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중국 5천년의 비전 건강법

윤승천 저자(글)
건강신문사 · 2009년 08월 17일
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책 소개

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작가정보

저자(글) 윤승천

- 1958년 경북 예천 생
- 대학에서 문학을, 대학원에서 병원행정학 전공
- 대학재학 중 전국 7개 대학문학상 수상
- 1984년 중앙일보 ‘문예중앙’ 신인상 수상으로 등단
- 1984년부터 의학전문기자를 거쳐 현재 건강신문 발행인 겸 대표
- 인터넷 건강신문kksm.co.kr 대표
- 의료평론가
- 지난 25년동안 국내외 수많은 명의·명한의사·명약사 등과 자연요법(대체의학)
전문가들을 만나면서 비법·비방 등을 기록해 오고 있다.

< 저서 >

- 탱자나무울타리 (나남출판사)
- 김과장과 이대리 (중앙일보사)
- 한국자연의학개론 (건강신문사)
- 한국의료실태보고서 (건강신문사)
- 신종플루 예방·치료 대체요법 (건강신문사 등 다수)

목차

  • 책을 펴내며 / 중국 5천년의 비전秘傳 건강 장수법

    1부 가정에서 쉽게 만들 수 있는 강정요리

    제 1장 기와 혈을 보하는 음식

    1. 피로를 없애고 생활에 활력을 불어넣자
    ·만성피로에 좋은 ‘미꾸라지 스프’
    ·주독해소에 좋은 ‘갈근즙’과 ‘야자열매 스프’
    ·숙취에는 ‘감귤껍질’
    ·피로회복에 좋은 ‘녹두’
    ·여름을 타는 사람에게는 ‘닭 모래주머니 요리’
    ·‘콩나물’의 놀라운 효과
    ·간에 좋은 ‘오미자’
    ·집에서 만드는 한방약
    2. 빈혈을 예방하고 치료하려면
    ·빈혈이 있는 분은 평소에 ‘간’을 먹어야
    ·팔방미인 ‘대추’
    ·궁합이 잘맞는 ‘메기’와 ‘검은 콩’
    3. 신경쇠약과 불면증 해소법
    ·신경쇠약에 좋은 ‘호두’
    ·우울증을 고치는 ‘연의 열매’
    ·굴에서 추출한 자연조미료 ‘호유’

    제 2장 병을 예방하고 치료하는 약선

    1. 각종 생활습관병을 고치는 음식
    ·당뇨병에 좋은 ‘마제초’
    ·위장병을 고치는 ‘오징어 뼈’
    ·‘부추즙’으로 고치는 내출혈
    ·췌장과 신장에 좋은 ‘자실’
    ·홍콩 상류층에서 차대신 마시는 ‘석곡’
    ·진시황도 애용했던 ‘구기자 차’
    ·자연이 내린 보약 ‘매실’
    ·심신을 치료하는 ‘국화차’
    ·십장생 속의 불로초 ‘영지버섯’
    ·쓴약이 몸에는 좋다.

    2. 증상에 따른 특효음식
    ·심한 기침을 잡아주는 ‘생강과 무즙, 꿀’
    ·감기에 콩나물국 대신 ‘산랄면’
    ·위통을 멈추게 하는 ‘빨강조개’
    ·녹내장에는 ‘전복 껍질 스프’
    ·아기를 원한다면 ‘양의 고환’을
    ·눈을 건강하게 지켜주는 ‘생선의 내장’
    ·땀띠의 특효약 ‘수박껍질’
    ·어린아이의 설사를 낫게 하는 ‘곶감’
    ·지끈지끈 끊일 날 없는 두통에 효과좋은 ‘표고주’
    ·애연가의 건강을 지켜주는 ‘아몬드’와 ‘표고스프’
    ·몽정을 다스리는 ‘오배자’
    ·치질의 특효약 ‘구운 곶감 가루’
    ·출혈을 멎게 하는 ‘연근의 마디’
    ·신경통에 걸리지 않으려면 ‘생강차’를 마셔라

    3. 회생의 보양식
    ·죽은 사람도 살리는 ‘잉어’
    ·임신, 출산, 산후에 좋은 ‘당귀스프’
    ·주왕과 인연 깊은 ‘닭요리’
    ·동양의 신비로운 묘약 ‘계피’
    ·영양가 높은 간편식 ‘두유 요구르트’

    제 3장 남성을 강하게 하는 약선
    1. 중국인의 비전秘傳 강정식
    ·숨겨진 스테미너 식품 ‘양羊의 콩팥’
    ·성 호르몬 덩어리 ‘닭의 고환’
    ·등소평의 애용식, ‘동충하초’
    ·황제의 식품 ‘계란’
    ·밍크 코트 보다 더 값어치있는 ‘밍크요리’
    ·금빛 제비의 둥지, ‘제비집’
    ·천하진미 ‘불조장’
    ·뱀 한조각 집어먹고 ‘국화’ 한송이를 씹는 중국인
    ·포복절도의 강정식 ‘돼지의 귀’

