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도망치고 싶을 때 읽는 책 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학

이시하라 가즈코 지음 | 이정은 옮김 | 홍익출판사 | 2017년 12월 05일 출간 (1쇄 2017년 11월 24일)

Klover 평점111명

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상품상세정보
ISBN 9788970655918(8970655913)
쪽수 216쪽
크기 142 * 206 * 22 mm /359g 판형알림
이 책의 원서/번역서 逃げ出したくなったら讀む本/石原加受子

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

지금 도망쳐도 괜찮다!

일상이 되어버린 불행한 순간들로부터 자유로워지는 방법을 소개하는 『도망치고 싶을 때 읽는 책』. 타인을 의식하며 살아온 습관 때문에 자신의 현재의 마음들을 알아차리지 못하고 도망치고 싶은 마음을 지금껏 돌보지 못한 사람들, 현실에 쉼표가 필요한 사람들에게 도망치는 것이 오히려 나 자신을 지키는 일임을 일깨워주는 자기중심 심리학을 담은 책이다.

일본 카운슬링학회원이자 심리학의 권위자인 저자는 이 책을 통해 도망치고 싶은 마음을 정면으로 마주하는 연습을 해나갈 수 있도록 돕는다. 도망치는 자신을 무책임하거나 나약하다는 식으로 또다시 깎아내릴 것이 아니라 이런 때일수록 그 마음을 정면으로 마주하는 연습이 필요하다고 말하면서 타인의 잣대로부터 자유로워져 가슴속에 흐르는 진짜 내 마음을 인정하고 인생을 자유롭게 살아갈 수 있도록 이끈다.

북소믈리에 한마디!

저자는 많은 사람들이 매일같이 감당해야 하는 문제들이 산더미처럼 쌓여 “더 이상 못참겠다. 당장 도망치고 싶다!”고 얘기하면서도 현실에서 도망치지 못하고, 진정으로 휴식다운 휴식을 취하지 못하는 이유는 쉬고 싶은 자신, 쉬고 있는 자신을 마음으로부터 허용하지 못하고 정말 쉬어도 괜찮을지 조바심을 내기 때문이라고 이야기한다. 좋은 휴식이란 그냥 쉬는 것에 그치지 않고 쉬고 싶은 자신을 마음으로부터 허락하는 일이라고 이야기하면서 자신의 마음이 외면당하는 채로 행복을 느낄 순 없음을 일깨운다.

상세이미지

도망치고 싶을 때 읽는 책 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 이시하라 가즈코

저자가 속한 분야

저자 이시하라 가즈코 石原 加受子는 심리 카운슬러. ‘자기중심 심리학’을 제창하는 심리상담연구소 ‘올 이즈 원(All is One)’의 대표이자 일본 카운슬링학회 회원이다. 심리학을 바탕으로 인간관계 개선을 위한 상담을 받아들여 기업체와 학교, 사회단체에서 강의하고 있다. 일본 후생노동성이 인정하는 ‘건강한 삶의 보람을 만들기 프로젝트’의 고문으로 활동하고 있다. 저서로는 《아내가 가지고 있는 남편 스트레스》, 《힘든 일상을 바꿀 41가지 힌트》 등 다수가 있다.

이시하라 가즈코님의 최근작

역자 : 이정은

역자 이정은은 고려대학교를 졸업하고 일본 히토쓰바시대학(一橋大學) 대학원에서 석사학위와 ‘한일 근대의 인쇄 매체를 통해 나타난 근대여성 연구’라는 주제로 박사학위를 받았다. 현재 일본에서 대학강사로 활동하고 있다. 번역서로 《라이프 Life》, 《곁에 두고 읽는 니체》, 《살아남는다는 것에 대하여》 등이 있다.

목차

prologue_이대로 도망치면 안 되는 것일까?

1장 일로부터 도망치고 싶을 때
쉬고 싶은 나, 부정하는 나
왜 매일 하는 일인데도 힘들다고 생각할까?
일 잘하는 사람들의 딜레마
‘그냥’이라는 말의 의미
나의 기분을 솔직하게 인정하지 않으면
‘할 수 없는 일’을 대하는 습관
Lesson 1) 프레젠테이션의 두려움을 극복하는 법

2장 인간관계로부터 도망치고 싶을 때
도망치고 싶은데 사람을 그리워하는 심리
직장에 불편하고 싫은 사람이 있다면
감정을 숨긴다는 것의 함정
껄끄러운 상대는 도망쳐도 괜찮다
의무적 관계로부터 나를 보호하기
조금 거리를 둔다는 원칙이 중요하다
‘모두와 사이좋게’라는 생각이 문제
Lesson 2) 도망치고 싶을 때 억지로 버티지 않는 법

3장 책임으로부터 도망치고 싶을 때
기대를 받을 때의 2가지 심리
기대하는 것은 그 사람의 자유
반드시 기대에 부응해야 할 이유란 무엇인가
상사와 동료의 요구 사이에서 고민하는 경우
책임 문제에서 현명하게 도망치는 법
선을 긋는 말이 필요하다
책임을 전가하는 상사 대처하기
Lesson 3) 누구의 기대로부터도 독립적으로 살아가는 법

