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발마사지30분 세상에서 가장 아늑한 휴식

증정마사지봉1개포함
김수자 지음 | 넥서스 | 2001년 10월 13일 출간 (1쇄 2000년 09월 09일)
  • 정가 : 15,000원
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  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788989778042(8989778042)
쪽수 200쪽
크기 223 * 152 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지 지침서. 스트레스와 피로를 풀어주는 발마사지의 기본을 비롯해 일상에서 가볍게 할 수 있는 발마사지 5분 활용법, 행복한 임산부를 위한 발마사지, 하루 10분씩, 자극만 해도 예뻐지는 발마사지와 질병별 발마사지 예방과 치료, 증상별 발마사지 예방과 치료를 수록했다.

저자소개

저자가 속한 분야

김수자 지은이
김수자
1952년 수원에서 태어나 독일에서 발 관리와 발반사요법 과정을, 러시아에서 발반사치료과정을, 홍콩에서 족부반사과정을, 중국에서 한방주족도 과정을 수료했다. 1994년 국내 최초로 발관리 커리큘럼을 개발하여 발관리 직종을 선보였다. 현재 사회복지법인 '사랑의 전화'취업 정보대학장과 한국발반사학회 회장을 맡고 있으며 수원여자대학교에서 발관리를 강의하고 있다.

목차

PART 1
1. 가정에서 누구나 손쉽게 할 수 있는 발마사지
1. 이 세상에서 가장 소중한 것은 바로 건강이다.
2. 집에서라도 맨발의 감촉을 맘껏 즐겨라
3. 감추어진 발의 아름다움을 찾아주는 발 관리
4. 몸을 살살 풀어주는 정맥 마사지
5. 이보다 더 좋은 사랑 표현은 없다.
6. 모든 시작과 끝은 '기본 반사구'로 통한다
7. 발마사지를 하기 전에 반드시 알아두어야 할 것들
8. 내 발의 소리없는 아우성

2. 스트레스와 피로를 풀어주는 발마사지의 '기본'
1. 지끈지끈한 머리를 말끔하게 씻어주기
2. 뻐근하고 결리는 어깨를 나긋나긋하게 풀어주기
3. 시리고 저린 팔을 시원하게 쓸어내리기
4. 살짝 누르기만 해도 아픈 등을 개운하게 문지르기
5. 끊어질 듯 아픈 허리를 기분 좋게 훑어주기
6. 피곤한 다리를 쌩쌩하게 어루만지기

3. 일상에서 가볍게 할 수 있는 발마사지 5분 활용법
1. 아침에 가족을 기분좋게 깨우려면
2. 하루 30분만 걸어도 몸이 가뿐해진다
3. 콩자루를 지근지근 밟으면서 식사를 한다
4. 뭐! 화장실에 골프공을 챙겨두라고?
5. 바른 자세로 제대로 걷는 것이 중요하다.
6. 계단 오르내리기를 할 때도 알파파가 나온다.
7. 그녀가 지하철 안에서 까치발로 서는 이유
8. 발끝으로 옆걸음질치면서 빨래를 널면 다리가 날씬해진다
9. 회사에서 집중이 안 될 때 발을 발걸이에 대고 꾹꾹 눌러주자
10. TV 보면서 발바닥으로 맥주병을 굴린다



PART 2
1. POWER UP! 아내가 남편에게 해주는 발마사지
1. 까다로운 남편의 입맛을 살려주는 마사지
2. 어깨가 축 처진 남편을 정열적으로 바꿔주는 마사지
3. 더욱 강한 남성으로 만들어주는 마사지
4. 스트레스로부터 남성의 자신감을 지켜주는 마사지
5. 술 좋아하는 남편의 귀가를 앞당기는 마사지

2. HOT LOVE! 남편이 아내에게 해주는 발마사지
1. 유방암 예방을 위해 남편이 해주는 마사지
2. 아이가 갖고 싶은 부부를 위한 마사지
3. 생리통 때문에 고통받는 여성을 위한 마사지
4. 빈혈 있는 여성을 위한 마사지
5. 편두통에 시달리는 여성을 위한 마사지
6. 관절염으로 꼼짝 못하는 여성을 위한 마사지