    2. 조루와 임포텐츠에 좋은 요리
    ·조루의 묘약, ‘소금커피’
    ·중국대륙의 신령한 비주 ‘미주媚酒’
    ·불감증을 고치는 ‘마늘’과 ‘생강’

    3. 방중비사房中秘史의 묘약
    ·스물네시간을 가는 ‘수나비’의 정력
    ·브랜디에 ‘메추리 알’을
    ·명성높은 최고의 강신强腎 강정제 ‘사슴의 피와 뿔’
    ·밤을 잊은 남성의 비결 ‘참새 요리’

    제 4장 젊음과 아름다움을 위한 약선

    1. 비단같은 피부를 가꾸는 비결
    ·피부에 윤기를 주는 ‘참깨’
    ·신비의 영약 ‘송실松實’
    ·중국 상류층 여성들의 피부관리 비법 ‘돼지껍질’
    2. 노화를 방지하고 몸매를 아름답게
    ·머리를 검게하는 ‘참깨와 하수오何首烏’
    ·백약百藥의 동반자 ‘감초’
    ·아름다워지고 싶다면 ‘율무’를
    ·탁한 피를 맑게 하는 ‘분피粉皮’
    ·최고의 다이어트 식품 ‘곤약’
    ·불로장생의 약술 제조비법
    ·아름다운 여인들의 비밀 ‘진주가루’

    2부 놀라운 생활건강법

    제 1장 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강법

    ·‘발돋음 방뇨’ 습관을 기르자
    ·놀랍고 신비한 ‘요료법’
    ·변비를 고치는 가장 쉬운 방법
    ·소변을 보면 병이 보인다
    ·구취를 없애고 잇몸을 강하게 하는 ‘구내 운동법’
    ·눈에 활력과 카리스마를 주는 ‘시선 훈련법’

    제 2장 간단한 운동으로 강인한 체력을 만든다

    ·아침에 눈뜨기 괴로운 분들을 위한 ‘손발운동’
    ·만성병을 고치고 견비통을 없애는 ‘팔흔들기 운동’
    ·허리가 자주 삐끗하는 분들에게는 ‘허리꼬기 운동’
    ·정력의 경락을 자극하는 ‘허리 뒤로 젖히기 운동’
    ·스트레스를 물리치는 ‘무릎치기 운동’

    3부 청춘을 돌려주는 호흡과 마찰

    제 1장 회춘을 위한 건강호흡법
    ·회춘의 호흡법 ‘토고납신吐古衲新’
    ·육체에 활력을 주는 ‘복식호흡’
    ·강정, 회춘에 좋은 ‘흡축호장吸縮呼張’
    ·조루와 임포텐츠를 고치는 ‘항문호흡운동’
    ·‘회춘식 호흡법’
    ·‘독맥’과 ‘임맥’을 자극하라
    ·‘측천무후도 부럽지 않을 비법

    제 2장 전신을 자극하는 경혈마찰법

    ·‘경혈마찰법’으로 새롭게 태어나는 육체
    ·내장을 강하게 하는 ‘손바닥 마찰’
    ·노화를 방지하고 얼굴에 활기를 주는 ‘안면마찰’
    ·감기를 예방하는 ‘인중마찰’
    ·집중력과 기억력을 높이는 ‘코 마찰’
    ·근시노안을 막고 눈의 피로를 풀어주는 ‘경혈마찰법’
    ·대머리를 방지하는 ‘후두부 마찰’
    ·만성두통과 고혈압 환자에게 좋은 ‘뒤통수 마찰’
    ·전신운동 대신하는 ‘귀 마찰’1
    ·오십견에는 ‘어깨마찰’
    ·여성의 가슴을 아름답게 가꿔주는 ‘유방마찰’
    ·‘합곡合谷’을 누르면 치통과 두통이 사라진다
    ·‘손가락 지압’으로 하는 온몸 자가진단법
    ·과음과 멀미에 좋은 ‘명치마찰’
    ·내장을 강하게 하는 ‘복부마찰’
    ·불임증 여성에게 권하는 ‘하복부 마찰’
    ·관절 류머티스에 좋은 ‘무릎마찰’
    ·요통을 예방하는 ‘허리마찰’
    ·발은 ‘경혈의 집합소’이다
    ·정기를 샘솟게 하는 ‘발목마찰’

    4부 명차와 명주건강법

    제 1장 명차
    1. 중국의 차문화·211
    ·‘중국인의 영원한 녹색황후, ‘용정차’
    ·누구나 마시면 귀족이 되는 ‘보이차’
    ·일곱번을 끓여도 향기가 나는 ‘오룡차’
    ·사랑을 부르는 묘약, ‘자스민차’
    ·백가지 병을 고친다는 차, ‘백호은침’
    ·‘관음상을 닮은 차 ‘철관음’
    ·차 종주국의 자존심, ‘기문홍차’
    ·‘산삼보다 귀한 차 ‘무이대홍포’

