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당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관

게르티 자멜 외 지음 | 이수연 옮김 | 백소진 그림 | 새론북스 | 2004년 08월 20일 출간
  • 정가 : 12,900원
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상품상세정보
ISBN 9788989999270(8989999278)
쪽수 320쪽
크기 152 * 223 mm 판형알림
원서명/저자명 Clear your life/Samel, Gerti,Schneider, SylviaSamel, Gerti,Schneid

책소개

이 책이 속한 분야

삶을 정리정돈하여 편안하게 생활하는 방법을 제시한 자기계발서적. 삶의 잡동사니를 정리하고자 하는 여성들을 위한 열 가지 방법을 제공하며 각 장 맨 앞에 간단한 테스트를 통해 본문의 주제를 설명한다. 사고, 신체, 시간, 관계, 삶의 이상, 여가시간, 생활방식, 삶의 목표 등 삶의 모든 분야에서 필요없는 것을 버리고 정리하는 구체적인 방법과 그 효용을 소개한다.

저자소개

저자 : 게르티 자멜 외

◆ 게르티 자멜
수년 전부터 여성지 <코스모폴리탄>의 의학과 웰니스 분야 팀장을 맡고 있다. 자멜은 여성과 관련된 주제 전반에 걸쳐 활발한 활동을 하고 있다.

◆ 실비아 슈나이더
오랫동안 함부르크의 대규모 매체에서 <과학과 의학> 분야의 주필로 활동했으며, 현재는 <여성 건강>이란 잡지의 편집장이다. 여성들을 위한 많은 유명한 지침서의 작가이기도 하다.

◆ 이수연
Garl-Schurz-Schule 졸업, 연세대학교 심리학과 졸업, 한국외국어대학교 통역 대학원 한독과 졸업.
BMW(주식회사 유로모터즈) 기술자 트레이닝 통역, 한스자이델 재단(Hans Seidel-Stiftung) 주최 아시아회의 동시통역.
독일 바덴뷔르템베르크주 국제경제협력공사와 한국 중소기업진흥공단 공동 주최 공장 자동차 관련 선진기술 설명회 동시통역.
'MBC 창사기념 제1회 통일방송 국제포럼-분단국 통합과 방송‘ 동시통역.
프리드리히 나우만 재단(Friedrich-Naumann-Stiftung) 정보지(Bulletin) 및 기고문 번역. 영화진흥위원회 한국영화 독일어 자막 작업(‘엽기적인 그녀’, ‘ 리베라메’, ‘선물’, ‘하면 된다’), 그 외 비디오 및 자료 번역 다수.
1995년 9월부터 한국방송공사(KBS) 국제방송국 독일어반 프리랜서로 활동중(방송원고 작성 및 방송 진행).

◆ 백소진
강남대학교 예체능 대학 산업디자인과(시각디자인 전공) 졸업.
ALI(American Language Institute) Sandiego State University, U.S.A
Third grade Graphic Design class 수료. 현재 프리랜서로 활동중.
행복한 세상 백화점-CJ홈쇼핑 판매를 위한 일러스트레이션 작업.
Design Blue-캠브리지 2004 캘린더 일러스트레이션 작업.
SK Telecom 사보 일러스트 작업.
미국 뉴욕 소재의 Spa광고 일러스트 작업.
SJ DUKO>SACSNY Y'SACCS 가방 & 잡지광고비주얼일러스트레이션 작업중.
CALLI 격월 사보 일러스트레이션.

목차

머리말 : 여자들은 생활을 정리하는 방법이 다르다

첫 번째 방법 : 쓸데없는 생각들을 버려라!
사고의 힘을 이용하라!
컵의 물은 반이나 남았나 아니면 반밖에 남지 않았나
해로운 신념을 버려라!
전문가의 조언이 도움이 될 수 있다
죄책감의 실체를 알아내라!
스스로 만들어낸 것, 다시 스스로 없앨 수 있다
투영된 자기 모습을 깨달아라!
자극의 홍수에는 이렇게 대처하라
당신이 하는 모든 것을 사랑하라!
직관을 키워라!

