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아침 3분 플래닝

사토 덴 지음 | 나상억, 김윤희 옮김 | 에이지21 | 2005년 12월 13일 출간
아침 3분 플래닝
  • 정가 : 9,000원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788991095168(899109516X)
쪽수 179쪽
크기 153 * 224 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 朝日記の奇跡 朝3分夢をかなえる習慣のつくり方 / 佐藤傳/著

책소개

이 책이 속한 분야

성공과 실패를 가르는 요인이 무엇일까?
다름 아닌 시간활용의 기술이다. <아침 3분 플래닝>은 아침 3분을 이용해서 자기혁명을 성취하는 실용적 기술과 방법을 명쾌하게 제시한다. 이 책을 접한 독자들은 '작은 실천이 삶의 질과 세상을 바꾼다.'는 진실을 직접 확인하는 순간 이제껏 경험하지 못한 진한 감동을 느끼게 될 것이다.

목차

저자의 말. 아침 일기로 하루를 설계하라

1장 아침에 일기를 써야 하는 다섯 가지 이유
- 긍정적이고 적극적으로 일상이 변화한다
- 문제의 본질을 객관적으로 분석할 수 있다
- 단시간에 정확한 기록을 남긴다
- 자신의 꿈을 놓치지 않는다
- IQ, EQ, NQ, DQ가 높아진다

2장 하루 3분 투자로 성공하는 법
- 성공하는 사람들의 비결, 일기 쓰기
- 일기 쓰기의 장점 다섯 가지
- 꿈을 실현해 주는 도우미, 진실이 담긴 일기
- 아침 일기 쓰기에서 길러지는 성공습관
- 아침에 상쾌하게 일어나는 방법
- 과거 일기를 활용하는 지혜
- 아침 일기가 제공하는 건강효과
- 아침 일기의 메모 효과

3장 아침 일기 200% 활용하기
- 1년 단위 일기장의 문제점
- 일기장으로 활용하는 바인더 노트
- 365일 모두 기념일 만들기
- 쓰고 싶은 욕구를 일으키는 일기장 만들기
- 일기에 반드시 날씨를 기록하자
- 처음 일주일은 긍정적인 일만 쓰라

4장 꾸준히 쓰는 것이 가장 중요하다
- 변화를 즐기면 습관이 변한다
- 일기 쓰는 습관을 위한 세 가지 원칙
- 일기를 꾸준히 쓰기 위한 일곱 가지 전략

5장 디지털 시대의 일기 쓰기
- 엑셀 프로그램을 이용한 일기
- 보안 걱정 '뚝' 디지털 일기
- 원하는 내용을 빠를게 찾기
- 원하는 내용을 쉽고 빠르게 찾는다
- 컴퓨터가 읽어주는 일기 Vs 말만 하면 기록되는 일기
- 하이퍼 만다라 일기 (hyper mandala diary)란?

6장. 꿈꾸는 자만이 꿈을 이룰 수 있다
- 꿈이 없는 사람은 불행하다
- 현재의 자신에게 100점 만점을 주라
- 꿈지수 DQ를 높여라
- 다른 사람에게 자신의 꿈을 얘기하라
- 꿈은 인생의 가장 강력한 나침반이다

책 속으로

짧다면 짧은 앙침 3분 동안의 시간, 고요한 마음으로 자신과 마주하면서 자신의 진실한 속내에 귀를 기울일 수 있는 기회가 바로 을 하는 순간이다. 누구든 자신과 진실이 만나는 그 순간에는 설렘과 흥분이 치밀어 오르는 것을 느낄 수 있지 않을까? 설렘을 동반한 꿈의 저력을 막을 자는 어디에도 없다. 어떤 장애가 가로막아도 작은 꿈부터 하나씩 이루어나가자.

과거와 미래를 겸비한 아침이야말로 이 모든 것을 가능하게 해준다. 그리고 눈앞에 펼쳐진 꿈의 조각을 착실하게 구체적인 형상으로 만들어가 보면 커다란 꿈을 이룰 수 있는 길이 열... 더보기

