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마음에도 근육이 붙나 봐요

AM327 지음 | AM327 그림 | 흐름출판 | 2019년 10월 30일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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    2019.11.01 ~ 소진시까지
상품상세정보
ISBN 9788965963493(8965963494)
쪽수 276쪽
크기 172 * 169 * 25 mm /435g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

내 삶으로 들어온 요가의 일상!

프리랜서 일러스트레이터 AM327이 요가를 하며 만난 일상과 생각들을 정성 들여 숙성하고 풀어낸 이야기를 담은 『마음에도 근육이 붙나 봐요』. 회사 생활 10년 차에 어느 날 갑자기 찾아온 마음속 깨달음으로 회사를 뛰쳐나와 버렸으나 고정적인 수입을 포기한 대가로 이리저리 휘청이다 만난 요가. 매트 위에서 매트 밖에서의 생각을 붙잡아 그림으로 그린 것이 이 책의 시작점이었다.

요가를 단순한 운동으로 생각하는 사람들도 많지만 저자는 거울이 없는 요가원에서 몸을 바라보는 대신 마음을 들여다보게 되었다. 매트 위에 쌓여가는 땀방울과 눈물이 늘어날수록 마음의 중심이 잡혀가는 것을 느꼈다. 저자는 요가를 통해 숨겨졌던 마음의 소리를 듣는 시간을 가질 수 있었다고 이야기하며, 밖으로 향한 눈을 잠시 가리고 내 안에 있는 눈을 떠 지금 여기 있음에 집중하는 시간을 통해 반복되는 일상 속에서도 즐거움을 발견할 수 있는 힘을 얻고, 나의 흐름대로 살아갈 용기와 흔들려도 괜찮을 수 있는 단단한 마음을 얻었다고 고백한다.

상세이미지

마음에도 근육이 붙나 봐요 도서 상세이미지

저자소개

저자 : AM327

(김민지)
프리랜서 생활 4년 차. 상업 일러스트레이터이자 이야기를 그리는 작가이다.
오랜 직장 생활 중 갑자기 깨달음을 얻어 회사를 뛰쳐나왔다. 다행히 아직까지 먹고살 만하지만
고정 수입을 포기한 대가로 삶의 잔바람에도 이리저리 휘청인다. 나답게 잘사는 것에 관심이 많아 미숫가루 탄 물처럼 뿌연 마음을 정면으로 바라보려고 노력 중이다. 그렇게 마주한 생각을 붙잡아 AM327이라는 이름으로 꾸준히 기록해나가고 있다.
자주 크게 감탄하고 자주 크게 분노한다. 이런 성정을 가진 나를 잘 보듬어서 귀여운 할머니가 되고 싶다. 오래오래 그림을 그리는 게 꿈이다.
인생이라는 롤러코스터에서 요가라는 안전장치에 큰 도움을 받고 있다

목차

Introduce
Beginning

part1 마음을 다잡고, 준비
제1화 요가수련 ┃ 제2화 오늘도 나마스떼 ┃ 제3화 어려운 만큼 매력적인 일들 ┃ 오늘의요가; 비틸라사나-마르자리아사나 ┃ 오늘의 요가; 파리브르타 자누 시르사아사나 ┃ 제4화 책냄새 ┃ 5화 즐거움 발견하기 ┃ 제6화 두근두근 ┃ 제7화 맥주는 잘못이 없어요 ┃ 제8화 우리의 사주 ┃ 오늘의 요가; 타다아사나 ┃ 오늘의 요가; ?카타아사나 ┃ 오늘의 요가; 가루다아사나 ┃늘제9화 대접┃제10화 모든 것은 내 안에 있어요가┃ 제11화 민구는 일곱 살 ┃ 제12화 마음의 소리 ┃ 제13화 나의 용기메이트들 ┃ 제14화 박수받는 인생 ┃ 오늘의 요가; 차투랑가 단다아사나 ┃ 오늘의 요가; 부장가아사나 ┃ 오늘의 요가; 아도무카 스바나아사나

