당신이 살찌는 이유

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행사도서 구매 시 '염증 없는 식사 에센스북(소책자)&..

2021.02.15 ~ 소진시까지

상품상세정보
ISBN	9788970673974(8970673970)
쪽수	304쪽
크기	147 * 210 * 25 mm /602g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 다이어트 > 다이어트일반

이 책은 23만 구독자, 1,900만 누적 조회 수! 믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터인 ‘러브에코’ 화제의 인기 영상을 소장할 수 있도록 건강과 다이어트에 대해서 영상에서 다 하지 못한 속 깊은 가치 있는 지식과 실천 편을 더하여 책으로 엮었다.

저자인 러브에코는 비만, 천식, 갑상선 기능 저하증, 우울증의 깊은 늪에서 몸의 원리를 파고들어 공부하면서 건강한 식단과 생활 습관 개선을 위해 무던히도 노력한 결과 모두 완치되어 병원과 약도 끊고, 살도 빠지면서 몸과 마음과 영혼까지 회복되어 인생이 바뀌는 기적을 경험했다. 이 책은 저자의 살아있는 경험과 축적된 지식의 결정체인 것이다. 과거의 자신처럼 음식이나 건강, 다이어트에 대해서 잘못된 정보로 건강을 해치고 살이 찌는 몸이 될 수밖에 없었던 시행착오를 겪지 않도록 건강한 삶을 위해 우리 몸의 최소한의 원리와 바른 먹거리, 건강한 지식, 좋은 생활 습관을 실천하는 방법을 누구라도 이해할 수 있도록 쉽게 풀어낸다.

단순히 살을 빼는 것을 넘어 살이 찌고 빠지는 우리 몸의 원리를 알고, 몸과 마음과 영혼의 깨진 균형을 회복하여 살찌지 않는 몸으로 바꿔 원하는 체중을 유지하며 건강하게 사는 인생의 즐거운 경험을 선물하는 책이다.

특히, 별책부록으로 제공하는 「러브에코’s 탄단지밸런스의 기적 챌린지 다이어리」는 배고픔도 격한 운동도 없이 일상에서 무리하지 않고 조금씩 실천하여 내 몸의 깨진 균형을 되찾고 한 달 평균 -5kg 이상을 감량하는 프로그램 실천 가이드이다. 평생 살 안 찌는 몸의 루틴을 만들어 라이프스타일로 유지하는 습관의 힘을 경험할 수 있을 것이다. 이제, 당신의 몸과 마음과 영혼이 바뀌는 기적을 경험할 차례이다.

▶ 『당신이 살찌는 이유』 북트레일러

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상세이미지

PART1 이번에도 다이어트에 실패한 당신, 살 빠지는 몸의 원리를 모르니 그럴 수밖에!
러브에코의 친절한 코칭
Chapter 1 이 호르몬을 모른다면 살을 빼지 마라!
ㆍ모두의 고민 ㆍ조금씩 야금야금 먹는데 늘어나는 뱃살
ㆍ살을 찌게 만드는 ‘지방 저장 호르몬’ | 인슐린
ㆍ살 빠지게 하는 호르몬도 있다 | 글루카곤
ㆍ살찌는 것도 서러운데 더 큰 공포가 밀려온다 | 인슐린 저항성
ㆍ실천가이드ㆍ인슐린 분비를 최소화하는 식사 방법

Chapter 2 만성탈수가 당신을 살찌게 한다
ㆍ모두의 고민 ㆍ2주 만에 6kg 빼는 속성 다이어트 해도 될까?
ㆍ우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있다
ㆍ수분이 부족하면 배가 불러도 계속 먹는다
ㆍ하루 물 2ℓ를 마셔도 내 몸을 바싹 말리는 저염식
ㆍ소금 부족은 인슐린 저항성과 비만을 부른다
ㆍ모두의 고민 ㆍ커피는 다이어트에 도움이 될까?