두 번째 방법 : 몸에 붙은 거추장스러운 짐 벗어놓기!
새롭게 달라진 몸의 느낌을 고대하라!
우리 몸을 병들게 한다
건강한 몸을 위한 대책 목록
운동은 우리 몸의 구출자
노폐물을 배출시키는 땀
단식요법이 새로운 삶의 기쁨을 가져다준다

세 번째 방법: 잘못된 미의 기준이여 안녕!
똑똑한 여자? 예쁜 여자?
아름다움의 끝은 없다?
당신 몸의 느낌을 믿어라!
자기의 '존재'를 느껴라!
진짜 자신이 되는 법을 배워라!
다른 사람의 의견으로부터 자유로워져라!
마음의 소리와 접촉하라!

네 번째 방법: 과도한 역할 버리기!
당신이 감당해야 할 역할의 수는?
의식적으로 휴식 시간을 가져라!
자기의 삶이 아닌 삶을 살고 있는가?
엄마로서의 역할 중 과도한 부분들을 과감히 버려라!
과도한 동반자 역할로부터 벗어나라!
처음엔 좀 덜 아늑하더라도 당신 자신의 불을 켜도록 하라!
비전이 당신의 인생에 의미를 준다

다섯 번째 방법: 해로운 관계는 이제 그만!
더 이상 이용당하지 말라!
당신이 원하는 관계가 어떤 것인지 세밀히 조사하라!
어떨 땐 정말 관계 청산밖에 도움이 되지 않는다
왜 우리는 항상 똑같은 함정에 빠지는가?
좀 못되게 굴어라!
사람들을 먼저 자세히 관찰하라!
당신의 손실을 막아라!

여섯 번째 방법: 주변의 잡동사니 정리하기!
불필요한 물건이 주는 부담
수집, 아주 오래된 열망
쓰레기는 정신적으로도 방해가 된다
조금씩 전진하는 전술을 택하라!
좋지 못한 에너지 흐름은 당신이 가꾸어놓은 조화를 망가뜨린다

일곱 번째 방법: 자신만의 시간의 원천을 찾아라!
삶을 살 시간이 없다?
시간은 당신의 머릿속에도 있다
잃어버린 느낌에 대한 그리움
침착하게 연습하라!
미디어와 멀티태스킹-자신에게 얼마나 더 많은 부담을 지우려 하는가?
당신 내부의 리듬에 기회를 주어라!
항상 연락할 수 있는 사람이어야 한다는 생각을 거부하라

여덟 번째 방법: 소비에 거리를 두어라!
나는 소비한다, 고로 나는 드러난다
저항하는 법을 배워라!
에소테릭시장과 건강시장은 여성의 덫
당신의 결정은 얼마나 자유로운가?
차라리 당신에게 정말 부족한 것이 무엇인지를 인식하라!
우리의 은밀하지 않은 결핍-호르몬, 요람에서 무덤까지
왜 거짓된 도움이 우리를 쉽게 유혹하는지

아홉 번째 방법: 휴식 방해자들이여, 이제 그만!
웰니스사회가 우리의 휴식을 앗아간다
제대로 휴식을 취하려면 무엇을 알아야
자유시간은 자유로워야!
휴가 때 필요한 것은?
당신의 완벽주의에 대비하라!
모든 것이 좀 천천히 된다고 해도 놓칠 것은 없다
휴식과 행복의 가장 중요한 원천-숙면

열 번째 방법: 좋은 느낌 속으로!
깔끔함으로 충만한
뿌듯한 마음으로 지금까지의 성과를 즐겨라!
행복이 무엇인지!
더이상 찾지 말라-그냥 존재하라
그 좋은 느낌은 벌써 이곳에
행복을 적극적으로 느낄 줄 아는 사람이 되라
행복으로 가는 길에 놓인 마지막 장애물을 없애라!
행복에너지의 흐름에 실려
좋은 느낌, 이렇게 하면 얻을 수 있다

출판사 서평

위풍당당 So Cool~~~~한 당신!!
무의식 속에 잠재되어 있는 나를 찾아 떠나라!
-
-
당신은 어떤 습관을 가지고 살아가고 있는가? 아침에 눈을 뜨자마자 지루한 일상의 반복 속에서 무의식적으로 일어나 정확한 시간에 밥을 먹고 정확한 시간에 일을 하며, 다시 집으로 되돌아오는 생활만을 하며 살고 있지는 않은가? 누구나 이런 생활 패턴 속에서 살아가고 있지만 저마다 세상을 살아가는 습관은 제각각이다. 흐트러진 책상 위의 서류나 책들처럼 때로는 자신을 짓누르고 있는... 더보기

