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인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법 발걸음 무거운 당신에게 쉼표 하나가 필요할 때

쑤쑤 지음 | 최인애 옮김 | 다연 | 2013년 09월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788992441421(8992441428)
쪽수 352쪽
크기 152 * 225 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

인생에 대한 실망감이 덮칠 때, 우리는 어떻게 살 것인가!

『인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법』은 실패, 좌절, 절망, 권태, 사랑에 대한 실망이 덮쳐올 때 어떻게 대처할 지에 대하여 ‘치유심리학’으로 풀어 쓴 힐링 천방전이다. 이 책은 치유심리학을 바탕으로 인생을 바르게 보는 법, 내려놓는 법, 놓아주는 법을 가르쳐준다. 특히 파트별로 치유, 습관, 해답의 하위 챕터를 두어 불행을 극복하고 행복을 끌어오는 법을 실제 사례를 토대로 생생하게 제시한다. 이를 통해 직장생활에 지치고, 사랑에 상처받고, 사는 것이 힘들게만 느껴지는 이들에게 위로와 격려의 메시지를 전한다.

저자소개

저자가 속한 분야

저자 쑤쑤[素素]는 베스트셀러 작가, 마음의 멘토. 높은 연봉의 직장을 그만두고 베이징 시샨[西山]에서 은거에 가까운 생활을 하며 마음의 성장과 심리 치유, 힐링에 관한 글을 전문적으로 쓰고 있다.
가벼우면서도 부드럽게 톡톡 튀는 문체로 다양한 연령, 다양한 국가의 독자를 매료시킨 그녀의 작품이 드디어 한국에 첫선을 보인다.
대표 저서로는『마음이 피곤하지 않게 사는 법(心不累的生活)』, 『인생, 너무 진지할 필요는 없어(人生何必太較?)』등이 있다.

쑤쑤님의 최근작

저자가 속한 분야

역자 최인애는 한국외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였고, 현재 번역 에이전시 (주)엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는『생각 내려놓기』, 『내 남자 입문서』, 『99% 성공한 1%의 사람들』, 『품상인』, 『THIS IS IT(디스 이즈 잇)영원한 팝의 황제 마이클 잭슨』, 『단숨에 읽는 세계박물관』, 『역사가 기억하는 세계 100대 사상』, 『마음의 암호에는 단서가 있다』, 『노자처럼 이끌고 공자처럼 행하라』등 다수가 있다.

최인애님의 최근작

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목차

prologue 마음이 평안한 길을 따르라

part 1 치유의 첫 번째 걸음
드러내기 - 가장 진실한 나 자신과 만나라

chapter 1 치유
1. 마음의 이끌림과 직관에 따라 하고 싶은 일을 하라
2. 진정한 나 자신이 되기 위하여
3. 어린 시절에서 답을 구하라
4. 나의 마음이 길을 잃지 않도록
chapter 2 습관
1. 흐리멍덩함과 맹종, 진짜 중요한 것을 알지 못하다
2. 자기기만, 스스로에 대한 불충
3. 서두름과 바쁨, 영혼을 놓치다
4. 얽매임과 무력감, 멍석 깔아주면 실수하는 이유
chapter 3 해답
1. 내 마음의‘귀척’을 허하라
2. 비밀 털어놓기
3. ‘나 자신의 일’만 걱정하라
4. 시행착오법으로 나 자신을 이해하라
5. 나만의 좌우명을 정하라
6. 하루에 한 번, 마음의 매무새를 가다듬어라

part 2 치유의 두 번째 걸음
느리게 살기 - 행복이 자연스레 번지게 하라

chapter 1 치유
1. 인생은 차근차근 나아가는 것
2. 몸은 마음의 유리창이다
3. 내일 일은 내일에, 오늘 일은 오늘에
chapter 2 습관
1. 멈출 수 없음, 멈출 줄 아는 사람이 빨리 달릴 줄도 안다
2. 탐욕과 오만함과 부박함, 마음을 불안하게 하는 원흉
3. 목적성과 복잡성, 마음이 복잡하면 발걸음도 무겁다
chapter 3 해답
1. 마음이 끌리는 일을 하라
2. 독서, 상상 여행, 추억 찾기 등 즐기며 휴식하라
3. 때로는 휴대전화와 컴퓨터를 멀리하라