Chapter 3 멈출 수 없는 식욕은 굶주린 세포의 아우성이다
ㆍ모두의 고민 ㆍ먹어도 먹어도 궁금한 입
ㆍ음식은 입이 아니라 장으로 먹어야 한다
ㆍ아무리 배가 불러도 소화가 잘 돼야 식욕이 멈춘다
ㆍ실천가이드 ㆍ즉각적으로 소화력을 상승시키는 방법
ㆍ장이 건강해야 세포가 만족한다
ㆍ실천가이드 ㆍ장 건강을 개선하는 방법

PART2 살찌는음식에대한묵은오해를풀고 제대로 잘 먹고 살 빼는 법
Chapter 1 칼로리는 숫자에 불과할 뿐! 칼로리 계산을 당장 멈춰라
ㆍ모두의 고민 ㆍ라면과 아보카도는 같은 칼로리
ㆍ칼로리를 믿지 말아야 하는 이유
ㆍ칼로리 제한으로 뺀 살은 평생 유지할 수 있을까?
ㆍ지방 축적의 원인은 칼로리만으로 절대 해결할 수 없다

Chapter 2 뱃살이 고민인 당신에게, 우리가 먹어야 할 진짜 탄수화물은 이것!
ㆍ흰 가루만 빼도 뱃살이 빠진다
ㆍ탄수화물, 알고 먹으면 살 빠진다
ㆍ좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물을 제대로 구분하라
ㆍ실천가이드 ㆍ식품 성분표에서 탄수화물 확인하는 방법
ㆍ비만과 수명 단축의 급행열차인 최악의 탄수화물은 무엇일까?
ㆍ건강미와 행복을 더해주는 고마운 탄수화물을 먹자
ㆍ찬밥을 먹으면 살이 안 찐다? 착한 탄수화물 저항성 전분
ㆍ실천가이드 ㆍ빵순이와 주당은 꼭 먹어야하는 ‘이것’

Chapter 3 당신은 혹시 지방혐오자? 살 빼는데 일등 공신은 지방!
ㆍ모두의 고민ㆍ 지방을 먹고 체지방을 빼는 저탄고지 다이어트
ㆍ지방이 진짜 살찌는 원인일까?
ㆍ지방으로 대사를 높이자
ㆍ실천가이드ㆍ 지방 대사에 불을 붙이는 방법
ㆍ지방은 제대로 알고 먹어야 도움 된다 포화지방 vs 불포화지방
ㆍ먹으면 독이 되는 나쁜 지방은?
ㆍ실천가이드 ㆍ건강하게 지방을 섭취하는 똑똑한 조리 방법

Chapter 4 단백질 부족은 악순환을 부른다, 필수 아미노산이 풍부한 좋은 단백질을 섭취하라
ㆍ모두의 고민 ㆍ붉은 살코기는 몸에 해롭다?
ㆍ생명을 관장하는 단백질의 놀라운 기능
ㆍ필수 아미노산은 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까?
ㆍ단백질은 간식과 야식을 줄여주는 포만감 대장
ㆍ일주일에 한 번 고기와 이별하면 한층 더 젊어진다

PART3 식사하는 ‘시간’에 다이어트 비밀 열쇠가 있다!
Chapter 1 먹는 시간만 바꿔도 살이 빠진다
ㆍ모두의 고민ㆍ 조금씩 야금야금 수시로 먹으면 진짜 살이 빠질까?
ㆍ조금씩 자주 먹으면 ‘지방저장 호르몬’이 계속 분비된다
ㆍ간식을 먹으면 2시간 뒤 반드시 또 먹는다

Chapter 2 단식으로 대사에 불을 붙이자, 간헐적 단식의 유익
ㆍ단식에 관한 잘못된 오해
ㆍ입이 떡 벌어지는 단식의 놀라운 효능
ㆍ간헐적 단식을 실천하는 가장 쉬운 방법
ㆍ단식 중 가장 많이 하는 실수 5가지
ㆍ실천가이드 ㆍ다양한 단식 방법
ㆍ실천가이드 ㆍ간헐적 단식을 할 때 좋은 레시피

Chapter 3 식사는 천천히 마음껏 음미하라
ㆍ과식을 부르는 휘리릭 식사법
ㆍ멀티태스커의 비애, 의식이 분산될수록 먹어도 허기지다
ㆍ실천가이드 ㆍ과식을 방지하는 ‘마인드풀 이팅’ 방법
ㆍ실천가이드 ㆍ케이크와 마카롱은 평생 금지!? 극단적인 식단 제한은 금물!

