나도 잠꾸러기가 될 수 있어 불면증을 완벽하게 극복하고 한평생 편하게 자는 법

Name: 나도 잠꾸러기가 될 수 있어
Author: 폴 매케나

CD1장포함

폴 매케나 지음 | 이남규 옮김 | 기파랑 | 2011년 08월 25일 출간

총 4 중

4 10.0 (리뷰 0개)

클로버 리뷰쓰기

크게보기

크게보기

매장 재고 · 위치

이 책의 다른 상품 정보

원서/번역서 : [해외]I Can Make You Sleep (Hardcover)

정가 : 12,500원
판매가 : 11,250원 [10%↓ 1,250원 할인]
혜택 :
[기본적립] 620원 적립 [5% 적립]
[추가적립] 5만원 이상 구매 시 2,000원 추가적립
안내

통합포인트 추가 적립 안내

5만원 이상 구매 시 2,000원을 추가 적립해드립니다.

일반상품을 2천원 이상 포함하여 실 결제금액이 5만원 이상 구매 시 적용됩니다.
(* 일반상품 : 잡지/외국도서,음반/DVD,기프트/오피스 상품)

도서정가제에 따라 국내도서/eBook 상품은 일반상품에서 제외 됩니다.

중고장터 주문 건 제외 (온라인/모바일 주문 건에 한하여 적용)

제공되는 혜택은 주문 건 별로 적용 가능, 2개 이상 주문 건을 합산하여 계산하지 않습니다.
[회원혜택] 회원 등급 별, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
안내

회원등급 별 통합포인트 추가 적립 안내

3만원 이상 구매 시 회원등급별 2~4% 추가 적립해드립니다.

회원등급이 플래티넘, 골드, 실버 등급의 경우 추가적립 됩니다.

추가적립은 실 결제액 기준 (쿠폰 및 마일리지, 통합포인트, 교환권 사용액 제외) 3만원 이상일 경우 적립됩니다.

주문 후 취소, 반품 분의 통합포인트는 단품 별로 회수되며, 반품으로 인해 결제잔액이 3만원 미만으로 변경될 경우 추가 포인트는 전액 회수될 수 있습니다.

국내도서 구매 시 추가적립은 도서정가제 범위 내에서 적립됩니다.

잡지, 외국도서, 음반/DVD, 기프트/오피스 상품 구매 시는 추가 적립됩니다.
[리뷰적립] 리뷰 작성 시 e교환권 최대 300원 추가적립
안내

리뷰 추가 적립 안내

구매 후 리뷰 콘텐츠 작성 시 e교환권 최대 300원을 추가 적립해드립니다.

Klover 리뷰 작성 시 e교환권 200원 추가적립

문장수집 작성 시 e교환권 100원 추가적립
추가혜택 :
포인트 안내
포인트 안내

제휴 포인트 사용

OK CASHBAG 10원 단위사용
(사용금액 제한없음)

GS&POINT 최대 10만원 사용

더보기+
도서소득공제 안내
도서 소득공제 안내

도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

도서 소득공제 가능 결제수단

카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함), 제휴신용카드

현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에 한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 교보문고 기프트카드, 실시간계좌이체, 온라인입금

간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
* 페이나우, 11PAY와 휴대폰결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가

부분 취소 안내

대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.
(신용카드 결제 후 예치금으로 환원된 경우 승인취소 되지 않습니다.)

도서 소득공제 불가 안내

법인카드로 결제 한 경우

현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
추가혜택 더보기

배송비 : 무료 배송비 안내

배송비 무료 안내

국내도서/외국도서

도서만 1만원 이상 구매 시 무료배송
도서+잡지/만화/:K컬렉션을 함께 1만원 이상 구매 시 무료배송
※ 1만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

잡지/만화/:K컬렉션(교보배송)

각각 구매하거나 함께 2만원 이상 구매 시 무료배송
※ 2만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

해외주문서양도서/해외주문일본도서 (교보배송)

