에 정확한 도로 지도가 입력되어 있다. 그리고 손님이 목적지를 말하면 순식간에 루트를 검색하고, 시간대에 따른 도로 정체 상황이나 공사의 유무 등도 감안하여 가장 순조롭게 달릴 수 있는 루트를 도출한다. 이런 작업을 반복하는 사이에 신경세포 수가 증가하며, 해마 자체가 커지는 것으로 추정된다. 다시 말해 나이가 들어도 일은 물론 취미에 몰두하거나 어학을 공부하는 등 머리를 쓰면 쓸수록 기억력을 향상시킬 수 있다는 말이다. - <기억력이 감퇴하는 메커니즘> 중에서

기억에 대해 무엇보다 마음에 담아 두라고 하고 싶은 포인트는 “의미 기억은 기억할 의사가 없으면 기억할 수 없다”는 사실이다. 당연한 말 같지만, 의외로 이 대전제를 망각하는 사람이 많다.
“처음 만난 사람의 이름을 기억하지 못한다. 나는 기억력이 나쁘다”라고 푸념하는 사람을 자주 만나게 되는데, 정말 그럴까? 사람의 이름을 기억할 수 없는 이유는 기억력이 나쁘기 때문이 아니라 진지하게 기억하려는 마음이 없기 때문이다. 의미 기억은 에피소드 기억처럼 쉽게 외울 수는 없다. 기억할 마음이 없으면 기억으로 남지 않는다. - <금방 잊히는 기억과 잊기 힘든 기억의 차이> 중에서


폴라북스는 ‘Polaris(북극성)’와 ‘Books’의 합성어로
행복한 인생의 길잡이가 되어줄 ‘지혜의 책’을 의미합니다.

137-905 서울 서초구 잠원동 41-10
TEL 02) 516-3770
문의 : 폴라북스 출판기획팀
역사적 사건이나 지리의 수출 품목 데이터 등은 사물의 이름과 마찬가지로 그 순서까지 기억하지 않으면 안 되기 때문에 암기가 매우 힘들다. 예를 들어 세계의 산유국이 시험에 출제될 경우에는 사우디아라비아, 미국, 러시아, 이란, 영국 등 나라 이름과 함께 산유량 순위를 암기할 필요가 있다. 세계의 강 이름이라든가 각 나라의 인구 등도 마찬가지다.
이렇게 순서를 함께 암기해야 할 때는 ‘신체 부위 결합 암기법’을 활용해보자. 우선 자신의 신체 부분, 예를 들어 머리, 이마, 눈, 코, 입, 목, 어깨, 배, 무릎, 뒤꿈치 등 10곳에 각각 1부터 10까지의 번호를 할당한다. ‘머리는 1, 이마는 2, 눈은 3’과 같은 식이다. 그리고 몇 번이 어느 부위에 해당하는지를 순식간에 떠올릴 수 있도록 확실하게 암기한다. 종이에 신체를 그리고, 각 부위에 번호를 할당해도 좋다. - <암기 천재의 놀라운 비결> 중에서

출판사 서평

한 번 기억하면 절대 잊지 않는다!
두뇌력을 키워 기억력을 향상시키는 최강의 암기 테크닉

기억력에 관한 속설은 참으로 많다. 사람들은 흔히 ‘기억력은 선천적인 것이다, 나이가 들면 기억력이 감퇴한다’고 생각한다. 과연 그럴까? 최근의 연구 결과들은 이러한 당신의 상식을 뒤집는다. 기억력은 단련하면 할수록 오히려 향상된다는 것이다.
폴라북스에서 『최강 공부법』『최강 속독법』『최강 업무법』『최강 집중법』에 이어 직장인을 위한 최강 시리즈로 출간한 『최강 기억법』은 최신 뇌과학을 기반으로 시험과 일뿐만 아니라 일상생활에도 진가를 발휘하는 쉽고 간단한 암기 테크닉을 소개한다. 의지만 있으면 반드시 외울 수 있다. 놀라운 두뇌 계발 암기법으로 기억력의 스페셜리스트로 거듭나자.