PART4 다이어트 효과를 2 배 올리는, 일상의 작은 습관
Chapter 1 스트레스 호르몬이 공든 다이어트를 망친다
ㆍ모두의 고민 ㆍ맘고생이 길어지면 살은 덤으로 찐다
ㆍ스트레스 호르몬 ‘코르티졸’을 줄여야만 한다
ㆍ실천가이드 ㆍ코르티졸을 줄이는 확실한 방법
ㆍ최고의 다이어트 약은 ‘수면’이다
ㆍ실천가이드 ㆍ살이 쏙쏙 빠지는 수면 방법

Chapter 2 서두르는 일상은 다이어트를 느리게 한다
ㆍ매일 아침 테이크아웃 커피 한 잔이 만드는 뱃살
ㆍ따뜻한 온욕이 주는 놀라운 운동 효과
ㆍ삶을 변화시키는 최고의 운동은 걷기다
ㆍ주말에는 자연으로 나가서 맑은 공기를 마시자

PART5 깨진 균형을 바로 잡고 인생이 바뀌는 러브에코‘s 탄단지밸런스
ㆍ만년 다이어터 졸업하는 6주 풀코스 플랜
1주 차 : 인슐린 분비 줄이기 / 2주 차 : 지방과 친해지기
3주 차 : 가공식품 멀리해보기 / 4주 차 : 단식으로 세포 청소하기
5, 6주 차 : 평생 습관 만들기와 일상 속 작은 변화 실천하기
ㆍ진짜 짧은 시간 내 살을 빼야 한다면? 긴급 다이어트 속성 플랜

출판사 서평

- 23만 구독자! 1,900만 누적 조회 수!
믿고 보는 건강 콘텐츠 크리에이터, 러브에코! 화제의 인기 영상 「북 에디션」!
- 「환자혁명」 베스트셀러 저자 조한경 원장 추천사 수록!
- 인체의 원리를 역행하는 잘못된 다이어트로 건강을 해치고 살이 찌는 몸이 된 당신을 위한 책!
- 내 몸의 깨진 균형을 되찾고 살찌지 않는 몸이 되는 인생의 즐거운 경험을 선물하는 책!

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당신이 살찌는 이유 sl**erboys | 2021-02-17 | 추천: 0 |

난 꽤 뚱뚱하다.( 그렇지 않았으면 이런 책 사서 볼 일도 없었을 것이다. 그동안 다이어트 노력을 딱히 크게 하지도 않았다. 어렸을 때(난 성인이 되어서 모종의 사연으로 살이 확 쪘음)는 운동을 꽤 했어서 근육량은 평균을 상회하지만 지방량은 그 이상. 가족들도 갈구고 주변 사람들이 가끔 한 마디 하기도 하지만 난 그런거에 크게 신경쓰는 타입이 아니라 무시했다. 내가 헬창은 아니지만 맨몸운동으로라도 근육량을 조금씩 늘리면 그거로 만족했으니까. 솔직히 그냥 뚱뚱한 채로 죽어도 상관없다고 생각하기도 했고, 다이어트를 하려고 해도 난 ... 더보기

난 꽤 뚱뚱하다.( 그렇지 않았으면 이런 책 사서 볼 일도 없었을 것이다. 그동안 다이어트 노력을 딱히 크게 하지도 않았다. 어렸을 때(난 성인이 되어서 모종의 사연으로 살이 확 쪘음)는 운동을 꽤 했어서 근육량은 평균을 상회하지만 지방량은 그 이상.
가족들도 갈구고 주변 사람들이 가끔 한 마디 하기도 하지만 난 그런거에 크게 신경쓰는 타입이 아니라 무시했다. 내가 헬창은 아니지만 맨몸운동으로라도 근육량을 조금씩 늘리면 그거로 만족했으니까.
솔직히 그냥 뚱뚱한 채로 죽어도 상관없다고 생각하기도 했고, 다이어트를 하려고 해도 난 도저히 식욕을 참을 수가 없었다. 10대 때보다야 덜 먹기는 하지만 뭐 기초대사량도 그 때보다는 적겠지.
내가 다이어트 노오력을 굳이 하지 않는건 매일매일 먹어야 할 끼니에 고행을 하면서 까지 그러고 싶지는 않았기 때문. 딱히 오래 살고 싶은 생각도 없고.
그러다가 군대에서 다친 무릎이 은근 안좋은데 하중까지 걸리다보니 그제서야 체중을 조금은 줄여야겠단 생각을 해보게 된다.
난 날로 살 빼고 싶다. 이 책이 도움이 되길 바람. 구성은 괜찮다. 닫기
[서평] 당신이 살찌는 이유 kg**ice | 2021-02-11 | 추천: 0 |

제목만 보아도 살이 찌시는 분들은 꼭 보아야 할 책이라고 본다. <당신이 살찌는 이유>라서. 다이어트는 평생 해나가야할 과제라고 생각한다. 단순히 살만 뺀다고 그걸로 끝은 아니기 때문이다. 유지를 하지 못한다면 도로 아미타불이다. 안하는 것만도 못하다는 의미다. 이 책은 러브에코 선생님이 지으셨는데, 유튜브 구독자만해도 무려 23만명이나 된다고한다. 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼... 더보기