각각 구매하거나 함께 1만원 이상 구매 시 무료배송
※ 1만원 미만 시 2,000원 배송비 부과

업체배송 상품(전집,GIFT,음반/DVD 등)/중고장터 상품

해당 상품 상세페이지 "배송비" 참고
(업체별/판매자별 무료배송 기준 다름)

바로드림 오늘배송

업체에서 별도 배송하여 1Box당 배송비 2,500원 부과
※1Box 기준 : 도서 10권

그 외 무료배송 기준

바로드림, eBook 상품을 주문한 경우
플래티넘/골드/실버회원 무료배송쿠폰 이용하여 주문한 경우
무료배송 등록 상품을 주문한 경우

※ 유의사항

국내도서 와 해외주문도서를 함께 구매 시 별도로 출고되어 배송비는 각각 부과 (장바구니 기준)
예) 국내도서 7,000원 + 해외주문도서 7,000원을 함께 구매할 경우
배송비는 2,000원 + 2,000원 = 4,000원 부과
(단, 주문/결제에서 한꺼번에 출고 신청 시 배송비 정책에 따라 무료배송)
도서상태 : 품절

보관함 담기

상품정보
회원리뷰 (0)
교환/반품/품절

도서·상품정보 1:1 문의하기

상품상세정보
ISBN	9788965239666(8965239664)
쪽수	180쪽
크기	148 * 210 * 20 mm /295g 판형알림
이 책의 원서/번역서	I can make you sleep / McKenna, Paul

책소개

이 책이 속한 분야

건강 > 질병치료/예방 > 수면

불면증을 완벽하게 극복하고 한평생 편하게 자는 법『나도 잠꾸러기가 될 수 있어』.이 책에는 매일 밤 놀라운 숙면을 취할 수 있도록 만드는 14가지의 수면 황금률을 담고 있다. 심리 치료의 세계적인 권위자 폴 매케나 박사가 불면증을 퇴치하는 최상의 비법을 알려줌으로써 독자들을 깊고 편안한 잠의 세계로 안내한다.

제1장 규칙적이며 깊고 상쾌한 잠의 세계로 초대합니다.
제2장 잠의 첫 번째 열쇠는 타이밍
제3장 잠에 큰 차이를 만들 수 있는 작은 변화
제4장 잠자리 환경
제5장 마음을 운영하는 법
제6장 내적 음성의 힘
제7장 머리에 생각이 가득 찼을 때는 어떻게 할까?
제8장 그래도 잠이 안 오면 어떻게 할까?
제9장 자주 묻는 질문

맺는 말
부록 잠의 황금률

출판사 서평

심리 치료의 세계적인 권위자 폴 매케나 박사!
최면 CD를 이용해 불면증을 퇴치하는 최상의 비법!

·좀 더 깊게 자고 맑은 정신으로 하루를 보내고 싶습니까?
·숙면을 통해 행복한 삶을 살고 싶습니까?
·불면증 없이 건강하게 살고 싶습니까?

우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 소비한다. 그러나 많은 사람들이 과거 어느 때보다 불면증으로 고생하고 있다. 폴 매케나 박사는 20년간 불면증의 원인을 추적해 누구나 잠의 질을 개선할 수 있는 독특하고도 쉬운 시스템을 개발했다. 그는 이 책에서 가벼운 운동, 생각과 행동의 간단한 ... 더보기

심리 치료의 세계적인 권위자 폴 매케나 박사!
최면 CD를 이용해 불면증을 퇴치하는 최상의 비법!

·좀 더 깊게 자고 맑은 정신으로 하루를 보내고 싶습니까?
·숙면을 통해 행복한 삶을 살고 싶습니까?
·불면증 없이 건강하게 살고 싶습니까?