4장 결정으로부터 도망치고 싶을 때
100% 확신에 찬 결정은 없다
도망치고 싶어 하는 자기 자신을 인정하라
A안 vs B안, 잘 선택하지 못하는 당신에게
회사를 그만두고 독립했지만
1%의 행동이 선택의 결과를 바꾼다
Lesson 4) 내가 한 선택에 만족하는 나를 만드는 법

5장 거절할 수 없는 상황으로부터 도망치고 싶을 때
당신이 부탁을 거절할 수 없는 이유
만약 요리를 하지 않겠다고 선언한다면
거절을 잘하면 대인관계가 좋아진다
마음속의 말을 제대로 전하는 법
기분 좋게 거절하는 요령
Lesson 5) 훌륭하게 들어주는 법, 멋지게 거절하는 법

6장 걱정과 두려움으로부터 도망치고 싶을 때
자신을 마주한다는 말의 진짜 의미
두려워해도 괜찮다, 도망쳐도 괜찮다
걱정과 불안을 줄이는 최고의 자기 방어술
그동안 계속 참아서 행복해졌는가?
하고 싶은 일과 하고 싶지 않은 일을 구분하기
Lesson 6) 위험이 눈앞에 있을 때 멈추는 법

책 속으로

항상 억지를 부리고 아무 때나 화를 내는 상사가 있다고 치자. 그 사람 하나 때문에 회사를 박차고 나가는 일은 마지막에 선택해도 되는 일이니, 이런 때는 그에게 이해를 얻으려고 노력하기보다는 가급적 빨리 대화를 끝내는 것을 목표로 하자. 상사와의 관계를 끊는 일은 어렵지만 같이 있는 시간을 줄이는 것은 할 수 있다. 한 마디로 트러블이 생길 소지를 사전에 차단하는 것으로, 일적으로 필요한 용건만 실행하는 것을 첫 번째 행동수칙으로 삼으라는 뜻이다.
_ [껄끄러운 상대는 도망쳐도 괜찮다]

우리들이 오해하는 문제가 하나 있다. ... 더보기

출판사 서평

“누구나 도망칠 하루가 필요하다.”
삶에 불필요한 스트레스를 만들지 않는 자기 중심 심리학

숨이 막히는 그런 때가 있다. 쉬고 싶을 때 쉬지 못하고 울고 싶을 때 웃어야 하는 게 사회생활이란다. 죽어라 달렸는데 목표점이 다시 멀찌감치 옮겨져 있다. 그럴 때면 도망치고 싶다는 생각이 스치지만 익숙한 책임감과 어제의 관성이 발길을 붙든다. 《도망치고 싶을 때 읽는 책》은 현실에 쉼표가 필요한 이들에게 일상이 되어버린 불행한 순간들로부터 자유로워지는 방법을 소개한다.

‘정말 쉬어도 괜찮을까?’ ‘이 사람이 불편한데 티... 더보기

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  • 어렵고 힘들고 불편할 때 우리는 참는 것에 익숙해져 있다. 어렸을 때부터 알게 모르게 참고 견디는 것이 미덕이라고 학습되어 온 결과물이 아닐까 생각한다.   이러한 어린 시절의 경험과 생각이 굳어져 어른이 되어서도 직장에서 가정에서 또는 일상생활에서 나에게 불편하고 힘들고 어려운 상황임에도 적당히 참고 견뎌서 어떻게든 버티거나 적당히 넘어가려고 하는 것이 대부분의 대응방법 이라고 생각한다.   이 책은 이러한 상황을 올바르게 직시하고 현실에서 조금 쉼이 필요한 이들에게 일상이 되어버린 불행한 순간들... 더보기
  •         "당신과 함께하는 이 사이에는 거리가 있어야 한다. 하늘의 바람이 그 사이에서 춤출 수 있도록. 그 사람에 대한 애정이 서로를 옭아매는 것이 아닌, 영혼의 기슭 사이를 움직이는 바다가 될 수 있도록." -칼릴 지브란(레바논의 철학자)       얼마 전, 한 연예인의 이혼이 하루 종일 검색어 탑에 걸려 있었습니다. 그 기사에는 인스타를 언급하는 네티즌의 댓글이 여럿 달려 있었습니다. 댓글은 "행복한 것처럼 보이더니...", "힘들... 더보기
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  • [간절히 도망치고 싶어도, 눈치 보고 배려하느라 스스로를 옭아매는 사람들을 위한 마음 다짐 처방전] 심리 카운슬러 이시하라 가즈코의 <도망치고 싶을 때 읽는 책>은 삶의 여러 부분 중 여섯 가지 [일, 인간관계, 책임, 결정, 거절할 수 없는 상황, 걱정과 두려움]으로 부터 도망치고 싶을 때에 대해 조언해주는 책입니다. [에필로그] 자기 마음과 마주한다는 것은 현재 시점에 자신이 무엇을 느끼고 있는지 알아차린다는 뜻이다. … 나를 가장 잘 이해할 수 있는 사람은 다른 누구도 아닌 바로 나 자신이다. 우리... 더보기
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