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  • 우리가 알고 있는 현대여성이란  대부분의 남자들의 일상과는 좀 더 복잡한 구조의 형태를 띠고 있다고 생각한다. 직장과 가정에서의 다중적인 역할,여성으로서의 직장인으로서의 아내로서의 엄마로서의 부모아래서는 딸로서의 역할까지... 그러하여 이 도서는  삶을 조금은 단순화시키며 정리하는 방법을 조언하는 내용이라 할 수 있다.  우리 삶을 단순화할수록 내가 누구이고 나에게 무엇이 중요한지 알 수 있으니 한번쯤 뒤돌아볼 필요가 있다고 느꼈다. 총 열가지 방법으로 그 첫째로 한가지 방법을 나열하기전에... 더보기
  • 이책은 삶을 보다 깔끔하게 만들고자 하는. 삶의 잡동사니를 정리하고자 하는 여성들을 위한 열가지방법에 접근하는 방법을 소개했다. 당신의 모든것을 사랑하라! 간단한 것처럼 보이지만 어려운 훈련중 하나이다. 당신의 직업.당신의집 .당신의 배우자. 일의 마감시간 때문에 갖게되는 심적 부담까지도 그렇게 되면 결국 자기가 하는 모든것을 사랑으로 처리할수 있게 된다. 맑은 머리를 갖기 위한 열가지 깔끔한 삶의규칙 깨끗한 신체느낌을 갖기위한 열가지 깔끔한 인상을 주기위한 열가지 깔끔한 삶의 규칙을 다루었다. 남과 비교하기를 멈추어라 외모... 더보기
  • 책 내용  현대 사회에서 살아가는 여성들이 자신의 일이나 가정에서의 완벽한 충실도에서 벗어나 새로운 모습의 여성으로 변화되기를 바란다. 특히 삶을 살아가는 데 있어 타이트하게 짜여진 일상에서 벗어나, 진정한 자기 자신을 찾기 위해 투자하라는 강력한 메시지가 여기저기에 담겨 있다. 발견한 점 네 번째 방법인 <과도한 역할 버리기>에서는 아이에 너무 얽매여 살기보다 자기 인생을 살기 위해서는 아이와 어느 정도의 거리가 필요하다고 얘기한다. 또한 해로운 관계에서 벗어나기 위한 일종의 자기 방어책과 ... 더보기
  • 무언가 가벼운 내용이 담겨있을 것 같고, 현실에 적용할 수 없는 쓸데없는 소리만 들어있을 것 같았다.그래서 눈에 띈지는 오래되었지만 읽어보게 되지 않았던 것 같다.사실 자기계발서들이 말하는 것은 대부분 거기서 거기 비슷한 내용들이다.그닥 차이가 없지만 굳이 지적을 해보라면 읽는 사람의 조건에 맞춰 큰 울림을 주느냐 그냥 지나가느냐 정도? 당당하고 쿨하게 살고 싶으냐고?이 땅에 살고 있는 여성들 누구에게나 물어보면 같은 소리를 할 것이다. '물론'이라고.하지만 어떻게 해야하는 지 명확하게 알고 있는 사람은 그리 많지 않을 것이다.아... 더보기
  • 젠추어에서 추천된 도서중에 한권이다. 요즘같이 여성들이 사회진출이 많은 세상에서 낙오되지 않고 상처 받지 않고 완벽한 직장 생활을 할 수 있도록 도와주는 지침서 역할을 한다. 여자를 위한 삶을 보다 깔끔하게 만들고자 하는 삶의 잡동사니들을 정리하고자 하는 방법들을 소개 해 놓았다.   갓 사회 진출을 꿈꾸는 새내기 여성들에게 권하고 싶다.   집안일과 회사일을 완벽히 해내고자 하는 욕구가 강한 그녀들에게 많은 도움을 줄수 있는 내용이 담겨 있는 책   맞벌이를 하는 여성들 많은 고민들로 힘들어... 더보기

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