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나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성 최성애 박사의 행복 에너지 충전법

최성애 지음 | 해냄출판사 | 2014년 07월 28일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 23개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9788965744528(8965744520)
쪽수 324쪽
크기 165 * 225 * 20 mm /656g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

누군가를 돌보고 가르치는 사람들에게 전하는 스트레스 조절과 관계의 기술!

『나와 우리 아이를 살리는 회복탄력성』은 교사와 부모들이 일상에서 스트레스를 조절하고 행복 에너지를 기를 수 있는 방법을 제시한 책이다. 집과 학교에서 아이들을 돌보고 가르쳐야 하는 부모와 교사들은 스트레스가 쌓이면 아이들에게도 부정적인 영향을 끼칠 수 있다. 따라서 스트레스 상황에서 몸과 마음의 균형감 및 평정심을 유지하고 문제 상황에 유연하게 대처할 수 있는 회복탄력성의 중요성을 강조하고 있다.

심리치유 전문가인 저자는 회복탄력성을 다양한 치유 프로그램과 연계, 전파해 2014년 회복탄력성과 심장과학 분야의 세계적인 연구기관인 미국 하트매스 연구소의 마스터 트레이너로 선정되어 그동안의 연구 활동을 인정받기도 했다. 이 책에서는 하트매스 연구소와의 협약하에 다양한 환경에서 누적된 스트레스로 힘들어하는 모든 사람들이 자신의 회복탄성력을 향상시켜 보다 행복해 질수 있는 과학적인 방법을 흥미롭게 소개하고 있다.

1부에서는 회복탄력성의 특성과 스트레스에 대해 다루고, 2부에서는 자신의 감정을 알아차리고 에너지 유출을 차단 및 조율해 회복탄력성을 키우는 심장 호흡법, 장면 정지법 등을 알려준다. 3부는 관계가 회복탄력성에 미치는 영향에 대해 조명하고, 4부에서는 교사와 부모들이 아이들의 회복탄력성을 키워줄 수 있도록 연령별 특성과 문제에 맞는 방법들을 제시하고 있다.

북소믈리에 한마디!

교사들과 부모들이 자신들의 스트레스를 조절하지 못하고 쌓아 두면 어느 순간 그 불똥이 학생들과 아이들에게 향하고 있는 모습을 발견하게 될 것이다. 따라서 저자는 이 책에서 심리학, 뇌과학, 심장과학 등에서 추출한 다양한 솔루션을 통해 회복탄력성을 높여 내 안에 행복 에너지가 가득할 때 아이들에게 긍정적인 교육과 희망을 줄 수 있음을 이야기하고 있다.

저자소개

저자가 속한 분야

최성애 저자 최성애는 가트맨공인치료사, 감정코칭협회 회장 및 HD행복연구소 공동 소장, 하트매스 연구소 마스터 트레이너. 사람을 향한 무한한 사랑으로 우리 사회에 치유의 에너지를 전파하고 많은 이들의 성장을 도와온 최성애 박사. 특히 최신 심리학에서 뇌과학, 심장과학에 이르기까지 세계 최고의 치료법과 예방법을 통해 행복한 가정과 교육을 이루어가는 데 앞장서 왔다. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리및가족치료사 자격과 미국 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격증을 취득했고, 현재 가트맨 코리아 한국 대표로 있다. 또한 미국 하트매스 연구소의 회복탄력성 트레이너 자격증과 라이선스를 획득하였으며 2014년 마스터 트레이너로 선정되었다. 미시간공과대학 심리학과 교수와 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다. 현재 다수의 기업 및 교육 기관, 정부 기관에서 가트맨식 부부치료와 감정코칭, 회복탄력성에 관한 다양한 워크숍을 진행하고 있다. 또한 위기청소년들의 심리상담 및 각종 치유 프로그램을 진행하는 교과부 Wee 프로젝트의 자문 및 교육을 맡은 바 있다. EBS [생방송 60분 부모] [마더 쇼크] MBC [내 아이를 위한 사랑의 기술] 등을 비롯한 여러 방송에 출연하며 많은 화제가 되었다. 저서로『최성애 박사의 행복 수업』『부부 사이에도 리모델링이 필요하다』를 비롯해 조벽 교수와 함께『최성애?조벽 교수의 청소년 감정코칭』『내 아이를 위한 감정코칭』등을 집필했다. 역서로『우리 아이를 위한 부부 사랑의 기술』『가트맨의 부부 감정 치유』『내 아이를 위한 두뇌코칭』등이 있다.