● ● 책 소개

나이를 탓하지 말라, 기억력은 단련할수록 향상된다!
런던의 택시 기사들에 대한 재미있는 실험이 있다. 런던대학의 인지신경학자 엘리노어 맥과이어 박사에 의하면 런던 택시 기사들의 ‘해마’는 일반인보다 크다고 한다. 게다가 베테랑 기사일수록 해마의 발달이 두드러졌다. 이 연구 결과는 ‘머리를 쓰면 쓸수록 두뇌 신경세포가 증가한다’는 사실을 증명한다. 다시 말해 기억력이란 단련할수록 향상된다는 것이다.

사람들은 흔히 나이가 들어 기억력이 감퇴했다고 생각하지만 사실 기억력 저하는 비타민 부족 등에 의한 몸의 피로, 스트레스 그리고 마음가짐의 문제인 경우가 많다. 기억력은 일종의 ‘기술’로, 기억력이 다소 떨어졌다고 해도 두뇌 구조와 이를 활용하는 방법만 알면 기억력을 비약적으로 높일 수 있다.
『최강 기억법』에서는 최신 연구들을 기반으로 다양한 이론들을 접목하여 어느 누구라도 노력하면 기억력을 향상시킬 수 있는 기술을 소개하고 있다.

누구나 따라할 수 있는 41가지 최강 기억법!
우리의 뇌는 즐겁고 강렬한 일을 더욱 잘 기억하며, 더불어 외우겠다는 의지를 가지고 대하는 일을 머릿속에 잘 장착시킨다. 1장에서는 이와 같은 기억의 성질에 대해 먼저 알아본다. 2장에서는 연상 기억법, 앵커링 기억법, 심상 기억법, 릴렉스 기억법 등 당장 실천해볼 수 있는 11가지 기억법을 소개한다. 글씨를 쓰면서 외우거나, 음악을 들으며 공부하여 기억의 연결 통로를 여러 개 만들기, 데이터를 자신의 몸에 새기는 기술, 이미지를 떠올려 영상으로 기억하는 기술 등은 실용적이면서도 과학적이다.
기억 기술이 가장 간절한 상황은 바로 시험을 앞두고 있을 때일 것이다. 3장에서는 시험에 특히 강한 기억법을 소개한다. 머릿속에 정리 상자를 만드는 암기법이라든가, 시험 중 정답이 생각나지 않을 때의 대처법 등은 무릎을 치게 만든다. 역사의 흐름을 외우는 법, 영어 단어를 암기하는 비결, 이름을 바로 떠올리는 비결 등 4장에서는 실생활에 유용한 암기법을 소개한다. 기억력을 높여주는 음식과 식생활의 지혜를 소개한 5장도 눈여겨보고 실천하면 건강과 기억력이라는 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있다.

뇌과학 이론을 통한 기억의 메커니즘 완전 정복!
『최강 기억법』은 수험생이나 직장인뿐만 아니라 기억력을 향상 시키려는 모든 이들에게 도움이 되는 다양한 기억법을 소개한다. 단순한 요령뿐 아니라 ‘어떻게 기억할 수 있는지’에 대한 이론도 함께 설명하고 있는데, ‘어빙하우스의 망각곡선’이나 E. L. 손다이크의 ‘기억하고자 하는 의사가 기억에 미치는 영향’, 심리학자 C. I. 호블랜드의 ‘기억의 간섭’에 대한 실험 등 다양한 실례가 기억의 메커니즘에 대한 이해도를 높여주고 지적 호기심도 충족시켜줄 것이다. 나아가 장마다 실린 표를 통해 한 번 더 핵심 내용을 짚어주어 더욱 뇌리에 각인시켜준다.
일상생활 속에서 조금씩이라도 꾸준히 머리를 쓴다면 기억력 향상은 그리 어렵지 않다. 이 책에서 바로 할 수 있는 것부터 시작해 하나씩 실천해가면 두뇌력이 강화되고 마침내 기억력이 확실하게 향상될 것이다.

기본정보

상품정보
ISBN 9788993094213
발행(출시)일자 2009년 03월 10일
쪽수 220쪽
크기
140 * 225 mm
총권수 1권

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  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.
  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.

도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

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