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손에 잡히는 절기체조

손에 잡히는 경전시리즈 7
윤상철 지음 | 대유학당 | 2009년 08월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788963690049(8963690040)
쪽수 280쪽
크기 155 * 90 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

[머리말]

이 책은 1999년 초판이 발행되어 많은 사랑을 받았던 책인데, 수정과 보안을 이유로 몇 년을 내지 못한채 미루고 있었습니다. 늦었지만 "손에 잡히는 시리즈"로 다시 탄생하게 되어,가지고 다니면서 건강에 일조를 할 수 있다고 생각하니 저절로 미소짓게 됩니다.

저자소개

저자가 속한 분야

윤상철 글을 쓴 윤상철님은
동양학관련 서적을 출간하는 대유학당출판사를 운영하고 있으며,
동양천문과 실생활에 활용할 수 있는 학문을 널리 알리려고 연구중입니다.
87년부터 대산선생 문하에서 四書 및 易經 등을 수학하면서 [대산주역강해]·[대산주역점해]·[미래를 여는 주역]·[주역전의대전역해] 등의 편집위원을 지냈으며, 저서로는 [후천을 연 대한민국], [太乙天文圖 해설], [주역입문] 등이 있고, [매화역수], [음부경과 소서 심서], [하락리수], [오행대의], [천문류초] .[황극경세皇極經世]를 번역 출간하였습니다.

목차

추천사 3
책머리에 6
일러두기 10
기본적인 자세 13

봄의 수련 21
입춘立春(정월절) 29
우수雨水 36
경칩驚蟄(2월절) 40
춘분春分 45
청명淸明(3월절) 49
곡우穀雨 54

여름의 수련 58
입하立夏(4월절) 66
소만小滿 72
망종芒種(5월절) 76
하지夏至 80
소서小暑(6월절) 83
대서大暑 87

가을의 수련 91
입추立秋(7월절) 97
처서處暑 101
백로白露(8월절) 105
추분秋分 110
한로寒露(9월절) 114
상강霜降 118

겨울의 수련 122
입동立冬(10월절) 130
소설小雪 135
대설大雪(11월절) 139
동지冬至 143
소한小寒(12월절) 147
대한大寒 152
3∙6∙9∙12월 155

2부. 부록
오장론 161
팔단금좌공법 171
몸의 각 부위를 좋게 하는 운동 185
안마도인결 198
신선들의 건강법 203
몸을 튼튼하게 하는 경문 262
12경락과 임맥 독맥 265
24절기와 특성 281
오장육부의 활동이 왕성해지는 시간 284

책 속으로

양력으로 8월 8일 경이 입추立秋이며, 음력 7월의 절기이다. 음력 7월을 가을의 처음 달이라 하여 맹추孟秋라 하고, 입추와 처서의 두 절기가 이에 속한다. 금기운을 받아들인다는 뜻에서, 흰색으로 된 옷과 치장을 하고 다니며, 참깨를 개고기와 함께 먹어 양생을 한다.
󰡔예기󰡕의 월령편이나 󰡔칠정산내편󰡕의 역일편 기후 대목을 보면, “서늘한 바람이 불고, 찬 이슬이 내리며, 매미가 운다.”고 하였다.
금기운이 발생하여 숙살肅殺의 기운이 도는 때이므로, 상벌을 엄정히 하여 충... 더보기

출판사 서평

흔히들 인체를 소우주라고 한다. 우주를 구성하고 있는 작은 단위이기도 하지만, 그 자체로 하나의 완벽한 우주를 이루고 있다는 뜻이다. 인체는 우주의 운행에 따라 시간마다 몸의 상태가 바뀐다. 낮에 많이 활동하는 심장 같은 장부가 있는가 하면, 밤에 많이 활동하는 신장같은 장부가 있어서, 우주의 시간따라 계절따라 몸의 상태를 다르게 하는 것이다.
옛 현인들은 이것을 깨달아 몸의 건강을 유지하는 여러 가지 방안을 생각해 냈는데, 그 중에서 대표적인 것이 󰡔24수진󰡕이라는 진희이 선생의 수련법이다. 우주의... 더보기

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  • 손에 잡히는 절기체조 ! bu**kang | 2019-12-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    윤상철님의 손에 잡히는 절기체조는 봄, 여름, 가을, 겨울별 다양한 수련에 관련된 내용으로 구분하여 설명하고 있기에 초보 부터 전문가 까지도 다양한 동작을 따라할수 있도록 구성되어 있습니다.   계절(절기), 목적, 방법, 효과 까지 자세하게 설명하고 있기에 더욱 부담없이 수련할수 있기 때문에 좋습니다.   윤상철선생은 50이 된 나이에도 불구하고  대학원에 들어와 공부를 하면서 인연을 맺었고,  또 도인술에도 관심이 많아... 더보기
  • 몸짱이 좋은 걸까? ly**263 | 2009-08-16 | 추천: 1 | 5점 만점에 4점
    현재를 사는 우리는 몸짱 열풍을 벗어날 수 없다. 매일같이 쏟아지는 정보에 우리는 어쩜 시달리고 있는지도 모른다. 누구나 그래야 하는 것처럼 부추키는 언론과 함께.   이 책은 조금이나마 위안을 준 책이다. 몸매만 이야기 하는 게 아니라 호흡을 통한 몸속의 건강을 유지하고 질병을 예방하는 차원이니까.   왜 매일같이 헬스클럽가서 운동하고 축구를 하며 뛰는데도 돌연사가 많은 것일까? 왜 병에서 안전하지 못한 것일까? 건강하다는 것은 신체가 튼튼한 것만을 의미하지 않는다. &n... 더보기
  • 낯설게 느껴졌는데, 절기에 따라 체조하는 방법이 따로 있다니~ 입추가 조금 지났으니, 입추의 방법을 따라해 봤다. 동작은 어렵지 않으나, 빨리빨리에 습관이 밴 우리는 천천히 내쉬고 들이쉬는게 어려웠다.   작은 한 권의 책에 여러 비법이 들어있는데, 인상 깊었던 것은 '몸의 각 부위를 좋게 하는 운동'이다. 이의 수련(잇몸 두드리기), 코를 수련(두 손의 엄지손가락 뒷면을 마찰해서 얻은 열로 코를 문지르기 36차례하기:폐장을 윤택하게 한다)은 생활하면서도 쉽게 할 수 있겠다.   핸드백에도... 더보기

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