3. 행복한 임산부를 위한 발마사지
1. 임산부에게 나타나는 각종 질병을 예방하는 정맥마사지
2. 입덧의 고통을 덜어주는 마사지
3. 부종은 물론 임신중독증까지 예방해주는 마사지
4. 시도 때도 없이 먹다가 걸리는 소화 불량을 해결해주는 마사지

4. 사랑스런 내 아이와 발마사지 대화를 나누자
1. 갓난 아이에게 엄마의 손길을 담뿍 전해주는 마사지
2. 책상에 앉아 공부만 하는 수험생을 위한 마사지
3. 똑똑한 내 아이의 집중력을 높여주는 마사지
4. 지친 아이의 스트레스와 피로를 풀어주는 마사지
5. 여드름 없는 뽀얀 피부를 유지시켜주는 마사지

5. 하루 10분씩. 자극만 해도 예뻐지는 발마사지
1. 시선을 꽉 잡는 날씬한 종아리로 만들어주는 마사지
2. 깨끗하고 맑은 피부를 위한 마사지
3. 축 늘어진 살을 탱탱하게 바꿔주는 마사지



PART 3
1. 발은 우리 집의 홈 닥터
1. 발을 통해 내 몸 상태를 진단한다
2. 발반사요법 1 뇌의 반사 부위
3. 발반사요법 2 귀의 반사 부위
4. 발반사요법 3 척추의 반사 부위
5. 발반사요법 4 소화기 계통의 반사부위
6. 발반사요법 5 간장과 담낭의 반사부위
7. 발반사요법 6 임파계 반사 부위
8. 발반사요법 7 생식선 반사 부위

2. 질병별 발마사지 예방과 치료
1. 당뇨병
2. 골다공증
3. 고혈압
4. 만성 간염
5. 만성 위장질환
6. 동맥경화증
7. 기능성 소화불량
8. 갑상선 기능 장애

3. 증상별 발마사지 예방과 치료
1. 두통
2. 기침
3. 설사
4. 어지럼증
5. 치통

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  • 나는 발 맛사지의 원리는 잘 모른다. 어느 부위를 자극하면 몸의 어디가 좋아지는지를 자신있게 말할만한 지식을 지니고 있지는 않다. 나는 모르는 것을 모른다고 말하는 솔직한 사람이다. 그러나 내가 아는 것이 있다. 발 맛사지는 정말로 피로를 회복하는데 아주 도움이 된다는 것이다. 아무런 비용도 필요없이 집에서 그저 지압봉으로 쓱쓱 문지르기만 하면 피로가 한결 덜해진다. 건강에 대한 것도 유행을 탄다. 한 동안 많이 유행하던 것이 다른 유행에 가려서 어느듯 관심의 대상에서 사라져버리기도 하고, 때로는 지나치게 과대 평가를 받... 더보기
  • 음 만족하는 책 da**ul | 2004-12-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    넥서스 30분 하고 10분은 책이 정말 좋은 것 같다 이 책을 사고자 하시는 분들에게 발마사지 30분 이거 말고 마사지봉 4개 들어있는거 있거든요 그거 사세요 조금 비싼데 책 내용에는 마사지봉 여러개 쓰는데 이 책은 하나밖에 안 오거든요 ㅋ 더보기
  • 처음엔 별로 아무 생각도 없이 그저 관심이 있었고. 매일 그냥 다리를 주물러 드리는것 보다는 훨씬 나을것 같아서 반신반의 하며 샀는데 요즘은 엄마가 먼저 해달라고 한다; 나름대로 온몸이 나른해지면서 개운해 지신다고. 하루 10분정도 간단하게 효도한다고 생각하고 하니까 엄마와의 관계가 많이 좋아지는것 같다; 일단은 발 마사지를 한번하면 피곤했던 엄마가 좀 살아나는 느낌이 들어서 그게 제일로 좋은것 같다 더보기

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