우리는 삶의 3분의 1을 잠으로 소비한다. 그러나 많은 사람들이 과거 어느 때보다 불면증으로 고생하고 있다. 폴 매케나 박사는 20년간 불면증의 원인을 추적해 누구나 잠의 질을 개선할 수 있는 독특하고도 쉬운 시스템을 개발했다. 그는 이 책에서 가벼운 운동, 생각과 행동의 간단한 변화가 잠에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 보여준다. 우리 몸의 수면 메커니즘을 다시 설정해 자연스럽게 깊고 편안한 잠을 잘 수 있도록 하고 전체적인 삶의 질을 향상시켜 주는 방법이다.
폴 매케나 박사는 영국의 논픽션 베스트셀러 저자다. 그는 자기가 개발한 독특한 인간 개조 방법으로 올림픽 금메달리스트, 할리우드 스타, 세계적인 기업 CEO, 여러 나라 왕족들에게까지 영향을 미치고 있다. 그는 수백만의 사람들이 담배를 끊고, 체중을 줄이고, 불면증을 극복하고, 스트레스를 제거하고, 자신감을 강화할 수 있도록 도와주었다. 그의 텔레비전 프로그램은 전 세계 42개국에서 방송되어 수백만 명의 시청자들에게 인기를 얻고 있다.

잠자는 방법을 바꾸면 인생이 달라진다, 잠의 황금률!

요즈음은 수면 장애로 고통을 받고 있는 사람들이 많다. 잠이 안 오거나, 자다가 깨거나, 자고 일어나도 개운하지 못한 경우 등 형태도 다양하다. 성인의 5명 중 1명은 수면과 관련된 문제를 안고 있다고 한다. 아침에 일어나서 잠자리에 들 때까지 우리의 뇌와 몸은 한시도 쉴 틈이 없다. 그래서 우리는 ‘잠이 보약’이라는 말처럼 잠을 통해 피로를 회복하고 다음 활동을 위한 에너지를 축적하는 것이다. 잠은 인간관계에서 오는 스트레스, 사회적 압력, 육체적 피로 등을 해결해주는 마법과 같은 힘을 지니고 있다.
이 책에는 매일 밤 놀라운 숙면을 취할 수 있도록 만드는 14가지의 수면 황금률을 담고 있다. 또한 걱정을 줄이는 법, 졸음 훈련, 조직적으로 긴장을 푸는 법, 자신의 이야기를 바꾸는 법, 자신의 가치를 다시 평가하기, 감정 털어놓기, 무의식적 마음의 도움을 요청하는 법, 태핑으로 자연적 수면 능력 살리기 등 다양한 훈련 방법들을 구체적으로 제시한다. 이것은 무의식의 세계까지 바꾸어 자연적인 수면 패턴을 회복하도록 하는 획기적인 방법들이다.
이 책은 특별한 최면 언어로 쓰여 있다. 또한 단잠을 자는 데 도움이 되는 최면 CD가 포함되어 있다. 이 CD를 반복해서 사용하면 자연스럽게 건강한 수면 패턴을 회복하는 데 도움이 될 것이다. 당신은 더 깊고 오랫동안 잠을 잘 자는 것은 물론, 낮에는 상쾌하고 편안하며 정신이 더 맑아져서 일이나 학습을 향상시킬 수 있을 것이다. 잠은 하루의 마무리가 아니라 새로운 하루의 시작이다. 이 책을 통해 당신의 하루하루가 새로워질 것이다. 닫기

상품정보
회원리뷰 (0)
교환/반품/품절

Klover 리뷰 (0)

북로그 리뷰 (0) 쓰러가기

북로그 리뷰는 본인 인증 후 작성 가능합니다.
책이나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 내용은 비공개 처리 될 수 있습니다.
※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매 후 문장수집 작성 시, 리워드를 제공합니다. 안내

문장수집 안내

문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는 교보문고의 새로운 서비스입니다. 마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요"하여 모아보세요. 도서 문장과 무관한 내용 등록 시 별도 통보 없이 삭제될 수 있습니다.

1. 리워드 안내
구매 후 90일 이내에 문장수집 작성 시 e교환권 100원을 적립해 드립니다.

e교환권은 적립일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.

리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.

리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.

주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.

상품정보
회원리뷰 (0)
교환/반품/품절

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①서양도서-판매정가의 12%, ②일본도서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함