오늘의 요가
part2 도전을 위해, 몸도 마음도 유연하게
제15화 강약 조절 ┃ 제16화 각자 그릇만큼의 삶 ┃ 오늘의 요가; 살라바아사나 ┃ 오늘의 요가; 다누라아사나 ┃ 제17화 담백하게 오래오래 ┃ 제18화 기억에 남는 스승 ┃ 제19화 까만꽃과 파란꽃 ┃ 제20화 나, 돌보기 ┃ 오늘의 요가; 안자니아사나 ┃ 오늘의 요가; 파르스보타나아사나 ┃ 제21화 기쁜 날 ┃ 제22화 나 탐구생활 ┃ 제23화 힘을 빼면 보이는 것들 ┃ 제24화 지금, 좋은 사람 ┃ 제25화 나란히 걷는 길 ┃ 제26화 한 살 한 살 제대로 나이 먹기 ┃ 제27화 나에게 집중하는 시간 ┃ 오늘의 요가; 파리브르타 트리코나아사나 ┃ 오늘의 요가; 아르다 찬드라아사나 ┃ 제28화 충전 완료 ┃ 제29화 믿어주기 ┃ 제30화 민구는 진화 중 ┃ 제31화 사람과 사람 사이 ┃ 제32화 삶의 길에서 마주치는 모든 이들에게 ┃ 제33화 삶의 태도 ┃ 오늘의 요가; 프라사리타 파도타나아사나C
Part
part3 지금 여기 머무르며, 도전
제34화 삶의 균형 ┃ 제35화 내일의 향 ┃ 제36화 마음의 자리 ┃ 오늘의 요가; ?티타 하스타
파당구쉬타아사나 ┃ 오늘의 요가; 스바르가 드비자아사나 ┃ 제37화 일상 속 즐거움 ┃ 제38화 낳아줘서 고마워요 ┃ 제39화 들여다보기 ┃ 제40화 오늘은 무조건 내 편 ┃ 오늘의 요가; 우르드바 프라사리타 에카파다아사나 ┃ 오늘의 요가; 카마트카라사나 ┃ 제41화 엄마는 나의 가장 현명한 친구 ┃ 오늘의 요가; 사람바 시르사아사나Ⅰ ┃ 오늘의 요가; 우스트라아사나 ┃ 제42화 오늘은 그런 날 ┃ 제43화 읽고 싶은 사람 ┃ 오늘의 요가; 바카아사나 ┃ 오늘의 요가; 톨라아사나 ┃ 제44화 흔들려도 괜찮아 ┃ 제45화 정성 들여 숙성 중입니다 ┃ 제46화 그래도 행복해 ┃ 오늘의 요가; 받다파드마아사나

part4 잠시 내려놓고, 휴식
제47화 나의 흐름대로 ┃ 제48화 지금, 여기 ┃ 제49화 쉬어가기 ┃ 오늘의 요가; 받다 코나아사나 ┃ 제50화 그렇게 오래오래 ┃ 제51화 뛰는 딸 위에 나는 엄마 ┃ 제52화 마음의 근육 ┃ 오늘의 요가; 쿠르마아사나 ┃ 오늘의 요가; 고무카아사나 ┃ 제53화 청소는 제때제때 ┃ 제54화 드디어 찾아온 ┃ 오늘의 요가; 할라아사나 ┃ 제55화 허전한 밤이면 ┃ 오늘의 요가; 아르다 마첸드라아사나 ┃ 제56화 스스로 결정하고, 스스로 책임지고 ┃ 오늘의 요가; 숩타 비라아사나 ┃ 제57화 열린 마음 ┃ 제58화 엄마는 알까 ┃ 오늘의 요가; 사바아사나 ┃ 제59화 덕분에, 올 한해도 ┃ 제60화 슬럼프 회복 속도 ┃ 제61화 봄이여, 오라 ┃ 제62화 TO DO LIST ┃ 제63화 나에게 유익한 것들 ┃ 제64화 메리 크리스마스 ┃ 제65화 일등으로 사랑해주기 ┃ 오늘의 요가; 나디 소다나 프라나야마