제목만 보아도 살이 찌시는 분들은 꼭 보아야 할 책이라고 본다. <당신이 살찌는 이유>라서. 다이어트는 평생 해나가야할 과제라고 생각한다. 단순히 살만 뺀다고 그걸로 끝은 아니기 때문이다. 유지를 하지 못한다면 도로 아미타불이다. 안하는 것만도 못하다는 의미다. 이 책은 러브에코 선생님이 지으셨는데, 유튜브 구독자만해도 무려 23만명이나 된다고한다. 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼를 잡기 위해서 지식과 실천을 전달하는 취지로 책을 내셨다고 한다. 선생님도 온갖 병으로 고생을 많이 하셨다고한다. 처음에는 병원과 약으로 고초를 겪으셨는데 식습관을 개선하는 방향으로 틀은 결과 완치도 되셨고 몸과 마음도 새롭게 바뀌어서 또 다른 인생을 살고 계신다. 그 과정이 혹독하다고 느낄지 모르겠지만, 새로운 인생이라는 과정이라고 생각하면 동기부여가 될 수 있을 것이라고 보았다.

목차를 알면 이 책의 내용과 컨셉 그리고 흐름을 한 눈에 파악할 수 있다. 정말로 다이어트와 건강을 동시에 잡을 수 있는 피와 살이 되는 내용들로 가득차있다. 한 눈으로 보고 흘려서는 절대로 아니된다.

대표적으로 이 부분이 눈에 들어와서 사진으로 꼽아보았다. '지방이 진짜 살이 찌는 원인일까?' 나도 그렇게 생각했었고, 대부분의 사람들도 그렇게 생각할지는 모르겠다. 요즘 저탄고지 다이어트라는 말도 들어보았을 것이다. 그 말은 즉슨 꼭 지방이 무조건 나쁘다는 건 편견일 수도 있다는 뜻이 아닐까...? 좋은 지방은 우리 몸에서 깨끗하게 연소되고 영양가가 높은 에너지원이라고 한다. 오히려 탄수화물을 좀 더 주의를 기울여야한다고한다. 에너지 대사가 지속적으로 될 수 있게끔 섭취를 하는 것이 더 중요하다고한다. 잘못된 정보로 도돌이표식으로 두 번 다시는 고생해서는 아니된다. 살이 찌고 빠지는 몸의 원리를 모른 체 맨 땅에 헤딩을 할 수는 없지 않는가? 선생님의 아낌없는 노하우는 꼭 알아야할 정보라고 생각한다. 고통의 과정이라고 생각하지말고, 더 나은 빛나는 인생으로 향하는 과정이라고 좋게 생각해보자. 그러면 그 과정 끝에 정말로 기적이 있을지 누가 알겠는가? 광고에 나오는 약 그런 것 먹지 말고, 병원에가서 다이어트 클리닉 같은 쓸 데없는 건 절대로 하지 말고, 이 책대로 따라해보면 좋겠다. 그냥 한 번 속는 셈 치고 들어가보자! 다이어트를 향한 노력이 도전자들을 절대로 속이지는 않을 것이다. 닫기
당신이 살찌는 이유 서평 ★ wi**ow0629 | 2021-01-21 | 추천: 0 |

" 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다" 저자 진소희 1년중 반이상을 감기를 달고 살았다는 이야기를 시작으로 저자의 어린시절이야기는 유년기를 앗아갔다고 할정도로 질병과의 싸움이었다. 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다는 그말...공감하고,,나역시도 실감하고 싶은 대목이다! ... 더보기

" 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다" 저자 진소희

1년중 반이상을 감기를 달고 살았다는 이야기를 시작으로

저자의 어린시절이야기는 유년기를 앗아갔다고 할정도로

질병과의 싸움이었다.

몸이 바뀌면 인생이 바뀐다는 그말...공감하고,,나역시도 실감하고 싶은 대목이다!

차례 둘러보기!!

심상치 않은 책이 왔구나...하는 생각이 든건

차례를 훑어보고 나서였다.

사실 이제는 어느정도 책을 보다보니, 차례만 봐도 대충 어느내용인지

가늠이 가는데,, 이 책의 차례들은 읽을수록 그 내용이 더욱 궁금해져 참을수가 없었다.