    제 2장 명주
    1. 중국의 술 문화
    ·세계가 인정한 대표적 명주, ‘마오타이주’
    ·인기있는 백주, ‘오량액’
    ·중국인들의 흥취를 돋구는 ‘소흥주’
    ·꽃과 대나무의 노래, 화조주와 ‘죽엽청주’
    ·불로장생의 명약 ‘오가피주’
    ·추억과 낭만의 술 ‘고량주’
    ·황제의 공납품, ‘고정공주’
    ·천오백년 역사의 중국 전통주 ‘분주’1
    ·건륭황제도 반한 ‘양하대곡’

    2. 중국인의 음주법·

출판사 서평

이 책은

중국에서 전해 내려온 무병장수와 강정에 관한 비법들을 일반인들이 쉽게 볼 수 있도록 모아 엮은 것이다.
우리가 오래 전부터 관심을 갖고 자료수집과 연구를 해오고 있는 자연의학의 일부분이다.
이 책에서는 미력하나마 중국인의 장수 비결에 한 걸음 다가서는 의미로 그들의 양생법을 살펴보았다.
먼저, 중국인의 문화적 전통관을 가장 잘 반영하고 있는 식습관에서, 민간에 널리 회자되고 사용되는 ‘약선藥膳요리’ 위주로 그 방법과 효능을 소개했으며, 우주의 신선한 기氣를 받아들이고 몸의 탁한 기운을 내뱉는 ‘호흡법’, 기氣가 통과하는 몸안의 길(경락 經絡)과 그 가장 중요한 지점(경혈 經穴)을 자극하는 ‘마찰법’, 명상의 문화를 민심民心에 끌어들인 ‘차茶 문화’, 중국인의 기질과 삶의 철학이 응축돼 있는 ‘음주飮酒문화’로 각 장을 구성했다.

기본정보

상품정보
ISBN 9788962670202
발행(출시)일자 2009년 08월 17일
쪽수 257쪽
크기
153 * 224 mm
총권수 1권

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바로드림 서비스 안내

  1. STEP 01
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  • 바로드림은 전국 교보문고 매장 및 교내서점에서 이용 가능합니다.
  • 잡지 및 일부 도서는 바로드림 이용이 불가합니다.
  • 각 매장 운영시간에 따라 바로드림 이용 시간이 달라질 수 있습니다.

수령 안내

  • 안내되는 재고수량은 서비스 운영 목적에 따라 상이할 수 있으므로 해당 매장에 문의해주시기 바랍니다.
  • 바로드림 주문 후 재고가 실시간 변동되어, 수령 예상시간에 수령이 어려울 수 있습니다.

취소/교환/반품 안내

  • 주문 후 7일간 찾아가지 않으시면, 자동으로 결제가 취소됩니다.
  • 취소된 금액은 결제수단의 승인취소 및 예치금으로 전환됩니다.
  • 교환/반품은 수령하신 매장에서만 가능합니다.

사은품 관련 안내

  • 바로드림 서비스는 일부 1+1 도서, 경품, 사은품 등이 포함되지 않습니다.

음반/DVD 바로드림시 유의사항

  • 음반/DVD 상품은 바로드림 주문 후 수령점 변경이 불가합니다. 주문 전 수령점을 꼭 확인해주세요.
  • 사은품(포스터,엽서 등)은 증정되지 않습니다.
  • 커버이미지 랜덤발매 음반은 버전 선택이 불가합니다.
  • 광화문점,강남점,대구점,영등포점,잠실점은 [직접 찾아 바로드림존 가기], [바로드림존에서 받기] 로 주문시 음반코너에서 수령확인이 가능합니다.
  1. STEP 01
    픽업박스에서 찾기 주문
  2. STEP 02
    도서준비완료 후 휴대폰으로 인증번호 전송
  3. STEP 03
    매장 방문하여 픽업박스에서 인증번호 입력 후 도서 픽업
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도서 소득공제 안내

  • 도서 소득공제란?

    • 2018년 7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입 및 공연을 관람하기 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다. (추가 공제한도 100만원까지 인정)
      • 총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
      • 현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
      • 시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공
  • 도서 소득공제 대상

    • 도서(내서,외서,해외주문도서), eBook(구매)
    • 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)
      • 제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
      • 상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.
  • 도서 소득공제 가능 결제수단

    • 카드결제 : 신용카드(개인카드에 한함)
    • 현금결제 : 예치금, 교보e캐시(충전에한함), 해피머니상품권, 컬쳐캐쉬, 기프트 카드, 실시간계좌이체, 온라인입금
    • 간편결제 : 교보페이, 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO, 토스, CHAI
      • 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
      • 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인 가능합니다.
      • SKpay, 휴대폰 결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가
  • 부분 취소 안내

    • 대상상품+제외상품을 주문하여 신용카드 "2회 결제하기"를 선택 한 경우, 부분취소/반품 시 예치금으로 환원됩니다.

      신용카드 결제 후 예치금으로 환원 된 경우 승인취소 되지 않습니다.

  • 도서 소득공제 불가 안내

    • 법인카드로 결제 한 경우
    • 현금영수증을 사업자증빙용으로 신청 한 경우
    • 분철신청시 발생되는 분철비용

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