출판사 서평

유연한 일상과 단단한 마음을 위해,
오늘도 나마스떼!
나를 위한, 요가 수업 지금 시작합니다

인스타그램과 피키캐스트에서 연재된 화제의 그림 에세이! 프리랜서 일러스트레이터 AM327이 요가를 하며 만난 일상과 생각들을 정성 들여 숙성하고 풀어낸 이야기다. 회사 생활 10년 차에 어느 날 갑자기 찾아온 마음속 깨달음으로 회사를 뛰쳐나와 버렸으나 고정적인 수입을 포기한 대가로 이리저리 휘청이다 만난 요가. 매트 위에서 매트 밖에서의 생각을 붙잡아 그림으로 그린 것이 〈마음에도 근육이 붙나 봐요〉의 시작점이었다. 요가를 단순한 ... 더보기

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  •   이 책은 책 제목부터 눈길을 끈다. 마음에도 근육이 붙나 봐요. 이 제목을 보는 순간 문득 드는 생각은 어느 순간 내 나이가 점점 들어갈수록 타인의 시선, 느끼는 감정들이 어느 순간에는 많은 신경을 쓰지 않게 되는 것 같기도 하다. 나에게는 아직도 현재 진행형의 인생으로 마음의 단단한 근육이 필요하기도 하고 남들보다는 여린 내 성격의 세상을 바라보는 내 마음가짐 또한 단단해지길 바라는 마음에도 그리고 프리랜서 생활을 하는 저자에게도 부러운 마음으로 이 책을 보게 되었다. 저자는 프리랜... 더보기
  •   한 때 옥주현이 요가다이어트로 20kg가량 감량하면서 대한민국에 요가 열풍이 불었다. 수 많은 연예인들이 다니는 ‘퓨어요가’라는 학원을 중심으로, 옥주현이 직접 연 ‘에버요가’라는 학원까지 번화가에는 요가학원이 여러 곳 개업했고, 옥주현, 최윤영, 원정혜, 나디아, 제시카 등 연예인과 강사들의 요가책이 줄줄이 출간되었다. 이때의 요가는 ‘다이어트’라는 미용 목적에 중심을 둔다. ‘~가 예뻐지는 요가동작’이라는 목차만 봐도 그렇다. 하지만 요가를 오래 해본 사람은 안다. 그것은 ... 더보기
  •     해외 유명 연예인들이 포토 사진을 보면 커피나 매트를 옆구리에 끼고 길을 나서는 것을 자주 본다. <p> </p> <p> </p> 커피야 그렇다 치고 매트는 당연히 해야 한다는 의미처럼 받아들여지는 그들만의 룰(?)처럼 보이는 요가의 필수 부분- <p> </p> <p> </p> ... 더보기
  • 대뜸 내 느낌만 이야기하자면, 처음에 그저 요가에 대한 정보만 조금 얻는다고 해도 그것으로 만족할 수 있을거야, 라는 생각을 했다. 그러니까 그리 큰 기대감이 없었다는 뜻이다. 그런데 책을 읽어나갈수록 너무 좋다. 물론 요가에 대해서는 물론이고 그녀가 자분자분 털어놓는 자신의 이야기 역시 울림이 커서 너무 좋았다.   이 책은 회사에 소속되어 직장인으로 일을 하다 그만두고 자신의 일을 찾아 프리랜서가 된 일러스트레이터 AM327의 일상 이야기가 담겨있는 일러스트 에세이이다. 자신의 몸 상태에 대해 이야기를 꺼내며 그에 ... 더보기
  • 읽기 전 이야기를 그리는 작가, 회사를 뛰쳐나와 프리랜서 생활 4년차의 이력에 끌렸어요. 이야기를 그림과 함께 녹여내어 사람들에게 힘이 되는 글을 쓰고 싶다는 욕망과 요가를 통해 자신의 생각을 표현하는게 새로웠어... 더보기

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