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우리는 사소한 것에 목숨을 건다

개정증보판 3판
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상품상세정보
ISBN 9788974471750(8974471752)
쪽수 285쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

불안한 생각들에서 벗어나 자신을 발견하고 보호하는 방법을 알려주는 에세이 『우리는 사소한 것에 목숨을 건다』. 이 책은 행복이라는 감정에 이르는 방법을 친절하게 제시한다. 생각의 원리, 기분의 원리, 감정의 원리, 관계의 원리, 현재의 원리 등 다섯 가지 원리를 통해 더 많은 시간을 긍정적인 감정으로 생활해 나갈 수 있는지, 그 방법을 알려준다. 이를 통해 평화로운 마음 상태로 살아가는 법을 배워, 만족과 행복이 사실은 주변 환경으로부터 독립되어 있다는 사실을 깨닫게 해준다.

저자소개

저자 : 리처드 칼슨

저자가 속한 분야

세계적인 심리치료사이자 초베스트셀러 작가이다. 우리에게도 '우리는 사소한 것에 목숨을 건다'(원제 : Don't Sweat The Small Stuff... And It's Small Stuff) 등 '사소한...' 시리즈를 통해 잘 알려져 있으며, '오프라 윈프리쇼', '투데이쇼'를 비롯한 여러 방송에 출연해 행복한 삶을 위한 명강의를 계속하고 있다. 칼슨은 수십 권에 이르는 베스트셀러를 썼는데, 상담 및 임상경험을 통해서 가정과 직장에서 스트레스를 받는 수많은 사람들에게 심리적 위안과 도움을 주는 내용이 대부분이다.

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저자가 속한 분야

1964년 제주에서 태어나 이화여자대학교 사범대학 영어교육학과를 졸업했다. 현재 전문번역가로 활동 중이며, 인문 교양서를 비롯해 영어권을 다양한 양서들을 우리말로 옮겼다. 옮긴 책으로 '유혹의 기술', '권력과 탐욕의 역사', '도서관, 그 소란스러운 역사', '나의 그림 읽기', '야성의 엘자', '멘사 논리 퍼즐', '나침반, 항해와 탐험의 역사', '태풍 해안 작전', '나에서 우리로', '헤밍웨이 VS 피츠제럴드' 등이 있다.

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목차

part 1 생각의 원리
01 사소한 짜증을 거대한 스트레스로 키우지 마라
02 왜곡된 생각이 스트레스를 부른다
03 스트레스도 잘 이용하면 약이 된다
04 사고 체계 안에 자기를 가두지 마라
05 자신과 다른 의견을 존중하라
·
·
[중략]
·
·
17 골치 아픈 문제는 일단 잊어버려라
18 사소한 습관을 과대 포장하지 마라
19 생각은 공포영화 같은 것이다
20 생각의 속성을 이해하라
21 성공도 실패도 습관이 결정한다

part 2 기분의 원리
22 사소한 것에 목숨 걸지 마라
23 기분을 억지로 바꾸려고 하지 마라
24 수시로 변하는 기분에 집착하지 마라
25 우울할수록 느긋하게 생각하라
26 해결의 실마리는 유쾌할 때 찾아라
·
·
[중략]
·
·
37 행복은 결과가 아니라 느낌이다
38 짜증이 나는 날을 조심하라
39 스트레스를 억지로 참지 마라
40 스트레스는 의외로 힘이 약하다
41 스트레스를 환경 탓으로 돌리지 마라

part 3 감정의 원리
42 신선한 아이디어는 편안한 감정에서 나온다
43 감정에 압도되지 마라
44 몸의 주인이 당신인 것처럼 감정의 주인도 당신이다
45 화나는 일들은 일단 무시하라
46 마음을 비우고 삶을 단순하게 바라보라
47 말을 하기 전에 긍정적인 감정을 끄집어내라
48 부정적인 감정을 경고 신호로 활용하라
49 행복은 늘 가까운 곳에 있다
50 기분이 나쁠 때일수록 품위를 지켜라
51 카타르시스에 의존하지 마라
52 '옳아야 한다'는 강박관념에서 벗어나라
53 편견은 긍정적인 감정의 가장 큰 적이다
54 새롭고 신선한 시각으로 사물을 보라

part 4 관계의 원리
55 모든 관계는 자신으로부터 출발한다
56 '입장 바꿔' 생각하면 상대가 보인다
57 같은 시각을 가진 두 사람이란 있을 수 없다
58 작은 실천이 관계를 돈독히 한다
59 상대방의 의견을 존중하라
·
·
[중략]
·
·
72 스트레스는 스스로 만든 허상일 뿐이다
73 자신의 시각만이 옳다는 생각을 버려라
74 내 불행을 남의 탓으로 돌리지 마라
75 상대방의 순수함을 보기 위해 노력하라
76 솔직함에 대해 올바로 이해하라

part 5 현재의 원리
77 자신의 모습을 그대로 인정하라
78 오늘이 평생을 통해 가장 좋은 날이라고 생각하라
79 지금 내가 '갖고 있는' 것을 소중하게 생각하라
80 현재의 습관이 미래를 결정한다
81 과거는 이미 지나간 기억일 뿐이다
82 관심을 현재로 돌려라
83 현재에 사는 법을 배워라
84 잘못된 습관을 인정하라
85 상처를 치유하는 것은 시간이 아니다
86 행복은 현재, 당신 마음속에 있다
87 욕망을 채운다고 행복해지는 것은 아니다
88 과거가 현재의 즐거움을 방해할 수 없다
89 미래에 대한 불안은 마음의 병이 된다
90 지금 누리고 있는 것에 감사하라
91 바로, 지금 이 순간에 행복이 있다고 생각하라

part 6 마무리 체크
92 성공이란 무엇인가?
93 인생은 시험이다
94 스쳐 가는 일에 마음 쓰지 마라
95 모든 생명은 끊임없이 변화한다
96 지금 있는 그 곳이 바로 자신의 자리이다
97 지금 나에게 정말 중요한 것이 무엇일까?
98 오늘이 생의 마지막 날인 것처럼 살아라
99 우리는 사소한 것에 목숨을 건다

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