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목차

프롤로그: 이미 우리 DNA 속에 존재하는 능력, 회복탄력성

1부 일상의 스트레스를 행복 에너지로 전환하는 힘
1장 회복탄력성이란 무엇인가
2장 회복탄력성의 방해물, 우리 몸과 마음을 탈진시키는 스트레스
3장 자율신경계와 호르몬계의 영향을 받는 회복탄력성
4장 정서지능을 통해 회복탄력성을 유지한다

2부 나를 위한 회복탄력성 키우기
5장 나의 감정을 알아차리고 중화한다
6장 심장을 통해 몸과 마음을 최적의 상태로 조율한다
7장 감정코칭으로 행복 에너지를 만드는 법
8장 ‘직관은 우리를 속이지 않는다’
9장 장면정지법으로 문제 해결력을 키운다
10장 시간 관리와 우선순위 정하기로 삶의 만족도를 높인다
11장 디지털 과부하 상태에서 벗어나라

3부 건강한 관계를 위한 회복탄력성 키우기
12장 잘못된 의사소통은 에너지를 고갈시킨다
13장 행복한 관계는 긍정성에서 온다
14장 관계를 망치는 네 가지 독과 그 해독제
15장 갈등을 예방하는 효과적인 의사소통법
16장 내 마음에 닻을 내려 평정심을 회복한다
17장 지속적으로 회복탄력성 유지하기

4부 아이들의 회복탄력성 키우기
18장 유치원생~초등 2년생 마음이 따뜻한 아이,‘하트 스마트’하게 키워라
19장 초등 3~6년생 정서지능을 키워주는 감정 어휘 늘리기
20장 중학생 스토리텔링으로 상처 회복 능력을 키운다
21장 고등학생 학업과 시험불안증에 대처하는 방법

에필로그: 밝고 따뜻한 에너지가 감도는 사회를 위하여

책 속으로

프롤로그 중에서

이미 우리 DNA 속에 존재하는 능력, 회복탄력성

이 책은 우울, 불안, 슬픔, 분노 등 우리들을 피곤하고 지치게 만드는 힘든 일상에서 스스로 회복탄력성을 구축할 수 있는 구체적이고 실질적인 방법을 알려드리기 위해 썼습니다. 회복탄력성은 이미 우리 모두의 DNA 속에 존재하는 것으로서 새롭게 갖추어야 할 능력이 아닙니다. 그 본래의 생명과 성장의 힘을 회복하는 방법을 소개하고자 합니다. 우리 모두 말과 글을 배우듯 어려서부터 회복탄력성을 배운다면 일상의 스트레스는 물론 뜻밖의 시련이나 역경에서도 심리적 면... 더보기

출판사 서평

“행복한 부모와 교사가 행복한 아이를 만든다”

세계적인 심리치유 전문가 최성애 박사가
누군가를 돌보고 가르치는 사람들에게 전하는
스트레스 조절과 관계의 기술!
2014년 티처빌 직무연수 1위, 전국의 교사들이 격찬한 화제의 강의!