리얼 대박 사례들!!

이렇게 된다고? 될수있다고?

다이어트뿐만 아니라 건강까지 찾은 사례자들을 보면서!
나도 그렇게 될수있다는 자신감과 희망을 동시에 느끼는 순간이었다

자만이었던가?

사실 "다이어트"라는 단어가 그리 어렵지 느껴지지 않았던 시절이 있었다.

뭐든 마음먹은대로 하면 그만이고,,,

다이어트에는 정해진 룰이 있다는거~!

적게먹고 많이 움직이고 운동도 하면서 ,,, 그게 바로 다이어트고~

이렇게만 하면 다이어트는 자연히 된다는 안의한 사고방식이 문제였다.

다이어트는 너무 만만하게 봤다.

20대때에는 무리한 다이어트를 하더라도, 금새 살이 빠지는 쾌감에

무리한 단기다이어트를 반복하면서 요요도 겪고, 과식&폭식&소식&단식을 반복하며,,

다이어트 기본에 건강이 있어야함을 놓치고,,

오직 몸매와 예쁨만을 쫓아던 어리석은 다이어트 맹신했었다..

오늘 먹은 칼로리가 얼마있고, 저울에 올려진 나의 살덩이 무게가 얼마인지에 따라

기분이 좌지우지 되고, 그날의 하루종일 컨디션까지 쥐락펴락하는,,,

어쩌면 다이어트는 육체뿐만 아니라 정신적인 건강까지 갉아먹고있었는지 모르겠다.

아마도 그때부터였던것같다... 조금씩 몸의 이상신호가 오기시작한것이,,,

갑자기 없던 알레르기증상이 생기고, 쉽게 감기에 걸리고,

이유를 알수없는 두통도 찾아오곤 했다.

다이어트와 건강에 대한 서적을 찾아보면서 참고하고 숙지해가면서
조금씩 건강과 다이어트가 따로있는것이 아니라, 함께 공존하는 것임을 인지하게 되었다.

다이어트는 운동과 식이요법을 병행하지만,,

먹는게 8할임을 이제는 알고있을것이다.

나역시도 오랜 시행착오끝에 몸소 알게된 식습관 리듬에서 알게되었다.

몸은 먹는대로 만들어지고 완성된다.

당신이 살찌는 이유,, 이 책을 읽으면서 평소 무심코 아무생각없이

입속의 즐거움만을 쫓아먹었던 순간들을 기억하며 다이어트 이전에 내가 얼마나

내 몸을 망치는 음식들을 먹어왔는지, 깊이반성하는 시간이기도 했다.

"아는 만큼 보인다" 이 말은 요즘내가 책을 읽는 이유이기도 하다.

살이 찌는 이유에 대해 나이탓, 호르몬탓등 단순한 원리로 어쩔수없다는 합리화로

대입해던 내가 얼마나 어리석었는지,,

책을 읽으면서 새로운 지식을 숙지하고~ 밑줄치고 메모하면서,

"이번에 진짜 제대로 나를 위해 살겠구나"라는 확신이 들었다.

인슐린/지방/수분섭취/단백질 등

음식물들이 내몸에 어떠한 영향을 미치고 그것이 어떻게 작용하는지 자세히 알게되는

시간이 되었고, 유병장수시대를 살고있는 우리들에게 이제는 필수적으로 바꿔나가야할 식습관이라는 생각이 들었다

지금까지 이론이었다면,

지금부터는 실전이다.!!

러브에코's 탄단지 밸런스의 기적을 우리모두 함께 이뤄내보자

혼자하면 지치기 마련이고, 동기부여가 확실하지 않으면

장기화된 다이어트에 포기하기 마련이다.

Challenge Diary는 나와 함께 공존하는 건강챙김 친구같은 존재이다.

별책부록처럼 따로 구성되어있어서, 언제어디서나 가지고 다니면서 메모하고

규칙적으로 작성할수있어서 더없이 만족스러운 부분이었다.

6주 집중 기간 체크 리스트!!

모두 다같은 6주라면,, 그 기간에 이미 지레 겁을 먹을거지만!!

1주마다 미션이 다르게 있어서, 한주씩 클리어 해나가는 성취감을 동시에

느끼면서 실천해간다면,, 6주 그리 길게 느껴지지 않을것이다.

