본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

다이어트와 건강체중

개정판
  • 정가 : 22,000원
    판매가 : 22,000 [0%↓ 0원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 660원 적립 [3% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    10월 21일 출고 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내
상품상세정보
ISBN 9788981603328(8981603324)
쪽수 328쪽
크기 189 * 248 * 16 mm /650g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

현대인에게 체중관리는 평생의 과제이다. 체중은 건강과 관련성이 높으며, 유전적 요인보다는 식생활이나 신체활동량과 같은 환경적 요인에 의해 주로 결정된다. 현대인의 생활방식은 환경적 요인을 더욱 악화시켜 건강체중을 갖지 못하도록 위협하고 있다. 세계 주요 국가에서 성인 비만율이 30% 이상이며, 우리나라도 성인 세 명 중 한 명이 과체중 이상으로 조사되었다. 또한 비만 관련 질환인 대사증후군, 심혈관계질환, 당뇨병 등의 유병률 역시 동반 상승을 보이고 있다. 이런 실태 때문에 주요 국가들은 국민의 비만율을 낮추기 위해 비만과의 전쟁을 선포하고 관련 정책을 추진하기 위해 다방면으로 노력하고 있다. 이뿐만 아니라 체중은 학계의 주요 연구 주제가 되고 있으며, 산업계의 주력 사업 분야가 되고 있다. 체중에 대한 높은 관심만큼이나 다이어트 방법도 다양하게 제시되고 있지만, 잘못된 방법을 적용함에 따른 건강 부작용이 자주 발생하고 있다. 따라서 현대사회에서 체중관리에 관한 체계적이고 실용적인 정보를 알려주는 교육에 대한 요구가 높다.
이런 현실에 맞춰 체중관리와 밀접한 관련이 있는 영양학과 운동학을 전공한 저자들은 대학과 현장에서 다년간 쌓아온 경험을 살려, 다이어트에 관한 무수한 정보 중 과학적이고 현장감 있는 내용 중심으로 다루면서 기초가 없어도 편안하게 기본 이론과 최신동향을 익히고 체중관리 정보를 익힐 수 있다.

저자소개

저자가 속한 분야

저자 김선효
공주대학교 기술가정교육과 교수

김선효님의 최근작

저자 : 이현숙

저자 이현숙
동서대학교 식품영양학전공 교수

저자 : 이경영

저자 이경영
서울대학교 대학원 체육교육학과 운동생리학 박사
한국다이어트프로그래머협회 회장

저자 : 이옥희

저자 이옥희
용인대학교 식품영양학과 교수

목차

Part 1 건강체중 바로 알기

CHAPTER 1 건강체중
1. 건강과 건강체중
2. 신체조성
3. 체중판정

CHAPTER 2 비만
1. 비만의 정의
2. 비만의 원인
3. 비만의 판정
4. 비만의 분류

CHAPTER 3 비만과 질병
1. 비만과 대사증후군
2. 비만과 제2형 당뇨병
3. 비만과 심혈관계질환
4. 비만과 고혈압
5. 비만과 암
6. 비만과 통풍
7. 비만과 기타 질환

Part 2 건강체중 만들기

CHAPTER 4 체중조절의 원리
1. 에너지대사
2. 에너지 섭취
3. 에너지 소비
4. 에너지 균형과 체중감량
5. 균형식

CHAPTER 5 건강체중을 위한 식사요법
1. 체중감량을 위한 식사요법
2. 체중증량을 위한 식사요법
3. 체중관리를 위한 식품과 조리방법의 선택

CHAPTER 6 건강체중을 위한 운동의 역할
1. 건강체중관리에서 운동의 중요성
2. 건강체중을 위한 유산소운동의 원리
3. 건강체중을 위한 근력운동의 원리

CHAPTER 7 건강체중을 위한 운동요법 실전
1. 건강체중을 위한 스트레칭 프로그램
2. 건강체중을 위한 유산소운동 프로그램
3. 건강체중을 위한 근력운동 프로그램
4. 건강체중을 위한 복합운동 프로그램 적용

CHAPTER 8 건강체중을 위한 행동수정요법
1. 행동수정요법의 정의
2. 행동수정요법의 구성

CHAPTER 9 비만치료의 의료적 접근
1. 약물요법
2. 수술요법
3. 비만클리닉의 관리

Part 3 건강체중 유지하기

CHAPTER 10 생애주기별 비만관리
1. 소아비만
2. 청소년비만
3. 성인비만
4. 노인비만

CHAPTER 11 다이어트 부작용 방지하기
1. 요요현상
2. 식사장애
3. 골다공증
4. 변비
5. 빈혈

CHAPTER 12 유행 다이어트 바로 알기
1. 유행 다이어트의 정의
2. 유행 다이어트의 종류

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 해당도서의 리뷰가 없습니다.

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 히라마쓰 루이
    11,520원
  • 톰 오브라이언
    17,820원
  • 이영훈
    16,200원
  • 정선근
    15,750원
  • 조한경
    13,500원
더보기+

이 분야의 신간

  • 톰 오브라이언
    17,820원
  • 히라마쓰 루이
    11,520원
  • 이영훈
    16,200원
  • 아놀드 홍
    13,320원
  • 오경석
    13,500원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품