출간 의의
지친 대한민국 교사와 부모들에게 응급처치가 되어줄 책!
감정을 이해하고 조절하는 감정코칭에서 스스로 인생의 주인이 되는 라이프코칭까지
최성애 박사가 전하는 회복탄력성을 향상시키는 최신 이론과 실습법! ... 더보기

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  • 꽤 오래전에 제목이 너무 좋았던 책인데 몇년이 지난 이제서야 서평을 쓰게 된다. 역시 기대만큼 좋았던 책이다.  벌써 4차 산업혁명이 일어나고 있고 아이들은 지식을 기억하는 것보다는 새로운 것들을 생각하고 창조하는 것이 더 필요한 시기이다. 또 기계가 할 수 없는 사람만이 할 수 있는 무언가를 해내어야 한다. 그런데 요즘 우리 아이들은 어떠한가? 학업에 찌들어 매일 스트레스 받고 지내고 행복하지 않은 아이들. 이 아이들에게 필요한 것이 무엇일까?  이 책은 그것이 행복에너지를 충전할 수 있는 '... 더보기
  • 회복탄력성 yh**es | 2015-08-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    "달라졌어요" 시리즈를 좋아한다. 문제가 많아 도대체 어떻게 다뤄야하는지 모르겠는 아이가 달라지기도 하고, 세상이 끝날 것처럼 싸우던 부부가 서로를 이해하며 "내일"을 꿈꾸는 모습이 너무나 신기해서이다. 아이의 문제는 모두 부모의 책임이었고 부부의 문제는 어느 한 사람의 잘못으로 생긴 틈이 아니라 서로의 오해와 반목이 쌓여 생기는 것이다. 때문에 이들이 배우는 가장 기본적인 것이 대화의 기법이다. 오해가 생기지 않도록, 아이에게 괜한 짜증을 퍼부어 또다른 상처를 주지 않도록.     TV에서 봐서 눈에 ... 더보기
  • 이 책은 우울, 불안, 슬픔, 분노 등 우리들을 피곤하고 지치게 만드는 힘든 일상에서 스스로 회복탄력성을 구축할 수 있는 구체적이고 실질적인 방법을 알려드리기 위해 썼습니다. 이미 회복탄력성은 우리 모두의 DNA 속에 존재하는 능력이기에 본래의 생명과 성장의 힘을 회복하는 방법을 소개하고자 합니다. - '프롤로그' 중에서   이미 우리 DNA 속에 존재하는 능력, 회복탄력성   우리 모두 말과 글을 배우듯 어려서부터 회복탄력성을 배운다면 일상의 스트레스는 물론 뜻밖의 시련이나 역경에서도... 더보기
  • 회복탄력성 ta**eong12 | 2014-09-30 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
         회복탄력성이란 단지 역경을 극복하는 힘이 아니라 활력 있고, 생동감 있고, 즐겁고, 진정성 있는 삶을 살 수 있는 능력을 뜻한다. 마지못해서 억지로 끌려가는 것이 아니라 주도적으로 자신의 삶을 살 수 있는 능력이다. 즉, 스트레스나 도전적 상황, 역경을 딛고 일어서는 힘이라고 정의한다.    흔히 견디기 어려울 정도의 역경을 이겨내고 큰 업적을 이룬 사람들을 회복탄력성이 높다고 말한다. 알고 보면 그들도 한꺼번에 혹은 갑자기 대단한 일을 한 것이 아니다. 일상 속에... 더보기
  • 회복탄력성 ki**50531 | 2014-09-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    미친 대한민국이다. 몇일전 2세에게 학습지를 접하게 한다는 뉴스를 보았다.   아이들과 함께 부딫치고 함께 서로 다양하게 배워가는 과정에서 서로 상처도 주고 치료도 하고 서로에 대한 감정에 대해 배울수 있는 과정들이 필요로 한데... 하지만 아이들은 우울,불안,슬픈,분노등에 의해서 자기의 감정을 잘 몰라서 피곤도 하고 일상에 지쳐서 스스로 상처 회복이라는 것을 할줄 몰라서 미친 증기기관차처럼 달리고 있다.   하지만 우린 스스로 회복할수 있는 능력을 가지고 있다는 걸 알지만  그것을... 더보기

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