1주차, 인슐린 분비 줄이기

2주차, 지방과 친해지기

3주차, 가공식품 멀리해보기

4주차, 간헐적 단식 시도하기

5주차, 평생 습관 만들기

6주차, 평생 습관 만들기

식단을 작성하면서 매번 내가 인지하지 못하고 먹는 탄수화물량이나, 지방량을 직접 눈으로

알게되니, 수정하고 개선해 나가야 할 방법을 보다 세분화해서 플랜을 짤수있었다.

그날그날 해야할 플랜들을 채워나가면서 그동안 잊고 있었던 '사랑하고 귀한 나"라는 존재에

대해서 다시한번 느끼고, 해낼수있다는 열정과 도전정신도 일깨워 주었다.

" 인내하고 실천한 나를 격려해 주세요! 이제 나는 무엇이든 해낼수있습니다 "

" 몸이 바뀌면 인생이 바뀐다"

오늘 하루도 나를 위한 시간을 보내고 더 까워지고, 더 소중해 진다.

평생습관이 되는 그날까지~!! 화이팅!!

< 도서를 제공받아 진솔하게 작성한 후기입니다 >

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【당신이 살찌는 이유】 건강한 몸의 루틴을 만들어 건강하게 사는 법 da**me77 | 2021-01-07 | 추천: 0 |

단순히 살을 빼는 것을 넘어 살이 찌고 빠지는 우리 몸의 원리를 알고 원하는 체중을 유지하며 건강하게 사는 비밀! 외모에 특별하게 관심이 있는 편이 아니라 당기는 대로 먹고, 살이 찌고 빠지는 것에 대해 크게 생각하지 않았는데, 사회생활을 시작하며 나의 몸을 점검하는 습관을 갖게 되기 시작했다. 시간이 꽤 흘러 지금 다시 본 그때의 사진들을 보면, 꽤 괜찮은 체형이고 건강해 보... 더보기

단순히 살을 빼는 것을 넘어

살이 찌고 빠지는 우리 몸의 원리를 알고

원하는 체중을 유지하며 건강하게 사는 비밀!

외모에 특별하게 관심이 있는 편이 아니라 당기는 대로 먹고, 살이 찌고 빠지는 것에 대해 크게 생각하지 않았는데, 사회생활을 시작하며 나의 몸을 점검하는 습관을 갖게 되기 시작했다. 시간이 꽤 흘러 지금 다시 본 그때의 사진들을 보면, 꽤 괜찮은 체형이고 건강해 보이는 정도였는데 늘 '비만'이라는 생각으로 먹고 후회하고, 늘 다이어트에 관심을 갖고 다이어트 한약, 원푸드 다이어트, 식사조절, 경락 등등 엄청난 돈을 들였던 다이어트 생활자. 회사를 퇴사하고 급격히 올랐던 살은 생의 정점을 찍었지만, 직장에서의 스트레스가 사라지고 몸을 많이 움직이다 보니 생각지도 1년도 채 되지 않아 10kg 넘게 저절로 감량이 되었고 그 이후 자영업을 시작하며 살은 더 빠져서 지금은 그저 평범한 체중을 유지하고 있다. 하지만 바빠서 먹지 못하고 일하며 빠진 살이 건강한 다이어트라고 할 수 있을까?

나이가 들면서 체중보다는 '건강한'에 집중되어야 한다는 생각에 무리하지 않고 체중을 유지하며 건강한 생활을 해야겠다는 생각이 많았던 차에 읽게 된 「당신이 살찌는 이유」는 단순한 다이어트 서적이 아니다. 몸의 원리를 공부하며 건강한 식단과 생활습관 개선으로 인생이 바뀌는 경험을 기적 한 저자 진소희가 이야기하는 <탄단지밸런스의 기적>은 그래서 여느 다이어트 도서와는 다른 몸이 살이 찌는 원리를 파악하고 건강하게 살을 빼고 유지하기 위한 원리를 이야기하고 있다. 부록으로 실린 'challenge diary'는 바로 실천하고 싶은 이를 위해 준비된 책 속의 선물!

살이 찌는 이유는 바로 잘못된 식습관으로 인해 끊임없이 분비되는 '인슐린(지방 저장 호르몬)' 때문입니다. 이 호르몬만 알면 앞으로 충분히 만족스러울 만큼 잘 먹으면서 동시에 깊은 다이어트의 늪에서 헤어 나올 수 있습니다. _039p.

#당신이살찌는이유#진소희#러브에코#성안북스#건강#다이어트#탄단지#탄단지밸런스#도서협찬#까망머리앤의작은서재

본 서평은 출판사로부터 해당 도서만 제공받아 주관적인 감상으로 작성하였습니다.

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