출판사 서평

이야말로 자신의 꿈을 향해 내딛는 실천의 첫걸음이다.
한 리서치 업체에서 약 3,000개에 달하는 대기업 사장 가운데 무작위로 300명을 뽑아 설문을 실시한 결과 300명 사장 전부가 일기를 쓰고 있다고 대답했다. 심지어 메릴린치의 사장은 “일기를 쓰지 않는 사람은 항해지도도 없이 세계를 일주하려는 어리석은 항해사와 같다”고 단언한다.
25년 동안 일기를 써온 저자는 아침일기를 통해 변화된 자신의 경험담과 함께 아침에 일기를 써야 하는 이유를 설득력 있게 설명하고 있다. 또한 어떻게 하면 더욱 효율적으로 아침일기를 활용할 수... 더보기

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  • 아침 3분 플래닝 yo**gsoon1 | 2017-11-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      나는 하루 중에서 이른 아침 나만의 명상 시간을 가장 좋아 한다. 진한 블랙커피 한잔과 알비노니의 아다지오를 들으며 창밖을 볼 때 ‘아 행복해!’ 라고 혼잣말을 한다. 이러한 아침의 명상은 곧바로 <아침 3분 플래닝>으로 이어진다.     짧은 아침 3분 동안의 시간, 고요한 마음으로 나 자신과 마주하면서 자신의 진실한 속내에 귀를 기울일 수 있는 기회가 바로 <아침 3분 플래닝>을 하는 순간이다. 저자는 아침일기를 통해 변화된 자신의 경험담과 함께 아침에 일기를 써야 ... 더보기
  • 이 책을 보면서 아침일기라는 것에 대해 써보고 싶은 마음이 들어서 책을 읽고 나서 일주일 째 아침일기를 써보고 있다. 일기라고 까지는 없고, 그냥 일지 수준의 것이지만 한결 하루의 생활이 알차지고 있음을 느낄 수 있다. 출근해서 업무를 시작하기 전에 그날 해야 할 일에 대해 메모를 하고, 꼭 해야 할일, 개인적으로 해야 할 일에 대해 생각하고 시작하는 것이 생각없이 시작하는 하루와는 다르다는 것을 느낄 수 있었다.   일기라고 하면 주로 저녁때 하루의 일과를 마감하고, 하루의 일을 쓰는 것으로만 알고 있었다... 더보기
  • 모두 사람들에게 주어진 하루는 24시간 똑같다. 그러나 모든 사람이 똑 같은 하루를 지내고 똑 같은 결과를 만들어 내는 것은 아니다. 하루 24시간이라는 동일한 인풋(Input)을 가지고서 출발하는 데 다른-때로는 조그만 차이이지만 때로는 엄청난 차이일 수도-아웃풋(Output)을 얻는 것은 어디에서 그 원인이 있을까? 바로 시간의 활용일 것이다. 누가 어느 만큼 주어진 시간을 활용하고 그 활용하는 시간에 어느 만큼 가치 있는 일을 하느냐에 따라 하루의 결과는 달라질 것이다. 그 작은 하루의 결과가 모이고 모여 쌓이... 더보기
  • 일기는 아침에 쓰자! do**ai | 2006-02-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    이미 나는 www.plus3h.com(성공을 위한 7가지 비밀)이라는 사이트에서 성공일기 쓰고 있는 중이었다. 그곳에서 일기는, 긍정적으로 건설적으로 작성하는 습관을 들이고 있었다. 게다가, 나는 저녁에 컴퓨터를 켤 수 없어서 아침에 일어나 전날 있었던 일들을 기억해 내며 일기를 쓰고 있었다. 그러므로 이 책은 나하고 맞아 떨어지다 못해, 굳이 읽지 않아도 좋지 않을까 싶은 책이었다. 하지만! 이 책에서 강조한는 것은, 아침에 짧은 시간에 일기를 쓰라는 것만이 아니다. 일기를 어떻게 써야 하는지, 어떤 일기장을 이용해서 쓸지... 더보기
  • 우리에게 새로운 방식을 제공하는 저자 사토 덴님. 무려 25년간이나 일기를 써오신 분이다. 그 분이 말하는 아침일기의 장점. 어제를 객관적으로 판단 할 수 있고 오늘을 계획 할 수 있다고 한다. 사실 일기를 쓸 때 어떨 때는 여유가 있어 길게 그리고 재밌게 써지는 반면 어떨때는-나의 경우에는 사실 후자의 경우가 많다. -시간에 쫓겨 몇 줄 쓰고 마는 그야 말고 일기쓰는 흉내만 내는 경우가 많다. 하루를 마감하는 밤에 뿌듯한 기분이 들어야 하는데 왠지 모를 후회가 들어서 일까? 간혹 아침일기를 쓴 적이 있어두 일어나서 30... 더보기

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