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소득공제

당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관(핸디북)

포켓북(문고)
게르티 자멜 지음 | 이수연 옮김 | 새론북스 | 2008년 03월 28일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788991605862(8991605869)
쪽수 288쪽
크기 170 * 118 mm 판형알림
원서명/저자명 Clear your life/Samel, Gerti

책소개

이 책이 속한 분야

기존의 책을 휴대하기 편리한 포켓 사이즈로 만든 핸디북입니다.

<당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관>은 삶을 정리정돈하여 편안하게 생활하는 방법을 제시하는 책이다. 삶의 잡동사니를 정리하고자 하는 여성들을 위한 열 가지 방법을 제공하며, 각 장 맨 앞에 간단한 테스트를 통해 본문의 주제를 설명한다. 사고, 신체, 시간, 관계, 삶의 이상, 여가시간, 생활방식, 삶의 목표 등 삶의 모든 분야에서 필요없는 것을 버리고 정리하는 구체적인 방법을 소개하고 있다. [포켓 사이즈]

목차

머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다

첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라!
사고의 힘을 이용하라!
컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나?
해로운 신념을 버려라!
전문가의 조언이 도움이 될 수 있다
죄책감의 실체를 알아내라!
스스로 만들어낸 것, 스스로 없앨 수 있다
투영된 자기 모습을 깨달아라!
자극의 홍수에는 이렇게 대처하라
당신이 하는 모든 것을 사랑하라!
직관을 키워라!

두 번째 방법 : 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기!
새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라!
우리 몸을 병들게 한다
건강한 몸을 위한 대책 목록
운동은 우리 몸의 구출자
노폐물을 배출시키는 땀
단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다

세 번째 방법: 잘못된 미의 기준이여 안녕!
똑똑한 여자? 예쁜 여자?
아름다움의 끝은 없다?
당신 몸의 느낌을 믿어라!
자기의 ‘존재’를 느껴라!
진짜 자신이 되는 법을 배워라!
다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라!
마음의 소리와 접촉하라!

네 번째 방법: 과도한 역할 버리기!
당신이 감당해야 할 역할의 수는?
의식적으로 휴식 시간을 가져라!
자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가?
엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라!
과도한 동반자 역할로부터 벗어나라!
처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라!
비전이 당신의 인생에 의미를 준다

다섯 번째 방법: 해로운 관계는 이제 그만!
더이상 이용당하지 말라!
당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라!
어떨 땐 정말 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다
왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가?
좀 못되게 굴어라!
사람들을 먼저 자세히 관찰하라!
당신의 손실을 막아라!

여섯 번째 방법: 주변의 잡동사니 정리하기!
불필요한 물건이 주는 부담
수집, 아주 오래된 열망
쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다
조금씩 전진하는 전술을 택하라!
좋지 못한 에너지 흐름은 조화를 망가뜨린다

일곱 번째 방법: 자신만의 시간의 원천을 찾아라!
삶을 살 시간이 없다?
시간은 당신의 머릿속에도 있다
잃어버린 느낌에 대한 그리움
침착하게 연습하라!
미디어와 멀티태스킹-자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가?
당신 내부의 리듬에 기회를 주어라
항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라

여덟 번째 방법: 소비에 거리를 두어라!
나는 소비한다, 고로 나는 드러난다
저항하는 법을 배워라!
에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫
당신의 결정은 얼마나 자유로운가?
차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라!
우리의 은밀하지 않은 결핍-호르몬, 요람에서 무덤까지
왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지

아홉 번째 방법: 휴식 방해자들이여, 이제 그만!
웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다
제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야
자유시간은 자유로워야!
휴가 때 필요한 것은?
당신의 완벽주의에 대비하라!
좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다
휴식과 행복의 가장 중요한 원천-숙면

열 번째 방법: 좋은 느낌 속으로!
깔끔함으로 충만한
뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라!
행복이 무엇인지!
더이상 찾지 마라-그냥 존재하라
그 좋은 느낌은 벌써 이곳에
행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라
행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라!
행복에너지의 흐름에 실려
좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을 수 있다

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