part 3 치유의 세 번째 걸음
놓아주기 - 마음의 지혜가 스스로 자라게 하라

chapter 1 치유
1. 세상살이에 필요한 여섯 가지
2. 좌절은 인생을 아름답게 조각한다
3. 외로움과 유혹을 이겨내고 행복을 차지하라
4. 자유를 얻기 위한 내려놓음
chapter 2 습관
1. 체면치레와 비교하기
2. 지나치게 생각이 많음
3. 나 자신을 묶는 족쇄, 미워하고 쉽게 잊지 못하는 마음
4. 모난 돌이 정 맞는 이유
chapter 3 해답
1. 정기적으로 마음의 먼지를 청소하라
2. 공상하는 습관을 기르고‘마음의 집’을 마련하라
3. 마음이 원하는 일을 지금 바로 하라

part 4 치유의 네 번째 걸음
스트레스 줄이기 ? 마음이 편안하게 숨 쉴 여지를 마련하라

chapter 1 치유
1. 인생을 훌륭하게 만드는 평상심
2. 사람은 밥만 먹고 살 수 없다
3. 삶은 전쟁이 아니다
4. 욕망과 목적에 너무 얽매이지 말라
chapter 2 습관
1. 만족할 줄 모름
2. 감사할 줄 모름
3. 도를 넘은 승부욕
4. 지나친 염려
chapter 3 해답
1. 스트레스 완화를 위한 운동법과 색채치료
2. 매주 도피 여행을 떠나라

part 5 치유의 다섯 번째 걸음
마음의 온도 올리기 - 마음이 항상 꽃을 피우게 하라

chapter 1 치유
1. 누구나 보살핌이 필요하다
2. 상처받더라도 사랑하라
3. 변하지 않기를 원한다면 스스로 조금씩 변화하라
4. 시간은 보이지 않는 보물이다
chapter 2 습관
1. 신뢰하지 못하고 진실하지 않음
2. 포용하지 못함
3. 실망할 것을 두려워함
4. 이해하지 못함
chapter 3 해답
1. 주변의 이웃과 교류하며 삶의 기반을 다져라
2. 싸워서 이기려고 하지 말라
3. 삶의 소소한 아름다움을 발견하라
4. 경험이 재산이다

part 6 치유의 여섯 번째 걸음
마음의 상처 치유하기 - 정신적 피난처를 찾아라

chapter 1 치유
1. 아름다운 무지개는 폭풍우 뒤에 온다
2. 아픔은 인생에서 가장 빛나는 열매다
3. 미움보다 관용을 베풀어야 하는 이유
4. 보이지 않는다고 존재하지 않는 것은 아니다
chapter 2 습관
1. 유혹에 약함
2. 부정적 생각에 얽매임
3. 오랫동안 마음에 담아둠
chapter 3 해답
1. 한 걸음씩 걷고 조금씩 버려라
2. 모든 문제를 해결하는 만능공식
3. 마음을 감싸주는 음악으로 치유하라

part 7 치유의 일곱 번째 걸음
자기최면하기 - 자연스럽게 생명력을 키우는 법을 배우라

chapter 1 치유
1. 수면을 관리하라
2. 수면의 질을 관리하라
3. 자기최면술을 이용하라
chapter 2 습관
1. 지나치게 예민하고 걱정이 많음
2. 불면공포증
3. 수면에 대한 오해
chapter 3 해답
1. 기본적으로 안정적인 정서를 갖는다
2. 자기 전에 간단한 스트레칭을 하라

책 속으로

나를 위해 살고, 나를 위해 웃고, 나를 위해 노래하라. 나 자신의 능력을 믿고 스스로에게 신뢰를 보내라. 나 자신의 찬란한 내일을 믿어라. 행복의 열쇠는 내 손안에, 내 마음속에, 내 영혼 깊은 곳에 있다. 나 자신을 이해하고 진실하게 살아간다면 진정으로 바라던 삶을 살게 될 것이다. _37쪽

자기 생명의 가치를 적절히 보존하는 것은 매우 중요한 일이다. 붉은부리새는 한때의 치기로 자신을 과시하려다 생명력을 낭비하는 우를 범했다. 당신은 어떠한가? 혹시 붉은부리새처럼 눈에 보이는 성과를 내기 위해 조급해하며 자기 생명력... 더보기

출판사 서평

심란한 인생살이, 치유심리학으로 힐링하라!

