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누구나 걱정은 하는 거란다 아동 청소년의 불안과 공황에 대한 필독서

마이클 톰킨스 , 캐서린 마티네즈 지음 | 이태선 옮김 | 마이클 슬로안 그림 | 시그마프레스 | 2015년 06월 20일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788968664410(8968664412)
쪽수 256쪽
크기 153 * 220 * 14 mm /462g 판형알림
이 책의 원서/번역서 My Anxious Mind / Tompkins, Michael A.

책소개

이 책이 속한 분야

『누구나 걱정은 하는 거란다』는 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려주는 책이다. 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 확실히 알려준다.

목차

제1장 걱정이 문제가 될 때
제2장 누구에게 어떻게 도움을 요청하면 되나요
제3장 호흡과 이완
제4장 스마트하게 생각하기
제5장 한 번에 한 단계씩 두려움에 직면하기
제6장 공황발작이라는 먹구름 위에 떠 있기
제7장 가족, 친구 그리고 학교 스트레스
제8장 영양, 운동 그리고 수면
제9장 직접적으로 약에 대해 이야기하기
제10장 희망, 마음 그리고 살짝 말해 주는 비밀

추천사

주디스 벡(벡 인지치료센터 센터장)

누구나 걱정은 하는 거란다는 매우 멋진 책입니다! 이 책은 누구나 불안을 줄일 수 있도록 이해하기 쉬운 정보와 실습과 간단한 방법을 담고 있습니다. 그래서 불안을 느끼는 청소년이나 부모님, 선생님들은 꼭 읽어야 하는 필독서입... 더보기

마틴 안토니(교수)

누구나 걱정은 하는 거란다에서 다루는 전략들은 확실히 불안을 치료하는 분야에서 최신의 연구에 기초하고 있습니다. 동시에 이 책은 매우 이해하기 쉬우며 매력적입니다. 나는 이 책을 불안감으로 고통받고 있는 청소년들에게 강력히 ... 더보기

출판사 서평

불안한 마음을 덜어낼 수 있도록 30분만 시간을 낼 수 있나요?
좋습니다! 지금보다 불안을 덜 느낀다면 당신의 삶은 어떻게 달라질 것 같은지 생각해 보세요. 무엇이 변할까요? 야구팀에 들어가 볼까요? 데이트 신청을 해볼까요? 잠을 더 잘 자고 긴장이 덜해질까요? 좀 더 차분해지고 행복해질까요?
‘누구나 걱정은 하는 거란다’는 당신의 불안과 공황을 이해하고 그것을 다루는 데에 도움이 되는 간단하고 계획적인 방법을 알려줍니다. 이 책은 바쁜 일상을 보내는 청소년들에게 가장 간단히 사용할 수 있는 방법과 전략을 확실히 알려줍니다.

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