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자율신경 건강법

김순렬 지음 | 들꽃누리 | 2008년 09월 20일 출간

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상품상세정보
ISBN 9788990286291(8990286298)
쪽수 280쪽
크기 152 * 223 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책은 몸과 마음을 연결해주는 자율신경을 이용한 건강법에 대해 이야기한다. 우리 몸의 상태는 기분을 만들어 내고, 기분은 몸의 상태를 바꾸어준다. 좋은 기분, 행복한 기분은 혈액의 흐름을 소화시관, 생식기관으로 흐르도록 하고, 몸을 이완시킨다. 나쁜 기분, 화가 난 기분, 우울한 기분은 혈액의 흐름을 뇌, 감각기, 근육으로 흐르게 하고 몸을 긴장시킨다. 본문은 이런 내용을 토대로 몸과 마음을 알고, 건강을 유지하고 질변을 치료하는 방법을 알려준다.

목차

머리말_4

제1부 서프라이즈! 생명의 세계
세포의 수명과 생명_13
습관에 의한 역사물_16
생명과 에너지_18
순환이 궁금하다고?_21
열熱에서 한寒으로 가는 여행_25
생체시계의 로미오와 줄리엣, 각성과 휴식_28
잘 되면 혈액순환 덕, 못 되면 혈액순환 탓_31
너무 완벽한 생체 필터_36
손자병법을 뛰어넘는 생체 내의 병법서 (1)_40
손자병법을 뛰어넘는 생체 내의 병법서 (2)_44
당신을 보호하는 보이지 않는 테니스 코트장_50
우리 몸속 에너지관리공단_56
지구를 특별하게 만드는 가장 아름다운 보석, 생명_65
살아가면서 필연적으로 마주치는 건강과 질병_68
날줄과 씨줄, 모든 것이 서로 엮여 있다_73
유전자도 바뀐다!_78

제2부 자율신경 건강법
당신을 위한 스트레스 지침서_85
우리 몸의 뛰어난 조율사_90
상상하면 이루어진다_95
입문자를 위한 위염의 발달사_101
위장병으로 가는 지름길, 알고 피하자_105
당신의 병은 신경성, 생각, 자율신경_109
우리가 알고 싶은 제산제의 진실_112
무시하기엔 너무 답답하고 위험한 그들_117
피로한 위장의 방어막 세우기_121
몸이 허한 사람은 고기 먹어 원기 보충해야 한다?_125
예민한 대장이 만든 불협화음_131
장염이 드리우는 차가운 그림자, 설사_134
현대인의 공공의 적, 변비_138
직장인과 수험생들의 숨겨진 고통_142
그녀에게서 향기가 난다, 과연 가능할까?_147
장에서 피가 나온다?_152
궤양성대장염과 크론병, 이렇게 치료하자_154
지긋지긋한 두통, 지긋이 파헤치기_162
불면증의 눈을 감겨주세요_167
일상에서 우울증 밀어내기_173
제 몸에 심각한 이상이 있는 건가요?_177
탈모 치료제는 머리카락을 잘 자라게 한다?_180
한 병의 두 얼굴, 고혈압과 당뇨_184
생명 활동을 조정하는 열쇠_191
당신의 눈도 휴가가 필요하다_196
하얗고 깨끗한 피부, 자율신경과 상의하세요_201
안녕! 에스트로겐이 부르는 갱년기 장애_207
비아그라는 만병통치약이다_210
XX 염색체만의 독특한 질병_214
몸과 마음을 이완하세요_219
당신의 통증은 '안녕'하십니까?_223
간단하면서도 어려운, 의학이 풀어야 할 숙제_226
마른 점막이 질병의 원인이 된다_229
세포의 저승길, 예정된 죽음과 예정되지 않은 죽음_232
질병이 생길 때 발생하는 염증과 부종_236
나의 체질 알기_239
자동 온도조절 시스템에 온기를 더하자_244
역경을 헤치고 마침내 불멸이 되다_248

제3부 건강 생활 백서
인체의 제 2의 면역세포, 긍정적 사고_255
삶을 지휘하는 당신, 건강의 불협화음을 잡아내라!_259
나와 세상을 치료하는 '시크릿'의 힘_261
뇌로 자신의 건강을 트레이닝 하라_265
건강하게 살고자 한다면 이것만은 멀리하자_270
건강한 삶을 위한 네 가지 방법_274

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  • 사람의 질병은 모두 '생각'으로부터 시작한다. 즉 현재 나의 몸 상태가 내 마음의 상태를 반영한다는 것이다. 괴롭고 지치고 짜증난 이의 몸은 이를 보여주듯 항상 움츠리고 피곤하고 힘들다. 그러나 기쁘고 즐겁고 행복한 이의 몸은 깃털처럼 가볍고 상쾌하다.바로 이 '마음'에 우리가 늘상 괴롭힘을 당하는 위장병의 원인 역시 숨어 있다. 물론 위장병을 일으키는 원인에는 맵고 짠 음식, 탄 고기, 술, 커피 등등 무수히 많은 요인이 있다. 그러나 그 가운데 가장 큰 요인은 바로 마음이다. 우울하고 괴로운 마음은 다... 더보기

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