비록 사는 환경이 다르고, 나이와 성별과 상황도 다르지만 현대인들이 겪고 있는 ‘증상’은 완전히 같다. 바로 성공 지향의 삶으로 인한 불안과 초조로 마음이 혼란스럽다는 것!
분명, 불안과 초조는 현대인의 가장 두드러지는 특징이다. 이것들은 우리 마음속 깊은 곳에 뿌리를 내리고, 우리의 인생을 고통스럽고 허무하게 심지어 무의미한 것으로 만들어버린다. 자신이 무엇을 하고 싶은지 알 수 없을 때, 무엇 하나 끝까지 해내지 못하고 금세 포기할 때, 무슨 일을 하든 마음이 뿌리를 ... 더보기

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  • 책의 제목에서 부터 느껴지는 힐링의 느낌은 책을 읽으면 책 안에 가득 느껴진다 이 책은 구절구절 좋은 글귀가 너무나 많아서 일일히 기록하기에도 너무 버거웠다 적지 않은 분량임에도 책은 작가인 쑤쑤가 들려주는 자신의 이야기와 지인들의 이야기, 작가가 들여주는 동화같은 이야기들이 많이 실려있고 그 이야기들을 통해 작가가 말해주고 싶은 포인트를 잘 집어내준다   너무 빨리 걸은 탓에 영혼이 아직 따라오지 못했습니다. 그래서 지금 내 영혼이 따라오기를 기다리고 있습니다 페이지 : 49 ... 더보기
  • 모든 상상은 반드시 이루어지고, 모든 경험은 반드시 자산이 된다...   아~ 나는 쑤수작가가 저술하고 <다연출판사>에서 펴낸 이책 <인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법>에서 쑤쑤작가께서 얘기하신 윗글을 읽고 무릎을 탁치게되었다.   나는 저 두마디의 내용이 이책을 관통하고있는 주제라고도 생각되었다.   상상과 경험... 이는 넘넘 중요한 덕목이다. 예전에 자기계발서는 일본인작가들의 책들이 많이 호평받았다. 정서가 우리와도 비슷하... 더보기
  • 최근 시간이 흐르는 것을 몸둘바를 몰라하는 내 자신을 발견하게 되었습니다. 뭔가 안타깝고 애태우고 옳은 방법이 아닌것 같구 이렇게 시간만 보내버리면 내 안에 무엇이 남고 이것이 과연 옳은 삶인가를 생각하게 되는 시간 아마도 마흔이라는 그 숫자 4에 다가갈수록 사회에서 보여지는 나에게 보여지는 아이들에게 보여지는 다양한 감각에 눈이 떠지고 있는 것이 아닌가 하네요. 그래서 그렇게 불안해지고 가슴 졸여지는 그런 시간들 속에 힘들다 느끼게 되는 것은 아닌가 싶었습니다.   그런 마음으로 하루하루를 보낼 ... 더보기
  •       '인생을 바르게 보는 법, 내려놓는 법, 놓아주는 법'. 솔직히 어느것 하나 쉬운게 없다. 그처럼 인생은 어려운건가 보다. 돌이켜 볼 것도 없이 셋 중에 어느것 하나 제대로 한 적도 없고, 하려고 심각하게 생각해 본적도 거의 없는것 같다. 그럼에도 세 가지를 할 수 있는 방법을 알려 준다는 이 책을 읽고 싶었던건 인생을 바르게 보고, 내려놓고, 놓아주면 내 삶이 조금은 더 가볍고 자유로워지지 않을까 싶은 생각이 들었기 때문이다.   책은 세 가지를 위해서 치유심... 더보기
  • 우리가 인생에서 정말로 추구해야 할 것은 무엇일까? 저마다 다르겠지만 보편적으로 원하는 것은 건강, 행복, 사랑, 평화와 같은 것이 아닐까 한다. 우리는 이렇게 마음의 평안을 따르는 길을 가야하는데, 정말 가야 할 길을 잃고 헤매이게 될 때가 많은 것 같다. 그럴 때 이 책이 큰 도움이 될 것 같다.   마음에 꼭 간직하고 싶은.. 인생철학이 많이 담긴 책이다. 나 자신의 진정한 꿈을 생각하게 하고, 진짜 내가 어떤 사람인지 돌아보게 하며, 언제나 나 자신이 되어야 하며, 나의 행복을 추구해야 한다는 것을 비롯 중... 더보기

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